jeśli jeździsz na rowerze dłużej niż 90 minut, rozważ użycie napoju energetycznego. Każdy z was, kto „uderzył w ścianę” podczas długiej jazdy, będzie wiedział, jak to jest, gdy kończy się paliwo – nie jest to zabawne i szkodzi treningowi.
napoje energetyczne lub inne produkty energetyczne są zaprojektowane, aby pomóc ci jeździć dalej i szybciej, utrzymując poziom glukozy na najwyższym poziomie. Przetestowaliśmy 16 drinków, aby zobaczyć, które z nich dają siłę Olimpijczyka, a które tylko smakują jak stara woda do potraw.
jeśli poważnie myślisz o swoim treningu, koniecznie zarejestruj się na szkolenie BikeRadar, nasze bezpłatne zasoby szkoleniowe, które umożliwiają rejestrowanie wszystkich treningów, tworzenie dostosowanych planów treningowych, udział w wyzwaniach, zobacz, jak sobie radzisz w naszych rankingach, ustalanie celów i planowanie sezonu za pomocą kompleksowego przewodnika po wydarzeniach.
Top 10 napojów energetycznych
HIGH5 Energy Source
£10.99 / US $ N / A (saszetki 12x50g)
trzy najważniejsze składniki: maltodekstryna, krystaliczna fruktoza, naturalny aromat
aromaty: cytrusowe, letnie owoce, pomarańczowe, tropikalne
zawiera dwa źródła węglowodanów w stosunku 2:1, zgodnie z teorią, że organizm może przetwarzać znacznie więcej węglowodanów, jeśli pochodzą z wielu źródeł. Przetestowaliśmy świeży cytrusowy smak, który miał naturalny smak, nie zbyt słodki i łagodny, a nie kwaśny.
Każda saszetka łatwo miesza się z 500 ml wody i zapewnia solidne 45 g węglowodanów. Jest trochę gęsty, ale doskonale nadaje się do picia. Łagodny owocowy smak sprawia, że jest to powitalna uczta, gdy czujesz się oszołomiony z długich Mil. Okazało się, że jest imponująco dobry w utrzymywaniu nas pod napięciem przez ciężką ostatnią godzinę 4-5 godzinnej jazdy.
od: High5
GU Brew
£1.50 / US$N/A (saszetka 60g)
trzy najważniejsze składniki: maltodekstryna, fruktoza, regulator kwasowości
smaki: cytryna limonka, malina, jagoda i granat, pomarańcza
nasi testerzy zgodzili się, że jest to najlepszy napój w smaku. Możesz spróbować prawdziwych owoców, ale ma również łagodną i lekko mleczną konsystencję, która jest świetna podczas gorących, spoconych przejażdżek, gdy czujesz ropię. Występuje w saszetkach jednorazowych, o dobrej gamie smaków.
każdy z nich zawiera elektrolity sodu i potasu, które pomagają zachować nawodnienie oraz mieszankę maltodekstryny i fruktozy w proporcji 2: 1. Porcja 60g zawiera 53g węglowodanów po zmieszaniu z 473ml (16oz) wody. Sam smak wzmocni flagę spirytusu.
od: GU Energy
Torq energy
£11 / US$N/A (500g)
trzy najważniejsze składniki: maltodekstryna, fruktoza, kwas cytrynowy
aromaty: pomarańczowy, cytrynowy, cytrynowy, różowy grejpfrut
bez barwników, sztucznych aromatów i substancji słodzących, Torq Energy ma lekki, czysty smak, który pozostawia lekko słony posmak na języku. Wchodzi w podstawową wannę z miarką, a w ciągu kilku wstrząsów rozpuszcza się w czystym napoju. Ma również stosunek 2: 1 węglowodanów, aby zwiększyć wchłanianie energii i pięć różnych elektrolitów, aby zwiększyć nawodnienie.
przy standardowej dawce da ci 30 g węglowodanów na 500 ml napoju. To było miłe na naszych brzuchach i pozostawiło nas poczucie energii i gaszenia podczas naszych przejażdżek treningowych.
od: Torq
Powerbar Isoactive
)
trzy najważniejsze składniki: glukoza, fruktoza, maltodekstryna
smaki: pomarańczowy, cytrynowy, czerwony poncz owocowy
IsoActive zawiera 29g węglowodanów w 33g porcji i jest dostarczany z elegancką długą miarką, która ułatwia odmierzanie i nalewanie. Miesza się w ciągu kilku wstrząsów, nie pozostawiając sproszkowanych kawałków ani pozostałości, aby stworzyć przyjemny (jeśli nie pyszny) napój z pięcioma elektrolitami.
zawiera również dwa rodzaje węglowodanów (glukozę i fruktozę). Badania wskazują, że gdy te węglowodany są spożywane w stosunku 2:1 zwiększają pobór energii. Tak czy inaczej, IsoActive spisał się dla nas znakomicie pod względem długotrwałej energii i łatwości użytkowania. Chętnie wykorzystamy go podczas każdej jazdy lub wyścigu.
From: PowerBar
Gatorade Perform
£8.99 / US$12 (350g)
trzy najważniejsze składniki: cukier, dekstroza, kwas cytrynowy
smaki: Pomarańcza, cytryna
butelka performance to tylko bilet, jeśli jedziesz w upalny dzień. Smak pomarańczy ma naturalny, słodki, pomarańczowy kick, z lekko słonym posmakiem. Jeśli ścigasz się z wysoką intensywnością przez kilka godzin, słodki smak może być zbyt duży, ale w przeciwnym razie zapewnia powitalny zastrzyk energii, gdy tylko uderzy w język.
plastikowa wanna ma poręczny rozmiar, ale wymaga odmierzenia proszku w pokrywce, co sprawia, że trudno jest wlać proszek do butelki. Poza tym łatwo się miesza, dając świetny smak, gaszący pragnienie napój sportowy.
od: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / US$N/A (700g)
trzy najważniejsze składniki: maltodekstryna, sacharoza, chlorek sodu
smaki: pomarańcza, cytryna, poncz owocowy
to przyszło w zamykanym srebrnym woreczku, który na początku był trochę nieporęczny, chociaż można go kupić w dużej wannie. Jego fioletowy proszek zawiera mieszankę elektrolitów, które naśladują te utracone w pocie, podczas gdy energia pochodzi z maltodekstryny i sacharozy (cukier stołowy).
jest zauważalnie łatwy w żołądku i ma cieńszą konsystencję niż wiele napojów, dzięki czemu bardzo gasi pragnienie. Jest wolny od sztucznych barwników i aromatów i jest jednym z niewielu napojów bezglutenowych. Przetestowaliśmy smak Fruit punch, który smakował przyjemnie z fiołkowych słodyczy Parmy, ale nie aż tak słodkich.
od: ZipVit
zbiornik paliwa nektar
25 zł / US$N/A (2Kg)
trzy najważniejsze składniki: syrop glukozowy, fruktoza, woda
smaki: Jasnopomarańczowy, cytrynowo-limonkowy
nektar to płynny koncentrat, który mieszasz z wodą. Jest to znacznie łatwiejsze do czynienia niż proszek-nie lepki proszek wszędzie. Jedno naciśnięcie pompy daje trzy procent roztworu węglowodanów, a wyższe dawki określi, czy roztwór jest hipotoniczny, izotoniczny lub hipertoniczny (mechanizm, za pomocą którego woda przechodzi do komórek).
ma stosunek węglowodanów 2: 1 glukoza: fruktoza, aby zoptymalizować pobór energii i pięć elektrolitów, aby zwiększyć nawodnienie. To świetny produkt, chociaż pomarańczowy smak był dla niektórych zbyt słodki, szczególnie gdy zdecydowali się na potrójną dawkę hipertoniczną.
Od: Nektar
99 / US$22 (910g)
trzy najważniejsze składniki: Organiczny syrop z brązowego ryżu, kwas cytrynowy, Organiczny sok z wyparowanej trzciny cukrowej
smaki: Lemoniada, żurawina-razz
Clif Shot smakuje naturalnie i nie jest zbyt słodki, idealny na długie dni, ponieważ twój żołądek nie będzie w stanie poradzić sobie z niczym zbyt chorym. Nie jest tak od razu lubiany jak niektóre słodsze napoje, ale będziesz wdzięczny za jego lekko cierpki, słony smak, gdy na trzeciej butelce.
jest wykonany z 92 procent składników organicznych, takich jak ekstrakt z zielonej herbaty i barwienie buraków, i zawiera elektrolity chlorek sodu, potas i magnez, aby zwiększyć nawilżenie, z 19g węglowodanów na 20g miarki. Pomiar jest prosty i łatwo się rozpuszcza.
od: Clif Bar (US) / 2pure (UK)
SiS GO Energy
£1.10 / US$2 (saszetka 50g)
trzy najlepsze składniki: maltodekstryna, fruktoza, aromat naturalny
smaki: pomarańcza, cytryna, czarna porzeczka
GO Energy to nowa nazwa systemu SiS dla produktu Psp22 Energy. Chociaż nie jest obciążony elektrolitami, dobrze nadaje się do ładowania węglowodanów lub długich przejażdżek, w których nie będziesz się pocić wiadrami. Zrobiliśmy trzy godziny jazdy na dwóch butelkach tego i to trzymało nas dobrze zatankowane.
lista składników jest krótka i prosta (nic złego), a węglowodany pochodzą z maltodekstryny i fruktozy. Saszetka 50g zawiera 47g węglowodanów i jest na tyle dobra, że można ją przyjmować w większych stężeniach.
From: Nauka w sporcie
USN Enduro Carbs
£23.99 / US$N/A (1kg)
trzy najważniejsze składniki: woskowa skrobia kukurydziana, monohydrat dekstrozy, maltodekstryna
smaki: limonka cytrynowa, pomarańcza
napój energetyzujący, który zawiera potężne 69g węglowodanów na dwie porcje miarki. Ponieważ jest tak gęsty energetycznie, można się spodziewać, że będzie gęsty i chorowity, ale tak nie jest. zawiera trzy rodzaje węglowodanów plus elektrolity, minerały i przeciwutleniacze.
przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, powstające podczas intensywnych ćwiczeń, chociaż niektórzy dietetycy uważają, że nie są one ważne w dniu wyścigu. Naszym jedynym drobnym zmartwieniem było to, że trzeba było poważnego drżenia, aby pozbyć się wszystkich małych grudek proszku.
od: USN
artykuł powstał na podstawie recenzji opublikowanych pierwotnie w magazynie Cycling Plus, dostępnych na Apple Newsstand i Zinio.