ha 90 percnél hosszabb ideig kerékpározik, akkor fontolja meg az energiaital használatát. Bárki közületek, aki hosszú úton’ nekiment a falnak’, tudni fogja, milyen érzés kifogyni a benzinből – ez nem szórakoztató és káros az edzésedre.
az energiaitalokat vagy más energiatermékeket úgy tervezték, hogy segítsenek tovább és gyorsabban lovagolni azáltal, hogy a glükózszintet feltöltik. 16 italt teszteltünk, hogy kiderítsük, melyik adja az olimpikon erejét, és melyik nem más, mint a régi mosogatóvíz íze.
ha komolyan gondolja a képzést, akkor győződjön meg róla, hogy regisztrál a BikeRadar Training-re, az ingyenesen használható képzési erőforrásunkra, amely lehetővé teszi az összes edzés naplózását, személyre szabott képzési tervek készítését, a kihívásokban való részvételt, a ranglistánkon való részvételt, a célok kitűzését és a szezon megtervezését egy átfogó esemény útmutatóval.
Top 10 energiaitalok
HIGH5 energiaforrás
60,99 / US$N / a (12x50g tasak)
a három legfontosabb összetevő: maltodextrin, kristályos fruktóz, természetes aroma
ízek: citrusfélék, nyári gyümölcsök, narancs, trópusi
ez két szénhidrátforrást tartalmaz 2:1 arányban, követve azt az elméletet, miszerint a szervezet jelentősen több szénhidrátot képes feldolgozni, ha több forrásból származik. Kipróbáltuk a friss citrus ízt, amelynek természetes íze volt, nem túl édes és lágy, hanem savanyú.
minden Tasak könnyen keverhető 500 ml vízbe, és 45 g szénhidrátot tartalmaz. Kicsit sűrű, de tökéletesen iható. A lágy gyümölcs íze örvendetes élvezetet nyújt, ha hosszú mérföldekről érzi magát. Megállapítottuk, hogy lenyűgözően jó abban, hogy négy-öt órás út kemény utolsó órájában tankoljon minket.
– tól: High5
GU Brew
6,50 USD N / a (60 g tasak)
az első három összetevő: maltodextrin, fruktóz, savasságszabályozó
ízek: citromos lime, málna, áfonya, gránátalma, narancs
tesztelőink egyetértettek abban, hogy ez a csokor legjobb ízű itala. Megkóstolhatja az igazi gyümölcsöt, de lágy és homályosan tejszerű konzisztenciája is van, ami nagyszerű a forró, izzadt túrák során, amikor ropey-nak érzi magát. Jön egy adag tasakok, egy jó sor ízek.
Mindegyik tartalmazza a nátrium és kálium elektrolitokat, amelyek segítenek a hidratált állapotban maradni, valamint a maltodextrin és a fruktóz 2:1 arányú keverékét. Egy 60 g-os adag 53 g szénhidrátot tartalmaz, ha 473 ml (16oz) vízbe keverik. Az íz önmagában növeli a megjelölő szellemeket.
– tól: GU energia
Torq energia
11 / US$N/A (500g)
a három legfontosabb összetevő: maltodextrin, fruktóz, citromsav
ízek: narancs, citrom lime, citrom, rózsaszín grapefruit
színezékek, mesterséges aromák vagy édesítőszerek nélkül a Torq Energy könnyű, tiszta ízű, amely enyhén sós utóízet hagy a nyelvén. Jön egy alap kád egy kanál, és egy pár rázza feloldódik egy tiszta italt. Ezenkívül 2: 1 arányban tartalmaz szénhidrátokat az energiaabszorpció növelése érdekében, és öt különböző elektrolitot a hidratáció fokozására.
a szokásos adagban 30 g szénhidrátot ad 500 ml italra. Kedves volt a gyomrunkban, és energikusnak és kioltottnak éreztük magunkat edzéseink során.
– tól: Torq
Powerbar Isoactive
69,99 / US$TBC (1,32 kg)
az első három összetevő: glükóz, fruktóz, maltodextrin
ízek: narancs, citrom, piros gyümölcs puncs
az IsoActive 29 g szénhidrátot tartalmaz 33 g adagonként, és egy remek, hosszú nyelű kanállal rendelkezik, amely megkönnyíti a mérést és az öntést. Néhány rázkódáson belül összekeveredik, nem hagyva porszerű biteket vagy maradványokat, hogy kellemes (ha nem finom) italt hozzon létre öt elektrolittal.
kétféle szénhidrátot is tartalmaz (glükóz és fruktóz). A kutatások azt mutatják, hogy amikor ezeket a szénhidrátokat 2:1 arányban fogyasztják, növelik az energiafelvételt. Akárhogy is, az IsoActive ragyogóan teljesített számunkra a hosszú távú energia és a könnyű használat szempontjából. Örömmel használnánk bármilyen lovaglás vagy verseny során.
– tól: PowerBar
Gatorade végre
6,99 / us$12 (350g)
Top három összetevő: cukor, dextróz, citromsav
ízek: Narancs, citrom
egy üveg előadás csak a jegy, ha forró napon lovagol. A narancs íze természetes ízű, édes narancssárga rúgás, homályosan sós utóízzel. Ha több órán keresztül nagy intenzitással versenyez, akkor a cukros íz túl sok lehet, de egyébként üdvözlő energia-lendületet ad, amint a nyelvére ér.
a műanyag kád praktikus méretű, de megköveteli, hogy mérje ki a port a fedelében, ami megnehezíti a por üvegbe öntését. Ezt félretéve, könnyen keveredett, hogy nagyszerű ízű legyen, szomjoltó sportital.
– tól: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
6,99 / US$N/a (700g)
az első három összetevő: maltodextrin, szacharóz, nátrium-klorid
ízek: narancs, citrom, gyümölcs puncs
ez egy visszazárható ezüst tasakban érkezett, amely eleinte kissé nehézkes volt, bár egy nagy kádban meg lehet vásárolni. A lila por elektrolitok keverékét tartalmazza, amelyek utánozzák az izzadságban elveszetteket, míg az energia maltodextrinből és szacharózból (asztali cukor) származik.
észrevehetően könnyű a gyomorra, és vékonyabb állagú, mint sok ital, így nagyon szomjoltó. Mesterséges színezékektől és aromáktól mentes, és egyike azon kevés italoknak, amelyek gluténmentesek. Kipróbáltuk a gyümölcs puncs ízét, amely kellemesen kóstolta a parmai Ibolya édességeket, de nem annyira cukros.
tól től: ZipVit
nektár üzemanyagtartály
65 / US$N/A (2 kg)
az első három összetevő: glükózszirup, fruktóz, víz
ízek: világos narancs, citrom lime
a nektár folyékony koncentrátum, amelyet vízzel keverünk. Sokkal könnyebb kezelni, mint a port – mindenhol nincs ragacsos por. A szivattyú egyetlen nyomása három százalékos szénhidrátoldatot ad, és a nagyobb dózisok meghatározzák, hogy az oldat hipotóniás, izotóniás vagy hipertóniás (a mechanizmus, amellyel a víz átjut a sejtekbe).
2: 1 glükóz: fruktóz szénhidrát aránya optimalizálja az energiafelvételt és öt elektrolit a hidratáció fokozására. Nagyszerű termék, bár a narancs íze egyesek számára túl édes volt, különösen akkor, ha a hipertóniás hármas adagot választották.
– Tól: Nektár
Clif Lövés Elektrolit
65.99 / US$22 (910g)
az első három összetevő: szerves barna rizs szirup szilárd anyagok, citromsav, szerves elpárologtatott nádlé
ízek: limonádé, áfonya-razz
Clif Shot íze természetes és nem túl édes, ideális hosszú napokra, mert a gyomor nem lesz képes kezelni semmit túl betegesen. Ez nem olyan azonnal szerethető, mint néhány édesebb ital, de hálás lesz a kissé fanyar, sós íze, amikor a harmadik üveg.
92 százalékos szerves összetevőkből készül, mint például a zöld tea kivonat és a cékla színezése, és az elektrolitokat nátrium-kloridot, káliumot és magnéziumot tartalmazza a hidratáció fokozására, 19 g szénhidrát / 20 g kanál. A mérés egyszerű, és könnyen feloldódik.
– tól: Clif Bar (USA) / 2PURE (Egyesült Királyság)
Sis GO energia
6,10 / US$2 (50g tasak)
az első három összetevő: maltodextrin, fruktóz, természetes aroma
ízek: narancs, citrom, feketeribizli
a GO Energy a SiS új neve PSP22 Energiaterméküknek. Bár nincs elektrolitokkal terhelve, jól alkalmazható szénhidrát-terhelésre vagy hosszú túrákra, ahol nem izzad a vödrök. Három órát utaztunk két üveggel, és ez jól táplált minket.
az összetevők listája rövid és egyszerű (nem rossz dolog), és a szénhidrát maltodextrinből és fruktózból származik. Egy 50 g-os tasak 47 g szénhidrátot tartalmaz, és elég kedves a gyomrára, hogy nagyobb koncentrációban vegye be.
– tól: tudomány a sportban
USN Enduro szénhidrát
23,99 / us$N/A (1kg)
az első három összetevő: viaszos kukoricakeményítő, dextróz-monohidrát, maltodextrin
ízek: citrom lime, narancs
energiacsomagolt ital, amely hatalmas 69 g szénhidrátot tartalmaz két kanál adagonként. Mivel annyira energiasűrű, azt várhatnánk, hogy vastag és betegesen édes lesz, de nem az. háromféle szénhidrátot tartalmaz, plusz elektrolitokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat.
az antioxidánsok az intenzív testmozgás során képződött szabad gyökök ellen küzdenek, bár egyes táplálkozási szakemberek úgy érzik, hogy nem fontosak a verseny napján. Az egyetlen kisebb gripe volt, hogy beletelt néhány komoly remegés, hogy megszabaduljon a kis csomókat a por.
tól től: USN
ez a cikk az eredetileg a Cycling Plus magazinban megjelent véleményekből áll össze, amelyek elérhetők az Apple Newsstand és a Zinio oldalán.