Se siete in bicicletta per più di un 90 minuti alla volta, quindi considerare l’utilizzo di un energy drink. Chiunque di voi abbia “colpito il muro” in una lunga corsa saprà come ci si sente a corto di gas – non è divertente ed è dannoso per il tuo allenamento.
Bevande energetiche o altri prodotti energetici sono progettati per aiutarti a guidare ulteriormente e più velocemente mantenendo i livelli di glucosio rabboccato. Abbiamo testato 16 bevande per vedere quali ti danno la forza di un olimpionico e che non fanno altro che il sapore di vecchia acqua di mare.
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Top 10 bevande energetiche
Fonte di energia HIGH5
£10.99 / US N N /A (bustine 12x50g)
primi tre ingredienti: maltodestrine, fruttosio cristallino, aroma naturale
Gusti: agrumi, frutta di stagione, arancione, tropicale
Questo contiene due fonti di carboidrati in un rapporto di 2:1, seguendo la teoria che il vostro corpo può notevolmente più carboidrati se proviene da più fonti. Abbiamo testato il sapore fresco di agrumi, che aveva un sapore naturale, non eccessivamente dolce e morbido piuttosto che acido.
Ogni bustina si mescola facilmente in 500ml di acqua e fornisce un pesante 45g di carboidrati. È un po ‘ spessa ma perfettamente bevibile. Il gusto di frutta morbido lo rende un piacere di benvenuto quando ti senti intontito da lunghe miglia. Abbiamo trovato che era incredibilmente bravo a tenerci rifornito per una dura ultima ora di un giro di quattro o cinque ore.
Da: High5
GU Brew
£1.50 / US$N/A (60g bustina)
primi tre ingredienti: maltodestrine, fruttosio, regolatore di acidità
Sapori: limone lime, lampone, mirtillo e melograno, arancia
I nostri tester hanno convenuto che questa era la bevanda dal sapore migliore del gruppo. Puoi assaggiare la vera frutta, ma ha anche una consistenza morbida e vagamente lattiginosa che è ottima durante le giostre calde e sudate quando ti senti ropey. È disponibile in bustine monoporzione, con una buona gamma di gusti.
Ognuno contiene gli elettroliti sodio e potassio per aiutarti a rimanere idratato e un mix 2:1 di maltodestrina e fruttosio. Una porzione da 60 g contiene 53 g di carboidrati se miscelata in 473 ml (16 once) di acqua. Il sapore da solo aumenterà gli spiriti di segnalazione.
From: GU Energy
Coppia di energia
£11 / US$N/A (500g)
primi tre ingredienti: maltodestrine, fruttosio, acido citrico
Gusti: arancia, limone, lime, limone, pompelmo rosa
senza coloranti, aromi artificiali o dolcificanti, Coppia di Energia ha una luce, gusto pulito che lascia un leggero retrogusto salato sulla lingua. Viene fornito in una vasca di base con uno scoop, e in un paio di frullati si dissolve in una bevanda chiara. Ha anche un rapporto 2: 1 di carboidrati per aumentare l’assorbimento di energia e cinque diversi elettroliti per aumentare l’idratazione.
Al dosaggio standard ti darà 30 g di carboidrati per bevanda da 500 ml. E ‘ stato gentile sul nostro stomaco e ci ha lasciato sensazione di energia e spento durante le nostre corse di formazione.
Da: Torq
Powerbar Isoactive
£19.99 / US T da CONFERMARE (1.32 kg)
primi tre ingredienti: glucosio, fruttosio, maltodestrina
Gusti: arancia, limone, frutti rossi punch
IsoActive contiene 29g di carboidrati per 33g che serve e viene fornito con un elegante manico lungo scoop che lo rende facile da misurare e versare. Si mescola in pochi frullati, senza lasciare pezzi polverosi o residui, per creare una bevanda piacevole (se non deliziosa) con cinque elettroliti.
Contiene anche due tipi di carboidrati (glucosio e fruttosio). La ricerca indica che quando questi carboidrati vengono consumati in un rapporto 2:1 aumentano l’assorbimento di energia. In entrambi i casi, IsoActive ha funzionato brillantemente per noi in termini di energia a lungo termine e facilità d’uso. Lo useremmo volentieri durante qualsiasi corsa o gara.
Da: PowerBar
Gatorade Eseguire
£8.99 / US$12 (350g)
primi tre ingredienti: zucchero, destrosio, acido citrico
Sapori: Orange, lemon
Una bottiglia di Perform è solo il biglietto se stai cavalcando in una giornata calda. Il sapore dell’arancia ha un sapore naturale, dolce all’arancia, con un retrogusto vagamente salato. Se stai correndo ad alta intensità per diverse ore il gusto zuccherino può essere troppo, ma per il resto fornisce una spinta di energia di benvenuto nel momento in cui colpisce la lingua.
La vasca in plastica è di dimensioni pratiche, ma richiede di misurare la polvere nel coperchio, il che rende difficile versare la polvere nella bottiglia. Che a parte, si è mescolato facilmente per dare una grande degustazione, dissetante bevanda sportiva.
Da: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / US$N/A (700g)
primi tre ingredienti: maltodestrina, saccarosio, il cloruro di sodio
Gusti: arancia, limone, punch di frutta
Questo è venuto in un contenitore richiudibile argento sacchetto, che era un po ‘ ingombrante in un primo momento, anche se è possibile acquistare in una grande vasca. La sua polvere viola contiene una miscela di elettroliti che imitano quelli persi nel sudore, mentre l’energia proviene dalla maltodestrina e dal saccarosio (zucchero da tavola).
È notevolmente facile sullo stomaco e ha una consistenza più sottile di molte bevande, rendendolo molto dissetante. È privo di coloranti e aromi artificiali ed è una delle poche bevande senza glutine. Abbiamo testato il sapore del punch alla frutta, che ha avuto un sapore gradevole di dolci alla viola di Parma, ma non altrettanto zuccherino.
Da: ZipVit
Nettare Serbatoio Carburante
di 25£ / US$N/A (2kg)
primi tre ingredienti: sciroppo di glucosio, fruttosio, acqua
Sapori: la luce arancio, limone, lime
Nettare è un liquido concentrato che si mescolano con l’acqua. È molto più facile da affrontare rispetto alla polvere – nessuna polvere appiccicosa ovunque. Una pressione della pompa dà una soluzione di carboidrati al tre per cento e dosaggi più elevati determineranno se la soluzione è ipotonica, isotonica o ipertonica (il meccanismo con cui l’acqua passa nelle cellule).
Ha un rapporto 2: 1 glucosio: fruttosio carboidrati per ottimizzare l’assorbimento di energia e cinque elettroliti per aumentare l’idratazione. È un ottimo prodotto, anche se il gusto arancione era troppo dolce per alcuni, in particolare quando hanno optato per la dose tripla ipertonica.
Da: Nectar
Clif Colpo elettrolita
£15.99 / US$22 (910g)
primi tre ingredienti: riso integrale biologica sciroppo solidi, acido citrico, organico evaporato succo di canna da zucchero
Sapori, Limonata, cranberry-razz
Clif Colpo di sapori naturali e non troppo dolce, ideale per lunghi giorni, perché il vostro stomaco non sarà in grado di gestire qualsiasi cosa, troppo stucchevole. Non è immediatamente simpatico come alcune bevande più dolci, ma sarai grato per il suo sapore leggermente aspro e salato quando sei sulla tua terza bottiglia.
È composto al 92% da ingredienti biologici, come l’estratto di tè verde e la colorazione della barbabietola, e contiene gli elettroliti cloruro di sodio, potassio e magnesio per aumentare l’idratazione, con 19 g di carboidrati per misurino 20g. La misurazione è semplice e si dissolve facilmente.
Da: Clif Bar (US) / 2Pure (UK)
SiS GO Energia
£1.10 / US$2 (50g bustina)
primi tre ingredienti: maltodestrina, fruttosio, aromi naturali
Aromi: arancia, limone, ribes nero
GO Energy è il nuovo nome di SIS per il suo prodotto PSP22 Energy. Anche se non è carico di elettroliti, è adatto per carb-carico o lunghe corse dove non sarà sudorazione secchi. Abbiamo fatto un giro di tre ore su due bottiglie di questo e ci ha tenuto ben rifornito.
La lista degli ingredienti è breve e semplice (niente male) e il carboidrato proviene da maltodestrina e fruttosio. Una bustina da 50g contiene 47g di carboidrati ed è abbastanza gentile sullo stomaco da essere assunto in concentrazioni più elevate.
Da: Scienza dello Sport, in
USN Enduro Carboidrati
£23.99 / US$N/A (1kg)
primi tre ingredienti: amido di mais ceroso, destrosio monoidrato, maltodestrina
Gusti: limone, lime, arancia
Un’energia ricco di bevanda che contiene un potente 69g di carboidrati per due misurino. Essendo così denso di energia ci si potrebbe aspettare che sia denso e malaticcio dolce, ma non lo è. Contiene tre tipi di carboidrati più elettroliti, minerali e antiossidanti.
Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, formati durante l’esercizio fisico intenso, anche se alcuni nutrizionisti ritengono che non siano importanti il giorno della gara. La nostra unica lamentela minore era che ci sono voluti alcuni gravi agitazione per sbarazzarsi di tutti i piccoli ciuffi di polvere.
Da: USN
Questo articolo è compilato da recensioni originariamente pubblicate su Cycling Plus magazine, disponibile su Apple Edicola e Zinio.