als je langer dan 90 minuten per keer fietst, overweeg dan om een energiedrank te gebruiken. Ieder van jullie die ‘de muur heeft geraakt’ tijdens een lange rit zal weten hoe het voelt om zonder benzine te zitten – het is niet leuk en is schadelijk voor je training.
energiedrankjes of andere energieproducten zijn ontworpen om u verder en sneller te helpen rijden door uw glucosespiegels op te vullen. We hebben 16 Drankjes getest om te zien welke je de kracht van een Olympiër geven en die niets meer doen dan naar oud afwaswater smaken.
als u serieus bent over uw training, zorg er dan voor dat u zich registreert voor BikeRadar Training, onze gratis te gebruiken training resource die u in staat stelt om al uw training te loggen, krijg jezelf op maat trainingsplannen, deel te nemen aan uitdagingen, zie hoe je het doet op onze leaderboards, stel doelen en plan uw seizoen met een uitgebreide evenementengids.
Top 10 energiedranken
HIGH5 energiebron
£10.99/US$N. v. t. (12x50g sachets)
Top drie ingrediënten: maltodextrine, kristallijne fructose, natuurlijk aroma
aroma’ s:citrus, zomerfruit, sinaasappel, tropisch
dit bevat twee bronnen van koolhydraten in een 2: 1 verhouding, volgens de theorie dat je lichaam aanzienlijk meer koolhydraten kan verwerken als het uit meerdere bronnen komt. We testten de frisse citrussmaak, die een natuurlijke smaak had, niet overdreven zoet en mellow in plaats van zuur.
elk zakje mengt gemakkelijk in 500ml water en levert een flinke 45g koolhydraten. Het is een beetje dik, maar perfect drinkbaar. De zachte fruitsmaak maakt het een welkome traktatie als je je groggy voelt van lange kilometers. We vonden het was indrukwekkend goed in het houden van ons gevoed voor een harde laatste uur van een vier tot vijf uur rijden.
From: High5
GU Brew
£1,50 / US$N / B (60g sachet)
Top drie ingrediënten: maltodextrine, fructose, zuurteregelaar
smaakstoffen: citroen limoen, framboos, bosbes en granaatappel, sinaasappel
onze testers waren het erover eens dat dit de lekkerste drank van de groep was. Je kunt echt fruit proeven, maar het heeft ook een mellow en vaag melkachtige consistentie die geweldig is tijdens warme, zweterige ritten als je je ropey voelt. Het wordt geleverd in zakjes met een enkele portie, met een goed scala aan smaken.
elk bevat de elektrolyten natrium en kalium om u te helpen gehydrateerd te blijven, en een 2:1 mengsel van maltodextrine en fructose. Een 60g portie bevat 53g koolhydraten wanneer gemengd in 473ml (16oz) water. De smaak alleen al zal flagging spirits stimuleren.
Van: GU Energy
Torq energie
£11 / US$N/A (500g)
Top drie ingrediënten: maltodextrine, fructose, citroenzuur
Smaken: sinaasappel en citroen-limoen, citroen, roze grapefruit
zonder kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen of zoetstoffen, Torq-Energie heeft een lichte, frisse smaak dat laat een lichte zilte smaak op je tong. Het komt in een basic bad met een schep, en binnen een paar shakes lost het op in een heldere drank. Het heeft ook een 2: 1 verhouding van koolhydraten om energieabsorptie te verhogen, en vijf verschillende elektrolyten om hydratatie te stimuleren.
bij de standaard dosering krijgt u 30 g koolhydraten per 500 ml drank. Het was vriendelijk op onze magen en liet ons voelen energiek en uitgeblust tijdens onze training ritten.
uit: Torq
Powerbar Isoactive
£19.99 / US$TBC (1,32 kg))
Top drie ingrediënten: glucose, fructose, maltodextrine
aroma ‘ s: sinaasappel, citroen, rood fruit punch
IsoActive bevat 29g koolhydraten per 33g portie en wordt geleverd met een handige maatschep met lange steel die het gemakkelijk maakt om te meten en te gieten. Het mengt zich binnen een paar shakes, waardoor er geen poederachtige stukjes of residu achterblijven, om een aangename (zo niet heerlijke) drank te creëren met vijf elektrolyten.
het bevat ook twee soorten koolhydraten (glucose en fructose). Onderzoek wijst uit dat wanneer deze koolhydraten worden geconsumeerd in een 2: 1 verhouding ze verhogen uw energieopname. Hoe dan ook, IsoActive presteerde briljant voor ons in termen van energie op lange termijn en gebruiksgemak. We zouden het graag gebruiken tijdens elke rit of race.
From: PowerBar
Gatorade Perform
£8.99 / US $ 12 (350g)
Top drie ingrediënten: suiker, dextrose, citroenzuur
aroma ‘ s: Sinaasappel, citroen
een fles Performance is gewoon het ticket als je rijdt op een warme dag. De sinaasappelsmaak heeft een natuurlijk smakende, zoete sinaasappel kick, met een vaag zoute afdronk. Als je racen op een hoge intensiteit voor enkele uren de suikerachtige smaak kan te veel zijn, maar anders biedt het een welkome energie boost zodra het je tong raakt.
de plastic kuip is een handig formaat, maar het vereist dat u het poeder in het deksel meet, wat het vervolgens lastig maakt om het poeder in uw fles te gieten. Dat terzijde, het gemakkelijk gemengd om een grote smakende, dorstlessende sportdrank te geven.
Van: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / US$N/A (700g)
Top drie ingrediënten: maltodextrine, sacharose, natriumchloride
Smaken: sinaasappel, citroen, fruit punch
Dit kwam in een hersluitbare zilver zakje, dat was een beetje onhandig in de eerste plaats, hoewel je kan het kopen in een groot bad. Het paarse poeder bevat een mix van elektrolyten die die verloren in zweet nabootsen, terwijl de energie afkomstig is van maltodextrine en sucrose (tafelsuiker).
het is merkbaar gemakkelijk voor de maag en heeft een dunnere consistentie dan veel dranken, waardoor het erg dorstlessend is. Het is vrij van kunstmatige kleurstoffen en aroma ‘ s, en het is een van de weinige dranken die glutenvrij zijn. We hebben de fruit punch smaak getest, die aangenaam smaakte van Parma Violet snoepjes, maar niet zo suikerig.
vanaf: ZipVit
Nectar Brandstoftank
£25 / US$N/A (2kg)
Top drie ingrediënten: glucosestroop, fructose, water
Smaken: lichte sinaasappel -, citroen-limoen
Nectar is een vloeibaar concentraat dat je mengen met water. Het is veel gemakkelijker om mee om te gaan dan poeder – geen kleverig poeder overal. Eén druk op de pomp geeft een drie procent koolhydraatoplossing en hogere doseringen bepalen of uw oplossing hypotoon, isotoon of hypertoon is (het mechanisme waardoor water in uw cellen terechtkomt).
het heeft een 2: 1 glucose: fructose koolhydraatverhouding om de energieopname te optimaliseren en vijf elektrolyten om de hydratatie te stimuleren. Het is een geweldig product, hoewel de sinaasappelsmaak voor sommigen te zoet was, vooral toen ze kozen voor de hypertone drievoudige dosis.
Van: Nectar
Clif Shot Elektrolyt
£15.99 / US$22 (910g)
Top drie ingrediënten: biologische bruine rijst siroop vaste stoffen, citroenzuur, biologische verdampt cane juice
Smaken: Limonade, cranberry-razz
Clif Shot smaken natuurlijk en niet te zoet, ideaal voor lange dagen, omdat je maag niet in staat om iets te verwerken ook ziekelijk. Het is niet zo direct sympathiek als sommige zoetere drankjes, maar je zult dankbaar zijn voor zijn licht zurige, zoute smaak wanneer op uw derde fles.
het is gemaakt van 92 procent biologische ingrediënten, zoals groene thee-extract en rode bietkleuring, en bevat de elektrolyten natriumchloride, kalium en magnesium om de hydratatie te stimuleren, met 19g koolhydraten per 20g schep. Meten is eenvoudig en lost gemakkelijk op.
uit: Clif Bar (US) / 2Pure (UK)
SiS GO Energy
£1,10 / US $ 2 (50g sachet)
Top drie ingrediënten: maltodextrine, fructose, natuurlijk aroma
aroma’ s: sinaasappel, citroen, zwarte bes
GO Energy is de nieuwe naam van SiS voor hun PSP22-energieproduct. Hoewel het niet is beladen met elektrolyten, is het goed geschikt voor carb-laden of lange ritten waar u niet zal zweten emmers. We deden een drie uur durende rit op twee flessen van deze en het hield ons goed gevoed.
de ingrediëntenlijst is kort en eenvoudig (geen slechte zaak) en het koolhydraat is afkomstig van maltodextrine en fructose. Een 50g sachet bevat 47g koolhydraten en het is vriendelijk genoeg op je maag om in hogere concentraties te worden ingenomen.
Van: Science in Sport
USN Enduro Koolhydraten
£23.99 / US$N/A (1kg)
Top drie ingrediënten: wasachtig maïszetmeel, dextrose monohydraat, maltodextrine
Smaken: lemon lime, oranje
Een energie-verpakt drinken met een machtige 69g koolhydraten per twee-lepel serveren. Omdat het zo energie-dicht is zou je verwachten dat het dik en ziekelijk zoet is, maar dat is het niet. het bevat drie soorten koolhydraten plus elektrolyten, mineralen en antioxidanten.
de antioxidanten bestrijden vrije radicalen, gevormd tijdens intensieve lichaamsbeweging, hoewel sommige voedingsdeskundigen vinden dat ze niet belangrijk zijn op de racedag. Onze enige kleine klacht was dat het een aantal ernstige schudden om zich te ontdoen van alle kleine klontjes poeder.
vanaf: USN
dit artikel is samengesteld op basis van recensies die oorspronkelijk zijn gepubliceerd in Cycling Plus magazine, beschikbaar op Apple kiosk en Zinio.