hvis du sykler lenger enn 90 minutter om gangen, bør du vurdere å bruke en energidrikk. Enhver av dere som har truffet veggen på en lang tur, vet hvordan det føles å gå tom for gass – det er ikke morsomt og er skadelig for treningen din.
Energidrikker eller andre energiprodukter er utviklet for å hjelpe deg med å sykle lenger og raskere ved å holde glukosenivået ditt fylt opp. Vi testet 16 drinker for å se hvilke som gir deg styrken Til En Olympian, og som ikke gjør noe mer enn å smake som gammelt oppvaskvann.
hvis du er seriøs om treningen din, så sørg for at du registrerer Deg For BikeRadar Training, vår gratis å bruke treningsressurs som lar deg logge all trening, få deg skreddersydde treningsplaner, ta del i utfordringer, se hvordan du gjør på våre leaderboards, sett mål og planlegg sesongen din med en omfattende arrangementsguide.
Topp 10 energidrikker
HØY5 Energikilde
£10.99/US$N / A (12x50g doseposer)
Topp tre ingredienser: maltodekstrin, krystallinsk fruktose, naturlig aroma
Smaker: sitrus, sommerfrukter, oransje, tropisk
dette inneholder to kilder til karbohydrat i et 2:1-forhold, etter teorien om at kroppen din kan behandle betydelig mer karbohydrat hvis den kommer fra flere kilder. Vi testet den friske sitrussmaken, som hadde en naturlig smak, ikke altfor søt og myk i stedet for sur.
hver pose blandes lett inn i 500 ml vann og gir en heftig 45g karbohydrat. Det er litt tykt, men perfekt drikkbart. Den myke fruktsmaken gjør det til en velkommen godbit når du føler deg groggy fra lange miles. Vi fant det var imponerende god til å holde oss drevet for en hard siste time på en fire til fem timers tur.
Fra: Høy5
GU Brew
£1.50 / US$N / A (60g sachet)
Topp tre ingredienser: maltodekstrin, fruktose, surhetsregulator
Smaker: sitron lime, bringebær, blåbær og granateple, oransje
våre testere ble enige om at dette var den beste smakende drikken av gjengen. Du kan smake ekte frukt, men den har også en myk og svakt melkaktig konsistens som er flott under varme, svette turer når du føler ropey. Den kommer i enkelt servering poser, med et godt utvalg av smaker.
hver inneholder elektrolyttene natrium og kalium for å hjelpe deg å holde deg hydrert, og en 2: 1 blanding av maltodekstrin og fruktose. En 60g servering inneholder 53g karbohydrat når det blandes i 473ml (16oz) vann. Smaken alene vil øke flagging ånder.
fra: GU Energi
Torq energi
£11 / US $ N / A (500g)
Topp tre ingredienser: maltodekstrin, fruktose, sitronsyre
Smaker: appelsin, sitron lime, sitron, rosa grapefrukt
Uten fargestoffer, kunstige smakstilsetninger eller søtningsmidler, Har Torq Energy en lett, ren smak som etterlater en lett salt ettersmak på tungen. Den kommer i et grunnleggende badekar med en scoop, og innen et par rister oppløses det i en klar drink. Det har også et 2:1-forhold av karbohydrater for å øke energiabsorpsjonen, og fem forskjellige elektrolytter for å øke hydrering.
ved standarddosen vil det gi deg 30g karbohydrat per 500 ml drikke. Det var snill på magen vår og forlot oss følelsen energi og slukket under våre treningsturer.
Fra: Torq
Powerbar Isoactive
£19,99 / US$TBC (1,32 kg)
Topp tre ingredienser: glukose, fruktose ,maltodekstrin
Smaker: appelsin, sitron, rød frukt punch
IsoActive inneholder 29g karbohydrat per 33g servering og kommer med en kjekk liten lang håndteres scoop som gjør det enkelt å måle og hell. Den blander seg i løpet av noen få rister, og gir ingen pulverbiter eller rester, for å skape en hyggelig (om ikke deilig) drink med fem elektrolytter.
den inneholder også to typer karbohydrater (glukose og fruktose). Forskning indikerer at når disse karbohydrater forbrukes i et 2: 1-forhold, øker de energiopptaket ditt. Uansett, IsoActive utført briljant for oss i form av langsiktig energi og brukervennlighet. Vi vil gjerne bruke den under enhver tur eller løp.
Fra: PowerBar
Gatorade Utfør
£8.99 / US$12 (350G)
Topp tre ingredienser: sukker, druesukker, sitronsyre
Smaker: Appelsin, sitron
en flaske Perform er bare billetten hvis du kjører på en varm dag. Den appelsinsmak har en naturlig smakende, søt appelsin kick, med en vagt salt ettersmak. Hvis du kjører med høy intensitet i flere timer, kan den sukkerholdige smaken være for mye, men ellers gir det en velkommen energiforhøyelse den andre den treffer tungen din.
plastkaret er en praktisk størrelse, men det krever at du måler pulveret i lokket, noe som gjør det vanskelig å helle pulveret i flasken. Det til side blandes det lett for å gi en god smak, tørstslokkende sportsdrikke.
Fra: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / US$N / A (700g)
Topp tre ingredienser: maltodekstrin, sukrose, natriumklorid
Smaker: appelsin, sitron, frukt punch
dette kom i en resealable sølv pose, som var litt uhåndterlig i begynnelsen, selv om du kan kjøpe den i et stort badekar. Dens lilla pulver inneholder en blanding av elektrolytter som etterligner de som er tapt i svette, mens energien kommer fra maltodextrin og sukrose (bordsukker).
det er merkbart lett på magen og har en tynnere konsistens enn mange drinker, noe som gjør det veldig tørstslokkende. Den er fri for kunstige farger og smakstilsetninger, og det er en av de få drikkene som er glutenfrie. Vi testet frukt punch smaken, som smakte hyggelig Av Parma Fiolett søtsaker, men ikke fullt så sukkerholdig.
Fra: ZipVit
Nektar Drivstofftank
£25 / US$N / A (2kg)
Topp tre ingredienser: glukose sirup, fruktose, vann
Smaker: lys oransje, sitron lime
Nektar er et flytende konsentrat som du blander med vann. Det er langt lettere å håndtere enn pulver-ingen klebrig pulver overalt. Ett trykk på pumpen gir en tre prosent karbohydratløsning, og høyere doser vil avgjøre om løsningen er hypotonisk, isotonisk eller hypertonisk (mekanismen som vann passerer inn i cellene dine).
den har et 2:1 glukose: fruktose karbohydratforhold for å optimalisere energiopptaket og fem elektrolytter for å øke hydrering. Det er et flott produkt, selv om den oransje smaken var for søt for noen, spesielt når de valgte den hypertoniske trippeldosen.
Fra: Nektar
Clif Shot Elektrolytt
£15.99 / US $ 22 (910g)
Topp tre ingredienser: organisk brun ris sirup faste stoffer, sitronsyre, organisk fordampet cane juice
Smaker: Lemonade, tranebær-razz
Clif Shot smaker naturlig og er ikke for søt, ideell for lange dager fordi magen din ikke vil kunne håndtere noe for sykelig. Det er ikke så umiddelbart sympatisk som noen søtere drinker, men du vil være takknemlig for sin litt tart, salt smak når du er på din tredje flaske.
Den er laget av 92 prosent organiske ingredienser, som grønn teekstrakt og rødbetefarging, og inneholder elektrolyttene natriumklorid, kalium og magnesium for å øke hydrering, med 19g karbohydrat per 20g scoop. Måling er enkelt, og det løses lett.
Fra: Clif Bar (USA) / 2PURE (STORBRITANNIA)
SiS GO Energy
£1.10 / US$2 (50g dosepose)
topp tre ingredienser: maltodekstrin, fruktose, naturlig aroma
Smaker: appelsin, sitron, solbær
GO Energy ER SiS nye navn for DERES Psp22 Energiprodukt. Selv om det ikke er lastet med elektrolytter, er det godt egnet til carb-lasting eller lange turer hvor du ikke vil svette bøtter. Vi gjorde en tre timers tur på to flasker av dette, og det holdt oss godt drevet.
ingredienslisten er kort og enkel (ingen dårlig ting) og karbohydratet kommer fra maltodekstrin og fruktose. En 50g pose inneholder 47g karbohydrat og det er snill nok på magen til å bli tatt i høyere konsentrasjoner.
Fra: Vitenskap i Idrett
USN Enduro Karbohydrater
£23.99 / US$N / A (1kg)
Topp tre ingredienser: voksaktig maisstivelse, druesukker monohydrat, maltodekstrin
Smaker: sitron lime, orange
en energi-pakket drikke som inneholder en mektig 69g karbohydrat per to-scoop servering. Med det å være så energitett, kan du forvente at det skal være tykt og sykelig søtt, men det er det ikke. Den inneholder tre typer karbohydrat pluss elektrolytter, mineraler og antioksidanter.
antioksidanter bekjemper frie radikaler, dannet under intens trening, selv om noen ernæringseksperter føler at de ikke er viktige på løpsdagen. Vår eneste mindre gripe var at det tok noen alvorlige risting å kvitte seg med alle de små klumper av pulver.
Fra: USN
denne artikkelen er samlet fra anmeldelser opprinnelig publisert I Cycling Plus magazine, tilgjengelig På Apple Newsstand Og Zinio.