Si vous faites du vélo pendant plus de 90 minutes à la fois, envisagez d’utiliser une boisson énergisante. Celui d’entre vous qui a « heurté le mur » lors d’un long trajet saura ce que ça fait de manquer d’essence – ce n’est pas amusant et nuit à votre entraînement.
Les boissons énergisantes ou d’autres produits énergétiques sont conçus pour vous aider à rouler plus loin et plus vite en maintenant votre taux de glucose à la hausse. Nous avons testé 16 boissons pour voir lesquelles vous donnent la force d’un Olympien et qui ne font rien de plus que de goûter à l’eau de vaisselle ancienne.
Si vous êtes sérieux au sujet de votre entraînement, assurez-vous de vous inscrire à BikeRadar Training, notre ressource d’entraînement gratuite qui vous permet de consigner toutes vos formations, d’obtenir des plans d’entraînement sur mesure, de participer à des défis, de voir comment vous vous comportez dans nos classements, de fixer des objectifs et de planifier votre saison avec un guide complet des événements.
Top 10 des boissons énergisantes
Source d’énergie élevée
£10.99 / USN N/A (sachets de 12x50g)
Trois ingrédients principaux: maltodextrine, fructose cristallin, arôme naturel
Arômes: agrumes, fruits d’été, orange, tropical
Il contient deux sources de glucides dans un rapport de 2: 1, suivant la théorie selon laquelle votre corps peut traiter beaucoup plus de glucides s’il provient de plusieurs sources. Nous avons testé la saveur d’agrumes frais, qui avait un goût naturel, pas trop sucré et moelleux plutôt qu’aigre.
Chaque sachet se mélange facilement dans 500 ml d’eau et fournit 45 g de glucides. C’est un peu épais mais parfaitement buvable. Le goût de fruit moelleux en fait un régal de bienvenue lorsque vous vous sentez groggy après de longs kilomètres. Nous avons trouvé que c’était incroyablement bon pour nous maintenir en carburant pendant une dernière heure difficile de quatre à cinq heures de trajet.
À partir de: High5
GU Brew
£1.50 / USN N/A (sachet de 60g)
Trois ingrédients principaux: maltodextrine, fructose, régulateur d’acidité
Arômes: citron vert, framboise, myrtille et grenade, orange
Nos testeurs ont convenu que c’était la boisson la plus savoureuse du bouquet. Vous pouvez goûter de vrais fruits, mais il a aussi une consistance moelleuse et vaguement laiteuse qui est excellente lors de promenades chaudes et moites lorsque vous vous sentez ropey. Il est disponible en sachets individuels, avec une bonne gamme de saveurs.
Chacun contient les électrolytes sodium et potassium pour vous aider à rester hydraté, et un mélange 2:1 de maltodextrine et de fructose. Une portion de 60 g contient 53 g de glucides lorsqu’elle est mélangée à 473 ml (16 oz) d’eau. La saveur à elle seule stimulera les esprits marquants.
À partir de: GU Energy
Torq energy
£11 / USN N/A (500g)
Trois ingrédients principaux: maltodextrine, fructose, acide citrique
Arômes: orange, citron vert, citron, pamplemousse rose
Sans colorant, arômes artificiels ni édulcorants, Torq Energy a un goût léger et net qui laisse un léger arrière-goût salé sur votre langue. Il vient dans une baignoire de base avec une cuillère, et en quelques secousses, il se dissout dans une boisson claire. Il a également un rapport de 2: 1 de glucides pour augmenter l’absorption d’énergie, et cinq électrolytes différents pour stimuler l’hydratation.
À la dose standard, il vous donnera 30 g de glucides par boisson de 500 ml. C’était gentil sur nos estomacs et nous a laissés énergisés et éteints pendant nos sorties d’entraînement.
À partir de: Torq
Powerbar Isoactive
£19.99 / UST À CONFIRMER (1.32kg)
Trois ingrédients principaux: glucose, fructose, maltodextrine
Saveurs: orange, citron, punch aux fruits rouges
IsoActive contient 29g de glucides par portion de 33g et est livré avec une cuillère à long manche astucieuse qui le rend facile à mesurer et à verser. Il se mélange en quelques secousses, ne laissant aucun morceau ou résidu poudreux, pour créer une boisson agréable (sinon délicieuse) avec cinq électrolytes.
Il contient également deux types de glucides (glucose et fructose). La recherche indique que lorsque ces glucides sont consommés dans un rapport de 2: 1, ils augmentent votre absorption d’énergie. Quoi qu’il en soit, IsoActive a brillamment fonctionné pour nous en termes d’énergie à long terme et de facilité d’utilisation. Nous serions heureux de l’utiliser lors de n’importe quelle course ou course.
À partir de: PowerBar
Gatorade Perform
£ 8.99 / US1 12 (350g)
Trois ingrédients principaux: sucre, dextrose, acide citrique
Saveurs: Orange, citron
Une bouteille de Perform est juste le billet si vous roulez par une journée chaude. La saveur d’orange a un goût naturel, un coup d’orange doux, avec un arrière-goût vaguement salé. Si vous courez à haute intensité pendant plusieurs heures, le goût sucré peut être trop, mais sinon, il procure un regain d’énergie bienvenu à la seconde où il frappe votre langue.
Le bac en plastique est d’une taille pratique, mais il vous oblige à mesurer la poudre dans son couvercle, ce qui rend difficile le versement de la poudre dans votre bouteille. Cela mis à part, il se mélangeait facilement pour donner une boisson sportive au goût délicieux et désaltérante.
À partir de: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / USN N/A (700g)
Trois ingrédients principaux: maltodextrine, saccharose, chlorure de sodium
Saveurs: orange, citron, punch aux fruits
Ceci est venu dans une pochette en argent refermable, ce qui était un peu lourd au début, bien que vous puissiez l’acheter dans une grande baignoire. Sa poudre violette contient un mélange d’électrolytes qui imitent ceux perdus dans la sueur, tandis que l’énergie provient de la maltodextrine et du saccharose (sucre de table).
Il est visiblement facile à l’estomac et a une consistance plus fine que de nombreuses boissons, ce qui le rend très désaltérant. Il est exempt de colorants et d’arômes artificiels, et c’est l’une des rares boissons sans gluten. Nous avons testé la saveur de punch aux fruits, qui avait un goût agréable de bonbons à la violette de Parme, mais pas tout à fait aussi sucré.
À partir de: ZipVit
Réservoir de carburant Nectar
£25 / USN N/A (2 kg)
Trois ingrédients principaux: sirop de glucose, fructose, eau
Arômes: orange clair, citron vert
Le nectar est un concentré liquide que vous mélangez avec de l’eau. C’est beaucoup plus facile à traiter que la poudre – pas de poudre collante partout. Une pression de la pompe donne une solution de glucides à trois pour cent, et des doses plus élevées détermineront si votre solution est hypotonique, isotonique ou hypertonique (le mécanisme par lequel l’eau passe dans vos cellules).
Il a un rapport glucose/ fructose glucidique de 2: 1 pour optimiser l’absorption d’énergie et cinq électrolytes pour stimuler l’hydratation. C’est un excellent produit, même si le goût d’orange était trop sucré pour certains, en particulier lorsqu’ils ont opté pour la triple dose hypertonique.
De: Nectar
Électrolyte Clif Shot
£ 15.99 / 22 US US (910g)
Trois ingrédients principaux: solides de sirop de riz brun biologique, acide citrique, jus de canne évaporé biologique
Saveurs: Limonade, razz de canneberge
Clif Shot a un goût naturel et n’est pas trop sucré, idéal pour les longues journées car votre estomac ne pourra rien gérer de trop maladif. Ce n’est pas aussi immédiatement sympathique que certaines boissons plus sucrées, mais vous serez reconnaissant pour son goût légèrement acidulé et salé lors de votre troisième bouteille.
Il est composé à 92% d’ingrédients biologiques, tels que l’extrait de thé vert et la coloration de betterave, et contient des électrolytes chlorure de sodium, potassium et magnésium pour stimuler l’hydratation, avec 19g de glucides par cuillère de 20g. La mesure est simple et se dissout facilement.
De: Clif Bar (US) / 2Pure (UK)
SiS GO Energy
£1.10 / US22 (sachet de 50g)
Les trois principaux ingrédients: maltodextrine, fructose, arôme naturel
Arômes: orange, citron, cassis
GO Energy est le nouveau nom de SiS pour son produit énergétique PSP22. Bien qu’il ne soit pas chargé d’électrolytes, il convient bien au chargement de glucides ou aux longues promenades où vous ne transpirez pas de seaux. Nous avons fait un tour de trois heures sur deux bouteilles de cela et cela nous a permis de bien faire le plein.
La liste des ingrédients est courte et simple (pas de mauvaise chose) et l’hydrate de carbone provient de la maltodextrine et du fructose. Un sachet de 50g contient 47g de glucides et il est assez gentil sur votre estomac pour être pris à des concentrations plus élevées.
De: Science dans le sport
Glucides Enduro USN
£23.99 / USN N/A (1kg)
Trois ingrédients principaux: amidon de maïs cireux, monohydrate de dextrose, maltodextrine
Saveurs: citron vert, orange
Une boisson énergisante qui contient un puissant 69g de glucides par portion de deux cuillères. Comme il est si dense en énergie, vous pourriez vous attendre à ce qu’il soit épais et maladivement sucré, mais ce n’est pas le cas.Il contient trois types de glucides plus des électrolytes, des minéraux et des antioxydants.
Les antioxydants combattent les radicaux libres, formés lors d’exercices intenses, bien que certains nutritionnistes estiment qu’ils ne sont pas importants le jour de la course. Notre seul reproche mineur était qu’il a fallu de sérieuses secousses pour se débarrasser de tous les petits amas de poudre.
À partir de: USN
Cet article est compilé à partir de critiques initialement publiées dans le magazine Cycling Plus, disponibles sur Apple Newsstand et Zinio.