Las Mejores Tablas de Inversión para el Dolor de Espalda en 2021

Esta es nuestra guía sobre las 10 mejores tablas de inversión en 2021.

Hay varios factores que contribuyen al dolor de espalda; póster inadecuado, hernia de disco, artritis, ciática, infección renal, esguinces, curvatura anormal de la columna vertebral y muchos más.

El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés) informa que el 80% de los estadounidenses sufrirán dolor de espalda baja en su vida, también lo señala como la causa más popular de discapacidad relacionada con el trabajo.

Una solución eficaz para el dolor de espalda es la terapia de inversión, que consiste en estar suspendido boca abajo por los tobillos durante un período de tiempo específico.

Ahora, colgarse voluntariamente boca abajo suena como una cosa muy extraña de hacer, ¡pero funciona!

Ahora hay varias formas de equipos que ayudan con la terapia de inversión y una de las más populares son las mesas de inversión.

Lo mejor de las mesas de inversión es que se pueden comprar fácilmente en línea y usar en casa.

En esta publicación, echaremos un vistazo a las tablas de inversión mejor valoradas del mercado y le mostraremos cómo elegir la mejor tabla de inversión para sus necesidades.

¿Qué es una tabla de inversión?

Una mesa de inversión se parece a una gran pieza de equipo de ejercicio, y en muchos aspectos, eso es exactamente lo que es.

Usted está atado a la máquina, a través de correas en el tobillo y luego usa su peso corporal para colocar la máquina en el ángulo apropiado que puede variar de 20 a 180 grados.

Una mesa de inversión puede aliviar el dolor de espalda al cambiar la gravedad del cuerpo, eliminando así la presión de los discos de la columna vertebral y de las raíces nerviosas.

Con la práctica continua, aumenta el espacio entre los vertebrados, eliminando finalmente el dolor en la espalda.

Hay muchos otros beneficios de la terapia de inversión, como aumentar la flexibilidad, reducir el estrés y combatir la postura inadecuada.

También puede reparar hernia de disco y ayudar a los enfermos de ciática y escoliosis.

Qué buscar Al comprar una tabla de inversión

Si nunca ha comprado una tabla de inversión antes, compartiremos algunas características importantes que las mejores tablas de inversión generalmente poseen.

Ajuste de ángulo

Algunas tablas de inversión le permiten colocar el dispositivo en diferentes ángulos, generalmente desde un ángulo de 20 grados hasta 180 en algunos casos.

Si necesita estar invertido en un ángulo específico, deberá asegurarse de que el dispositivo tenga las capacidades para hacerlo.

Capacidad de peso y altura

Las personas más pesadas o las que son más altas o más cortas que el promedio deberán prestar especial atención a estas características.

El producto indicará la altura máxima y mínima y la capacidad de peso, por lo que asegúrese de estar dentro del rango especificado antes de comprar.

Fácil montaje y almacenamiento

Algunas tablas de inversión son más complicadas de montar que otras.

Algunos dispositivos también son plegables para un fácil almacenamiento.

Por lo tanto, si tienes poco espacio, esta es una buena característica a tener en cuenta.

Complementos de seguridad

Si no tiene experiencia con la terapia de inversión, las correas de seguridad adicionales, las alfombrillas y los reposacabezas acolchados harán que el uso de la mesa de inversión sea menos desalentador.

Algunos incluso vienen con DVD instructivos o una aplicación móvil para guiarlo a través del proceso.

Modos de terapia adicionales

La inversión no es la única terapia que puede ayudar con problemas como la ciática, el dolor de espalda y la escoliosis.

El masaje y la terapia de calor son métodos conocidos para aliviar el dolor y algunas mesas de inversión también ofrecen masaje y terapia de calor.

Las 10 Mejores Tablas de inversión del Mercado

Para darle una visión comparativa de lo que hay en el mercado hoy en día, hemos seleccionado 10 de las mejores tablas de inversión con características y capacidades variadas.

Tabla de inversión Teeter FitSpine X3

La Teeter LX3 ofrece un alto nivel de soporte y comodidad debido a los asideros de agarre y estiramiento que también ayudan con la descompresión y la realineación.

También cuenta con un sistema de suspensión flotante de 8 puntos diseñado para una compresión mejorada a medida que se mueve contigo, lo que permite un mayor rango de movimiento.

La máquina tiene ángulos preestablecidos de 20, 40 y 60 grados, junto con un sistema de bloqueo de tobillo EZ-reach de acero inoxidable de grado aeroespacial y tobilleras ergonómicas patentadas.

También se beneficiará del soporte del puente lumbar y la liberación del punto de activación debido a la inclusión de los nodos de acupuntura.

Este dispositivo certificado de seguridad y registrado por la FDA puede acomodar 300 libras y tiene una garantía de 5 años, además de una aplicación que lo acompaña para ayudarlo a aprovechar al máximo su dispositivo.

Los usuarios encontraron esta tabla de inversión pesada y difícil de montar, y algunos se quejaron del alto precio.

A pesar de estas preocupaciones, está diseñado para durar y ayuda con problemas como ciática, hernia de disco, tensión muscular y espasmos musculares.

Pros: Incluye nodos de acupuntura para liberar el punto de activación, asistencia de estiramiento y asas de tracción para opciones de estiramiento adicionales, viene con una aplicación adjunta.

Contras: Pesada y difícil de montar, costosa

Mesa de inversión de servicio pesado Innova ITX9600A

Esta mesa de inversión de servicio pesado cuenta con 6 ranuras angulares para posiciones variadas y un reposacabezas acolchado y ajustable, manillar de espuma suave y respaldo acolchado.

Puede acomodar hasta 300 libras de peso y tiene un sistema ergonómico de sujeción del tobillo, que también es reversible.

El Innova ITX9600 tiene tres modos ajustables para garantizar que encuentre el centro de gravedad óptimo para una inversión cómoda.

También puede plegar y almacenar Innova ITX9600 si el espacio es un problema.

Los usuarios se sentían incómodos con la colocación de los puños de tobillo en la parte delantera en lugar de la espalda, y algunos señalaron que no era ideal para personas de baja estatura a pesar de la opción de ajuste de altura.

En el lado positivo, puede acomodar a personas de gran estatura y la característica acolchada es ideal para adultos mayores que sufren de artritis, ciática y otros dolores y dolores de espalda.

Pros: Ofrece 6 ranuras angulares, reposacabezas ajustable acolchado, tubo ajustable en altura

Contras: Soporte de tobillo mal diseñado, falta de instrucciones adecuadas

Tabla de Inversión de la Capacidad de peso más alta de IRONMAN Gravity

La mesa de inversión por gravedad Ironman cuenta con tecnología Airsoft que permite que el flujo de aire en diferentes cámaras se ajuste cómodamente a los tobillos.

Para mayor seguridad, hay un mecanismo de dientes de raqueta de doble cerradura junto con un sistema de bloqueo de tobillo de fácil acceso activado por la palma de la mano.

Tiene un respaldo de espuma viscoelástica extragrande y extragrande y una almohada lumbar extraíble para un soporte extra en la parte inferior de la espalda.

Puede acomodar hasta 350 libras gracias al marco de acero extra ancho y tiene estabilizadores de piso antideslizantes para evitar que el dispositivo se mueva durante el uso.

Los compradores expresaron sus frustraciones sobre el número de piezas necesarias para la configuración, y algunos señalaron que faltaban muchas tuercas y tornillos en su paquete.

A algunos usuarios también les resultó difícil salir de las correas del tobillo después de su uso.

Sin embargo, la mesa de inversión por gravedad Ironman puede acomodar un peso más pesado que otros dispositivos, lo que la hace ideal para personas con marcos más altos y grandes.

Pros: Inversión vertical completa de 180 grados, capacidad de peso de 350 libras, estabilizadores de piso antideslizantes para evitar el movimiento durante el uso

Contras: Grande y ocupa mucho espacio, muchas piezas y piezas incluidas en la configuración, correas para el tobillo difíciles de sacar de

Mesa de inversión de 225SL con AIRSOFT

Similar a la tabla de inversión por gravedad Ironman, esta tabla de inversión de Exerpeutic también utiliza tecnología Airsoft pendiente de patente.

Otra similitud con la mesa de inversión por gravedad Ironman es el sistema de trinquete Sure lock para mayor estabilidad y seguridad.

El travesaño ofrece 3 ajustes de ángulo y puede posicionarse a una inversión vertical de 165 grados.

Exerpeutic también cuenta con respaldo de espuma y manillares cubiertos de espuma que permiten una posición vertical fácil.

El dispositivo está certificado por la interfaz de usuario y tiene una capacidad de peso de hasta 250 libras y puede acomodar una altura mínima de 4 pies y 9 pulgadas y hasta 6 pies y 6 pulgadas.

A un costo adicional, también puede optar por la mesa con almohada de vibración y calor, que ofrece 2 opciones de masaje y 3 niveles de vibración.

Esta función requiere una toma de corriente para su uso.

Esta tabla de inversión no se invierte a 90 grados y los usuarios observaron que no se dobla de manera que sea fácil de almacenar.

Sin embargo, viene a un buen precio y tiene muchas reseñas positivas de clientes que experimentaron alivio del dolor al usar el dispositivo.

Pros: Certificado de interfaz de usuario para seguridad, ajuste de 3 ángulos, manillar cubierto de espuma

Contras: Solo puede acomodar hasta 250 libras, no se invierte a 90 grados

Mesa de inversión de servicio pesado HARISON

La mesa de inversión Harison tiene muchas características envidiables, incluida una funda de esponja para pies, una alfombrilla antideslizante y una cubierta y tapa protectoras para pedales.

Además, tiene un cinturón de seguridad de alta calidad que puedes ajustar a tu cuerpo.

El bastidor de acero triangular de alta resistencia puede acomodar hasta 350 libras, y el respaldo de espuma con memoria 3D ayuda a aliviar la presión durante el uso.

El diseño ergonómico de Harison proporciona mayor robustez y se ajusta a la curva de su cintura para aliviar el dolor y la presión en el cuello, así como el dolor de espalda.

El sistema de sujeción reversible del tobillo elimina la presión excesiva en los tobillos, y el manillar cubierto de espuma y el soporte lumbar antideslizante ofrecen mayor seguridad.

Además, la máquina se puede ajustar de ángulo de 20 a 180 grados y la altura se puede ajustar de 4 pies 3 pulgadas a 6 pies 5 pulgadas.

La principal queja de los usuarios fue que la compañía promociona una capacidad de peso de 350 libras, sin embargo, la etiqueta del producto y el manual enumeran el peso máximo como 220 libras.

Pros: Altura ajustable para diferentes personas, inversión vertical de 20 a 180 grados, cinturón de seguridad de alta calidad

Contras: Discrepancia con la capacidad de peso

Visión corporal IT9550 Mesa de inversión Deluxe

La mesa Body Vision IT9550 puede acomodar hasta 250 libras y usuarios de 5’1″ hasta 6’6″.

Para mayor comodidad, puede disfrutar del reposacabezas ajustable y la almohadilla de soporte lumbar desmontable.

Ofrece la opción de 4 posiciones; el ángulo de 20 grados es el más fácil y es para principiantes, las opciones de 40 grados y 60 grados son para usuarios experimentados y los expertos pueden utilizar la posición completa de 90 grados.

El Body Vision IT9550 también cuenta con un sistema de sujeción del tobillo con rodillos de espuma en la parte trasera y delantera que ofrecen acolchado para las espinillas mientras los pies te mantienen en su lugar.

Esta mesa de inversión también funciona como un equipo de entrenamiento de alta calidad, que promete ayudar con la compresión de la columna vertebral, acelerar el suministro de sangre al cerebro y mejorar su forma física.

Lo mejor de la Visión corporal IT9550 es su precio, ya que generalmente es mucho más barato que los demás en la lista.

Dado que es más barato que los demás, sus piezas son de menor calidad, sin embargo, muchos usuarios han dicho que a pesar de esto, la Visión Corporal IT9550 sigue siendo relativamente resistente y efectiva.

Puede ser un poco engorroso de montar, pero si quieres algo rentable y un buen ƒ o principiantes, esta es una buena elección.

Pros: Fácil de usar, buena relación calidad-precio, almohadilla de soporte lumbar desmontable, opciones de 4 posiciones

Contras: Tarda entre 45 minutos y una hora en ensamblarse, las cajas a menudo vienen dañadas, las piezas se sienten baratas

Mesa de Terapia de Inversión de Calor y Masaje Avanzada Innova ITM5900

Esta tabla de inversión no solo ofrece terapia de inversión, sino que también proporciona terapia de calor y masaje, sin el elevado precio.

La almohadilla de masaje con patente pendiente tiene una configuración automática y manual, así como una configuración multimodo y está diseñada para cubrir toda el área de la columna vertebral.

También viene equipado con una almohadilla lumbar integrada de contorno para proporcionar calor preciso y terapia de masaje en la parte baja de la espalda.

El dispositivo cuenta con un verdadero sistema de equilibrio con reposacabezas ajustable y ajuste de altura, también con un sistema de clavijas de seis ángulos fácil de ajustar y una cubierta protectora.

Tiene un sistema de sujeción del tobillo ergonómico mejorado, que tiene un soporte más grande en la parte delantera y un soporte más pequeño en la parte trasera, para aliviar la presión sobre el tobillo mientras está invertido.

Innova puede acomodar usuarios de hasta 300 libras, con una altura mínima de 4 pies, 10 pulgadas a 6 pies, 6 pulgadas.

Algunos usuarios no quedaron impresionados con la potencia de calor o el nivel de intensidad de los modos de masaje, además, la mesa de inversión no se pliega, por lo que si tiene un espacio pequeño para trabajar, este no es el adecuado para usted.

Pros: Proporciona terapia de calor y masaje, fácil de montar

Contras: No se pliega, las abrazaderas de tobillo son incómodas, de bajo rendimiento para los modos de calor y masaje

Equipo de salud ITM5500 Mesa de Inversión de Tecnología Avanzada

Al igual que el Innova, la mesa de inversión de Health Gear también ofrece una opción de masaje vibratorio y terapia de calor avanzada.

La almohadilla de masaje se maneja a través de control remoto y también es extraíble.

Otra gran característica es el sistema de soporte de tobillo Sure-lock, que tiene 4 rodillos de espuma de espuma grandes y de alta densidad para evitar que la pantorrilla se pellizque.

Además, el brazo de bloqueo extralargo significa que no se doblará demasiado al entrar y salir de la mesa de inversión.

El equipo de salud tiene 4 posiciones; 20, 40, 60 y 90 y los usuarios deben variar en altura de 5 pies y 1 pulgada a 6 pies y 5 pulgadas.

La capacidad máxima de peso del usuario es de 300 libras.

Los compradores se quejaron de que la tabla de inversión no se invierte completamente a 180 grados, y no se impresionaron con las almohadillas de masaje.

Además, si eres más corto de lo normal, tendrás que optar por otro dispositivo.

Sin embargo, también puede plegarlo para un fácil almacenamiento, además de que tiene ruedas incorporadas que lo hacen fácil y conveniente para el transporte.

Pros: Almohadilla de masaje vibratoria con control remoto, 4 rodillos de espuma ajustables, plegables con ruedas de transporte

Contras: Las almohadillas de masaje son débiles, no se invierten completamente a 180 grados, solo pueden acomodar una altura mínima de 5 pies 1 pulgada

Mesa de inversión Teeter FitSpine LX9

Esta es otra tabla de inversión registrada por la FDA de Teeter.

Con su precio más alto que la Teeter Fitspine X3, la Teeter LX9 le ofrece algunas características y beneficios más que la X3.

El marco es más grueso en el LX9 y obtienes un carrito de almacenamiento integrado en la mesa para guardar tus artículos personales, como una botella de agua o tu móvil.

Sin embargo, la razón principal por la que te gustaría gastar unos cientos de dólares más en este modelo que en el X3 se debe a su mayor accesibilidad.

Viene con una plataforma de embarque para ayudar a facilitar el proceso de subir a la mesa.

Además, el arco en el marco crea un ángulo más adecuado para montar la mesa.

Aparte de que el LX9 ofrece los mismos beneficios que el X3.

Hay nodos de acupuntura para liberar el punto de activación y tracción enfocada para la parte baja de la espalda, gracias al soporte del puente lumbar.

Ofreciendo rotación de precisión, Teeter le permite usar movimientos simples de los brazos para cambiar su cuerpo en el ángulo deseado.

Hay 3 opciones predefinidas; puede elegir entre 20, 40 o 60 grados, dependiendo de su nivel de experiencia en el uso de tablas de inversión.

El dispositivo también viene con manijas de tracción y manijas extra largas y elásticas para una mayor asistencia durante el uso.

Las tobilleras patentadas están diseñadas ergonómicamente y las partes de la silla inversion están hechas con piezas de acero de gran calibre para acomodar hasta 300 libras.

Además, puede estar tranquilo sabiendo que cuenta con una certificación de seguridad UL de terceros.

Los compradores encontraron las envolturas de tobillo incómodas y también tienen un precio elevado.

Pero si no tiene un presupuesto ajustado y sufre de hernia de disco, tensión muscular o dolor de espalda, no permita que el precio sea un elemento disuasorio.

Pros: Fácil montaje en 5 pasos, certificación de seguridad UL de terceros, garantía de 5 años

Contras: Cara, incómoda en los tobillos

Mesa de inversión 975SL EXERPÉUTICA

La mesa de inversión Exerpéutica 075SL se vende por casi la mitad del precio de la Teeter EP-960 y puede acomodar 50 libras más de peso, a una capacidad de 350.

También cuenta con un respaldo de espuma grande y grueso y un marco tubular extra ancho hecho de acero.

El sistema de freno de disco de control patentado le permite seleccionar el ángulo de inversión sin levantarse de la mesa.

Además, no hay necesidad de preocuparse por pellizcos o dolor gracias al soporte de tobillo Airsoft.

Otra característica familiar es el sistema de bloqueo de tobillo Surelock que es ajustable y se activa con la palma de la mano.

Para mayor seguridad y protección durante la inversión, se integra un mecanismo de dientes de trinquete de doble cerradura.

Esta mesa de inversión de servicio pesado también tiene estabilizadores de piso antideslizantes.

El dispositivo se pliega para un fácil almacenamiento y viene con una almohada lumbar extraíble para un soporte adicional en la parte inferior de la espalda.

En el lado negativo, algunos usuarios se quejaron de que su mecanismo de bloqueo se rompió después de un tiempo, lo cual es desafortunado dado el alto precio.

En el lado positivo, si tiene un espacio pequeño, este se pliega para un fácil almacenamiento y obtiene soporte adicional de la almohada lumbar.

Pros: Pliegues para almacenamiento, sistema de freno de disco de control para una fácil selección del ángulo durante la inversión, almohada lumbar extraíble para mayor soporte para la espalda

Contras: El mecanismo de bloqueo se puede romper, instrucciones complicadas

La Mejor Tabla de inversión: Recomendaciones

Le dimos una amplia gama de opciones para elegir, pero nuestra mejor opción para el mejor todoterreno es la mesa de inversión por gravedad Ironman.

Ofrece una inversión vertical completa de 180 grados y tiene una capacidad de peso de 350 libras. Además, cuenta con la tecnología Airsoft pendiente de patente.

Si tiene un presupuesto limitado, la silla de inversión avanzada de calor y masaje Innova ITM5900 es de bajo costo y ofrece características que los dispositivos más caros no ofrecen.

Con terapia de calor y masaje, tiene un reposacabezas ajustable y una opción de ajuste de altura, además de un sistema de clavijas de seis ángulos fácil de ajustar.

Sin embargo, si el dinero no es un problema, la mesa de inversión FitSpine LX9 es una de las más caras de nuestra lista, pero ofrece un alto nivel de soporte y comodidad con sus asideros de agarre y estiramiento, que ayudan a descomprimir y realinear.

También cuenta con un sistema de suspensión flotante de 8 puntos para una compresión mejorada.

Otros tipos de Productos para Aliviar el Dolor de espalda

Las tablas de inversión no son la única opción para aliviar el dolor de espalda, por lo que si está buscando un modo de tratamiento diferente, tenemos algunas sugerencias que también puede probar.

Camillas de espalda baja

Están disponibles en una variedad de formas y tamaños y están diseñados para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral al aflojar los músculos rígidos y apretados alrededor de la columna vertebral.

También aumentan la circulación para que los músculos dañados puedan sanar, al tiempo que ayudan a prevenir la ciática, el disco deslizado, el disco abultado y los problemas crónicos de espalda.

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Unidades de decenas

Estos se utilizan para masajear y aliviar el dolor al calmar los músculos adoloridos.

Las unidades Tens se utilizan para tratar el dolor de articulaciones, cuello y espalda, y el dolor postoperatorio.

Si sufre dolor debido a artritis, esclerosis múltiple, endometriosis, fibromialgia o lesiones relacionadas con el deporte, una unidad tens también puede ser útil.

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Cinturones traseros de descompresión

Estos son excelentes para la salud de la espalda y la columna vertebral, ya que ayudan a mejorar la postura y descomprimir la columna vertebral.

Son dispositivos fáciles de usar y cuentan con una amplia gama de beneficios, como proteger el disco espinal, ayudar con el dolor de espalda crónico y prevenir y aliviar el dolor de cuello.

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Corsés para la Espalda

Si el dolor se debe a una postura incorrecta, un corsé para la espalda es ideal para corregir este problema.

Los aparatos ortopédicos para la espalda ayudan a disminuir la tensión en la columna vertebral y reducen la tensión muscular y el dolor de espalda baja.

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Almohadas de masaje Shiatsu

Estas almohadas imitan la sensación / presión de los dedos de un masaje tradicional de shiatsu y alivian una variedad de afecciones que incluyen dolor de nervio ciático, dolor de cabeza, dolores articulares y dolor de espalda.

También ofrece varios beneficios terapéuticos, como alivio del estrés y la fatiga.

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Almohadillas para sillas

Estos funcionan bastante similares a una silla de masaje, pero se venden a una fracción del costo.

Las almohadillas se atan a la silla y luego se enchufan para proporcionar un efecto de masaje en el cuello y aliviar el dolor y la tensión en la espalda en estos músculos.

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La terapia de inversión es beneficiosa para una variedad de problemas, pero no es adecuada para todos.

Si está embarazada o tiene afecciones preexistentes, como obesidad extrema, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca o presión arterial alta, esto no se recomienda a menos que lo indique un médico.

Además, si es nuevo en la terapia de inversión, es mejor comenzar con un grado de gravedad bajo hasta que comience a sentirse más cómodo usando la tabla de inversión.

Si sigue las instrucciones cuidadosamente y usa el dispositivo dentro del plazo recomendado, sin duda comenzará a cosechar los beneficios de las tablas de inversión y estará en camino a una vida sin dolor.