de beste Inversietabellen voor rugpijn in 2021

dit is onze gids over de top 10 beste inversietabellen in 2021.

er zijn verschillende factoren die bijdragen aan rugpijn; onjuiste poster, hernia, artritis, ischias, nierinfectie, verstuikingen, abnormale kromming van de wervelkolom en nog veel meer.

het National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) rapporteert dat 80% van de Amerikanen tijdens hun leven last zal hebben van pijn in de onderrug, wat ook wordt gezien als de meest populaire oorzaak van werkgerelateerde invaliditeit.

een effectieve oplossing voor rugpijn is inversietherapie, waarbij gedurende een bepaalde tijd ondersteboven aan de enkels wordt gesuspendeerd.

nu, vrijwillig ondersteboven hangen klinkt als een heel vreemd ding om te doen, maar het werkt!

er zijn nu verschillende vormen van apparatuur die helpen bij inversietherapie en een van de meest populaire zijn inversietabellen.

het beste van inversietabellen is dat ze gemakkelijk online kunnen worden gekocht en thuis kunnen worden gebruikt.

in dit bericht nemen we een kijkje bij de best beoordeelde inversietabellen op de markt en laten we u zien hoe u de beste inversietabel kiest voor uw behoeften.

Wat is een inversietabel?

een inversietafel ziet eruit als een groot stuk fitnessapparatuur, en in veel opzichten is dat precies wat het is.

u wordt met enkelbanden in de machine vastgebonden en u gebruikt vervolgens uw lichaamsgewicht om de machine in de juiste hoek te plaatsen, die kan variëren van 20 tot 180 graden.

een inversietabel kan rugpijn verlichten door de zwaartekracht van het lichaam te verschuiven, waardoor de druk van de schijven in uw wervelkolom en de zenuwwortels afneemt.

bij voortdurende oefening vergroot het de ruimte tussen de gewervelde dieren en elimineert het uiteindelijk pijn in de rug.

er zijn vele andere voordelen van inversietherapie, zoals het vergroten van flexibiliteit, het verminderen van stress en het bestrijden van een onjuiste houding.

het kan ook hernia herstellen en patiënten met ischias en scoliose helpen.

wat moet u zoeken bij het kopen van een inversietabel

Als u nog nooit een inversietabel hebt gekocht, zullen we enkele belangrijke functies delen die de beste inversietabellen gewoonlijk bezitten.

hoekaanpassing

in sommige inversietabellen kunt u het apparaat onder verschillende hoeken plaatsen, meestal variërend van een hoek van 20 graden tot 180 in sommige gevallen.

Als u onder een bepaalde hoek moet worden omgekeerd, moet u ervoor zorgen dat het apparaat de mogelijkheden heeft om dit te doen.

gewicht en lengte capaciteit

zwaardere personen of personen die langer of korter dan gemiddeld zijn, moeten speciale aandacht besteden aan deze kenmerken.

het product vermeldt de maximale en minimale lengte en gewichtscapaciteit, dus zorg ervoor dat u binnen het opgegeven bereik valt voordat u het product koopt.

eenvoudige montage en Opslag

sommige inversietabellen zijn ingewikkelder in elkaar te zetten dan andere.

sommige apparaten zijn ook opvouwbaar voor eenvoudige opslag.

dus, als je weinig ruimte hebt is dit een goede functie om naar uit te kijken.

Veiligheidsaddons

Als u geen ervaring hebt met inversietherapie, zullen extra veiligheidsriemen, matten en gevoerde hoofdsteunen het gebruik van de inversietafel minder ontmoedigend maken.

sommige komen zelfs met instructie DVD ‘ s of een mobiele app om u door het proces te begeleiden.

aanvullende Therapiemodi

inversie is niet de enige therapie die kan helpen bij problemen als ischias, rugpijn en scoliose.

Massage en warmtetherapie zijn bekende methoden voor pijnverlichting en sommige inversietabellen bieden ook massage en warmtetherapie.

de 10 beste Inversietabellen op de markt

om u een vergelijkende blik te geven op wat er vandaag op de markt is, hebben we 10 van de beste inversietabellen met uiteenlopende functies en mogelijkheden geselecteerd.

Teeter FitSpine X3 Inversietabel

de Teeter LX3 biedt een hoog niveau van ondersteuning en comfort door de grip-en-stretch handgrepen die ook helpt bij decompressie en herschikking.

Het beschikt ook over een 8-punts zwevend ophangsysteem dat is ontworpen voor verbeterde compressie terwijl het met u mee beweegt, waardoor een groter bewegingsbereik mogelijk is.

de machine heeft vooraf ingestelde hoeken van 20, 40 en 60 graden, samen met een aerospace-grade, roestvrij stalen EZ-reach enkelslot systeem — en ergonomische, gepatenteerde, enkel cups.

u zult ook profiteren van lumbale brug ondersteuning en trigger-point release als gevolg van de opname van de acupunctuur knooppunten.

dit door de FDA geregistreerde, veiligheidscertificeerde apparaat biedt plaats aan 300 pond en er is een garantie van 5 jaar, plus een bijbehorende app om u te helpen het meeste uit uw apparaat te halen.

gebruikers vonden deze inversietabel zwaar en moeilijk te monteren, en sommigen klaagden over het hoge prijskaartje.

ondanks deze bezorgdheid is het gebouwd om lang mee te gaan en helpt het bij problemen als ischias, hernia, spierspanning en spierspasmen.Voor: bevat acupunctuurknooppunten voor trigger point release, stretch assist en tractiehandvatten voor extra stretchmogelijkheden, wordt geleverd met een bijbehorende app.

Cons: Zwaar en moeilijk te monteren, duur

Innova ITX9600A Heavy Duty inversie tabel

Deze heavy-duty inversietafel beschikt over 6 hoeksleuven voor uiteenlopende posities, en een gevoerde, verstelbare hoofdsteun, zacht schuim stuur en gewatteerde rugleuning.

het is geschikt voor maximaal 300 pond in gewicht en heeft een ergonomisch enkelhoudsysteem, dat ook omkeerbaar is.

de Innova ITX9600 heeft drie instelbare modi om ervoor te zorgen dat u het optimale zwaartepunt vindt voor comfortabele inversie.

u kunt Innova ITX9600 ook folden en opslaan als er ruimte is.

gebruikers voelden zich ongemakkelijk bij de plaatsing van de enkelboeien aan de voorkant in plaats van aan de achterkant, en sommigen merkten op dat het niet ideaal was voor personen van korte gestalte, ondanks de mogelijkheid om de hoogte aan te passen.

aan de positieve kant is het geschikt voor personen van grote gestalte en de opgevulde functie is ideaal voor oudere volwassenen die lijden aan artritis, ischias en andere rugpijn en pijn.

voors: biedt 6 hoeksleuven, gewatteerde verstelbare hoofdsteun, in hoogte verstelbare buis

nadelen: Slecht ontworpen enkelsteun, gebrek aan juiste instructies

IRONMAN Gravity hoogste gewichtscapaciteit inversie tabel

de Ironman Gravity inversion table is voorzien van Airsoft-technologie waarmee de luchtstroom in verschillende kamers comfortabel op de enkels past.

voor extra veiligheid is er een rachet-tandmechanisme met dubbele vergrendeling, samen met een gemakkelijk te bereiken, met de hand geactiveerd enkelvergrendelingssysteem.

het heeft een extra dikke, oversized rugleuning van traagschuim en een verwijderbaar lendenkussen voor extra ondersteuning van de onderrug.

dankzij het extra brede stalen frame is hij geschikt voor maximaal 350 pond en heeft hij antislip-vloerstabilisatoren om te voorkomen dat het apparaat tijdens het gebruik beweegt.

kopers toonden hun frustraties over het aantal onderdelen dat nodig was voor de installatie, en sommigen merkten op dat er veel moeren en bouten ontbraken in hun pakket.

sommige gebruikers vonden het ook moeilijk om na gebruik uit de enkelriemen te komen.

toch is de Ironman Gravity inversion table geschikt voor een zwaarder gewicht dan andere apparaten, waardoor hij ideaal is voor personen met langere, grotere frames.

Pros: Volledige 180-graden verticale inversie, 350-pound gewichtscapaciteit, antislip vloerstabilisatoren om beweging tijdens gebruik te voorkomen

nadelen: groot en neemt veel ruimte in beslag, veel stukken en onderdelen inbegrepen in de setup, enkelbanden moeilijk te krijgen uit

EXERPEUSE 225SL inversie tafel met AIRSOFT

net als de Ironman Gravity inversion table maakt deze Inversion table van Exerpeutic ook gebruik van gepatenteerde Airsoft technologie.Een andere overeenkomst met de Ironman Gravity inversion table is het Sure lock ratchet systeem voor extra stabiliteit en veiligheid.

de dwarsbalk biedt 3 hoekaanpassingen en kan positioneren tot een 165 graden verticale inversie.

Exerpeutic beschikt ook over een schuimrugleuning en een met schuim bedekt stuur, waardoor u gemakkelijk rechtop kunt staan.

het apparaat is UI-gecertificeerd en heeft een gewichtscapaciteit tot 250 pond en is geschikt voor een minimale hoogte van 4 voet 9 inch en tot 6 voet 6 inch.

tegen extra kosten kunt u ook kiezen voor de tafel met een trillings-en warmtekussen, dat 2 massageopties en 3 trillingsniveaus biedt.

deze functie vereist een stopcontact voor gebruik.

deze inversietabel keert niet om naar 90 graden en gebruikers merkten op dat het niet vouwt op een manier die het gemakkelijk op te slaan maakt.

het heeft echter een goede prijs en veel positieve recensies van klanten die pijnverlichting ondervonden van het gebruik van het apparaat.

Pros: UI gecertificeerd voor veiligheid, 3-hoekverstelling, met schuim bedekt stuur

nadelen: kan alleen tot 250 pond bevatten, keert niet om tot 90 graden

HARISON Heavy Duty inversietabel

de Harison inversietafel heeft vele benijdenswaardige functies, waaronder een sponspoothoes, antislipmat en beschermende pedaalhoes en dop.

Plus het heeft een hoogwaardige veiligheidsgordel die u aan uw lichaam kunt aanpassen.

het zware, driehoekige stalen frame is geschikt voor maximaal 350 pond, en de 3D traagschuim rugleuning helpt om de druk tijdens het gebruik te verlichten.

Harison ‘ s ergonomische ontwerp zorgt voor extra stevigheid en voldoet aan de curve van uw taille om nekpijn en druk te verlichten, evenals rugpijn.

het omkeerbare enkelhoudsysteem elimineert zware druk op je enkels en het met schuim bedekte stuur en antislip lendensteun is voor extra veiligheid.

bovendien kan de machine worden aangepast van een hoek van 20 tot 180 graden en de hoogte kan worden aangepast van 4 voet 3 inch tot 6 voet 5 inch.De belangrijkste klacht van de gebruikers was dat het bedrijf een gewichtscapaciteit van 350 pond aanbood, terwijl het productlabel en de handleiding het maximumgewicht op 220 pond vermelden.

voors: verstelbare hoogte voor verschillende personen, verticale inversie van 20 tot 180 graden, hoogwaardige veiligheidsgordel

nadelen: discrepantie met gewichtscapaciteit

Body Vision IT9550 Deluxe inversietabel

de Body Vision it9550 tafel is geschikt voor maximaal 250 pond en gebruikers van 5’1″ helemaal tot 6’6″.

voor extra comfort kunt u genieten van de verstelbare hoofdsteun en de afneembare lendensteun.

het geeft de optie van 4 posities; de 20-graden hoek is het makkelijkst en is voor beginners, de 40-graden en 60-graden opties zijn voor ervaren gebruikers en experts kunnen gebruik maken van de volledige 90-graden positie.

de Body Vision IT9550 beschikt ook over een enkelhoudsysteem met schuimrollen aan de achterkant en de voorkant die padding bieden voor je schenen terwijl je voeten je op zijn plaats houden.

deze inversietabel fungeert ook als een stuk hoogwaardige Trainingsapparatuur-die belooft te helpen bij het comprimeren van de wervelkolom, het versnellen van de bloedtoevoer naar de hersenen en het verbeteren van uw fysieke vorm.

het beste ding over de Body Vision IT9550 is de prijs omdat het over het algemeen een stuk goedkoper is dan de anderen op de lijst.

omdat het lager geprijsd is dan de andere, zijn de onderdelen van mindere kwaliteit, maar veel gebruikers hebben gezegd dat ondanks dit de Body Vision IT9550 nog steeds relatief stevig en effectief is.

het kan een beetje omslachtig zijn om te assembleren, maar als je iets kosteneffectief en een goede for beginners wilt, is dit een goede keuze.

voors: eenvoudig te gebruiken, goede prijs-kwaliteitverhouding, afneembaar lendensteunpad, 4 positieopties

nadelen: Het monteren duurt ongeveer 45 minuten tot een uur, dozen komen vaak beschadigd, onderdelen voelen aan de goedkope kant

Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage Inversion Therapy Table

deze inversietafel biedt niet alleen inversietherapie, maar biedt ook warmte-en massagetherapie, zonder het forse prijskaartje.

het massagekussen waarvoor patent is aangevraagd, heeft een automatische en handmatige instelling, evenals een multi-mode-instelling en is ontworpen om het gehele wervelkolom te bedekken.

het is ook uitgerust met een contour geïntegreerde lumbale pad voor nauwkeurige warmte en massage therapie in uw onderrug.

het apparaat beschikt over een True Balance-systeem met verstelbare hoofdsteun en hoogteverstelling, ook met een eenvoudig in te stellen, zeshoekige pin-systeem en beschermende dekking.

het heeft een verbeterd ergonomisch enkelhoudsysteem, met een grotere houder aan de voorkant en een kleinere houder aan de achterkant, om de druk op de enkel te verlichten terwijl u omgekeerd bent.

Innova is geschikt voor gebruikers tot 300 pond, met een minimumhoogte van 4ft, 10 inch to 6ft, 6inches.

sommige gebruikers waren niet onder de indruk van de warmteafgifte of het intensiteitsniveau van de massagemodi, plus de inversietabel vouwt niet op, dus als je een kleine ruimte hebt om mee te werken, is dit niet de juiste voor jou.

voors: Provides heat and massage therapy, easy to assemble

nadelen:vouwt niet op, enkelklemmen zijn oncomfortabel, laag vermogen voor de warmte-en massagemodi

Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table

net als de Innova biedt de inversietafel van Health Gear ook een vibrerende massage en geavanceerde warmtetherapie optie.

het massagekussen kan op afstand worden bediend en kan ook worden verwijderd.

een andere geweldige functie is het Sure-lock enkelsteunsysteem dat 4 grote, hoge dichtheid schuim beenrollen heeft om te voorkomen dat uw kuit knijpt.

bovendien betekent de extra lange vergrendelarm dat u niet te veel buigt wanneer u in en uit de inversietafel stapt.

gezondheid vistuig heeft 4 posities; 20, 40, 60 en 90 en gebruikers moeten variëren in hoogte van 5ft 1 inch tot 6ft 5 inch.

het maximale gebruikersgewicht is 300 pond.

kopers klaagden dat de inversietabel niet volledig omkeert tot 180 graden, en ze waren niet onder de indruk van de massagepads.

bovendien, als u korter bent dan normaal, moet u kiezen voor een ander apparaat.

toch kunt u dit ook opvouwen voor eenvoudige opslag, plus het heeft ingebouwde wielen waardoor het gemakkelijk en gemakkelijk voor transport is.Voors: vibrerende massagekussen met Afstandsbediening, 4 verstelbare schuimpootrollen, opvouwbaar met transportwielen

nadelen: De massagepads zijn zwak, keren niet volledig om tot 180 graden, kunnen slechts een minimumhoogte van 5 voet Herbergen 1 inch

Teeter FitSpine LX9 inversietabel

dit is een andere FDA geregistreerde inversietabel van Teeter.

met zijn hogere prijskaartje ten opzichte van de Teeter Fitspine X3, geeft de Teeter LX9 u een paar meer functies en voordelen ten opzichte van de X3.

het frame is dikker op de LX9 en u krijgt een opslag caddy ingebouwd in de tafel om uw persoonlijke items op te slaan, zoals een waterfles of uw mobiele telefoon.

echter, de belangrijkste reden dat je een paar honderd dollar meer wilt uitgeven aan dit model dan de X3 is te wijten aan de grotere toegankelijkheid.

het wordt geleverd met een boarding platform om het proces van het krijgen op de tafel gemakkelijker te maken.

bovendien creëert de boog in het frame een geschiktere hoek voor het monteren van de tafel.

behalve dat de LX9 dezelfde voordelen biedt als de X3.

er zijn acupunctuurknopen voor trigger point release, en gerichte tractie voor je onderrug, dankzij de lumbale brug ondersteuning.

het aanbieden van precisie rotatie, Teeter kunt u eenvoudige armbewegingen gebruiken om uw lichaam te verschuiven in de gewenste hoek.

er zijn 3 vooringestelde opties; u kunt kiezen uit 20, 40 of 60 graden, afhankelijk van uw ervaring in het gebruik van inversietafels.

het apparaat wordt ook geleverd met tractiehandvatten en extra lange, stretch max handvatten voor extra hulp tijdens gebruik.

de gepatenteerde enkelkopjes zijn ergonomisch ontworpen en delen van de inversiestoel zijn gemaakt van zware stalen onderdelen voor maximaal 300 pond.

Plus, u kunt er gerust op zijn dat het beschikt over een UL-veiligheidscertificering van derden.

kopers vonden de enkelwikkels ongemakkelijk en het draagt ook een fors prijskaartje.

maar als je geen budget hebt en last hebt van hernia, spierspanning of rugpijn, laat de prijs dan geen afschrikmiddel zijn.

voordelen: Easy 5-step assembly, UL 3rd-party safety certification,5 year warranty

nadelen: Expensive, uncomfortable on the enkels

EXERPEUTIC 975SL Inversion Table

de Exerpeutic 075SL inversietafel verkoopt voor bijna de helft van de prijs van de Teeter EP-960 en is geschikt voor 50 pond meer in gewicht, met een capaciteit van 350.

het heeft ook een grote, dikke schuimrugleuning en een extra breed buisframe van staal.

met het gepatenteerde besturingsschijfremsysteem kunt u de inversiehoek selecteren zonder van de tafel af te komen.

Plus, u hoeft zich geen zorgen te maken over knijpen of pijn dankzij de Airsoft enkelhouder.

een andere bekende functie is het SureLock enkelvergrendelingssysteem dat instelbaar is en handpalm geactiveerd.

voor extra beveiliging en veiligheid bij inversie is er de integratie van een dubbel slotmechanisme met rateltand.

deze zware inversietabel heeft ook antislipvloerstabilisatoren.

het apparaat vouwt om het gemakkelijk op te bergen en wordt geleverd met een verwijderbaar lendenkussen voor extra ondersteuning in de onderrug.

aan de andere kant klaagden sommige gebruikers dat hun vergrendelingsmechanisme na een tijdje brak, wat jammer is gezien het hoge prijskaartje.

aan de positieve kant, als je een kleine ruimte hebt vouwt deze om voor eenvoudige opslag en je krijgt extra ondersteuning van het lumbale kussen.

Pros: Plooien voor opslag, controle schijfremsysteem voor eenvoudige hoekselectie tijdens inversie, verwijderbaar lendenkussen voor toegevoegde rugsteun

Cons: vergrendelingsmechanisme kan breken, gecompliceerde instructies

de beste inversietabel: aanbevelingen

We gaven je een breed scala aan opties om uit te kiezen, maar onze beste keuze voor de beste allrounder is de Ironman Gravity inversion table.

het biedt een volledige 180 graden verticale inversie en heeft een gewichtscapaciteit van 350 pond. Plus, Het beschikt over de gepatenteerde Airsoft-technologie.

als u een budget heeft, is de Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage inversion chair goedkoop en biedt functies die duurdere apparaten niet hebben.

het apparaat biedt warmte-en massagetherapie en heeft een verstelbare hoofdsteun en hoogteverstelling, plus een eenvoudig in te stellen, zeshoekige pin-systeem.

echter, als geld geen object is, is Teeter FitSpine LX9 inversietabel een van de duurste op onze lijst, maar biedt een hoog niveau van ondersteuning en comfort met zijn grip-en-stretch handgrepen, wat helpt bij decompressie en herschikking.

Het beschikt ook over een 8-punts zwevend ophangsysteem voor verbeterde compressie.

andere soorten producten voor rugpijn

Inversietabellen zijn niet de enige optie voor rugpijn, dus als u op zoek bent naar een andere manier van behandeling, hebben we een paar suggesties die u ook kunt proberen.

Stretchers met lage rugleuning

deze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten en zijn ontworpen om de flexibiliteit van uw wervelkolom te verbeteren door stijve, strakke spieren rond de wervelkolom los te maken.

ze stimuleren ook de bloedsomloop zodat beschadigde spieren kunnen genezen, terwijl ze helpen ischias, hernia, uitpuilende schijf en chronische rugproblemen te voorkomen.

verwant: beste rugstretchers

ten-eenheden

deze worden gebruikt om pijn te masseren en te verlichten door pijnlijke spieren te kalmeren.

Tens eenheden worden gebruikt voor de behandeling van gewrichts -, nek-en rugpijn en postoperatieve pijn.

als u lijdt aan pijn als gevolg van artritis, multiple sclerose, endometriose, fibromyalgie of sportgerelateerde letsels, kan een tens-eenheid ook nuttig zijn.

verwant: beste TENS-eenheid

Decompressieruggordels

deze zijn geweldig voor rug en wervelkolom gezondheid als ze helpen om de houding te verbeteren en decomprimeren uw wervelkolom.

ze zijn eenvoudig te gebruiken en bieden een breed scala aan voordelen, zoals het beschermen van de wervelschijf, het helpen bij chronische rugpijn en het voorkomen en verlichten van nekpijn.

verwant: beste decompressie rugriemen

Rugsteunen

als uw pijn te wijten is aan onjuiste houding dan is een rugbrace ideaal voor het corrigeren van dit probleem.

Rugbeugels helpen de belasting van de wervelkolom te verminderen en verminderen de spierspanning en pijn in de onderrug.

verwant: beste rugbeugel

Shiatsu Massage kussens

deze kussens bootsen de sensatie/vingerdruk na van een traditionele shiatsu massage en verlichten een scala aan aandoeningen waaronder ischias zenuwpijn, hoofdpijn, gewrichtspijn en rugpijn.

het biedt ook verschillende therapeutische voordelen, zoals verlichting van stress en vermoeidheid.

verwant: beste massagekussens

Stoelpads

deze werken vrij vergelijkbaar met een massagestoel, maar verkopen tegen een fractie van de kosten.

de pads worden aan de stoel gebonden en vervolgens ingeplugd om een masserend effect op de nek te geven en de pijn en spanning in deze spieren te verlichten.

gerelateerd: beste massagestoelpads

inversietherapie is gunstig voor een reeks problemen, maar is niet voor iedereen geschikt.

als u zwanger bent of reeds bestaande aandoeningen heeft, zoals extreme obesitas, beroerte, hartziekte of hoge bloeddruk, wordt dit niet aanbevolen, tenzij op advies van een arts.

bovendien, als u nieuw bent inversietherapie is het het beste om te beginnen met een lage graad van zwaartekracht totdat u begint om meer comfortabel met behulp van de inversietabel.

als u de instructies zorgvuldig opvolgt en het apparaat binnen de aanbevolen termijn gebruikt, zult u ongetwijfeld de voordelen van inversietabellen gaan plukken en op weg zijn naar een pijnvrij leven.