de bästa Inversionstabellerna för ryggsmärta 2021

Detta är vår guide på de 10 bästa inversionstabellerna 2021.

det finns flera bidragande faktorer för ryggsmärta; felaktig affisch, herniated skiva, artrit, ischias, njurinfektion, sprains, onormal ryggradskurvatur och många fler.

National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) rapporterar att 80% av amerikanerna kommer att drabbas av smärta i ryggen under sin livstid och noterar det också som den mest populära orsaken till arbetsrelaterad funktionshinder.

en effektiv lösning på ryggsmärta är inversionsterapi, vilket innebär att man hänger upp och ner av anklarna under en viss tid.

nu, frivilligt hängande upp och ner låter som en mycket konstig sak att göra, men det fungerar!

det finns nu olika former av utrustning som hjälper till med inversionsterapi och en av de mest populära är inversionstabeller.

det bästa med inversionstabeller är att de enkelt kan köpas online och användas hemma.

i det här inlägget tar vi en titt på de högst rankade inversionstabellerna på marknaden och visar hur du väljer det bästa inversionstabellen för dina behov.

Vad är en inversionstabell?

ett inversionsbord ser ut som en stor träningsutrustning, och i många avseenden är det precis vad det är.

du är fastspänd i maskinen via ankelband och du använder sedan din kroppsvikt för att placera maskinen i lämplig vinkel som kan sträcka sig från 20 till 180 grader.

en inversionstabell kan lindra ryggsmärta genom att flytta kroppens tyngdkraft och därmed ta tryck från skivorna i ryggraden såväl som nervrötterna.

med fortsatt övning ökar det utrymmet mellan ryggradsdjuret och eliminerar så småningom smärta i ryggen.

det finns många andra fördelar med inversionsterapi, såsom ökad flexibilitet, minskad stress och kan bekämpa felaktig hållning.

det kan också reparera herniated skiva och hjälpa lider av ischias och skolios.

vad du ska leta efter när du köper en inversionstabell

om du aldrig har köpt en inversionstabell tidigare delar vi några viktiga funktioner som de bästa inversionstabellerna vanligtvis har.

vinkeljustering

vissa inversionstabeller låter dig placera enheten i olika vinklar, vanligtvis från en 20-graders vinkel upp till 180 i vissa fall.

om du behöver inverteras i en viss vinkel måste du se till att enheten har kapacitet att göra det.

vikt och höjd kapacitet

tyngre personer eller de som är högre eller kortare än genomsnittet kommer att behöva ägna särskild uppmärksamhet åt dessa funktioner.

produkten anger maximal och minimal höjd och viktkapacitet, så se till att du faller inom det angivna intervallet innan du köper.

enkel montering och lagring

vissa inversionstabeller är mer komplicerade att montera än andra.

vissa enheter är också vikbara för enkel lagring.

så om du är stram på rymden är det här en bra funktion att se upp för.

säkerhetstillägg

om du inte har någon erfarenhet av inversionsterapi, kommer extra säkerhetsband, Mattor och vadderade nackstöd att göra användningen av inversionstabellen mindre skrämmande.

vissa kommer även med instruktions DVD eller en mobil app för att guida dig genom processen.

ytterligare Terapilägen

Inversion är inte den enda behandlingen som kan hjälpa till med problem som ischias, ryggsmärta och skolios.

Massage och värme terapi är kända metoder för smärtlindring och vissa inversion tabeller erbjuder massage och värme terapi samt.

de 10 bästa Inversionstabellerna på marknaden

för att ge dig en jämförande titt på vad som finns på marknaden idag har vi valt 10 av de bästa inversionstabellerna med olika funktioner och funktioner.

Teeter FitSpine X3 Inversionstabell

den Teeter LX3 erbjuder en hög nivå av stöd och komfort på grund av grepp-och-stretch handtag som också hjälper till med dekompression och justering.

det har också ett 8-punkts flytande upphängningssystem som är utformat för förbättrad kompression när det rör sig med dig vilket möjliggör ett större rörelseområde.

maskinen har förinställda vinklar på 20, 40 och 60 grader, tillsammans med flyg-grade, rostfritt stål ez-reach ankellåssystem — och ergonomiska, patenterade, ankel koppar.

du kommer också att dra nytta av lumbar bridge support och trigger-point release på grund av införandet av akupunkturnoderna.

denna FDA-registrerade, säkerhetscertifierade enhet rymmer 300 pund och det finns en 5-års garanti, plus en medföljande app som hjälper dig att få ut det mesta av din enhet.

användare tyckte att detta inversionstabell var tungt och svårt att montera, och några klagade över den höga prislappen.

trots dessa problem är den byggd för att hålla och hjälper till med problem som ischias, herniated disc, muskelspänning och muskelspasmer.

fördelar: inkluderar akupunkturnoder för trigger point release, stretch assist och draghandtag för extra stretchalternativ, levereras med en medföljande app.

nackdelar: Tung och svår att montera, dyr

Innova ITX9600A Heavy Duty Inversion Table

detta tunga inversionsbord har 6 vinkelspår för olika positioner och ett vadderat, justerbart nackstöd, mjukt skumhandtag och vadderat ryggstöd.

den rymmer upp till 300 pund i vikt och har ett ergonomiskt ankelhållningssystem, vilket också är reversibelt.

Innova ITX9600 har tre justerbara lägen för att säkerställa att du hittar den optimala tyngdpunkten för bekväm inversion.

du kan också vika och lagra Innova ITX9600 om utrymme är ett problem.

användarna var obekväma med placeringen av ankelmanschetterna i framsidan istället för baksidan, och vissa noterade att det inte var idealiskt för personer med kort storlek trots höjdjusteringsalternativet.

på plussidan kan den rymma personer med stor storlek och den vadderade funktionen är idealisk för äldre vuxna som lider av artrit, ischias och andra ryggvärk och smärta.

fördelar: erbjuder 6 vinkelspår, vadderat justerbart nackstöd, höjdjusterbart rör

nackdelar: Dåligt utformad fotled stöd, brist på korrekta instruktioner

IRONMAN Gravity högsta vikt kapacitet Inversion tabell

Ironman Gravity inversion table har Airsoft-teknik som gör att luftflödet i olika kamrar passar bekvämt i anklarna.

för ökad säkerhet finns det en dubbellås, rachet – tandmekanism tillsammans med ett lättåtkomligt, palmaktiverat, ankellåssystem.

den har en extra tjock, överdimensionerad minne skum ryggstöd och en avtagbar ländryggen kudde för extra nedre delen av ryggen stöd.

den kan rymma upp till 350 pund tack vare den extra breda stålramen och har Halkfria golvstabilisatorer för att förhindra att enheten rör sig under användning.

köpare luftade sina frustrationer om antalet bitar som krävs för installationen, och några noterade att många muttrar och bultar saknades i deras paket.

vissa användare tyckte också att det var svårt att komma ut ur ankelbanden efter användning.

ändå kan Ironman Gravity inversion table rymma en tyngre vikt än andra enheter vilket gör den idealisk för personer med högre, större ramar.

fördelar: Full 180-graders vertikal inversion, 350-pund vikt kapacitet, Halkfria golvstabilisatorer för att förhindra rörelse under användning

nackdelar: stor och tar upp en hel del utrymme, massor av bitar och delar som ingår i installationen, ankel remmar svårt att få ut av

EXERPEUTIC 225SL Inversion tabell med AIRSOFT

i likhet med Ironman Gravity inversion table använder denna inversionstabell från Exerpeutic också patentsökt Airsoft-teknik.

en annan likhet med Ironman Gravity inversion table är Sure lock ratchet-systemet för ökad stabilitet och säkerhet.

tvärstången erbjuder 3 vinkeljusteringar och kan placeras till en 165-graders vertikal inversion.

Exerpeutic har också skum ryggstöd och skum täckt styret möjliggör en enkel upprätt position.

enheten är UI-certifierad och har en viktkapacitet på upp till 250 pund och rymmer en minsta höjd på 4 fot 9 tum och upp till 6 fot 6 tum.

till en extra kostnad kan du också välja bordet med en vibrations-och värmekudde, som ger 2 massagealternativ och 3 vibrationsnivåer.

denna funktion kräver ett eluttag för användning.

denna inversionstabell inverterar inte till 90 grader och användare noterade att den inte viks på ett sätt som gör det enkelt att lagra.

det kommer dock till ett bra pris och har massor av positiva recensioner från kunder som upplevde smärtlindring från att använda enheten.

fördelar: UI-certifierad för säkerhet, 3-vinkeljustering, skumtäckta styr

nackdelar: kan endast rymma upp till 250 pund, inverterar inte till 90 grader

HARISON Heavy Duty Inversion Table

Harison Inversion Table har många avundsvärda funktioner, inklusive en svampfotskydd, halkfri matta och skyddande pedalskydd och lock.

plus det har ett högkvalitativt säkerhetsbälte som du kan anpassa till din kropp.

den tunga, triangelstålramen rymmer upp till 350 pund, och 3D-minneskumets ryggstöd hjälper till att lindra trycket under användning.

Harisons ergonomiska design ger ökad stabilitet och överensstämmer med kurvan i midjan för att lindra nacksmärta och tryck samt ryggsmärta.

det reversibla ankelhållningssystemet eliminerar tungt tryck på dina anklar, och det skumtäckta styret och halkfritt ländstöd är för ökad säkerhet.

dessutom kan maskinen justeras från 20 till 180 graders vinkel och höjden kan justeras från 4 fot 3 tum till 6 fot 5 tum.

det huvudsakliga klagomålet från användarna var att företaget touts en 350-pund viktkapacitet, men produktmärket och manualen listar den maximala vikten som 220 pund.

fördelar: justerbar höjd för olika personer, 20 till 180 graders vertikal inversion, högkvalitativt säkerhetsbälte

nackdelar: avvikelse med viktkapacitet

Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table

Body Vision IT9550-bordet rymmer upp till 250 pund och användare från 5’1″ hela vägen upp till 6’6″.

för extra komfort kan du njuta av det justerbara nackstödet och avtagbara ländstödet.

det ger möjlighet till 4 positioner; 20-graders vinkel är det enklaste och är för nybörjare, 40-graders och 60-graders alternativ är för erfarna användare och experter kan utnyttja hela 90-graders position.

Body Vision IT9550 har också ett ankelhållningssystem med skumrullar bak och fram som erbjuder vaddering för dina sken medan dina fötter håller dig på plats.

denna inversionstabell fördubblas också som en del av högkvalitativ Träningsutrustning-lovar att hjälpa till med ryggradskompression, påskynda blodtillförseln till hjärnan och förbättra din fysiska form.

det bästa med Body Vision IT9550 är dess pris eftersom det i allmänhet är mycket billigare än de andra på listan.

med tanke på att det är billigare än de andra, är dess delar av lägre kvalitet, men många användare har sagt att trots detta är Body Vision IT9550 fortfarande relativt robust och effektiv.

det kan vara lite besvärligt att montera, men om du vill ha något kostnadseffektivt och en bra ugneller nybörjare är det här ett bra val.

fördelar: Enkel att använda, bra valuta för pengarna, avtagbar ryggstödsplatta, 4 positionsalternativ

nackdelar: Tar cirka 45 minuter till en timme att montera, lådor kommer ofta skadade, delar känns på den billiga sidan

Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage Inversion Therapy Table

detta inversionstabell erbjuder inte bara inversionsterapi utan ger värme-och Massageterapi utan den kraftiga prislappen.

den patentsökta massageplattan har en automatisk och manuell inställning samt en multi-mode-inställning och är utformad för att täcka hela ryggraden.

den är också utrustad med en konturintegrerad ländkudde för att ge exakt värme-och Massageterapi i nedre delen av ryggen.

enheten har ett True Balance-system med justerbart nackstöd och höjdjustering, även med ett lättjusterat sexvinkligt stiftssystem och skyddskåpa.

den har ett förbättrat ergonomiskt ankelhållningssystem, som har en större hållare fram och en mindre hållare bak, för att lindra trycket på vristen medan du är inverterad.

Innova kan rymma användare på upp till 300 pund, med en minsta höjd av 4ft, 10 inches till 6ft, 6inches.

vissa användare var inte imponerade av värmeffekten eller intensitetsnivån för massagelägen, plus inversionstabellen fälls inte upp så om du har ett litet utrymme att arbeta med är det inte det för dig.

fördelar: ger värme-och Massageterapi, lätt att montera

nackdelar: viks inte upp, ankelklämmor är obekväma, låg effekt för värme-och massagelägen

Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table

precis som Innova erbjuder inversionstabellen från Health Gear också en vibrerande massage och avancerat värmeterapialternativ.

massageplattan manövreras via fjärrkontroll och är också avtagbar.

en annan bra funktion är Sure-lock ankelstödssystem som har 4 stora skumbenrullar med hög densitet för att förhindra att din kalv klämmer fast.

dessutom betyder den extra långa låsarmen att du inte kommer att göra för mycket böjning när du kommer in och ut ur inversionstabellen.

Health Gear har 4 positioner; 20, 40, 60 och 90 och användarna måste sträcka sig i höjd från 5ft 1 tum till 6ft 5 tum.

den maximala användarviktskapaciteten är 300 pund.

köpare klagade på att inversionstabellen inte helt inverterar till 180 grader, och de var inte imponerade av massagekuddarna.

dessutom, om du är kortare än normalt, måste du välja en annan enhet.

ändå kan du också fälla upp detta för enkel förvaring, plus det har inbyggda hjul som gör det enkelt och bekvämt för transport.

fördelar: fjärrkontroll vibrerande massage pad, 4 justerbara skum ben rullar, vikbara med transporthjul

nackdelar: Massagekuddar är svaga, inverterar inte helt till 180 grader, kan endast rymma en minsta höjd på 5 fot 1 tum

Teeter FitSpine LX9 inversionstabell

detta är en annan FDA-registrerad inversionstabell från Teeter.

med sin högre prislapp över Teeter Fitspine X3 ger Teeter LX9 dig några fler funktioner och fördelar jämfört med X3.

ramen är tjockare på LX9 och du får en förvaringscaddy inbyggd i bordet för att lagra dina personliga föremål som en vattenflaska eller din mobil.

men den främsta anledningen till att du vill spendera några hundra mer dollar på den här modellen än X3 är nere till dess större tillgänglighet.

den levereras med en ombordstigningsplattform för att underlätta processen att komma på bordet.

dessutom skapar bågen i ramen en lämpligare vinkel för montering av bordet.

förutom att LX9 erbjuder samma fördelar som X3.

det finns akupunkturnoder för utlösningspunkt och fokuserad dragkraft för korsryggen tack vare ländbryggans stöd.

Teeter erbjuder precisionsrotation och låter dig använda enkla armrörelser för att flytta din kropp till önskad vinkel.

det finns 3 förinställda alternativ; du kan välja mellan 20, 40 eller 60 grader beroende på din erfarenhet av att använda inversionstabeller.

enheten levereras också med draghandtag och extra långa, stretch max-handtag för extra hjälp under användning.

de patenterade ankelkopparna är ergonomiskt utformade och delar av inversion-stolen är gjorda med tunga ståldelar för att rymma upp till 300 pund.

Plus, Du kan vila lätt att veta att den har en ul 3rd-party Säkerhetscertifiering.

köpare tyckte att fotleden var obekväm och den har också en rejäl prislapp.

men om du inte är på en budget och lider av herniated skiva, muskelspänning eller ryggsmärta låt inte priset vara avskräckande.

fördelar: Enkel 5-stegs montering, UL 3: e parts Säkerhetscertifiering, 5 års garanti

nackdelar: dyra, obekväma på anklarna

EXERPEUTIC 975SL inversionstabell

Exerpeutic 075sl inversionstabell säljer för nästan hälften av priset på Teeter EP-960 och rymmer 50 pund mer i vikt, med en kapacitet på 350.

den har också en stor, tjock skum ryggstöd och extra bred rörformad ram tillverkad av stål.

det patenterade styrskivbromssystemet gör att du kan välja inversionsvinkel utan att gå av bordet.

Plus, du behöver inte oroa dig för nypa eller smärta tack vare Airsoft ankelhållare.

en annan bekant funktion är Surelock ankellåssystem som är justerbart och palmaktiverat.

för ökad säkerhet och säkerhet under inversion finns integrationen av en dubbellås, spärrtandmekanism.

denna tunga inversionstabell har även Halkfria golvstabilisatorer.

enheten viks för enkel förvaring och levereras med en avtagbar ländkudde för extra stöd i nedre delen av ryggen.

på nackdelen klagade vissa användare att deras låsmekanism bröt efter ett tag, vilket är olyckligt med tanke på den höga prislappen.

på plussidan, om du har ett litet utrymme viks den här för enkel förvaring och du får extra stöd från ländryggen.

fördelar: Fällningar för lagring, kontroll skivbromssystem för enkel vinkel val under inversion, avtagbar ländryggen kudde för extra ryggstöd

nackdelar: låsmekanism kan bryta, komplicerade instruktioner

den bästa Inversion tabell: rekommendationer

vi gav dig ett brett utbud av alternativ att välja mellan, men vårt bästa val för bästa allround är Ironman Gravity inversion table.

den erbjuder en full 180-graders vertikal inversion och har en 350-pund viktkapacitet. Dessutom har den den patentsökta Airsoft-tekniken.

om du har en budget är Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage inversion chair låg kostnad och erbjuder funktioner som dyrare enheter inte gör.

med värme-och Massageterapi har den ett justerbart nackstöd och höjdjusteringsalternativ, plus ett lättjusterat sexvinkelstiftssystem.

men om pengar är inget objekt Teeter FitSpine LX9 inversion table är en av de dyraste på vår lista, men det erbjuder en hög nivå av stöd och komfort med sina grepp-och-stretch handtag, som hjälper till med dekompression och justering.

den har också ett 8-punkts flytande upphängningssystem för förbättrad kompression.

andra typer av produkter för smärtlindring

inversionstabeller är inte det enda alternativet för smärtlindring, så om du söker ett annat behandlingssätt har vi några förslag du kan också prova.

Låg rygg bårar

dessa finns i olika former och storlekar och är utformade för att förbättra din ryggrads flexibilitet genom att lossa styva, täta muskler runt ryggraden.

de ökar också cirkulationen så att skadade muskler kan läka, samtidigt som de hjälper till att förhindra ischias, halkad skiva, utbuktande skiva och kroniska ryggproblem.

relaterad: bästa ryggbårar

tio enheter

dessa används för att massera och lindra smärta genom att lugna ömma muskler.

Tens-enheter används för att behandla LED -, nack-och ryggsmärta och postoperativ smärta.

om du lider av smärta på grund av artrit, multipel skleros, endometrios, fibromyalgi eller sportrelaterade skador kan en tens-enhet också vara till hjälp.

relaterad: bästa TENS-enhet

dekompression tillbaka Bälten

dessa är bra för rygg-och rygghälsa eftersom de hjälper till att förbättra hållning och dekomprimera ryggraden.

de är enkla att använda enheter och har ett stort antal fördelar som att skydda ryggskivan, hjälpa till med kronisk ryggsmärta och förebygga och lindra nacksmärta.

relaterad: bästa dekompressionsbälten

ryggstöd

om din smärta beror på felaktig hållning är en ryggstöd idealisk för att korrigera problemet.

ryggstöd hjälper till att minska belastningen på ryggraden och minskar muskelspänningar och smärta i nedre ryggen.

relaterad: bästa ryggstöd

Shiatsu Massage kuddar

dessa kuddar efterliknar känslan / fingertrycket av en traditionell shiatsu-massage och lindrar en rad tillstånd för att inkludera ischiasnervsmärta, huvudvärk, ledvärk samt ryggsmärta.

det erbjuder också flera terapeutiska fördelar som stress och trötthetslindring.

relaterad: bästa massage kuddar

stol kuddar

dessa fungerar ganska lik en massagestol men säljer till en bråkdel av kostnaden.

kuddarna är fastspända i stolen och ansluts sedan för att ge en masserande effekt till nacken och rygglindrande smärta och spänning i dessa muskler.

relaterad: bästa massage stol kuddar

Inversion terapi är fördelaktigt för en rad frågor, men det är inte lämpligt för alla.

om du är gravid eller har existerande tillstånd som extrem fetma, stroke, hjärtsjukdom eller högt blodtryck, rekommenderas detta inte om det inte rekommenderas av en läkare.

dessutom, om du är ny på inversion terapi är det bäst att börja med en låg grad av gravitation tills du börjar bli mer bekväm med hjälp av inversion tabellen.

om du följer instruktionerna noggrant och använder enheten inom den rekommenderade tidsramen kommer du utan tvekan att börja skörda fördelarna med inversionstabeller och vara på väg till ett smärtfritt liv.