de bedste inversionstabeller til rygsmerter i 2021

dette er vores guide til de 10 bedste inversionstabeller i 2021.

der er flere medvirkende faktorer for rygsmerter; forkert plakat, herniated disc, arthritis, ischias, nyreinfektion, forstuvninger, unormal rygkrumning og mange flere.

National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) rapporterer, at 80% af amerikanerne vil lide af lændesmerter i deres levetid og også bemærke det som den mest populære årsag til jobrelateret handicap.

en effektiv løsning på rygsmerter er inversionsterapi, som indebærer at blive suspenderet på hovedet af anklerne i et bestemt tidsrum.

nu, frivilligt hængende på hovedet lyder som en meget mærkelig ting at gøre, men det virker!

der er nu forskellige former for udstyr, der hjælper med inversionsterapi, og en af de mest populære er inversionstabeller.

det bedste ved inversionstabeller er, at de let kan købes online og bruges derhjemme.

i dette indlæg tager vi et kig på de Bedst bedømte inversionstabeller på markedet og viser dig, hvordan du vælger den bedste inversionstabel til dine behov.

Hvad er en inversionstabel?

en inversionstabel ligner et stort stykke træningsudstyr, og i mange henseender er det præcis, hvad det er.

du er spændt fast i maskinen via ankelstropper, og du bruger derefter din kropsvægt til at placere maskinen i den passende vinkel, der kan variere fra 20 til 180 grader.

en inversionstabel kan lindre rygsmerter ved at flytte kroppens tyngdekraft og dermed fjerne trykket fra skiverne i din rygsøjle såvel som nerverødderne.

med fortsat praksis øger det mellemrummet mellem hvirveldyret til sidst at fjerne smerter i ryggen.

der er mange andre fordele ved inversionsterapi, såsom øget fleksibilitet, reduktion af stress og kan bekæmpe forkert kropsholdning.

det kan også reparere herniated disc og hjælpe patienter med ischias og skoliose.

Hvad skal man se efter, når man køber en inversionstabel

hvis du aldrig har købt en inversionstabel før, deler vi nogle vigtige funktioner, som de bedste inversionstabeller normalt har.

vinkeljustering

nogle inversionstabeller giver dig mulighed for at placere enheden i forskellige vinkler, normalt fra en 20 graders vinkel op til 180 i nogle tilfælde.

hvis du skal vendes i en bestemt vinkel, skal du sikre dig, at enheden har evnen til at gøre det.

vægt og højde kapacitet

tungere personer eller dem, der er højere eller kortere end gennemsnittet, skal være særlig opmærksomme på disse funktioner.

produktet angiver maksimal og minimum højde og vægtkapacitet, så sørg for, at du falder inden for det angivne interval før køb.

nem montering og opbevaring

nogle inversionstabeller er mere komplicerede at samle end andre.

nogle enheder kan også foldes for nem opbevaring.

så hvis du er tæt på plads, er dette en god funktion at passe på.

Sikkerhedsadditioner

hvis du ikke har nogen erfaring med inversionsterapi, vil ekstra sikkerhedsstropper, måtter og polstrede nakkestøtter gøre brug af inversionstabellen mindre skræmmende.

nogle kommer endda med instruktions DVD ‘ er eller en mobilapp til at guide dig gennem processen.

yderligere terapimetoder

Inversion er ikke den eneste terapi, der kan hjælpe med problemer som ischias, rygsmerter og skoliose.

Massage og varmeterapi er kendte metoder til smertelindring, og nogle inversionstabeller tilbyder også massage og varmeterapi.

de 10 bedste inversionstabeller på markedet

for at give dig et sammenlignende kig på, hvad der er på markedet i dag, har vi valgt 10 af de bedste inversionstabeller med forskellige funktioner og muligheder.

Teeter FitSpine H3 Inversionstabel

3 giver et højt niveau af støtte og komfort på grund af greb-og strækhåndholdene, som også hjælper med dekompression og justering.

det kan også prale af et 8-punkts flydende affjedringssystem designet til forbedret kompression, da det bevæger sig med dig, hvilket giver et større bevægelsesområde.

maskinen har forudindstillede vinkler på 20, 40 og 60 grader, sammen med aerospace-grade, rustfrit stål es-reach ankel låsesystem — og ergonomiske, patenterede, ankel kopper.

du vil også drage fordel af lumbal bro støtte og trigger-point release på grund af inddragelse af akupunktur noder.

denne FDA-registrerede, sikkerhedscertificerede enhed kan rumme 300 pund, og der er en 5-års garanti plus en ledsagende app, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din enhed.

brugere fandt denne inversionstabel tung og svær at samle, og nogle klagede over den høje pris.

på trods af disse bekymringer er det bygget til at vare og hjælper med problemer som ischias, herniated disc, muskelspænding og muskelspasmer.

fordele: inkluderer akupunkturnoder til trigger point release, stretch assist og trækkrafthåndtag til ekstra strækningsmuligheder, leveres med en ledsagende app.

ulemper: Tung og svær at samle, dyre

Innova Ith9600a Heavy Duty Inversion Table

dette kraftige inversionsbord har 6 vinkelspor til forskellige positioner og en polstret, justerbar nakkestøtte, blødt skumstyr og polstret ryglæn.

det kan rumme op til 300 pund i vægt og har et ergonomisk ankelholdesystem, som også er reversibelt.

Innova 9600 har tre justerbare tilstande for at sikre, at du finder det optimale tyngdepunkt for komfortabel inversion.

du kan også folde og gemme Innova 9600, hvis pladsen er et problem.

brugere var ubehagelige med placeringen af ankelmanchetterne foran i stedet for bagpå, og nogle bemærkede, at det ikke var ideelt for personer med kort statur på trods af højdejusteringsmuligheden.

på plussiden kan den rumme personer med stor statur, og den polstrede funktion er ideel til ældre voksne, der lider af gigt, ischias og andre rygsmerter og smerter.

fordele: tilbyder 6 vinkel slots, polstret justerbar nakkestøtte, højdejusterbart rør

ulemper: Dårligt designet ankelstøtte, mangel på ordentlige instruktioner

IRONMAN Gravity inversionstabel med højeste vægtkapacitet

Ironman Gravity inversion table har Airsoft-teknologi, der gør det muligt for luftstrømmen i forskellige kamre at passe komfortabelt til anklerne.

for ekstra sikkerhed, der er en dobbelt-lock, rachet tand mekanisme sammen med en let at nå, palme aktiveret, ankel låsesystem.

det har en ekstra tyk, overdimensioneret hukommelse skum ryglæn og en aftagelig lændepude for ekstra lændestøtte.

den kan rumme op til 350 pund takket være den ekstra brede stålramme og har skridsikre gulvstabilisatorer for at forhindre enheden i at bevæge sig under brug.

købere sendte deres frustrationer over antallet af stykker, der kræves til opsætning, og nogle bemærkede, at mange møtrikker og bolte manglede i deres pakke.

nogle brugere fandt det også svært at komme ud af ankelstropperne efter brug.

ikke desto mindre kan Ironman Gravity inversion table rumme en tungere vægt end andre enheder, hvilket gør den ideel til personer med højere, større rammer.

fordele: Fuld 180-graders lodret inversion, 350 pund vægtkapacitet, skridsikre gulvstabilisatorer for at forhindre bevægelse under brug

ulemper: stor og tager meget plads, masser af stykker og dele inkluderet i opsætningen, ankelstropper svært at komme ud af

anstrengende 225sl inversionstabel med AIRSOFT

i lighed med Ironman Gravity inversion table bruger denne inversionstabel fra Acøveutic også patentanmeldt Airsoft-teknologi.

en anden lighed med Ironman Gravity inversion table er Sure lock ratchet system for ekstra stabilitet og sikkerhed.

tværstangen tilbyder 3 vinkeljusteringer og kan positioneres til en 165 graders lodret inversion.

Acrepeutic kan også prale af skumryglæn og skumdækkede styr, der giver mulighed for en let opretstående position.

enheden er UI-certificeret og har en vægtkapacitet på op til 250 pund og kan rumme en minimumshøjde på 4 fod 9 tommer og op til 6 fod 6 tommer.

til en ekstra pris kan du også vælge bordet med en vibrations-og varmepude, der giver 2 massagemuligheder og 3 vibrationsniveauer.

denne funktion kræver en stikkontakt til brug.

denne inversionstabel vender ikke til 90 grader, og brugerne bemærkede, at den ikke foldes på en måde, der gør det nemt at gemme.

det kommer dog til en god pris og har masser af positive anmeldelser fra kunder, der oplevede smertelindring fra at bruge enheden.

fordele: UI certificeret til sikkerhed, 3-vinkeljustering, skumdækkede styr

ulemper: kan kun rumme op til 250 pund, inverterer ikke til 90 grader

HARISON Heavy Duty Inversion Table

Harison Inversion bordet har mange misundelsesværdige funktioner, herunder en svamp fod dækning, skridsikker måtte og beskyttende pedal dæksel og hætte.

plus det har et sikkerhedssele af høj kvalitet, som du kan justere til din krop.

den kraftige trekantstålramme kan rumme op til 350 pund, og 3D-hukommelseskumryglænet hjælper med at lette trykket under brug.

Harisons ergonomiske design giver ekstra robusthed og er i overensstemmelse med kurven i din talje for at lindre nakkesmerter og tryk samt rygsmerter.

det reversible ankelholdesystem eliminerer kraftigt pres på dine ankler, og det skumdækkede styr og skridsikker lændestøtte er for ekstra sikkerhed.

desuden kan maskinen justeres fra 20 til 180 graders vinkel, og højden kan justeres fra 4 fod 3 tommer til 6 fod 5 tommer.

hovedklagen fra brugerne var, at virksomheden touts en vægtkapacitet på 350 pund, men produktmærket og manualen viser den maksimale vægt som 220 pund.

fordele: justerbar højde for forskellige mennesker, 20 til 180-graders lodret inversion, sikkerhedssele af høj kvalitet

ulemper: uoverensstemmelse med vægtkapacitet

Body Vision IT9550 luksus Inversion Table

Body Vision IT9550 tabel kan rumme op til 250 pounds og brugere fra 5’1″ hele vejen op til 6’6″.

for ekstra komfort kan du nyde den justerbare nakkestøtte og den aftagelige lændestøttepude.

det giver mulighed for 4 positioner; 20-graders vinklen er den nemmeste og er for begyndere, 40-graders og 60-graders muligheder er for erfarne brugere, og eksperter kan udnytte den fulde 90-graders position.

Body Vision IT9550 kan også prale af et ankelholdesystem med skumruller bagpå og foran, der tilbyder polstring til dine skinneben, mens dine fødder holder dig på plads.

denne inversionstabel fungerer også som et stykke træningsudstyr af høj kvalitet-lovende at hjælpe med rygsøjlekompression, fremskynde blodforsyningen til hjernen og forbedre din fysiske form.

det bedste ved Body Vision IT9550 er prisen, da den generelt er meget billigere end de andre på listen.

i betragtning af at det er billigere end de andre, er dets dele af lavere kvalitet, men mange brugere har sagt, at på trods af dette er Body Vision IT9550 stadig relativt robust og effektiv.

det kan være lidt besværligt at samle, men hvis du vil have noget omkostningseffektivt og en god privorbegynder, er dette et godt valg.

fordele: Enkel at bruge, god værdi for pengene, aftagelig lændestøttepude, 4 positionsmuligheder

ulemper: Tager omkring 45 minutter til en time at samle, kasser ofte kommer beskadiget, dele føler på den billige side

Innova ITM5900 avanceret varme og Massage Inversion terapi tabel

denne inversionstabel tilbyder ikke kun inversionsterapi, men giver varme-og Massageterapi uden den heftige pris.

den patentanmeldte massagepude har en automatisk og manuel indstilling samt en multi-mode-indstilling og er designet til at dække hele rygsøjlen.

den er også udstyret med en konturintegreret lændepude, der giver præcis varme-og Massageterapi i korsryggen.

enheden kan prale af et ægte balancesystem med justerbar nakkestøtte og højdejustering, også med et let at justere, seks-vinkel pin-system og beskyttelsesdæksel.

det har et forbedret ergonomisk ankelholdesystem, der har en større holder foran og en mindre holder bagpå for at lette trykket på ankelen, mens du er omvendt.

Innova kan rumme brugere på op til 300 pund, med en minimumshøjde på 4ft, 10 inches til 6ft, 6inches.

nogle brugere var ikke imponeret over varmeeffekten eller intensitetsniveauet i massagetilstandene, plus inversionstabellen foldes ikke op, så hvis du har en lille plads til at arbejde med, er dette ikke noget for dig.

fordele: giver varme-og Massageterapi, let at samle

ulemper: foldes ikke op, ankelklemmer er ubehagelige, lavt output til varme-og massagetilstande

Health Gear ITM5500 avanceret teknologi Inversion Table

ligesom Innova tilbyder inversionstabellen fra Health Gear også en vibrerende massage og avanceret varmeterapimulighed.

massagepuden betjenes via fjernbetjening og kan også fjernes.

en anden stor funktion er sikker-lock ankel støttesystem, som har 4 store, høj densitet skum ben ruller til at forhindre din kalv i at klemme.

desuden betyder den ekstra lange låsearm, at du ikke gør for meget bøjning, når du kommer ind og ud af inversionstabellen.

sundhedsudstyr har 4 positioner; 20, 40, 60 og 90, og brugerne skal variere i højden fra 5ft 1 tommer til 6ft 5 tommer.

den maksimale brugervægt kapacitet er 300 pund.

købere klagede over, at inversionstabellen ikke helt inverterer til 180 grader, og de var ikke imponeret over massagepuderne.

desuden, hvis du er kortere end normalt, skal du vælge en anden enhed.

ikke desto mindre kan du også folde dette op for nem opbevaring, plus det har indbyggede hjul, der gør det nemt og bekvemt til transport.

fordele: fjernbetjening vibrerende massagepude, 4 justerbare skumbenruller, foldbar med transporthjul

ulemper: Massagepuder er svage, ikke helt inverteret til 180 grader, kan kun rumme en minimumshøjde på 5 fod 1 tommer

Teeter FitSpine LH9 inversionstabel

dette er en anden FDA-registreret inversionstabel fra Teeter.

med sin højere pris over Teeter Fitspine 3 giver Teeter 9 dig et par flere funktioner og fordele i forhold til 3.

rammen er tykkere på LH9, og du får en opbevaringscaddy indbygget i bordet til opbevaring af dine personlige genstande, såsom en vandflaske eller din mobil.

men hovedårsagen til, at du vil bruge et par hundrede flere dollars på denne model end H3, er ned til dens større tilgængelighed.

den leveres med en boardingplatform, der hjælper med at gøre processen med at komme på bordet lettere.

desuden skaber buen i rammen en mere passende vinkel til montering af bordet.

bortset fra at LH9 giver de samme fordele som HH3.

der er akupunkturnoder til triggerpunktfrigivelse og fokuseret trækkraft til din nedre ryg takket være lændebrostøtten.

tilbyder præcision rotation, Teeter giver dig mulighed for at bruge enkle armbevægelser til at flytte din krop i din ønskede vinkel.

der er 3 forudindstillede indstillinger; du kan vælge mellem 20, 40 eller 60 grader afhængigt af dit niveau af erfaring med at bruge inversionstabeller.

enheden leveres også med trækkrafthåndtag og ekstra lange, strækbare maks.håndtag for ekstra hjælp under brug.

de patenterede ankelkopper er ergonomisk designet, og dele af inversion-stolen er lavet med tunge ståldele til at rumme op til 300 pund.

plus, du kan hvile let at vide, at det kan prale af en UL 3rd-party sikkerhedscertificering.

købere fandt ankelindpakningen ubehagelig, og den bærer også en heftig pris.

men hvis du ikke har et budget og lider af herniated disk, muskelspænding eller rygsmerter, lad ikke prisen være afskrækkende.

Fordele: Nem 5-trins samling, UL 3. parts sikkerhedscertificering, 5 års garanti

ulemper: dyrt, ubehageligt på anklerne

anstrengende 975sl inversionstabel

den anstrengende 075sl inversionstabel sælger til næsten halvdelen af prisen på Teeter EP-960 og kan rumme 50 pund mere i vægt med en kapacitet på 350.

det kan også prale af et stort, tykt skumryglæn og ekstra bred rørformet ramme lavet af stål.

det patenterede styreskivebremsesystem giver dig mulighed for at vælge inversionsvinklen uden at komme ud af bordet.

Plus, ingen grund til at bekymre sig om klemme eller smerter takket være Airsoft ankelholderen.

en anden velkendt funktion er Surelock ankel låsesystem, der er justerbar og palm aktiveret.

for ekstra sikkerhed og sikkerhed under inversion er der integration af en dobbelt-lock, ratchet tand mekanisme.

denne kraftige inversionstabel har også skridsikre gulvstabilisatorer.

enheden foldes for nem opbevaring og leveres med en aftagelig lændepude for ekstra støtte i korsryggen.

på ulempen klagede nogle brugere over, at deres låsemekanisme brød efter et stykke tid, hvilket er uheldigt i betragtning af den høje pris.

på plussiden, hvis du har en lille plads, foldes denne for nem opbevaring, og du får ekstra støtte fra lændepuden.

fordele: Fold til opbevaring, kontrol skivebremsesystem til let valg af vinkel under inversion, aftagelig lændepude til ekstra rygstøtte

ulemper: låsemekanisme kan gå i stykker, komplicerede instruktioner

den bedste inversionstabel: anbefalinger

vi gav dig en bred vifte af muligheder at vælge imellem, men vores topvalg til den bedste allrounder er Ironman Gravity inversion table.

det tilbyder en fuld 180-graders lodret inversion og har en vægtkapacitet på 350 pund. Derudover er den udstyret med den patentanmeldte Airsoft-teknologi.

hvis du har et budget, er Innova ITM5900 Advanced Heat And Massage inversion chair billig og tilbyder funktioner, som dyrere enheder ikke gør.

med varme-og Massageterapi har den en justerbar nakkestøtte og højdejustering samt et seksvinklet stiftsystem, der er let at justere.

men hvis penge ikke er noget objekt, er FitSpine 9 inversion table en af de dyreste på vores liste, men det giver et højt niveau af støtte og komfort med sine greb-og-stræk håndhold, hvilket hjælper med dekompression og justering.

det kan også prale af et 8-punkts flydende affjedringssystem til forbedret kompression.

andre typer produkter til Rygsmertelindring

inversionstabeller er ikke den eneste mulighed for rygsmertelindring, så hvis du søger en anden behandlingsmetode, har vi et par forslag, du også kan prøve.

lav ryg bårer

disse Fås i forskellige former og størrelser og er designet til at forbedre din rygsøjles fleksibilitet ved at løsne stive, stramme muskler omkring rygsøjlen.

de øger også cirkulationen, så beskadigede muskler kan heles, samtidig med at de hjælper med at forhindre ischias, glideskive, svulmende skive og kroniske rygproblemer.

relaterede: bedste back stretchers

Tens enheder

disse bruges til at massere og lindre smerter ved at berolige ømme muskler.

Tens-enheder anvendes til behandling af led -, nakke-og rygsmerter og postoperative smerter.

hvis du lider af smerter på grund af gigt, multipel sklerose, endometriose, fibromyalgi eller sportsrelaterede skader, kan en tens-enhed også vise sig nyttig.

relateret: bedste TENS enhed

dekompression tilbage Bælter

disse er gode til ryg-og rygsundhed, da de hjælper med at forbedre kropsholdning og dekomprimere din rygsøjle.

de er enkle at bruge enheder og kan prale af en lang række fordele, såsom at beskytte rygsøjlen, hjælpe med kroniske rygsmerter og forebygge og lindre nakkesmerter.

relaterede: bedste dekompression tilbage bælter

tilbage seler

hvis din smerte skyldes forkert kropsholdning, er en rygbøjle ideel til at rette op på dette problem.

Rygbøjler hjælper med at mindske belastningen på rygsøjlen og reducerer muskelspændinger og lændesmerter.

relaterede: Bedste tilbage seler

Shiatsu Massage puder

disse puder efterligner sensation / fingertryk af en traditionel shiatsu massage og lindrer en række betingelser for at omfatte ischias nervesmerter, hovedpine, ledsmerter samt rygsmerter.

det giver også flere terapeutiske fordele såsom stress og træthed relief.

relaterede: bedste massagepuder

Stolepuder

disse arbejde meget lig en massage stol, men sælge til en brøkdel af prisen.

puderne er fastgjort til stolen og tilsluttes derefter for at give en masserende effekt til nakken og ryglindrende smerter og spændinger i disse muskler.

relaterede: bedste massage stol pads

Inversion terapi er gavnligt for en række spørgsmål, men det er ikke egnet for alle.

hvis du er gravid eller har allerede eksisterende tilstande som ekstrem fedme, slagtilfælde, hjertesygdom eller forhøjet blodtryk, anbefales dette ikke, medmindre det anbefales af en læge.

hvis du er ny inden for inversionsterapi, er det bedst at starte med en lav tyngdekraft, indtil du begynder at blive mere komfortabel ved hjælp af inversionstabellen.

hvis du følger instruktionerne omhyggeligt og bruger enheden inden for den anbefalede tidsramme, vil du uden tvivl begynde at høste fordelene ved inversionstabeller og være på vej til et smertefrit liv.