cele mai bune tabele de inversare pentru durerile de spate din 2021

acesta este ghidul nostru din primele 10 cele mai bune tabele de inversare din 2021.

există mai mulți factori care contribuie la durerile de spate; afiș necorespunzător, hernie de disc, artrită, sciatică, infecție renală, entorse, curbură anormală a coloanei vertebrale și multe altele.

Institutul Național de tulburări neurologice și accident vascular cerebral (NINDS) raportează că 80% dintre americani vor suferi de dureri de spate inferioare în timpul vieții, menționând, de asemenea, că este cea mai populară cauză a dizabilității legate de locul de muncă.

o soluție eficientă pentru durerile de spate este terapia cu inversiune, care implică suspendarea cu susul în jos de glezne pentru o anumită perioadă de timp.

acum, agățat în mod voluntar cu susul în jos sună ca un lucru foarte ciudat de a face, dar nu funcționează!

există acum diferite forme de echipamente care ajută la terapia de inversiune și una dintre cele mai populare sunt tabelele de inversiune.

cel mai bun lucru despre tabelele de inversiune este că pot fi cumpărate cu ușurință online și utilizate acasă.

în această postare, vom arunca o privire la cele mai bine cotate tabele de inversare de pe piață și vă vom arăta cum să alegeți cel mai bun tabel de inversare pentru nevoile dvs.

ce este un tabel De Inversiune?

o masă de inversiune arată ca o bucată mare de echipament de exerciții și, în multe privințe, exact asta este.

sunteți legat în mașină, prin intermediul unor curele de gleznă și apoi utilizați greutatea corporală pentru a poziționa mașina la un unghi adecvat, care poate varia de la 20 la 180 de grade.

un tabel de inversiune poate ameliora durerile de spate prin schimbarea gravitației corpului, luând astfel presiunea de pe discurile din coloana vertebrală, precum și rădăcinile nervoase.

cu practica continuă, crește spațiul dintre vertebrate eliminând în cele din urmă durerea din spate.

există multe alte beneficii ale terapiei De Inversiune, cum ar fi creșterea flexibilității, reducerea stresului și poate combate postura necorespunzătoare.

de asemenea, poate repara hernia de disc și poate ajuta persoanele care suferă de sciatică și scolioză.

ce trebuie să căutați atunci când cumpărați un tabel de inversare

dacă nu ați achiziționat niciodată un tabel de inversare, vă vom împărtăși câteva caracteristici importante pe care le posedă de obicei cele mai bune tabele de inversare.

Reglarea unghiului

unele tabele de inversare vă permit să poziționați dispozitivul în unghiuri diferite, de obicei variind de la un unghi de 20 de grade până la 180 în unele cazuri.

dacă trebuie să fie inversat la un anumit unghi, atunci va trebui să se asigure că dispozitivul are capacitățile de a face acest lucru.

greutate și înălțime capacitate

persoanele mai grele sau cele care sunt mai înalte sau mai mici decât media vor trebui să acorde o atenție specială acestor caracteristici.

produsul va indica înălțimea maximă și minimă și capacitatea de greutate, deci asigurați-vă că vă încadrați în intervalul specificat înainte de cumpărare.

asamblare și depozitare ușoară

unele tabele de inversare sunt mai complicate de asamblat decât altele.

unele dispozitive sunt, de asemenea, pliabile pentru depozitare ușoară.

deci, dacă sunteți strâns în spațiu, aceasta este o caracteristică bună de care trebuie să aveți grijă.

suplimente de siguranță

dacă nu aveți experiență cu terapia de inversare, curelele de siguranță suplimentare, covorașele și tetierele căptușite vor face ca utilizarea mesei de inversare să fie mai puțin descurajantă.

unii chiar vin cu DVD-uri de instruire sau o aplicație mobilă pentru a vă ghida prin procesul.

moduri suplimentare de terapie

inversiunea nu este singura terapie care poate ajuta cu probleme precum sciatica, durerile de spate și scolioza.

masajul și terapia termică sunt metode cunoscute de ameliorare a durerii, iar unele tabele de inversiune oferă și masaj și terapie termică.

cele mai bune 10 tabele de inversare de pe piață

pentru a vă oferi o privire comparativă asupra a ceea ce există pe piață astăzi, am selectat 10 dintre cele mai bune tabele de inversare cu caracteristici și capabilități variate.

Tabelul De Inversare Teeter FitSpine X3

Teeter LX3 oferă un nivel ridicat de sprijin și confort datorită mânerelor de prindere și întindere, care ajută și la decompresie și realiniere.

de asemenea, se mândrește cu un sistem de suspensie plutitoare în 8 puncte proiectat pentru o compresie îmbunătățită pe măsură ce se mișcă cu dvs., permițând o gamă mai mare de mișcare.

mașina are unghiuri presetate de 20, 40 și 60 de grade, împreună cu sistemul de blocare a gleznei EZ-reach din oțel inoxidabil de calitate aerospațială-și cupe ergonomice, brevetate, pentru gleznă.

veți beneficia, de asemenea, de suportul punții lombare și de eliberarea punctului de declanșare datorită includerii nodurilor de acupunctură.

acest FDA înregistrat, dispozitiv certificat de siguranță poate găzdui 300 de lire sterline și există o garanție de 5 ani, plus o aplicație însoțitoare pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dispozitiv.

utilizatorii au găsit această masă de inversare grea și greu de asamblat, iar unii s-au plâns de prețul ridicat.

în ciuda acestor îngrijorări, este construit pentru a rezista și ajută la probleme precum sciatica, hernia de disc, tensiunea musculară și spasmele musculare.

Pro: include noduri de acupunctură pentru eliberarea punctului de declanșare, asistență la întindere și mânere de tracțiune pentru opțiuni suplimentare de întindere, vine cu o aplicație însoțitoare.

contra: Greu și greu de asamblat, scump

Innova ITX9600A masă de inversare pentru sarcini grele

această masă de inversare grea are 6 sloturi unghiulare pentru poziții variate și o tetieră căptușită, reglabilă, ghidon din spumă moale și spătar căptușit.

poate găzdui până la 300 de kilograme în greutate și are un sistem ergonomic de susținere a gleznei, care este, de asemenea, reversibil.

Innova ITX9600 are trei moduri reglabile pentru a vă asigura că găsiți centrul de greutate optim pentru o inversare confortabilă.

de asemenea, puteți plia și stoca Innova ITX9600 dacă spațiul este o problemă.

utilizatorii nu s-au simțit confortabil cu plasarea manșetelor gleznei în față în loc de spate, iar unii au remarcat că nu este ideal pentru persoanele de statură mică, în ciuda opțiunii de reglare a înălțimii.

în plus, poate găzdui persoane de statură mare, iar caracteristica căptușită este ideală pentru adulții mai în vârstă care suferă de artrită, sciatică și alte dureri de spate și dureri.

Pro: oferă 6 sloturi unghiulare, tetieră reglabilă căptușită, tub reglabil pe înălțime

contra: Sprijin glezna prost concepute, lipsa de instrucțiuni adecvate

Ironman Gravity cea mai mare greutate capacitate Inversiune tabel

tabelul Ironman Gravity inversion dispune de tehnologia Airsoft care permite fluxului de aer în diferite camere pentru a se potrivi confortabil gleznelor.

pentru un plus de securitate, există un dublu-blocare, rachet dinte mecanism cu un ușor pentru a ajunge, palma activat, glezna sistem de blocare.

are un spătar extra-gros, supradimensionat din spumă de memorie și o pernă lombară detașabilă pentru un suport suplimentar pentru spate.

poate găzdui până la 350 de kilograme datorită cadrului de oțel extra-lat și are stabilizatori de podea antiderapanți pentru a împiedica mișcarea dispozitivului în timpul utilizării.

cumpărătorii și-au difuzat frustrările cu privire la numărul de piese necesare pentru configurare, iar unii au remarcat că multe piulițe și șuruburi lipseau în pachetul lor.

unii utilizatori au găsit, de asemenea, greu să iasă din curelele gleznei după utilizare.

cu toate acestea, masa de inversare a gravitației Ironman poate găzdui o greutate mai mare decât alte dispozitive, ceea ce îl face ideal pentru persoanele cu rame mai înalte și mai mari.

Pro: Full 180 de grade inversiune Verticală, Capacitate de greutate de 350 de lire sterline, stabilizatori de podea antiderapante pentru a preveni mișcarea în timpul utilizării

Contra: Mare și ocupă o mulțime de spațiu, o mulțime de piese și piese incluse în configurare, curele glezna greu pentru a ieși din

EXERPEUTIC 225sl masă de inversiune cu AIRSOFT

Similar cu tabelul de inversare a gravitației Ironman, acest tabel de inversare din Exerpeutic folosește și tehnologia airsoft în curs de brevetare.

o altă asemănare cu tabelul de inversare a gravitației Ironman este sistemul Sure lock clichet pentru un plus de stabilitate și siguranță.

bara transversală oferă 3 ajustări ale unghiului și se poate poziționa la o inversare verticală de 165 de grade.

Exerpeutic are, de asemenea, spătarul din spumă și ghidonul acoperit cu spumă, permițând o poziție verticală ușoară.

dispozitivul este certificat UI și are o capacitate de greutate de până la 250 de lire sterline și poate găzdui o înălțime minimă de 4 picioare 9 inci și până la 6 picioare 6 inci.

la un cost suplimentar, puteți opta și pentru masa cu pernă de vibrații și căldură, care oferă 2 opțiuni de masaj și 3 niveluri de vibrații.

această caracteristică necesită o priză electrică pentru utilizare.

acest tabel de inversare nu inversează la 90 de grade și utilizatorii au remarcat că nu se pliază într-un mod care facilitează stocarea.

cu toate acestea, vine la un preț bun și are o mulțime de recenzii pozitive de la clienții care au experimentat ameliorarea durerii de la utilizarea dispozitivului.

Pro: UI certificat pentru siguranță, reglare cu 3 unghiuri, ghidon acoperit cu spumă

contra: poate găzdui doar până la 250 de lire sterline, nu inversează la 90 de grade

masa de inversare HARISON Heavy Duty

masa De Inversiune Harison are multe caracteristici de invidiat, inclusiv un capac de burete pentru picioare, covor antiderapant și capac și capac de protecție pentru pedale.

plus are o centură de siguranță de înaltă calitate pe care o puteți adapta corpului.

cadrul din oțel triunghiular greu poate găzdui până la 350 de kilograme, iar spătarul din spumă cu memorie 3D ajută la ameliorarea presiunii în timpul utilizării.

Designul ergonomic al lui Harison asigură o rezistență sporită și se conformează curbei taliei pentru a ușura durerea și presiunea gâtului, precum și durerile de spate.

sistemul reversibil de susținere a gleznei elimină presiunea puternică asupra gleznelor, iar ghidonul acoperit cu spumă și suportul lombar antiderapant sunt pentru o siguranță sporită.

în plus, mașina poate fi reglată de la 20 la 180 de grade unghi și înălțimea poate fi reglată de la 4 picioare 3 inci la 6 picioare 5 inci.

principala plângere din partea utilizatorilor a fost că compania are o capacitate de greutate de 350 de kilograme, totuși eticheta produsului și manualul listează greutatea maximă ca 220 de lire sterline.

Pro: înălțime reglabilă pentru diferite persoane, inversiune verticală de 20 până la 180 de grade, centură de siguranță de înaltă calitate

contra: discrepanță cu capacitatea de greutate

Body Vision It9550 Deluxe Inversion Table

tabelul Body Vision IT9550 poate găzdui până la 250 de lire sterline și utilizatorii de la 5’1″ până la 6’6″.

pentru un plus de confort vă puteți bucura de tetiera reglabilă și suportul lombar detașabil.

oferă opțiunea de 4 poziții; unghiul de 20 de grade este cel mai ușor și este pentru începători, opțiunile de 40 de grade și 60 de grade sunt pentru utilizatori experimentați, iar experții pot utiliza poziția completă de 90 de grade.

Body Vision IT9550 are, de asemenea, un sistem de susținere a gleznei cu role de spumă în spate și în față, care oferă căptușeală pentru gambe în timp ce picioarele vă țin în poziție.

acest tabel de inversiune se dublează, de asemenea, ca o piesă de echipament de antrenament de înaltă calitate-promițând să ajute la compresia coloanei vertebrale, accelerând alimentarea cu sânge a creierului și îmbunătățind forma fizică.

cel mai bun lucru despre Body Vision IT9550 este prețul său, deoarece este, în general, mult mai ieftin decât celelalte de pe listă.

având în vedere că este la prețuri mai mici decât celelalte, părțile sale sunt de calitate inferioară, cu toate acestea, mulți utilizatori au spus că, în ciuda acestui fapt, Body Vision IT9550 este încă relativ robust și eficient.

s-ar putea fi un pic greoaie pentru a asambla, dar dacă vrei ceva rentabil și un bun începători de la un bun, Aceasta este o alegere bună.

Pro: Simplu de utilizat, bună valoare pentru bani, suport lombar detașabil pad, 4 opțiuni de poziție

contra: Durează aproximativ 45 de minute până la o oră pentru asamblare, cutiile sunt adesea deteriorate, piesele se simt pe partea ieftină

Innova ITM5900 masă avansată de terapie cu inversiune termică și masaj

acest tabel de inversiune nu oferă doar terapie de inversiune, dar oferă căldură și masaj terapie, fără eticheta de preț voinic.

tamponul de masaj patentat are o setare automată și manuală, precum și o setare multi-mode și este proiectat să acopere întreaga zonă a coloanei vertebrale.

de asemenea, vine echipat cu un tampon lombar integrat de contur pentru a oferi căldură precisă și terapie de masaj în partea inferioară a spatelui.

dispozitivul se mândrește cu un sistem True Balance cu tetieră reglabilă și reglare înălțime, oferind, de asemenea, un sistem ușor de reglat, cu șase unghiuri și capac de protecție.

are un sistem ergonomic îmbunătățit de susținere a gleznei, care are un suport mai mare în față și un suport mai mic în spate, pentru a atenua presiunea asupra gleznei în timp ce sunteți inversat.

Innova poate găzdui utilizatori de până la 300 de lire sterline, cu o înălțime minimă de 4ft, 10 inch la 6ft, 6inches.

unii utilizatori nu au fost impresionați de puterea de căldură sau de nivelul de intensitate al modurilor de masaj, plus masa de inversare nu se pliază, deci dacă aveți un spațiu mic cu care să lucrați, acesta nu este cel pentru dvs.

Pro: oferă căldură și terapie de masaj, ușor de asamblat

contra: nu se pliază, clemele gleznei sunt incomode, ieșire redusă pentru modurile de căldură și masaj

Health Gear Itm5500 Advanced Technology Inversion Table

la fel ca Innova, tabelul de inversiune de la Health Gear oferă, de asemenea, un masaj vibrator și o opțiune avansată de terapie termică.

placa de masaj este acționată prin telecomandă și este, de asemenea, detașabilă.

o altă caracteristică excelentă este sistemul de susținere a gleznei Sure-lock, care are 4 role mari de spumă de înaltă densitate pentru a preveni ciupirea vițelului.

în plus, brațul de blocare extra-lung înseamnă că nu veți face prea multă îndoire atunci când intrați și ieșiți din tabelul de inversare.

echipamentul de sănătate are 4 poziții; 20, 40, 60 și 90, iar utilizatorii trebuie să varieze în înălțime de la 5ft 1 inch la 6ft 5 inch.

capacitatea maximă de greutate a utilizatorului este de 300 de lire sterline.

cumpărătorii s-au plâns că masa de inversare nu inversează complet la 180 de grade și nu au fost impresionați de tampoanele de masaj.

mai mult, dacă sunteți mai mic decât în mod normal, va trebui să optați pentru un alt dispozitiv.

cu toate acestea, puteți plia și acest lucru pentru o depozitare ușoară, plus că are roți încorporate, ceea ce îl face ușor și convenabil pentru transport.

Pro: tampon de masaj vibrator cu telecomandă, 4 role reglabile pentru picioare din spumă, pliabile cu roți de transport

contra: Tampoane de masaj sunt slabe, nu inversa complet la 180 de grade, poate găzdui doar o înălțime minimă de 5 picioare 1 inch

Teeter FitSpine LX9 Inversiune tabel

acesta este un alt tabel de inversiune înregistrat de FDA de la Teeter.

cu prețul său mai mare față de Teeter Fitspine X3, Teeter LX9 vă oferă câteva caracteristici și beneficii față de X3.

cadrul este mai gros pe LX9 și veți obține un caddy de stocare încorporat în masă pentru a stoca obiectele personale, cum ar fi o sticlă de apă sau telefonul mobil.

cu toate acestea, principalul motiv pentru care doriți să cheltuiți câteva sute de dolari mai mult pe acest model decât X3 este accesibilitatea sa mai mare.

vine cu o platformă de îmbarcare pentru a facilita procesul de a ajunge pe masă.

mai mult, arcul din cadru creează un unghi mai potrivit pentru montarea mesei.

în afară de faptul că LX9 oferă aceleași beneficii ca și X3.

există noduri de acupunctură pentru eliberarea punctului de declanșare și tracțiune concentrată pentru partea inferioară a spatelui, datorită suportului punții lombare.

oferind rotație de precizie, Teeter vă permite să utilizați mișcări simple ale brațelor pentru a vă deplasa corpul în unghiul dorit.

există 3 opțiuni presetate; puteți alege între 20, 40 sau 60 de grade, în funcție de nivelul dvs. de experiență în utilizarea tabelelor de inversare.

dispozitivul vine, de asemenea, cu mânere de tracțiune și mânere max extra-lungi, întinse, pentru asistență suplimentară în timpul utilizării.

cupele patentate pentru gleznă sunt proiectate ergonomic, iar părțile scaunului de inversiune sunt realizate cu piese din oțel cu ecartament greu pentru a găzdui până la 300 de kilograme.

în plus, vă puteți odihni ușor știind că se mândrește cu o certificare de siguranță UL 3rd-party.

cumpărătorii au găsit împachetările gleznei incomode și, de asemenea, poartă un preț puternic.

dar dacă nu aveți un buget și suferiți de hernie de disc, tensiune musculară sau dureri de spate nu lăsați prețul să fie un factor de descurajare.

Pro: asamblare ușoară în 5 pași, certificare de siguranță UL 3rd-party, garanție de 5 ani

contra: scump, incomod pe glezne

tabel de inversare EXERPEUTIC 975SL

tabelul de inversare Exerpeutic 075SL se vinde la aproape jumătate din prețul Teeter EP-960 și poate găzdui cu 50 de kilograme mai mult în greutate, la o capacitate de 350.

se mândrește, de asemenea, cu un spătar mare, din spumă groasă și un cadru tubular extra-lat din oțel.

sistemul de frânare cu disc de control patentat vă permite să selectați unghiul de inversare fără a coborî de pe masă.

în plus, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ciupire sau durere datorită suportului gleznei Airsoft.

o altă caracteristică familiară este sistemul de blocare a gleznei Surelock care este reglabil și activat cu palma.

pentru un plus de securitate și siguranță în timpul inversării există integrarea unui mecanism de dinți cu clichet dublu.

acest tabel de inversare grele are, de asemenea, stabilizatori de podea antiderapante.

dispozitivul se pliază pentru depozitare ușoară și vine cu o pernă lombară detașabilă pentru un sprijin suplimentar în partea inferioară a spatelui.

în ceea ce privește dezavantajul, unii utilizatori s-au plâns că mecanismul lor de blocare s-a rupt după un timp, ceea ce este regretabil, având în vedere prețul ridicat.

pe partea de plus, dacă aveți un spațiu mic, acesta se pliază pentru o depozitare ușoară și obțineți un sprijin suplimentar de la perna lombară.

Pro: Pliuri pentru depozitare, sistem de frânare cu disc de control pentru selectarea ușoară a unghiului în timpul inversării, pernă lombară detașabilă pentru suport suplimentar pentru spate

contra: mecanismul de blocare se poate rupe, instrucțiuni complicate

cel mai bun tabel de inversare: recomandări

v-am oferit o gamă largă de opțiuni din care să alegeți, dar alegerea noastră de top pentru cel mai bun all-rounder este Ironman Gravity inversion table.

oferă o inversiune verticală completă de 180 de grade și are o capacitate de greutate de 350 de kilograme. În plus, dispune de tehnologia airsoft în curs de brevetare.

dacă aveți un buget, scaunul Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage inversion este ieftin și oferă caracteristici pe care dispozitivele mai scumpe nu le au.

cu căldură și terapie de masaj, are o tetieră reglabilă și o opțiune de reglare a înălțimii, plus un sistem ușor de reglat, cu șase unghiuri.

cu toate acestea, dacă banii nu sunt obiect Teeter FitSpine LX9 tabelul de inversare este unul dintre cele mai scumpe de pe lista noastră, dar oferă un nivel ridicat de sprijin și confort cu mânerele sale de prindere și întindere, care ajută la decompresie și realiniere.

de asemenea, are un sistem de suspensie plutitoare în 8 puncte pentru compresie îmbunătățită.

alte tipuri de produse pentru ameliorarea durerii de spate

tabelele de inversare nu sunt singura opțiune pentru ameliorarea durerii de spate, deci dacă căutați un alt mod de tratament, avem câteva sugestii pe care le puteți încerca.

brancarde spate mici

acestea sunt disponibile într-o varietate de forme și dimensiuni și sunt concepute pentru a îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale prin slăbirea mușchilor rigizi și strânși în jurul coloanei vertebrale.

de asemenea, stimulează circulația, astfel încât mușchii deteriorați se pot vindeca, ajutând în același timp la prevenirea sciaticii, a discului alunecat, a discului bombat și a problemelor cronice ale spatelui.

Related: cele mai bune brancarde spate

zeci de unități

acestea sunt folosite pentru masaj și ameliorarea durerii prin calmarea mușchilor dureroși.

unitățile Tens sunt utilizate pentru a trata durerile articulare, gâtului și spatelui și durerile postoperatorii.

dacă suferiți de dureri cauzate de artrită, scleroză multiplă, endometrioză, fibromialgie sau leziuni legate de sport, o unitate tens se poate dovedi utilă.

Related: cel mai bun zeci unitate

decompresie înapoi Curele

acestea sunt excelente pentru sănătatea spatelui și a coloanei vertebrale, deoarece ajută la îmbunătățirea posturii și la decomprimarea coloanei vertebrale.

sunt dispozitive simple de utilizat și oferă o gamă largă de beneficii, cum ar fi protejarea discului spinal, ajutarea durerilor cronice de spate și prevenirea și ameliorarea durerilor de gât.

Related: cele mai bune curele de decompresie spate

bretele spate

dacă durerea dvs. se datorează unei posturi necorespunzătoare, atunci o bretele din spate este ideală pentru corectarea acestei probleme.

acolade spate ajuta pentru a diminua tulpina pe coloanei vertebrale și reduce tensiunea musculara si dureri de spate mai mici.

Related: cele mai bune bretele spate

perne de masaj Shiatsu

aceste perne imita senzatia / degetul presiune de un masaj shiatsu tradiționale și ameliorează o serie de condiții pentru a include sciatica nervoase dureri, dureri de cap, dureri articulare, precum și dureri de spate.

de asemenea, oferă mai multe beneficii terapeutice, cum ar fi stresul și ameliorarea oboselii.

Related: cele mai bune perne de masaj

tampoane pentru scaune

acestea funcționează destul de similar cu un scaun de masaj, dar vinde la o fractiune din costul.

tampoanele sunt legate de scaun și apoi sunt conectate pentru a oferi un efect de masaj la nivelul gâtului și pentru a ușura durerea și tensiunea din spate a acestor mușchi.

Related: cele mai bune tampoane pentru scaune de masaj

terapia cu inversiune este benefică pentru o serie de probleme, dar nu este potrivită pentru toată lumea.

dacă sunteți gravidă sau aveți afecțiuni preexistente, cum ar fi obezitate extremă, accident vascular cerebral, boli de inimă sau hipertensiune arterială, acest lucru nu este recomandat decât dacă este recomandat de un medic.

în plus, dacă sunteți nou în terapia cu inversiune, este mai bine să începeți cu un grad scăzut de gravitate până când începeți să vă simțiți mai confortabil folosind tabelul de inversiune.

dacă urmați cu atenție instrucțiunile și utilizați dispozitivul în intervalul de timp recomandat, veți începe, fără îndoială, să profitați de avantajele tabelelor de inversare și să vă îndreptați către o viață fără durere.