dacă mergeți cu bicicleta mai mult de 90 de minute la un moment dat, atunci luați în considerare utilizarea unei băuturi energizante. Oricare dintre voi care ‘am lovit de perete’ pe o plimbare lungă va ști ce se simte ca pentru a alerga afară de gaz – nu este distractiv și este în detrimentul antrenamentul.
băuturile energizante sau alte produse energetice sunt concepute pentru a vă ajuta să mergeți mai departe și mai repede, menținându-vă nivelul de glucoză completat. Am testat 16 băuturi pentru a vedea care dintre ele vă oferă puterea unui Olimpic și care nu fac altceva decât să aibă gust de apă de vase veche.
dacă sunteți serios cu privire la antrenamentul dvs., asigurați-vă că vă înregistrați pentru BikeRadar Training, resursa noastră gratuită de instruire care vă permite să vă înregistrați toate antrenamentele, să vă faceți planuri de antrenament personalizate, să participați la provocări, să vedeți cum vă descurcați în clasamentele noastre, să vă stabiliți obiective și să vă planificați sezonul cu un ghid cuprinzător de evenimente.
top 10 bauturi energizante
HIGH5 sursa de energie
10.99 / US$n/a (plicuri 12x50g)
Top trei ingrediente: maltodextrină, fructoză cristalină, aromă naturală
arome: citrice, fructe de vară, portocale, tropicale
aceasta conține două surse de carbohidrați într-un raport 2:1, urmând teoria conform căreia corpul tău poate procesa semnificativ mai mulți carbohidrați dacă provine din mai multe surse. Am testat aroma proaspătă de citrice, care a avut un gust natural, nu prea dulce și moale, mai degrabă decât acru.
fiecare plic se amestecă cu ușurință în 500 ml de apă și oferă o cantitate mare de 45g de carbohidrați. Este un pic gros, dar perfect potabilă. Gustul de fructe moale face un tratament de bun venit atunci când vă simțiți amețit de mile lungi. Am constatat că a fost impresionant de bun la păstrarea ne alimentat pentru o oră finală greu de o plimbare de patru până la cinci ore.
de la: High5
gu Brew
1.50 / US$N/A (60g plic)
top trei ingrediente: maltodextrină, fructoză,regulator de aciditate
arome: lemon lime, zmeură, afine și rodie, portocaliu
testerii noștri au fost de acord că aceasta a fost cea mai bună băutură din buchet. Puteți gusta fructe reale, dar are și o consistență moale și vag lăptoasă, care este excelentă în timpul plimbărilor fierbinți și transpirate atunci când vă simțiți ropey. Vine în plicuri cu o singură porție, cu o gamă bună de arome.
fiecare conține electroliții sodiu și potasiu pentru a vă ajuta să rămâneți hidratat și un amestec 2:1 de maltodextrină și fructoză. O porție de 60g conține 53G de carbohidrați atunci când este amestecată în 473ml (16oz) de apă. Numai aroma va stimula spiritele.
de la: GU energie
Torq energie
11 / US$N/a (500g)
Top trei ingrediente: maltodextrină, fructoză, acid citric
arome: portocale, lămâie lime, lămâie, grapefruit roz
fără coloranți, arome artificiale sau îndulcitori, Torq Energy are un gust ușor, curat, care lasă un gust ușor sărat pe limbă. Vine într-o cadă de bază cu o lingură și, în câteva shake-uri, se dizolvă într-o băutură limpede. De asemenea, are un raport de 2:1 de carbohidrați pentru a crește absorbția de energie și cinci electroliți diferiți pentru a stimula hidratarea.
la doza standard vă va oferi 30g de carbohidrați pe băutură de 500 ml. A fost un fel pe stomacul nostru și ne-a lăsat senzație de energizat și stins în timpul plimbari noastre de formare.
de la: Torq
Powerbar Isoactive
19.99 / US$TBC (1.32 kg)
Top trei ingrediente: glucoză, fructoză, maltodextrină
arome: portocaliu, lămâie, pumn de fructe roșii
IsoActive conține 29G de carbohidrați pe 33g de servire și vine cu o Scoop puturos lung manipulate, care îl face ușor de măsurat și se toarnă. Se amestecă în câteva shake-uri, fără a lăsa bucăți sau reziduuri pulverulente, pentru a crea o băutură plăcută (dacă nu delicioasă) cu cinci electroliți.
de asemenea, conține două tipuri de carbohidrați (glucoză și fructoză). Cercetările indică faptul că atunci când acești carbohidrați sunt consumați într-un raport de 2:1, Vă cresc absorbția de energie. În orice caz, IsoActive a funcționat strălucit pentru noi în ceea ce privește energia pe termen lung și ușurința de utilizare. Ne-ar folosi fericit în timpul orice plimbare sau cursa.
de la: PowerBar
Gatorade efectua
8.99 / US$12 (350g)
Top trei ingrediente: zahăr, dextroză ,acid citric
arome: Orange, lemon
o sticlă de performanță este doar biletul dacă călătoriți într-o zi fierbinte. Aroma de portocale are un gust natural, lovitură de portocale dulci, cu un gust vag sărat. Dacă alergi la o intensitate ridicată timp de câteva ore, gustul dulce poate fi prea mult, dar altfel oferă un impuls de energie binevenit în secunda în care îți lovește limba.
cada de plastic este o dimensiune la îndemână, dar vă cere să măsurați pulberea din capacul său, ceea ce face dificilă turnarea pulberii în sticlă. Asta deoparte, amestecat cu ușurință pentru a da o mare degustare, sete potolirea băutură sport.
de la: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
8.99 / US$N/a (700g)
Top trei ingrediente: maltodextrină, zaharoză, clorură de sodiu
arome: portocale, lămâie, pumn de fructe
acest lucru a venit într-o pungă de argint resigilabilă, care a fost puțin dificilă la început, deși o puteți cumpăra într-o cadă mare. Pulberea sa purpurie conține un amestec de electroliți care îi imită pe cei pierduți în transpirație, în timp ce energia provine din maltodextrină și zaharoză (zahăr de masă).
este vizibil ușor pe stomac și are o consistență mai subțire decât multe băuturi, făcându-l foarte sete de stingere. Este lipsit de culori și arome artificiale și este una dintre puținele băuturi care nu conțin gluten. Am testat aroma de pumn de fructe, care a gustat plăcut dulciurile violete de Parma, dar nu la fel de zaharoase.
din: ZipVit
Rezervor de combustibil Nectar
25 / US$N / A (2 kg)
Top trei ingrediente: sirop de glucoză, fructoză, apă
arome: portocaliu deschis, lămâie lime
nectarul este un concentrat lichid pe care îl amestecați cu apă. Este mult mai ușor de tratat decât pulberea – fără pulbere lipicioasă peste tot. O apăsare a pompei oferă o soluție de carbohidrați de trei procente, iar dozele mai mari vor determina dacă soluția dvs. este hipotonică, izotonică sau hipertonică (mecanismul prin care apa trece în celulele dvs.).
are un raport glucoză-fructoză 2:1 pentru a optimiza absorbția de energie și cinci electroliți pentru a stimula hidratarea. Este un produs excelent, deși gustul portocaliu a fost prea dulce pentru unii, în special atunci când au optat pentru doza triplă hipertonică.
De La: Nectar
Clif Shot Electrolit
15.99 / US$22 (910g)
Top trei ingrediente: organice solide sirop de orez brun, acid citric, organic evaporat suc de trestie
arome: limonadă, afine-razz
Clif Shot are un gust natural și nu este prea dulce, ideal pentru zile lungi, deoarece stomacul nu va fi capabil să se ocupe de nimic prea bolnăvicios. Nu este la fel de plăcut ca niște băuturi mai dulci, dar veți fi recunoscători pentru gustul ușor tartă și sărat atunci când vă aflați pe a treia sticlă.
este fabricat din 92% ingrediente organice, cum ar fi extractul de ceai verde și colorarea sfeclei, și conține electroliți clorură de sodiu, potasiu și magneziu pentru a stimula hidratarea, cu 19g de carbohidrați pe 20g lingură. Măsurarea este simplă și se dizolvă ușor.
de la: Clif Bar (SUA) / 2PURE (MAREA BRITANIE)
SIS Go Energy
1.10 / US$2 (plic 50g)
Top trei ingrediente: maltodextrină, fructoză, aromă naturală
arome: portocale, lămâie, coacăze negre
GO Energy este noul nume al SIS pentru produsul energetic PSP22. Deși nu este încărcat cu electroliți, este potrivit pentru încărcarea carbohidraților sau plimbări lungi în care nu veți transpira găleți. Am făcut o plimbare de trei ore pe două sticle de acest lucru și ne-a ținut bine alimentat.
lista ingredientelor este scurtă și simplă (nu este rău), iar carbohidrații provin din maltodextrină și fructoză. Un plic de 50g conține 47G de carbohidrați și este suficient de bun pe stomac pentru a fi luat în concentrații mai mari.
de la: știință în Sport
USN carbohidrati Enduro
23.99 / us$N/A (1 kg)
Top trei ingrediente: amidon de porumb ceros, dextroză monohidrat, maltodextrină
arome: lămâie lime, portocală
o băutură plină de energie care conține un puternic 69G de carbohidrați pe porție cu două lingurițe. Cu aceasta fiind atât de energie-dens s-ar putea aștepta să fie gros și bolnăvicios dulce, dar nu este. acesta conține trei tipuri de carbohidrati plus electroliti, minerale si antioxidanti.
antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, formați în timpul exercițiilor intense, deși unii nutriționiști consideră că nu sunt importanți în ziua cursei. Singura noastră asuprire minoră a fost că a fost nevoie de o agitare serioasă pentru a scăpa de toate micile aglomerări de pulbere.
din: USN
acest articol este compilat din recenziile publicate inițial în revista Cycling Plus, disponibile pe Apple Newsstand și Zinio.