Se você está de bicicleta por mais de 90 minutos a uma hora, em seguida, considerar o uso de uma bebida energética. Qualquer um de vocês que “bateu na parede” em uma longa viagem saberá como é ficar sem gasolina – não é divertido e é prejudicial para o seu treinamento.
bebidas energéticas ou outros produtos energéticos são projetados para ajudá-lo a andar mais e mais rápido, mantendo seus níveis de Glicose no topo. Testamos 16 bebidas para ver quais lhe dão a força de um Olímpico e que não fazem nada mais do que gosto de água de prato velha.
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Top 10 de bebidas energéticas
HIGH5 Fonte de Energia
£10.99 / US$N/A (12x50g sachês)
três ingredientes principais: maltodextrina, frutose cristalina, aromatizante natural
sabores: cítricos, frutas de verão, laranja, tropical
isso contém duas fontes de carboidratos na proporção de 2:1, seguindo a teoria de que seu corpo pode processar significativamente mais carboidratos se vier de várias fontes. Testamos o sabor cítrico fresco, que tinha um sabor natural, não excessivamente doce e suave, em vez de azedo.
cada saqueta mistura-se facilmente em 500ml de água e fornece 45g de hidratos de carbono. É um pouco grosso, mas perfeitamente potável. O sabor suave da fruta torna um deleite bem-vindo quando você está se sentindo groggy de longas milhas. Descobrimos que era impressionantemente bom em nos manter alimentados por uma hora final difícil de uma viagem de quatro a cinco horas.
De: High5
GU Brew
r $ 1,50 / US$N/A (60g saquinho)
Top três ingredientes: maltodextrina, frutose, regulador de acidez
Sabores: limão limão, framboesa, mirtilo e romã, laranja
nossos testadores concordaram que esta era a bebida mais saborosa do grupo. Você pode saborear frutas reais, mas também tem uma consistência suave e vagamente leitosa que é ótima durante passeios quentes e suados quando você sente ropey. Ele vem em saquetas de porção única, com uma boa variedade de sabores.
cada um contém os eletrólitos sódio e potássio para ajudá-lo a manter-se hidratado e uma mistura 2:1 de maltodextrina e frutose. Uma porção de 60g contém 53g de carboidratos quando misturada em 473ml (16oz) de água. O sabor por si só aumentará os espíritos sinalizadores.
De: GU Energia
Torq de energia
£11 / US$N/A (500g)
Top três ingredientes: maltodextrina, frutose, o ácido cítrico
Sabores: laranja, limão, limão, limão, toranja rosa
sem corantes, aromatizantes artificiais ou adoçantes, Torque de Energia tem um leve, limpa sabor que deixa um leve sabor salgado na língua. Ele vem em uma banheira básica com uma colher e, dentro de alguns shakes, se dissolve em uma bebida clara. Ele também tem uma proporção de 2: 1 de carboidratos para aumentar a absorção de energia e cinco eletrólitos diferentes para aumentar a hidratação.
na dosagem padrão, ele lhe dará 30g de carboidrato por bebida de 500ml. Foi gentil em nossos estômagos e nos deixou sentindo energizados e saciados durante nossos passeios de treinamento.
De: Torq
Powerbar Isoactive
£19.99 / US$TBC (1,32 kg)
Top três ingredientes: glicose, frutose, maltodextrina
Sabores: laranja, limão, frutas vermelhas soco
IsoActive contém 29g de hidratos de carbono por cada 33g de servir e vem com uma belíssima longo tratado colher o que o torna fácil de medir e despeje. Mistura – se dentro de alguns shakes, não deixando pedaços em pó ou resíduos, para criar uma bebida agradável (se não deliciosa) com cinco eletrólitos.
também contém dois tipos de carboidratos (glicose e frutose). Pesquisas indicam que, quando esses carboidratos são consumidos em uma proporção de 2: 1, Eles aumentam sua absorção de energia. De qualquer forma, o IsoActive teve um desempenho brilhante para nós em termos de energia de longo prazo e facilidade de uso. Ficaríamos felizes em usá-lo durante qualquer passeio ou corrida.
De: PowerBar
Gatorade Executar
£8.99 / US$12 (350g)
Top três ingredientes: o açúcar, dextrose, o ácido cítrico
Sabores: Laranja, limão
uma garrafa de performance é apenas o bilhete se você estiver andando em um dia quente. O sabor laranja tem um sabor natural e doce de laranja, com um sabor residual vagamente salgado. Se você está correndo em alta intensidade por várias horas, o sabor açucarado pode ser demais, mas, caso contrário, fornece um impulso de energia bem-vindo no segundo em que atinge sua língua.
a Cuba plástica é um tamanho acessível mas exige que você meça para fora o pó em sua tampa, que faz então complicado derramar o pó em sua garrafa. Isso à parte, misturou-se facilmente para dar uma ótima degustação, saciando a sede bebida esportiva.
De: Gatorade
ZipVit ZV1 Elite
£8.99 / US$N/A (700g)
Top três ingredientes: maltodextrina, sacarose, cloreto de sódio
Sabores: laranja, limão, ponche de frutas
Este veio em um resealable bolsa prata, que foi um pouco complicado no início, embora você pode comprá-lo em uma grande banheira de hidromassagem. Seu pó roxo contém uma mistura de eletrólitos que imitam aqueles perdidos no suor, enquanto a energia vem da maltodextrina e sacarose (açúcar de mesa).
é visivelmente fácil no estômago e tem uma consistência mais fina do que muitas bebidas, tornando-o muito sedento. É livre de cores artificiais e aromas, e é uma das poucas bebidas sem glúten. Testamos o sabor fruit punch, que tinha um sabor agradável de doces Violeta Parma, mas não tão açucarado.
da: ZipVit
Néctar do Tanque de Combustível
£25 / US$N/A (2 kg)
Top três ingredientes: xarope de glicose, frutose, água
Sabores: uma luz laranja, limão cal
Néctar é um líquido concentrado, que você mistura com água. É muito mais fácil lidar do que o pó – nenhum pó pegajoso em todos os lugares. Uma pressão da bomba dá uma solução de carboidratos de três por cento, e doses mais altas determinarão se sua solução é hipotônica, isotônica ou hipertônica (o mecanismo pelo qual a água passa para suas células).
tem uma proporção de carboidratos de glicose:frutose 2: 1 para otimizar a absorção de energia e cinco eletrólitos para aumentar a hidratação. É um ótimo produto, embora o sabor laranja fosse muito doce para alguns, principalmente quando optaram pela dose tripla hipertônica.
De: Néctar
Clif Shot Electrolyte
£15.99 / US$22 (910g)
Top três ingredientes: arroz integral orgânico xarope de sólidos, cítrico, ácido, orgânico, suco de cana evaporada
Sabores: Limonada, cranberry-razz
Clif Tiro gostos natural e não é muito doce, ideal para longos dias porque o seu estômago não vai ser capaz de lidar com qualquer coisa, muito doente. Não é tão instantaneamente agradável quanto algumas bebidas mais doces, mas você ficará grato por seu sabor ligeiramente azedo e salgado quando estiver em sua terceira garrafa.
é feito de 92 por cento de ingredientes orgânicos, como extrato de chá verde e coloração de beterraba, e contém os eletrólitos cloreto de sódio, potássio e magnésio para aumentar a hidratação, com 19g de carboidratos por colher de 20g. A medição é simples e se dissolve facilmente.
De: Clif Bar (EUA) / 2Pure (reino UNIDO)
SiS IR de Energia
£1.10 / US$2 (sachê 50g)
três primeiros ingredientes: maltodextrina, frutose, aromatizantes naturais
sabores: laranja, limão, groselha preta
GO Energy é o novo nome do SiS para o seu Produto Energético Psp22. Embora não esteja carregado de eletrólitos, é adequado para cargas de carboidratos ou longas viagens onde você não estará suando baldes. Fizemos um passeio de três horas em duas garrafas disso e isso nos manteve bem abastecidos.
a lista de ingredientes é curta e simples (nada de ruim) e o carboidrato vem da maltodextrina e da frutose. Uma saqueta de 50g contém 47g de carboidratos e é gentil o suficiente em seu estômago para ser tomado em concentrações mais altas.
De: a Ciência no Esporte
USN Enduro Carboidratos
£23.99 / US$N/A (1kg)
Top três ingredientes: amido de milho ceroso, dextrose monohidratada, maltodextrina
Sabores: limão, lima, laranja
Uma energia repleto de bebida que contém um poderoso 69g de hidratos de carbono por dois-colher de servir. Por ser tão denso em energia, você pode esperar que seja espesso e doentio doce, mas não é. ele contém três tipos de carboidratos, além de eletrólitos, minerais e antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres, formados durante exercícios intensos, embora alguns nutricionistas sintam que não são importantes no dia da corrida. Nossa única queixa menor foi que levou algum tremor sério para se livrar de todos os pequenos aglomerados de pó.
da: USN
este artigo é compilado a partir de comentários publicados originalmente na revista Cycling Plus, disponíveis na Apple Newsstand e Zinio.