najlepsze tabele inwersji na ból pleców w 2021

to jest nasz przewodnik na 10 najlepszych tabel inwersji w 2021.

istnieje kilka czynników przyczyniających się do bólu pleców; niewłaściwy plakat, przepuklina dysku, zapalenie stawów, rwa kulszowa, zakażenie nerek, skręcenia, nieprawidłowe skrzywienie kręgosłupa i wiele innych.

National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) donosi, że 80% Amerykanów będzie cierpieć z powodu bólu w dolnej części pleców w ich życiu, zauważając również, że jest to najpopularniejsza przyczyna niepełnosprawności związanej z pracą.

skutecznym rozwiązaniem na ból pleców jest terapia inwersyjna, która polega na zawieszeniu do góry nogami przez kostki na określony czas.

teraz, dobrowolnie wiszące do góry nogami brzmi jak bardzo dziwna rzecz do zrobienia, ale to działa!

obecnie istnieją różne formy sprzętu, które pomagają w terapii inwersyjnej. jednym z najbardziej popularnych są stoły inwersyjne.

najlepsze w tablicach inwersyjnych jest to, że można je łatwo kupić online i używać w domu.

w tym poście przyjrzymy się najlepiej ocenianym tablicom inwersyjnym na rynku i pokażemy, jak wybrać najlepszy stół inwersyjny dla swoich potrzeb.

co to jest tabela inwersji?

stół do inwersji wygląda jak duży sprzęt do ćwiczeń, i pod wieloma względami, to jest dokładnie to, co to jest.

jesteś przywiązany do maszyny za pomocą pasków na kostce, a następnie używasz masy ciała, aby ustawić maszynę pod odpowiednim kątem, który może wynosić od 20 do 180 stopni.

stół inwersyjny może złagodzić ból pleców, przesuwając grawitację ciała, odciążając w ten sposób dyski w kręgosłupie, a także korzenie nerwowe.

przy dalszej praktyce zwiększa przestrzeń między kręgowcami, ostatecznie eliminując ból w plecach.

istnieje wiele innych korzyści terapii inwersyjnej, takich jak zwiększenie elastyczności, zmniejszenie stresu i zwalczanie niewłaściwej postawy.

może również naprawić przepuklinę dysku i pomóc cierpiącym na rwę kulszową i skoliozę.

na co zwrócić uwagę przy zakupie tabeli inwersyjnej

jeśli nigdy wcześniej nie kupowałeś tabeli inwersyjnej, podzielimy się kilkoma ważnymi funkcjami, które zwykle posiadają najlepsze tabele inwersyjne.

Regulacja kąta

niektóre tabele inwersji umożliwiają ustawienie urządzenia pod różnymi kątami, zwykle od kąta 20 stopni do 180 W niektórych przypadkach.

jeśli chcesz być odwrócony pod określonym kątem, musisz upewnić się, że urządzenie ma do tego odpowiednie możliwości.

waga i wzrost pojemność

osoby cięższe lub te, które są wyższe lub niższe niż średnia, będą musiały zwrócić szczególną uwagę na te cechy.

produkt będzie określał maksymalną i minimalną wysokość i wagę, więc upewnij się, że mieszczą się w określonym zakresie przed zakupem.

łatwy montaż i przechowywanie

niektóre tabele inwersyjne są bardziej skomplikowane w montażu niż inne.

niektóre urządzenia są również składane w celu łatwego przechowywania.

więc, jeśli masz mało miejsca, jest to dobra funkcja, na którą warto zwrócić uwagę.

Dodatki bezpieczeństwa

jeśli nie masz doświadczenia z terapią inwersyjną, dodatkowe pasy bezpieczeństwa, Maty i wyściełane zagłówki sprawią, że korzystanie ze stołu inwersyjnego będzie mniej zniechęcające.

niektóre nawet pochodzą z instruktażowymi płytami DVD lub aplikacją mobilną, która poprowadzi Cię przez proces.

dodatkowe tryby terapii

Inwersja nie jest jedyną terapią, która może pomóc w takich kwestiach, jak rwa kulszowa, ból pleców i skolioza.

masaż i terapia cieplna są znanymi metodami łagodzenia bólu, a niektóre stoły inwersyjne oferują również masaż i terapię cieplną.

10 najlepszych tabel inwersyjnych na rynku

aby dać Ci porównanie tego, co jest obecnie na rynku, wybraliśmy 10 najlepszych tabel inwersyjnych z różnymi funkcjami i możliwościami.

Stół Inwersyjny Teeter FitSpine X3

Teeter LX3 oferuje wysoki poziom wsparcia i komfortu dzięki uchwytom grip-and-stretch, które pomagają również w dekompresji i wyrównaniu.

oferuje również 8-punktowy układ zawieszenia pływającego zaprojektowany z myślą o zwiększonej kompresji, gdy porusza się z Tobą, umożliwiając większy zakres ruchu.

maszyna ma wstępnie ustawione kąty 20, 40 i 60 stopni, wraz z systemem blokady kostki EZ-reach ze stali nierdzewnej i ergonomicznymi, opatentowanymi miseczkami na kostki.

skorzystasz również z podparcia mostu lędźwiowego i zwolnienia punktu spustowego dzięki włączeniu węzłów akupunktury.

to zarejestrowane przez FDA urządzenie z certyfikatem bezpieczeństwa może pomieścić 300 funtów i ma 5-letnią gwarancję, a także towarzyszącą aplikację, która pomoże Ci w pełni wykorzystać swoje urządzenie.

użytkownicy uznali ten stół inwersyjny za ciężki i trudny w montażu, a niektórzy narzekali na wysoką cenę.

pomimo tych obaw, jest zbudowany do przetrwania i pomaga w takich kwestiach, jak rwa kulszowa, przepuklina dysku, napięcie mięśni i skurcze mięśni.

zalety: zawiera węzły akupunktury do zwalniania punktu spustu, wspomagania rozciągania i uchwytów trakcyjnych dla dodatkowych opcji rozciągania, w zestawie z dołączoną aplikacją.

: Ciężki i trudny w montażu, drogi

Innova ITX9600A Heavy Duty Inversion Table

ten wytrzymały stół inwersyjny ma 6 kątowych gniazd dla różnych pozycji i wyściełany, regulowany zagłówek, miękką kierownicę z pianki i wyściełane oparcie.

może pomieścić do 300 funtów wagi i ma ergonomiczny system trzymania kostki, który jest również odwracalny.

Innova ITX9600 ma trzy tryby regulacji, aby zapewnić optymalny środek ciężkości dla wygodnej inwersji.

Możesz również złożyć i przechowywać Innova ITX9600, jeśli miejsce jest problemem.

użytkownicy byli niewygodni z umieszczeniem mankietów na kostce z przodu zamiast z tyłu, a niektórzy zauważyli, że nie jest to idealne rozwiązanie dla osób o niskim wzroście pomimo opcji regulacji wysokości.

na plus może pomieścić osoby o dużym wzroście, a wyściełana funkcja jest idealna dla osób starszych cierpiących na zapalenie stawów, rwę kulszową i inne bóle pleców i ból.

plusy: oferuje 6 kątowych gniazd, wyściełany regulowany zagłówek, rurę z regulacją wysokości

minusy: Źle zaprojektowane podparcie kostki, brak odpowiednich instrukcji

IRONMAN Gravity najwyższa Inwersja wagi

stół inwersyjny Ironman Gravity wyposażony jest w technologię Airsoft, która umożliwia przepływ powietrza w różnych komorach, aby wygodnie dopasować się do kostek.

dla zwiększenia bezpieczeństwa, istnieje podwójny zamek, mechanizm zęba rachet wraz z łatwo dostępnym, aktywowanym dłonią systemem blokowania kostki.

ma bardzo grube, duże oparcie z pianki memory i wyjmowaną poduszkę lędźwiową dla dodatkowego podparcia pleców.

może pomieścić do 350 funtów dzięki bardzo szerokiej stalowej ramie i ma antypoślizgowe stabilizatory podłogowe, które zapobiegają przesuwaniu się urządzenia podczas użytkowania.

Kupujący wyrażali swoje frustracje dotyczące liczby sztuk wymaganych do konfiguracji, a niektórzy zauważyli, że w ich opakowaniu brakuje wielu nakrętek i śrub.

niektórzy użytkownicy również mieli trudności z wyjściem z pasków na kostce po użyciu.

niemniej jednak stół Ironman Gravity inversion może pomieścić większą wagę niż inne urządzenia, dzięki czemu jest idealny dla osób z wyższymi, większymi ramami.

plusy: Pełna inwersja pionowa 180 stopni, udźwig 350 funtów, antypoślizgowe stabilizatory podłogowe zapobiegające ruchom podczas użytkowania

wady: duży i zajmuje dużo miejsca, dużo elementów i części w zestawie, paski na kostkę trudne do wyjęcia

EXERPEUTYCZNY stół inwersyjny 225SL z airsoftem

podobnie jak stół inwersyjny Ironman Gravity, Ten stół inwersyjny firmy Exerpeuic wykorzystuje również opatentowaną technologię airsoftową.

kolejnym podobieństwem do stołu inwersyjnego grawitacyjnego Ironman jest system zapadkowy Sure lock zapewniający większą stabilność i bezpieczeństwo.

poprzeczka oferuje 3 regulacje kąta i może ustawić inwersję pionową o 165 stopni.

oprócz tego posiada piankowe oparcie i kierownicę pokrytą pianką, co pozwala na łatwą wyprostowaną pozycję.

urządzenie posiada certyfikat UI i ma masę do 250 funtów i może pomieścić minimalną wysokość 4 Stóp 9 cali i do 6 stóp 6 cali.

za dodatkową opłatą możesz również zdecydować się na stół z poduszką wibracyjną i termiczną, która zapewnia 2 opcje masażu i 3 poziomy wibracji.

ta funkcja wymaga gniazdka elektrycznego do użytku.

ta tabela inwersji nie odwraca się do 90 stopni, a użytkownicy zauważyli, że nie składa się w sposób ułatwiający przechowywanie.

jednak jest w dobrej cenie i ma wiele pozytywnych opinii od klientów, którzy doświadczyli ulgi w bólu podczas korzystania z urządzenia.

plusy: Certyfikat UI dla bezpieczeństwa, Regulacja 3 kąta, Kierownica pokryta pianką

wady: może pomieścić tylko do 250 funtów, nie odwraca się do 90 stopni

Harison Heavy Duty Inversion Table

stół inwersyjny Harison ma wiele godnych pozazdroszczenia cech, w tym gąbkową osłonę na stopy, antypoślizgową matę oraz ochronną osłonę pedału i nasadkę.

Plus ma wysokiej jakości pas bezpieczeństwa, który można dopasować do ciała.

wytrzymała, trójkątna stalowa rama może pomieścić do 350 funtów, a oparcie z pianki 3D pomaga zmniejszyć nacisk podczas użytkowania.

ergonomiczny kształt Harison zapewnia dodatkową wytrzymałość i dopasowuje się do krzywej talii, aby złagodzić ból szyi i nacisk, a także ból pleców.

odwracalny system mocowania kostki eliminuje duży nacisk na kostki, a Kierownica pokryta pianką i antypoślizgowe Podparcie lędźwiowe zapewniają większe bezpieczeństwo.

ponadto maszynę można regulować w zakresie od 20 do 180 stopni, a wysokość można regulować od 4 Stóp 3 cale do 6 stóp 5 cali.

główną skargą użytkowników było to, że firma reklamuje pojemność 350 funtów, jednak etykieta produktu i instrukcja wymienia maksymalną wagę jako 220 funtów.

plusy: Regulowana wysokość dla różnych osób, odchylenie pionowe od 20 do 180 stopni, wysokiej jakości pas bezpieczeństwa

minusy: rozbieżność z wagą

Body Vision It9550 Deluxe stół inwersyjny

stół Body Vision IT9550 może pomieścić do 250 funtów i użytkowników od 5 '1″ aż do 6 '6″.

dla większego komfortu możesz korzystać z regulowanego zagłówka i odpinanej podpórki lędźwiowej.

daje możliwość 4 pozycji; kąt 20 stopni jest najłatwiejszy i jest dla początkujących, opcje 40 stopni i 60 stopni są dla doświadczonych użytkowników, a eksperci mogą wykorzystać pełną pozycję 90 stopni.

Body Vision IT9550 oferuje również system mocowania kostki z piankowymi rolkami z tyłu i z przodu, które zapewniają wyściółkę pod goleń, podczas gdy stopy utrzymują cię na miejscu.

ta tabela inwersji służy również jako wysokiej jakości sprzęt treningowy-obiecujący pomóc w kompresji kręgosłupa, przyspieszeniu dopływu krwi do mózgu i poprawie formy fizycznej.

najlepszą rzeczą w Body Vision IT9550 jest jego cena, ponieważ jest ogólnie dużo tańszy niż inne na liście.

biorąc pod uwagę, że jest tańszy niż inne, jego części są niższej jakości, jednak wielu użytkowników powiedziało, że pomimo tego Body Vision IT9550 jest nadal stosunkowo wytrzymały i skuteczny.

montaż może być trochę uciążliwy, ale jeśli chcesz coś opłacalnego i dobrego dla początkujących, to jest to dobry wybór.

plusy: prosty w użyciu, dobry stosunek jakości do ceny, odpinana podpórka lędźwiowa, 4 opcje pozycji

minusy: Montaż trwa około 45 minut do godziny, pudełka często są uszkodzone, części są tanie

Innova ITM5900 zaawansowany stół do terapii inwersyjnej i masażu

Ten stół inwersyjny nie tylko oferuje terapię inwersyjną,ale zapewnia ciepło i terapię masażem, bez wysokiej ceny.

opatentowany wkład masujący ma automatyczne i ręczne ustawienie, a także ustawienie wielomodowe i jest przeznaczony do pokrycia całego obszaru kręgosłupa.

jest również wyposażony w konturową zintegrowaną podkładkę lędźwiową, aby zapewnić precyzyjne ciepło i masaż w dolnej części pleców.

urządzenie posiada System True Balance z regulowanym zagłówkiem i regulacją wysokości, a także łatwy do regulacji, sześciokątny system kołków i osłona ochronna.

ma ulepszony ergonomiczny system mocowania kostki, który ma większy uchwyt z przodu i mniejszy uchwyt z tyłu, aby złagodzić nacisk na kostkę, gdy jesteś odwrócony.

Innova może pomieścić użytkowników o wadze do 300 funtów, przy minimalnej wysokości 4 stóp, 10 cali do 6 stóp, 6 cali.

niektórzy użytkownicy nie byli pod wrażeniem mocy cieplnej ani poziomu intensywności trybów masażu, a stół inwersyjny nie składa się, więc jeśli masz małą przestrzeń do pracy,to nie jest dla Ciebie.

plusy: zapewnia ciepło i masaż, łatwy w montażu

minusy: nie składa się, zaciski kostek są niewygodne, niska wydajność dla trybów ciepła i masażu

Sprzęt medyczny Itm5500 zaawansowana technologia tabela inwersji

podobnie jak Innova, stół inwersyjny Health Gear oferuje również masaż wibracyjny i zaawansowaną terapię cieplną.

masażer jest obsługiwany za pomocą pilota i można go również wyjmować.

kolejną wspaniałą cechą jest system wsparcia kostki Sure-lock, który ma 4 duże wałki na nogi z pianki o wysokiej gęstości, aby zapobiec szczypaniu łydki.

ponadto bardzo długie ramię blokujące oznacza, że nie będziesz zbytnio zginać podczas wchodzenia i wychodzenia ze stołu inwersyjnego.

Sprzęt zdrowotny ma 4 pozycje; 20, 40, 60 i 90, a użytkownicy muszą mieć wysokość od 5 stóp 1 cala do 6 stóp 5 cali.

Maksymalna waga użytkownika wynosi 300 funtów.

Kupujący narzekali, że stół inwersyjny Nie w pełni odwraca się do 180 stopni i nie byli pod wrażeniem podkładek masujących.

Ponadto, jeśli jesteś krótszy niż normalnie, musisz wybrać inne urządzenie.

niemniej jednak można go również złożyć, aby ułatwić przechowywanie, a także ma wbudowane koła, które ułatwiają transport.

plusy: zdalnie sterowana wibracyjna podkładka do masażu, 4 regulowane piankowe rolki na nogi, składana na kółkach transportowych

minusy: Podkładki do masażu są słabe, Nie w pełni odwracają się do 180 stopni, mogą pomieścić tylko minimalną wysokość 5 stóp 1 cal

stół inwersyjny Teeter FitSpine LX9

to kolejna tablica inwersyjna zarejestrowana przez FDA od Teetera.

dzięki wyższej cenie niż Teeter Fitspine X3, Teeter LX9 oferuje kilka dodatkowych funkcji i korzyści w stosunku do X3.

rama jest grubsza w LX9, a do stołu wbudowany jest schowek do przechowywania osobistych przedmiotów, takich jak butelka wody lub telefon komórkowy.

jednak głównym powodem, dla którego chciałbyś wydać kilkaset dolarów więcej na ten model niż X3, jest jego większa dostępność.

jest wyposażony w platformę do wsiadania, aby ułatwić proces wchodzenia na stół.

ponadto łuk w ramie tworzy bardziej odpowiedni kąt do montażu stołu.

poza tym LX9 oferuje takie same korzyści jak X3.

istnieją węzły akupunktury do zwalniania punktu spustu i skupiona trakcja dolnej części pleców, dzięki podparciu mostu lędźwiowego.

oferując precyzyjny obrót, Teeter pozwala na użycie prostych ruchów ramion, aby przesunąć ciało pod żądanym kątem.

są 3 zaprogramowane opcje; możesz wybrać 20, 40 lub 60 stopni w zależności od poziomu doświadczenia w korzystaniu z tabel inwersyjnych.

urządzenie jest również wyposażone w uchwyty trakcyjne i bardzo długie, rozciągliwe uchwyty Max dla dodatkowej pomocy podczas użytkowania.

opatentowane kubki na kostki są ergonomicznie zaprojektowane, a części fotela inwersyjnego są wykonane z ciężkich części stalowych, aby pomieścić do 300 funtów.

Ponadto możesz spać spokojnie, wiedząc, że może pochwalić się certyfikatem bezpieczeństwa UL 3rd-party.

Kupujący uznali, że opaski na kostkę są niewygodne, a także mają wysoką cenę.

ale jeśli nie masz budżetu i cierpisz na przepuklinę dysku, napięcie mięśni lub ból pleców, nie pozwól, aby cena była odstraszająca.

plusy: łatwy 5-stopniowy montaż, Certyfikat Bezpieczeństwa UL, 5-letnia gwarancja

minusy: drogi, niewygodny na kostkach

stół inwersyjny 075sl sprzedaje się za prawie połowę ceny Teetera EP-960 i może pomieścić 50 funtów więcej, przy pojemności 350.

posiada również duże, grube piankowe oparcie i bardzo szeroką ramę rurową wykonaną ze stali.

opatentowany układ hamulcowy z tarczą sterującą pozwala wybrać kąt inwersji bez opuszczania stołu.

Plus, nie musisz się martwić o szczypanie lub ból dzięki Airsoftowemu uchwytowi na kostkę.

inną znaną cechą jest system blokowania kostki Surelock, który jest regulowany i aktywowany dłonią.

dla zwiększenia bezpieczeństwa i bezpieczeństwa podczas inwersji istnieje integracja mechanizmu z podwójnym zamkiem, zapadkowym zębem.

ten wytrzymały stół inwersyjny ma również antypoślizgowe stabilizatory podłogowe.

urządzenie składa się dla łatwego przechowywania i jest wyposażone w wyjmowaną poduszkę lędźwiową dla dodatkowego wsparcia w dolnej części pleców.

z drugiej strony, niektórzy użytkownicy narzekali, że ich mechanizm blokujący zepsuł się po pewnym czasie, co jest niefortunne ze względu na wysoką cenę.

na plus, jeśli masz małą przestrzeń, ta składa się dla łatwego przechowywania, a otrzymasz dodatkowe wsparcie z poduszki lędźwiowej.

plusy: Składany do przechowywania, system sterowania hamulcem tarczowym dla łatwego wyboru kąta podczas odwracania, zdejmowana poduszka lędźwiowa dla dodatkowego wsparcia pleców

wady: mechanizm blokujący może się zepsuć, skomplikowane instrukcje

najlepsza tabela odwracania: zalecenia

daliśmy Ci szeroki wybór opcji do wyboru, ale naszym najlepszym wyborem dla najlepszego wszechstronnego urządzenia jest stół inwersyjny Ironman Gravity.

oferuje pełną inwersję pionową 180 stopni i ma masę 350 funtów. Dodatkowo posiada opatentowaną technologię airsoftową.

jeśli masz ograniczony budżet, fotel inwersyjny Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage jest tani i oferuje funkcje, których nie mają droższe urządzenia.

oferuje ciepło i terapię masażu, ma regulowany zagłówek i opcję regulacji wysokości, a także łatwy do regulacji, sześciokątny system kołków.

jeśli jednak nie ma pieniędzy, stół inwersyjny Teeter FitSpine LX9 jest jednym z najcenniejszych na naszej liście, ale oferuje wysoki poziom wsparcia i komfortu dzięki uchwytom grip-and-stretch, co pomaga w dekompresji i wyrównaniu.

oferuje również 8-punktowy pływający system zawieszenia dla lepszej kompresji.

inne rodzaje produktów do łagodzenia bólu pleców

tabele inwersyjne nie są jedyną opcją łagodzenia bólu pleców, więc jeśli szukasz innego sposobu leczenia, mamy kilka sugestii, które możesz również wypróbować.

Low Back nosze

są one dostępne w różnych kształtach i rozmiarach i mają na celu poprawę elastyczności kręgosłupa poprzez rozluźnienie sztywnych, napiętych mięśni wokół kręgosłupa.

zwiększają również krążenie, dzięki czemu uszkodzone mięśnie mogą się leczyć, jednocześnie pomagając zapobiegać rwie kulszowej, poślizgowi dysku, wybrzuszeniu dysku i przewlekłym problemom z plecami.

podobne: najlepsze nosze pleców

są one używane do masażu i łagodzenia bólu poprzez łagodzenie bólu mięśni.

jednostki Tens są stosowane w leczeniu bólu stawów, szyi i pleców oraz bólu pooperacyjnego.

jeśli cierpisz na ból z powodu zapalenia stawów, stwardnienia rozsianego, endometriozy, fibromialgii lub urazów związanych ze sportem, Jednostka tens może również okazać się pomocna.

podobne: Best tens unit

pasy dekompresyjne

są świetne dla zdrowia pleców i kręgosłupa, ponieważ pomagają poprawić postawę i dekompresować kręgosłup.

są to proste w użyciu urządzenia i oferują szeroki zakres korzyści, takich jak ochrona dysku kręgosłupa, pomoc w przewlekłym bólu pleców oraz zapobieganie i łagodzenie bólu szyi.

podobne: najlepsze paski dekompresyjne na plecy

szelki na plecy

jeśli twój ból jest spowodowany niewłaściwą postawą, to orteza pleców jest idealna do skorygowania tego problemu.

aparat na plecy pomaga zmniejszyć obciążenie kręgosłupa i zmniejsza napięcie mięśni oraz ból w dolnej części pleców.

podobne: najlepsze aparaty na plecy

Poduszki Do Masażu Shiatsu

poduszki te naśladują uczucie / nacisk palca tradycyjnego masażu shiatsu i łagodzą szereg warunków, w tym rwę kulszową, ból głowy, bóle stawów, a także ból pleców.

oferuje również kilka korzyści terapeutycznych, takich jak ulga w stresie i zmęczeniu.

podobne: najlepsze poduszki do masażu

poduszki na krzesła

działają one bardzo podobnie do fotela do masażu, ale sprzedają się za ułamek kosztów.

poduszki są przymocowane do krzesła, a następnie podłączone, aby zapewnić efekt masowania szyi i pleców—łagodzący ból i napięcie w tych mięśniach.

Related: najlepsze podkładki do foteli masujących

terapia inwersyjna jest korzystna dla wielu problemów, ale nie jest odpowiednia dla wszystkich.

jeśli pacjentka jest w ciąży lub ma wcześniej występujące stany, takie jak skrajna otyłość, udar mózgu, choroby serca lub wysokie ciśnienie krwi, nie zaleca się tego, chyba że zaleci to lekarz.

Dodatkowo, jeśli jesteś nowy w terapii inwersyjnej, najlepiej zacząć od niskiego stopnia ciężkości, dopóki nie zaczniesz bardziej komfortowo korzystać z tabeli inwersyjnej.

jeśli uważnie postępujesz zgodnie z instrukcjami i używasz urządzenia w zalecanym czasie, bez wątpienia zaczniesz czerpać korzyści z tabel inwersyjnych i będziesz na drodze do bezbolesnego życia.