Le migliori tabelle di inversione per il mal di schiena nel 2021

Questa è la nostra guida sulle prime 10 migliori tabelle di inversione nel 2021.

Ci sono diversi fattori che contribuiscono al mal di schiena; poster improprio, ernia del disco, artrite, sciatica, infezione renale, distorsioni, curvatura anormale della colonna vertebrale e molti altri.

Il National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) riferisce che l ‘ 80% degli americani soffrirà di mal di schiena nella loro vita, notandolo anche come la causa più popolare di disabilità legata al lavoro.

Una soluzione efficace per il mal di schiena è la terapia di inversione, che comporta la sospensione a testa in giù dalle caviglie per un determinato periodo di tempo.

Ora, appendere volontariamente a testa in giù sembra una cosa molto strana da fare,ma funziona!

Ora ci sono varie forme di apparecchiature che aiutano con la terapia di inversione e una delle più popolari sono le tabelle di inversione.

La cosa migliore delle tabelle di inversione è che possono essere facilmente acquistate online e utilizzate a casa.

In questo post, daremo un’occhiata alle tabelle di inversione più votate sul mercato e ti mostreremo come scegliere la migliore tabella di inversione per le tue esigenze.

Che cos’è una tabella di inversione?

Una tabella di inversione sembra un grande pezzo di attrezzature per esercizi, e per molti aspetti, è esattamente quello che è.

Si sono legati nella macchina, tramite cinturini alla caviglia e quindi utilizzare il peso corporeo per posizionare la macchina per l’angolo appropriato che può variare da 20 a 180 gradi.

Un tavolo di inversione può alleviare il mal di schiena spostando la gravità del corpo, togliendo così la pressione dai dischi della colonna vertebrale e dalle radici nervose.

Con la pratica continua, aumenta lo spazio tra il vertebrato eliminando infine il dolore alla schiena.

Ci sono molti altri benefici della terapia di inversione come aumentare la flessibilità, ridurre lo stress e combattere la postura scorretta.

Può anche riparare l’ernia del disco e aiutare chi soffre di sciatica e scoliosi.

Cosa cercare quando si acquista una tabella di inversione

Se non hai mai acquistato una tabella di inversione prima, condivideremo alcune importanti caratteristiche che le migliori tabelle di inversione di solito possiedono.

Regolazione dell’angolo

Alcune tabelle di inversione consentono di posizionare il dispositivo a diverse angolazioni, di solito da un angolo di 20 gradi fino a 180 in alcuni casi.

Se hai bisogno di essere invertito con un angolo specifico, dovrai assicurarti che il dispositivo abbia le capacità per farlo.

Capacità di peso e altezza

Le persone più pesanti o quelle più alte o più corte della media dovranno prestare particolare attenzione a queste caratteristiche.

Il prodotto indicherà l’altezza massima e minima e la capacità di peso, quindi assicurati di rientrare nell’intervallo specificato prima dell’acquisto.

Facilità di montaggio e stoccaggio

Alcune tabelle di inversione sono più complicate da assemblare rispetto ad altre.

Alcuni dispositivi sono anche pieghevoli per una facile memorizzazione.

Quindi, se sei stretto nello spazio, questa è una buona caratteristica da tenere d’occhio.

Addons di sicurezza

Se non si ha alcuna esperienza con la terapia di inversione, cinghie di sicurezza extra, tappetini e poggiatesta imbottiti renderanno l’utilizzo della tabella di inversione meno scoraggiante.

Alcuni addirittura sono dotati di DVD didattici o di un’app mobile per guidarti attraverso il processo.

Modalità terapeutiche aggiuntive

L’inversione non è l’unica terapia che può aiutare con problemi come sciatica, mal di schiena e scoliosi.

Il massaggio e la terapia del calore sono metodi noti per alleviare il dolore e alcune tabelle di inversione offrono anche massaggi e terapia del calore.

Le 10 migliori tabelle di inversione sul mercato

Per dare uno sguardo comparativo a ciò che è sul mercato oggi, abbiamo selezionato 10 delle migliori tabelle di inversione con varie caratteristiche e capacità.

Teeter FitSpine X3 Tabella di inversione

Il Teeter LX3 offre un elevato livello di supporto e comfort grazie alla presa-e-stretch maniglie che aiuta anche con decompressione e riallineamento.

Vanta anche un sistema di sospensione galleggiante a 8 punti progettato per una maggiore compressione mentre si muove con te consentendo una maggiore gamma di movimenti.

La macchina ha angoli preimpostati di 20, 40 e 60 gradi, insieme al sistema di bloccaggio della caviglia EZ-reach in acciaio inossidabile di qualità aerospaziale e alle coppe ergonomiche brevettate.

Beneficerai anche del supporto del ponte lombare e del rilascio del punto di innesco grazie all’inclusione dei nodi di agopuntura.

Questo FDA registrato, dispositivo certificato di sicurezza in grado di ospitare 300 sterline e c ‘ è una garanzia di 5 anni, oltre a un app di accompagnamento per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro dispositivo.

Gli utenti hanno trovato questa tabella di inversione pesante e difficile da assemblare, e alcuni si sono lamentati del prezzo elevato.

Nonostante queste preoccupazioni, è costruito per durare e aiuta con problemi come sciatica, ernia del disco, tensione muscolare e spasmi muscolari.

Pro: Include nodi di agopuntura per il rilascio del punto di trigger, stretch assist e maniglie di trazione per opzioni di stretching extra, viene fornito con un’app di accompagnamento.

Contro: Pesante e difficile da montare, costoso

Innova ITX9600A Heavy Duty inversione Tabella

Questo heavy-duty inversione tavolo dispone di 6 angolo slot per varie posizioni, e un imbottito, poggiatesta regolabile, morbida schiuma manubrio e schienale imbottito.

Può ospitare fino a 300 libbre di peso e ha un sistema ergonomico di tenuta della caviglia, che è anche reversibile.

Innova ITX9600 ha tre modalità regolabili per garantire il baricentro ottimale per un’inversione confortevole.

Puoi anche piegare e archiviare Innova ITX9600 se lo spazio è un problema.

Gli utenti erano a disagio con il posizionamento dei polsini della caviglia nella parte anteriore anziché nella parte posteriore, e alcuni hanno notato che non era l’ideale per le persone di bassa statura nonostante l’opzione di regolazione dell’altezza.

Sul lato positivo, può ospitare persone di grande statura e la caratteristica imbottita è ideale per gli anziani che soffrono di artrite, sciatica e altri mal di schiena e dolore.

Pro: Offre 6 slot angolari, poggiatesta regolabile imbottito, tubo regolabile in altezza

Contro: Mal progettato supporto della caviglia, la mancanza di istruzioni adeguate

IRONMAN Gravity più alto peso capacità Tabella di inversione

Il tavolo di inversione di gravità Ironman dispone di tecnologia Airsoft che consente il flusso d’aria in diverse camere per adattarsi comodamente alle caviglie.

Per una maggiore sicurezza, c ‘ è un doppio-lock, rachet dente meccanismo con un facile da raggiungere, palma attivato, caviglia sistema di bloccaggio.

Ha uno schienale in memory foam extra-spesso e sovradimensionato e un cuscino lombare rimovibile per un ulteriore supporto lombare.

Può ospitare fino a 350 libbre grazie al telaio in acciaio extra-largo e dispone di stabilizzatori antiscivolo per evitare che il dispositivo si muova durante l’uso.

Gli acquirenti hanno trasmesso le loro frustrazioni sul numero di pezzi necessari per l’installazione, e alcuni hanno notato che molti dadi e bulloni mancavano nel loro pacchetto.

Alcuni utenti hanno anche trovato difficile uscire dai cinturini alla caviglia dopo l’uso.

Tuttavia, il tavolo di inversione di gravità Ironman può ospitare un peso più pesante rispetto ad altri dispositivi, rendendolo ideale per le persone con telai più alti e più grandi.

Pro: Completa a 180 gradi inversione verticale, 350 chili di peso capacità, camere non-skid piano stabilizzatori per evitare movimenti durante l’uso

Contro: Grande e richiede un sacco di spazio, un sacco di pezzi e parti incluse nel programma di installazione, cinturini alla caviglia difficile uscire di

EXERPEUTIC 225SL Inversione Tabella con il SOFTAIR

Simile alla tabella di inversione di gravità Ironman, questa tabella di inversione di Exerpeutic utilizza anche la tecnologia Airsoft in attesa di brevetto.

Un’altra somiglianza con la tabella di inversione di gravità Ironman è il sistema a cricchetto Sure lock per una maggiore stabilità e sicurezza.

La traversa offre 3 regolazioni angolari e può posizionarsi su un’inversione verticale di 165 gradi.

Exerpeutic vanta anche schienale in schiuma e manubrio rivestito in schiuma che consente una facile posizione verticale.

Il dispositivo è certificato UI e ha una capacità di peso fino a 250 libbre e può ospitare un’altezza minima di 4 piedi 9 pollici e fino a 6 piedi 6 pollici.

A un costo aggiuntivo, puoi anche optare per il tavolo con un cuscino di vibrazione e calore, che fornisce 2 opzioni di massaggio e 3 livelli di vibrazione.

Questa funzione richiede una presa elettrica per l’uso.

Questa tabella di inversione non inverte a 90 gradi e gli utenti hanno notato che non si piega in un modo che lo rende facile da memorizzare.

Tuttavia, ha un buon prezzo e ha molte recensioni positive da parte dei clienti che hanno sperimentato il sollievo dal dolore dall’utilizzo del dispositivo.

Pro: UI certificata per la sicurezza, regolazione a 3 angoli, manubrio rivestito in schiuma

Contro: Può ospitare solo fino a 250 libbre, non inverte a 90 gradi

HARISON Heavy Duty Inversion Table

Il tavolo di inversione Harison ha molte caratteristiche invidiabili, tra cui una copertura del piede in spugna, un tappetino antiscivolo e una copertura e un cappuccio protettivi del pedale.

Inoltre ha una cintura di sicurezza di alta qualità che è possibile regolare al vostro corpo.

Il telaio in acciaio a triangolo resistente può ospitare fino a 350 libbre e lo schienale in schiuma di memoria 3D aiuta ad alleviare la pressione durante l’uso.

Design ergonomico di Harison rende per una maggiore robustezza e si conforma alla curva della vostra vita per alleviare il dolore al collo e la pressione, così come il mal di schiena.

Il sistema di tenuta della caviglia reversibile elimina la forte pressione sulle caviglie e il manubrio rivestito in schiuma e il supporto lombare antiscivolo sono per una maggiore sicurezza.

Inoltre, la macchina può essere regolata da 20 a 180 gradi angolo e l’altezza può essere regolata da 4 piedi 3 pollici a 6 piedi 5 pollici.

La lamentela principale da parte degli utenti era che la società bagarini una capacità di peso di 350 libbre, ma il tag del prodotto e manuale elenca il peso massimo come 220 libbre.

Pro: Altezza regolabile per persone diverse, inversione verticale da 20 a 180 gradi, cintura di sicurezza di alta qualità

Contro: Discrepanza con capacità di peso

Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table

Il tavolo Body Vision IT9550 può ospitare fino a 250 libbre e utenti da 5’1″ fino a 6’6″.

Per un maggiore comfort si può godere il poggiatesta regolabile e staccabile supporto lombare pad.

Dà la possibilità di 4 posizioni; l’angolo di 20 gradi è il più semplice ed è per i principianti, le opzioni di 40 gradi e 60 gradi sono per gli utenti esperti e gli esperti possono utilizzare la posizione completa di 90 gradi.

La Body Vision IT9550 vanta anche un sistema di tenuta della caviglia con rulli di schiuma nella parte posteriore e anteriore che offrono imbottitura per gli stinchi mentre i piedi ti tengono in posizione.

Questa tabella di inversione funge anche da un pezzo di attrezzature di allenamento di alta qualità-promettendo di aiutare con la compressione della colonna vertebrale, accelerando l’afflusso di sangue al cervello e migliorando la tua forma fisica.

La cosa migliore di Body Vision IT9550 è il suo prezzo in quanto è generalmente molto più economico rispetto agli altri della lista.

Dato che ha un prezzo inferiore rispetto agli altri, le sue parti sono di qualità inferiore, tuttavia, molti utenti hanno affermato che nonostante questo il Body Vision IT9550 è ancora relativamente robusto ed efficace.

Potrebbe essere un po ‘ ingombrante da assemblare, ma se vuoi qualcosa di economico e un buon ƒor principianti, questa è una buona scelta.

Pro: Semplice da usare, buon rapporto qualità prezzo, supporto lombare staccabile pad, 4 opzioni di posizione

Contro: Richiede circa 45 minuti per un’ora per assemblare, le scatole vengono spesso danneggiate, le parti si sentono sul lato economico

Innova ITM5900 Tavolo avanzato per la terapia di inversione del calore e del massaggio

Questa tabella di inversione non offre solo la terapia di inversione,ma fornisce calore e terapia di massaggio, senza il prezzo pesante.

Il pad da massaggio in attesa di brevetto ha un’impostazione automatica e manuale, nonché un’impostazione multi-mode ed è progettato per coprire l’intera area della colonna vertebrale.

Inoltre è dotato di un contorno integrato lombare pad per fornire calore preciso e la terapia di massaggio nella parte bassa della schiena.

Il dispositivo vanta un vero sistema di bilanciamento con poggiatesta regolabile e regolazione in altezza, dotato anche di un sistema di pin a sei angoli facile da regolare e coperchio di protezione.

Ha un sistema di tenuta della caviglia ergonomico migliorato, che ha un supporto più grande nella parte anteriore e un supporto più piccolo nella parte posteriore, per alleviare la pressione sulla caviglia mentre si è invertiti.

Innova può ospitare utenti fino a 300 libbre, con un’altezza minima di 4 piedi, 10 pollici a 6 piedi, 6 pollici.

Alcuni utenti non sono rimasti colpiti dalla potenza termica o dal livello di intensità delle modalità di massaggio, inoltre la tabella di inversione non si piega, quindi se hai un piccolo spazio con cui lavorare, questo non è quello che fa per te.

Pro: Fornisce calore e terapia di massaggio, facile da montare

Contro: Non si piega, morsetti alla caviglia sono scomodi, bassa uscita per le modalità di calore e massaggio

Health Gear ITM5500 Advanced Technology Inversion Table

Proprio come Innova, il tavolo di inversione di Health Gear offre anche un massaggio vibrante e un’opzione avanzata di terapia del calore.

Il massaggio pad è azionato tramite telecomando ed è anche rimovibile.

Un’altra grande caratteristica è il sistema di supporto della caviglia Sure-lock che ha 4 grandi rulli per gambe in schiuma ad alta densità per evitare che il polpaccio si pizzichi.

Inoltre, il braccio di bloccaggio extra-lungo significa che non si farà troppa flessione quando si entra e si esce dalla tabella di inversione.

Salute Gear ha 4 posizioni; 20, 40, 60 e 90 e gli utenti devono variare in altezza da 5ft 1 pollice a 6ft 5 pollici.

La capacità massima del peso dell’utente è di 300 libbre.

Gli acquirenti si sono lamentati del fatto che la tabella di inversione non si inverte completamente a 180 gradi e non sono rimasti impressionati dai rilievi di massaggio.

Inoltre, se sei più corto del normale, dovrai optare per un altro dispositivo.

Tuttavia, si può anche piegare questo per una facile memorizzazione, in più ha built-in ruote che lo rende facile e conveniente per il trasporto.

Pro: Pad per massaggio vibrante con telecomando, 4 rulli regolabili in schiuma, pieghevole con ruote di trasporto

Contro: Rilievi di massaggio sono deboli, non completamente invertito a 180 gradi, può ospitare solo un minimo di altezza di 5 piedi 1 pollice

Teeter FitSpine LX9 Tabella di inversione

Questa è un’altra tabella di inversione registrata dalla FDA da Teeter.

Con il suo prezzo più alto rispetto al Teeter Fitspine X3, il Teeter LX9 ti offre alcune caratteristiche e vantaggi in più rispetto al X3.

Il telaio è più spesso sul LX9 e si ottiene un caddy di stoccaggio integrato nel tavolo per memorizzare i vostri oggetti personali come una bottiglia d’acqua o il vostro cellulare.

Tuttavia, il motivo principale per cui vorresti spendere qualche centinaio di dollari in più su questo modello rispetto all’X3 è dovuto alla sua maggiore accessibilità.

Viene fornito con una piattaforma di imbarco per contribuire a rendere il processo di salire sul tavolo più facile.

Inoltre, l’arco nel telaio crea un angolo più adatto per il montaggio del tavolo.

A parte questo, LX9 offre gli stessi vantaggi dell’X3.

Ci sono nodi di agopuntura per il rilascio del punto di trigger e una trazione focalizzata per la parte bassa della schiena, grazie al supporto del ponte lombare.

Offrendo una rotazione di precisione, Teeter consente di utilizzare semplici movimenti del braccio per spostare il corpo nell’angolo desiderato.

Ci sono 3 opzioni preimpostate; è possibile scegliere tra 20, 40 o 60 gradi a seconda del livello di esperienza nell’utilizzo di tabelle di inversione.

Il dispositivo è dotato anche di trazione maniglie e extra-lungo, stretch max maniglie per una maggiore assistenza durante l’uso.

Le tazze brevettate della caviglia sono progettate ergonomicamente e le parti della sedia di inversione è fatta con le parti d’acciaio del calibro pesante per accomodare fino a 300 libbre.

Inoltre, puoi stare tranquillo sapendo che vanta una certificazione di sicurezza UL 3rd-party.

Gli acquirenti hanno trovato la caviglia avvolge scomodo e porta anche un cartellino del prezzo pesante.

Ma se non hai un budget e soffri di ernia del disco, tensione muscolare o mal di schiena, non lasciare che il prezzo sia un deterrente.

Pro: Facile montaggio in 5 fasi, certificazione di sicurezza UL 3rd-party, garanzia di 5 anni

Contro: Costoso, scomodo alle caviglie

Tabella di inversione EXERPEUTIC 975SL

Il tavolo di inversione Exerpeutic 075SL vende per quasi la metà del prezzo del Teeter EP-960 e può ospitare 50 libbre in più di peso, ad una capacità di 350.

Vanta anche un ampio schienale in schiuma spessa e un telaio tubolare extra-largo in acciaio.

Il sistema brevettato control disk brake consente di selezionare l’angolo di inversione senza scendere dal tavolo.

Plus, non c ‘ è bisogno di preoccuparsi di pizzico o dolore grazie al Airsoft supporto della caviglia.

Un’altra caratteristica familiare è il sistema di bloccaggio della caviglia Surelock regolabile e attivato dal palmo.

Per una maggiore sicurezza e sicurezza durante l’inversione c’è l’integrazione di un meccanismo a denti a cricchetto a doppia serratura.

Questa tavola di inversione resistente inoltre ha stabilizzatori antisdrucciolevoli del pavimento.

Il dispositivo si ripiega per una facile memorizzazione e viene fornito con un cuscino lombare rimovibile per un maggiore supporto nella parte bassa della schiena.

Al ribasso, alcuni utenti si sono lamentati del fatto che il loro meccanismo di blocco si è rotto dopo un po’, il che è sfortunato dato il prezzo elevato.

Sul lato positivo, se si dispone di un piccolo spazio questo si ripiega per una facile memorizzazione e si ottiene il supporto aggiunto dal cuscino lombare.

Pro: Pieghe per lo stoccaggio, sistema di controllo del freno a disco per una facile selezione dell’angolo durante l’inversione, cuscino lombare rimovibile per un maggiore supporto per la schiena

Contro: Meccanismo di bloccaggio può rompersi, istruzioni complicate

La migliore tabella di inversione: Raccomandazioni

Vi abbiamo dato una vasta gamma di opzioni tra cui scegliere, ma la nostra scelta migliore per il miglior tuttofare è la tabella di inversione di gravità Ironman.

Offre un’inversione verticale completa di 180 gradi e ha una capacità di peso di 350 libbre. Inoltre, è dotato della tecnologia Airsoft in attesa di brevetto.

Se hai un budget limitato, la sedia Innova ITM5900 Advanced Heat and Massage Inversion chair è a basso costo e offre funzionalità che i dispositivi più costosi non lo fanno.

Dotato di calore e terapia di massaggio, ha un poggiatesta regolabile e regolazione in altezza opzione, oltre a un facile da regolare, sei-angolo pin sistema.

Tuttavia, se il denaro non è oggetto Teeter FitSpine LX9 inversion table è uno dei più cari sulla nostra lista, ma offre un alto livello di supporto e comfort con le sue impugnature grip-and-stretch, che aiuta con decompressione e riallineamento.

Vanta anche un sistema di sospensione flottante a 8 punti per una maggiore compressione.

Altri tipi di prodotti per alleviare il mal di schiena

Le tabelle di inversione non sono l’unica opzione per alleviare il mal di schiena, quindi se stai cercando una diversa modalità di trattamento, abbiamo alcuni suggerimenti che puoi anche provare.

Barelle lombari

Questi sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni e sono progettati per migliorare la vostra spina dorsale della flessibilità, allentando rigido, stretto i muscoli intorno alla spina dorsale.

Aumentano anche la circolazione in modo che i muscoli danneggiati possano guarire, aiutando a prevenire sciatica, disco scivolato, disco sporgente e problemi cronici alla schiena.

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Decine unità

Questi sono usati per massaggiare e alleviare il dolore lenendo i muscoli doloranti.

Le unità di Tens sono usate per trattare il dolore articolare, del collo e della schiena e il dolore post-operatorio.

Se soffri di dolore dovuto ad artrite, sclerosi multipla, endometriosi, fibromialgia o lesioni legate allo sport, un’unità tens può anche rivelarsi utile.

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Decompressione cinghie posteriori

Questi sono grandi per la schiena e la salute della colonna vertebrale in quanto aiutano a migliorare la postura e decomprimere la colonna vertebrale.

Sono dispositivi semplici da usare e vantano una vasta gamma di benefici come la protezione del disco spinale, l’aiuto con il mal di schiena cronico e la prevenzione e l’alleviamento del dolore al collo.

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Bretelle posteriori

Se il tuo dolore è dovuto a una postura scorretta, un tutore posteriore è l’ideale per correggere questo problema.

Le bretelle posteriori aiutano a ridurre lo sforzo sulla colonna vertebrale e riducono la tensione muscolare e il dolore lombare.

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Cuscini per massaggi Shiatsu

Questi cuscini imitare la sensazione/pressione di un dito di un tradizionale massaggio shiatsu e solleva una serie di condizioni per includere nervo sciatica, mal di testa, dolori articolari e mal di schiena.

Offre anche diversi benefici terapeutici come lo stress e la fatica sollievo.

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Pastiglie per sedie

Questi funzionano abbastanza simile a una sedia di massaggio, ma vendono ad una frazione del costo.

I cuscinetti sono legati alla sedia e vengono quindi collegati per fornire un effetto massaggiante al collo e alleviare il dolore e la tensione in questi muscoli.

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La terapia di inversione è vantaggiosa per una serie di problemi, ma non è adatta a tutti.

Se è incinta, o ha condizioni preesistenti come obesità estrema, ictus, malattie cardiache o pressione alta, questo non è raccomandato se non consigliato da un medico.

Inoltre, se sei nuovo alla terapia di inversione, è meglio iniziare a un basso grado di gravità fino a quando non inizi a sentirti più a tuo agio usando la tabella di inversione.

Se segui attentamente le istruzioni e usi il dispositivo entro i tempi raccomandati, senza dubbio inizierai a raccogliere i benefici delle tabelle di inversione e sarai sulla buona strada per una vita senza dolore.