dacă ați fost în urma PGA Tour în acest an, există o șansă ați observat Rory McIlroy la Turneul Memorial la începutul acestui an poartă o brățară neagră și, doar în acest weekend trecut, Justin Thomas la Medinah Country Club poartă o brățară albă similară. Deci, întrebarea imploră, ce naiba sunt ei?
vizualizați această postare pe Instagram
surpriză, nu este cel mai nou ceas de lux la modă. În schimb, Rory și JT, probabil printre sute, dacă nu chiar mii, de alți sportivi profesioniști, au fost văzuți purtând WHOOP Strap 3.0 s, un tracker biometric care colectează date fiziologice 24/7 pe cinci variabile legate de sănătate la o rată de 100 de ori pe secundă, inclusiv modele de somn (timpul petrecut în fiecare etapă), tulpina (modul în care organismul răspunde la factorii de stres cardiovascular) și variabilitatea ritmului cardiac (o măsurare a modului în care vă îmbunătățiți atletic).
și la fel ca un tracker împușcat ca ShotScope, utilizatorii (împreună cu formatorii lor, antrenori, prieteni și comunitatea WHOOP mai mare) sunt în măsură să revizuiască, să analizeze și digera datele, modul în care corpul tau raspunde la anumiți stimuli și cum de a îmbunătăți starea generala de Sanatate, fitness si performanta atletica.
vizualizați această postare pe Instagram
astfel de informații sunt în mod clar avantajoase pentru jucătorii de golf profesioniști, care trebuie să se asigure că rezistă și se antrenează la capacitate maximă sau să o reducă și să reducă intensitatea atunci când este timpul pentru odihnă.
vizualizați această postare pe Instagram
dar asta cu siguranță nu înseamnă tuși nu este ceva mai dedicat jucători de golf amatori nu ar trebui să ia în considerare. Ca Golficity Fitness Expert, Kirk Adams, în continuare mi-a explicat, astfel de informații ar putea fi chiar mai valoros pentru a ajuta asigurați-vă că warriors week-end poate aduce lor „A” joc la sala de sport și/sau teren de golf după o săptămână lungă la locul de muncă:
jucătorii de golf au cunoscut mult timp beneficiile de a practica greu. În ultimii 25 de ani, au învățat, de asemenea, cât de multă muncă în sala de sport se poate traduce într-un succes mai mare pe curs. Astăzi, jucători de golf sunt încercarea de a găsi echilibrul corect între munca grea în sala de gimnastică și pe gama și timpul petrecut recuperarea de la care munca grea pentru a maximiza de fitness și pentru a minimiza prejudiciu.
antrenamentul în sala de sport și practicarea orelor de lucru plasează stresul asupra corpului care îl determină să se adapteze. Atunci când este făcut în mod corespunzător, că stresul duce la o mai bună de fitness și performanțe mai consistente. Cu toate acestea, prea mult stres (peste antrenament) sau nu permite suficient timp pentru recuperare, poate duce la scăderi ale performanței și, în cele din urmă, la răniri. Somnul adecvat, de înaltă calitate, alimentația adecvată și alte modalități de recuperare, cum ar fi masajul, sauna și crioterapia, sunt la fel de importante ca un alt set de genuflexiuni sau lovirea a încă 100 de bile. Dar cum găsim echilibrul corect?
mulți jucători încep să poarte produse de monitorizare a recuperării, cum ar fi banda WHOOP, pentru a măsura analize precum ritmul cardiac în repaus, variabilitatea ritmului cardiac, durata somnului și calitatea. Îți oferă chiar și un scor de pregătire, o valoare numerică care îți spune cât de recuperat ești și gata să te antrenezi sau să concurezi. Aceste date, în teorie, permit jucătorului să ia decizii mai bune cu privire la cât de frecvent și intens să lucreze și să practice. Aceste decizii mai bune ar trebui să conducă, sperăm, la niveluri mai mari de fitness, scoruri mai mici și mai puține vătămări.
majoritatea jucătorilor buni nu trebuie să li se reamintească valoarea orelor lungi de practică și a antrenamentelor intense consistente. În cazul în care găsesc instrumente precum Whoop pentru a fi cel mai valoros este faptul că aduce conștientizare la somn bun și obiceiuri nutriționale, care de multe ori nu sunt la fel de sus a minții. Este important să ne amintim, totuși, că formarea și statutul de recuperare rămân parte artă și știință. Acest scor de pregătire este la fel de precis ca datele pe care banda le colectează și algoritmul programat să le analizeze. Din experiența mea, am întâlnit mai mulți jucători care nu se antrenează, nu se antrenează prea mult. Antrenorii și antrenorii ar trebui, de asemenea, să împărtășească aceste date cu înțelepciune jucătorilor lor atunci când este timpul turneului. Cum va reacționa un jucător mental în cazul în care trupa le spune că nu sunt gata pentru a efectua cele mai bune lor, dar ei trebuie să-l tee în dimineața?
în lumina celor de mai sus, este probabil ca progresele tehnologice să fi creat, încă o dată, o altă cale pentru ca indivizii să atingă mai eficient și mai eficient potențialul de performanță. Într-adevăr, în timp ce este minunat să setați mementouri pentru smartphone-uri pentru a o numi o noapte și a dormi, unii oameni (inclusiv eu) ar lua astfel de sfaturi mai în serios dacă ar ilustra că nu m-am recuperat complet și, ca urmare, nu va fi capabil să aducă 100% cu mine la sală sau la curs.
imagine de copertă prin Instagram
- despre autor
- ultimele postări
despre Eric Benzenberg
inca de golf a devenit o priză competitivă, nimic nu aduce Eric mai multă bucurie decât un bine lovit 4 fier. Și, în ciuda faptului că trăiește în New York, Eric face o prioritate să lucreze la jocul și fitnessul său în timpul săptămânii, împreună cu o rundă sau două în weekend. Din fericire, are un logodnic foarte înțelegător care (deocamdată) îl acceptă pe el și obsesia lui. Urmați Eric pe IG @ hozel_rocket.
- WATCH: Pro Baseball Player explodează șoferul său-28 decembrie 2021
- reperat: Callaway ‘ s 2022 Rogue St Max LS Driver-26 decembrie 2021
- șoferul Cobra din 2022 a ajutat la doborârea recordului mondial de viteză a mingii? – 23 decembrie 2021
- reperat: tigru folosind 2022 TaylorMade STEALTH Plus șofer & Lemn – 17 decembrie 2021
- rupere: PXG debutează 0311 X GEN4 Fiare de conducere – 11 decembrie 2021
- rupere: 2022 Callaway driver Scurgeri Foto – 9 decembrie 2021
- călătorie: BOYNE Golf anunță două noi pachete de vacanță-9 decembrie 2021
- BREAKING: 2022 TaylorMade Stealth driver Photo Leaks-6 decembrie 2021
- TRENDING: Paige Spiranac rupe Internetul cu vacanța Post-4 decembrie 2021
- Ghidul de cadouri pentru vacanța de golf din 2021-2 decembrie 2021
Vezi toate postările