Si vous avez suivi le PGA Tour cette année, il y a une chance que vous ayez remarqué Rory McIlroy au Memorial Tournament plus tôt cette année portant un bracelet noir et, le week-end dernier, Justin Thomas au Medinah Country Club portant un bracelet blanc similaire. Alors la question se pose, que sont-ils?
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Surprise, ce n’est pas la montre de luxe la plus récente et la plus tendance. Au lieu de cela, Rory et JT, probablement parmi des centaines, sinon des milliers, d’autres athlètes professionnels, ont été aperçus portant WHOOP Strap 3.0s, un tracker biométrique qui collecte des données physiologiques 24/7 sur cinq variables liées à la santé à un rythme de 100 fois par seconde, y compris les habitudes de sommeil (temps passé à chaque étape), la tension (comment le corps réagit aux facteurs de stress cardiovasculaires) et la variabilité de la fréquence cardiaque (une mesure de la façon dont vous vous améliorez athlétiquement).
Et tout comme un tracker de tir comme ShotScope, les utilisateurs (avec leurs entraîneurs, entraîneurs, amis et la plus grande communauté WHOOP) sont en mesure d’examiner, d’analyser et de digérer les données, comment votre corps réagit à certains stimuli et comment améliorer votre santé globale, votre forme physique et vos performances athlétiques.
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Ces informations sont clairement avantageuses pour les golfeurs professionnels, qui doivent s’assurer de résister et de s’entraîner à pleine capacité, ou de les réduire et de réduire l’intensité lorsqu’il est temps de se reposer.
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Mais cela ne signifie certainement pas que le WHOOP n’est pas quelque chose de plus dévoué que les golfeurs amateurs ne devraient pas considérer. Comme l’expert en fitness de Golficity, Kirk Adams, m’a expliqué, de telles informations pourraient être encore plus précieuses pour aider à s’assurer que les guerriers du week-end peuvent apporter leur jeu « A » au gymnase et / ou au terrain de golf après une longue semaine au travail:
Les golfeurs connaissent depuis longtemps les avantages de pratiquer dur. Au cours des 25 dernières années, ils ont également appris à quel point le travail acharné au gymnase peut se traduire par un plus grand succès sur le parcours. Aujourd’hui, les golfeurs essaient de trouver le bon équilibre entre le travail acharné au gymnase et sur le terrain et le temps passé à se remettre de ce travail acharné pour maximiser la forme physique et minimiser les blessures.
S’entraîner au gymnase et s’entraîner pendant des heures exerce un stress sur le corps qui le fait s’adapter. Lorsqu’il est fait correctement, ce stress conduit à une meilleure forme physique et à des performances plus constantes. Cependant, trop de stress (sur l’entraînement), ou ne pas laisser suffisamment de temps pour la récupération, peut entraîner une diminution des performances et, finalement, des blessures. Un sommeil adéquat et de haute qualité, une bonne nutrition et d’autres modalités de récupération comme le massage, le sauna et la cryothérapie sont tout aussi importants qu’un autre ensemble de squats ou de frapper 100 balles de plus. Mais comment trouver le bon équilibre?
De nombreux joueurs commencent à utiliser des produits de surveillance de la récupération tels que la bande WHOOP pour mesurer des analyses telles que la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque, la durée et la qualité du sommeil. Ils vous donnent même un score de préparation, une valeur numérique qui vous indique à quel point vous êtes rétabli et prêt à vous entraîner ou à concourir. Ces données, en théorie, permettent au joueur de prendre de meilleures décisions sur la fréquence et l’intensité de l’entraînement et de la pratique. Ces meilleures décisions devraient, espérons-le, conduire à de meilleurs niveaux de forme physique, à des scores plus bas et à moins de blessures.
La plupart des bons joueurs n’ont pas besoin d’être rappelés de la valeur de longues heures de pratique et d’entraînements intenses et cohérents. Là où je trouve que des outils comme le Whoop sont les plus précieux, c’est qu’ils sensibilisent à un bon sommeil et à des habitudes nutritionnelles, qui ne sont souvent pas aussi prioritaires. Il est important de se rappeler, cependant, que l’entraînement et le statut de récupération font partie de l’art et de la science. Ce score de préparation n’est aussi précis que les données collectées par la bande et l’algorithme programmé pour l’analyser. D’après mon expérience, j’ai rencontré plus de joueurs qui sont sous-entraînés, pas surentraînés. Les entraîneurs et les entraîneurs doivent également partager judicieusement ces données avec leurs joueurs à l’heure du tournoi. Comment un joueur réagira-t-il mentalement si le groupe lui dit qu’il n’est pas prêt à donner le meilleur de lui-même, mais qu’il doit commencer le matin?
À la lumière de ce qui précède, il est probable que les progrès technologiques ont, une fois de plus, créé une autre voie permettant aux individus d’exploiter plus efficacement et plus efficacement le potentiel de performance. En effet, bien qu’il soit génial de définir des rappels sur smartphone pour appeler une nuit et dormir un peu, certaines personnes (moi y compris) prendraient ces conseils plus au sérieux si cela illustrait que je n’ai pas complètement récupéré et que, par conséquent, je ne pourrai pas apporter 100% avec moi au gymnase ou au cours.
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À propos d’Eric Benzenberg
Depuis que le golf est devenu un débouché compétitif, rien n’apporte plus de joie à Eric qu’un fer 4 bien frappé. Et même s’il vit à New York, Eric se fait une priorité de travailler sur son jeu et sa forme physique pendant la semaine, avec une ronde ou deux le week-end. Heureusement, il a un fiancé très compréhensif qui (pour le moment) l’accepte et son obsession. Suivez Eric sur IG@hozel_rocket.
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