Wenn Sie die PGA Tour in diesem Jahr verfolgt haben, gibt es eine Chance, dass Sie Rory McIlroy beim Memorial Tournament Anfang dieses Jahres mit einem schwarzen Armband und erst am vergangenen Wochenende Justin Thomas im Medinah Country Club mit einem ähnlichen weißen Armband bemerkt haben. Also stellt sich die Frage, was zum Teufel sind sie?
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Überraschung, es ist nicht die neueste, trendige Luxusuhr. Stattdessen wurden Rory und JT, wahrscheinlich unter Hunderten, wenn nicht Tausenden von anderen Profisportlern, mit WHOOP Strap 3.0s gesehen, einem biometrischen Tracker, der physiologische Daten 24/7 über fünf gesundheitsbezogene Variablen mit einer Rate von 100 Mal pro Sekunde sammelt, einschließlich Schlafmuster (Zeit in jeder Phase verbracht), Belastung (wie der Körper auf kardiovaskuläre Stressoren reagiert) und Herzfrequenzvariabilität (ein Maß dafür, wie Sie sich sportlich verbessern).
Und genau wie ein Shot Tracker wie ShotScope können Benutzer (zusammen mit ihren Trainern, Trainern, Freunden und der größeren WHOOP-Community) die Daten überprüfen, analysieren und verdauen, wie Ihr Körper auf bestimmte Reize reagiert und wie sie Ihre allgemeine Gesundheit, Fitness und sportliche Leistung verbessern können.
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Solche Informationen sind eindeutig von Vorteil für professionelle Golfer, die sicherstellen müssen, dass sie mit voller Kapazität trainieren und trainieren oder sie drosseln und die Intensität reduzieren, wenn es Zeit für eine Pause ist.
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Aber das bedeutet sicherlich nicht, dass der WHOOP nicht etwas ist, was engagiertere Amateurgolfer nicht in Betracht ziehen sollten. Wie der Golficity-Fitnessexperte Kirk Adams mir weiter erklärte, könnten solche Informationen noch wertvoller sein, um sicherzustellen, dass die Wochenendkrieger ihr „A“ -Spiel nach einer langen Woche am Arbeitsplatz ins Fitnessstudio und / oder auf den Golfplatz bringen können:
Golfer kennen die Vorteile des harten Trainings seit langem. In den letzten 25 Jahren haben sie auch gelernt, wie harte Arbeit im Fitnessstudio zu mehr Erfolg auf dem Platz führen kann. Heute versuchen Golfer, die richtige Balance zwischen harter Arbeit im Fitnessstudio und auf der Strecke und der Zeit zu finden, die sie damit verbringen, sich von dieser harten Arbeit zu erholen, um die Fitness zu maximieren und Verletzungen zu minimieren.
Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren und stundenlang üben, wird der Körper belastet, wodurch er sich anpasst. Wenn es richtig gemacht wird, führt dieser Stress zu einer besseren Fitness und einer gleichmäßigeren Leistung. Zu viel Stress (Übertraining) oder zu wenig Zeit für die Erholung können jedoch zu Leistungseinbußen und letztendlich zu Verletzungen führen. Ausreichender, qualitativ hochwertiger Schlaf, richtige Ernährung und andere Erholungsmodalitäten wie Massage, Sauna und Kryotherapie sind genauso wichtig wie ein weiterer Satz Kniebeugen oder das Schlagen von 100 weiteren Bällen. Aber wie finden wir die richtige Balance?
Viele Spieler beginnen, Produkte zur Erholungsüberwachung wie das WHOOP Band zu tragen, um Analysen wie Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Schlafdauer und -qualität zu messen. Sie geben Ihnen sogar einen Bereitschaftswert, einen numerischen Wert, der Ihnen sagt, wie erholt Sie sind und bereit zu trainieren oder zu konkurrieren. Diese Daten ermöglichen es dem Spieler theoretisch, bessere Entscheidungen darüber zu treffen, wie häufig und intensiv er trainieren und üben soll. Diese besseren Entscheidungen sollten hoffentlich zu mehr Fitness, niedrigeren Punktzahlen und weniger Verletzungen führen.
Die meisten guten Spieler müssen nicht an den Wert langer Übungsstunden und intensiver, konsequenter Trainingseinheiten erinnert werden. Wo ich Werkzeuge wie das Whoop am wertvollsten finde, ist, dass es Bewusstsein für gute Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten schafft, die oft nicht so wichtig sind. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Trainings- und Erholungsstatus Teil von Kunst und Wissenschaft bleibt. Diese Bereitschaftsbewertung ist nur so genau wie die Daten, die das Band sammelt, und der Algorithmus, der programmiert ist, um sie zu analysieren. Nach meiner Erfahrung habe ich mehr Spieler getroffen, die untertrainiert sind, nicht übertrainiert. Trainer und Trainer sollten diese Daten auch mit Bedacht mit ihren Spielern teilen, wenn es Turnierzeit ist. Wie wird ein Spieler mental reagieren, wenn die Band ihnen sagt, dass sie nicht bereit sind, ihr Bestes zu geben, aber sie müssen es am Morgen abschlagen?
In Anbetracht des Vorstehenden ist es wahrscheinlich, dass der technologische Fortschritt erneut einen weiteren Weg für Einzelpersonen geschaffen hat, das Leistungspotenzial effizienter und effektiver zu nutzen. In der Tat, während es großartig ist, Smartphone-Erinnerungen zu setzen, um es eine Nacht zu nennen und etwas Schlaf zu bekommen, würden einige Leute (mich eingeschlossen) solche Ratschläge ernster nehmen, wenn es bedeutet, dass ich mich nicht vollständig erholt habe und infolgedessen nicht in der Lage sein werde, 100% mit mir ins Fitnessstudio oder den Kurs zu bringen.
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Über Eric Benzenberg
Seit Golf zu einem wettbewerbsfähigen Outlet geworden ist, bringt Eric nichts mehr Freude als ein gut getroffenes 4-Eisen. Und obwohl er in NYC lebt, Eric macht es sich zur Priorität, unter der Woche an seinem Spiel und seiner Fitness zu arbeiten, zusammen mit einer oder zwei Runden über das Wochenende. Glücklicherweise hat er eine sehr verständnisvolle Verlobte, die ihn und seine Obsession (vorerst) akzeptiert. Folgen Sie Eric auf IG @hozel_rocket.
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