Se hai seguito il PGA Tour quest’anno, c’è una possibilità che hai notato Rory McIlroy al Memorial Tournament all’inizio di quest’anno indossa un braccialetto nero e, proprio lo scorso fine settimana, Justin Thomas al Medinah Country Club indossa un braccialetto bianco simile. Quindi la domanda sorge spontanea, che diavolo sono?
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A sorpresa, non è il più recente, alla moda orologio di lusso. Invece, Rory e JT, probabilmente tra le centinaia, se non migliaia, di altri atleti professionisti, sono stati avvistati indossando WHOOP Cinturino 3.0 s, un biometrici tracker che raccoglie i dati fisiologici 24/7 su cinque per la salute-variabili relative ad una velocità di 100 volte al secondo, compresi i modelli di sonno (il tempo trascorso in ciascuna fase), stress (come il corpo risponde a cardiovascolare i fattori di stress) e della variabilità della frequenza cardiaca (una misura di come si sta migliorando atleticamente).
E proprio come un tracker colpo come ShotScope, gli utenti (insieme con i loro allenatori, allenatori, amici e la comunità WHOOP più grande) sono in grado di rivedere, analizzare e digerire i dati, come il vostro corpo sta rispondendo a determinati stimoli e come migliorare la vostra salute generale, fitness e prestazioni atletiche.
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Tali informazioni sono chiaramente vantaggiose per i golfisti professionisti, che hanno bisogno di assicurarsi che stanno resistendo e formazione a pieno regime, o strozzamento indietro e riducendo l’intensità quando è il momento per un riposo.
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Ma che di certo non significa che il DANNO non è qualcosa di più dedicato golfisti dilettanti non dobbiamo considerare. Come esperto di fitness Golficity, Kirk Adams, mi ha spiegato ulteriormente, tali informazioni potrebbero essere ancora più preziose per aiutare a garantire che i guerrieri del fine settimana possano portare il loro gioco “A” in palestra e/o nel campo da golf dopo una lunga settimana sul posto di lavoro:
I golfisti conoscono da tempo i benefici della pratica dura. Negli ultimi 25 anni, hanno anche imparato quanto il duro lavoro in palestra possa tradursi in un maggiore successo sul corso. Oggi, i golfisti stanno cercando di trovare il giusto equilibrio tra il duro lavoro in palestra e sulla gamma e il tempo trascorso recuperando da quel duro lavoro per massimizzare il fitness e ridurre al minimo le lesioni.
Allenarsi in palestra e praticare per ore pone stress sul corpo che lo induce ad adattarsi. Se fatto correttamente, che lo stress porta a una migliore forma fisica e prestazioni più coerenti. Tuttavia, troppo stress (oltre l’allenamento), o non permettendo abbastanza tempo per il recupero, può portare a diminuzioni delle prestazioni e, infine, lesioni. Un sonno adeguato e di alta qualità, una corretta alimentazione e altre modalità di recupero come il massaggio, la sauna e la crioterapia, sono altrettanto importanti di un altro set di squat o di colpire altre 100 palle. Ma come troviamo il giusto equilibrio?
Molti giocatori stanno iniziando a indossare prodotti di monitoraggio del recupero come la banda WHOOP per misurare analisi come frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca, durata del sonno e qualità. Ti danno anche un punteggio di prontezza, un valore numerico che ti dice quanto sei recuperato e pronto per allenarti o competere. Questi dati, in teoria, consente al giocatore di prendere decisioni migliori su quanto frequentemente e intensamente lavorare e praticare. Quelle decisioni migliori dovrebbero, si spera, portare a maggiori livelli di fitness, punteggi più bassi e meno lesioni.
La maggior parte dei buoni giocatori non hanno bisogno di essere ricordato il valore di lunghe ore di pratica e intensi allenamenti coerenti. Dove trovo strumenti come il Whoop per essere più prezioso è che porta consapevolezza al buon sonno e alle abitudini nutrizionali, che spesso non sono al top della mente. È importante ricordare, tuttavia, che lo stato di formazione e recupero rimane parte dell’arte e della scienza. Quel punteggio di prontezza è accurato solo quanto i dati raccolti dalla banda e l’algoritmo programmato per analizzarlo. Nella mia esperienza, ho incontrato più giocatori che si stanno allenando, non si allenano troppo. Allenatori e allenatori dovrebbero anche condividere questi dati saggiamente con i loro giocatori quando è il momento del torneo. Come reagirà mentalmente un giocatore se la band dice loro che non sono pronti ad esibirsi al meglio, ma devono farlo al mattino?
Alla luce di quanto sopra, è probabile che i progressi tecnologici abbiano, ancora una volta, creato un altro percorso per gli individui per sfruttare in modo più efficiente ed efficace il potenziale delle prestazioni. Infatti, mentre è bello impostare i promemoria dello smartphone per chiamarlo una notte e dormire un po’, alcune persone (me compreso) prenderebbero questo consiglio più seriamente se illustrasse che non mi sono completamente ripreso e, di conseguenza, non sarò in grado di portare 100% con me in palestra o al corso.
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A proposito di Eric Benzenberg
Da quando il golf è diventato uno sbocco competitivo, nulla porta Eric più gioia di un ben colpito 4 ferro. E nonostante viva a New York, Eric rende una priorità lavorare sul suo gioco e fitness durante la settimana, insieme a un giro o due durante il fine settimana. Fortunatamente, ha un fidanzato molto comprensivo che (per il momento) accetta lui e la sua ossessione. Segui Eric su IG @ hozel_rocket.
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