Si has estado siguiendo el PGA Tour este año, es posible que hayas notado a Rory McIlroy en el Torneo Conmemorativo a principios de este año con un brazalete negro y, justo el fin de semana pasado, Justin Thomas en el Club de Campo Medinah con un brazalete blanco similar. Así que la pregunta es, ¿qué demonios son?
Ver esta publicación en Instagram
Sorpresa, no es el reloj de lujo más nuevo y moderno. En cambio, Rory y JT, probablemente entre cientos, si no miles, de otros atletas profesionales, fueron vistos usando WHOOP Strap 3.0 s, un rastreador biométrico que recopila datos fisiológicos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en cinco variables relacionadas con la salud a una velocidad de 100 veces por segundo, incluidos los patrones de sueño (tiempo dedicado en cada etapa), la tensión (cómo responde el cuerpo a los factores de estrés cardiovasculares) y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (una medida de cómo está mejorando atléticamente).
Y al igual que un rastreador de disparos como el disparador, los usuarios (junto con sus entrenadores, entrenadores, amigos y la comunidad más grande de WHOOP) pueden revisar, analizar y digerir los datos, cómo su cuerpo está respondiendo a ciertos estímulos y cómo mejorar su salud general, su estado físico y su rendimiento deportivo.
Ver este mensaje en Instagram
Esta información es claramente ventajosa para los golfistas profesionales, que necesitan asegurarse de que se resisten y entrenan a plena capacidad, o que lo frenan y reducen la intensidad cuando es hora de descansar.
Ver esta publicación en Instagram
Pero eso ciertamente no significa que el GRITO no sea algo que los golfistas aficionados más dedicados no deberían considerar. Como el experto en Fitness de Golficity, Kirk Adams, me explicó, dicha información podría ser aún más valiosa para ayudar a asegurarse de que los guerreros de fin de semana puedan llevar su juego «A» al gimnasio y/o al campo de golf después de una larga semana en el lugar de trabajo:
Los golfistas conocen desde hace mucho tiempo los beneficios de practicar duro. En los últimos 25 años, también han aprendido cómo el trabajo duro en el gimnasio puede traducirse en un mayor éxito en el curso. Hoy en día, los golfistas están tratando de encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo duro en el gimnasio y en el campo de tiro y el tiempo dedicado a recuperarse de ese trabajo duro para maximizar el estado físico y minimizar las lesiones.
Hacer ejercicio en el gimnasio y practicar durante horas pone estrés en el cuerpo que hace que se adapte. Cuando se hace correctamente, ese estrés conduce a una mejor forma física y un rendimiento más consistente. Sin embargo, demasiado estrés (sobre entrenamiento), o no permitir suficiente tiempo para la recuperación, puede conducir a disminuciones en el rendimiento y, en última instancia, lesiones. Un sueño adecuado y de alta calidad, una nutrición adecuada y otras modalidades de recuperación como masajes, sauna y crioterapia, son tan importantes como otro conjunto de sentadillas o golpear 100 bolas más. Pero, ¿cómo encontramos el equilibrio adecuado?
Muchos jugadores están empezando a usar productos de monitoreo de recuperación como la banda WHOOP para medir análisis como la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la duración del sueño y la calidad. Incluso le dan una puntuación de preparación, un valor numérico que le indica cuán recuperado está y listo para entrenar o competir. Estos datos, en teoría, permiten al jugador tomar mejores decisiones sobre la frecuencia e intensidad con la que debe ejercitarse y practicar. Con suerte, esas mejores decisiones deberían conducir a mayores niveles de condición física, puntuaciones más bajas y menos lesiones.
La mayoría de los buenos jugadores no necesitan que se les recuerde el valor de largas horas de práctica y entrenamientos intensos y constantes. Donde encuentro que las herramientas como el Whoop son más valiosas es que brindan conciencia de los buenos hábitos de sueño y nutrición, que a menudo no son tan importantes. Sin embargo, es importante recordar que el estado de entrenamiento y recuperación sigue siendo parte del arte y la ciencia. Esa puntuación de preparación es tan precisa como los datos que recopila la banda y el algoritmo programado para analizarla. En mi experiencia, me he encontrado con más jugadores que están bajo entrenamiento, no sobre entrenamiento. Los entrenadores y entrenadores también deben compartir estos datos sabiamente con sus jugadores cuando llegue la hora del torneo. ¿Cómo un jugador reaccionar mentalmente si la banda se les dice que no están dispuestos a realizar su mejor esfuerzo, pero ellos tienen que juegue en la mañana?
A la luz de lo anterior, es probable que los avances tecnológicos hayan creado, una vez más, otro camino para que las personas aprovechen de manera más eficiente y efectiva el potencial de rendimiento. De hecho, si bien es genial establecer recordatorios de teléfonos inteligentes para llamar a la noche y dormir un poco, algunas personas (incluido yo) tomarían este consejo más en serio si ilustrara que no me he recuperado completamente y, como resultado, no podré llevar el 100% conmigo al gimnasio o al curso.
Imagen De Portada A Través De Instagram
- Sobre el Autor
- Últimas publicaciones
Acerca de Eric Benzenberg
Desde que el golf se convirtió en una salida competitiva, nada le trae a Eric más alegría que un hierro 4 bien golpeado. Y a pesar de vivir en Nueva York, Eric hace que sea una prioridad trabajar en su juego y estado físico durante la semana, junto con una o dos rondas durante el fin de semana. Afortunadamente, tiene un prometido muy comprensivo que (por el momento) lo acepta a él y a su obsesión. Sigue a Eric en IG @ hozel_rocket.
- RELOJ: Jugador de Béisbol Profesional Explota A Su Conductor-28 de diciembre de 2021
- MANCHADO: Conductor de Callaway 2022 Rogue ST Max LS – 26 de diciembre de 2021
- ¿Ayudó el Conductor de Cobra 2022 a Romper el Récord Mundial de Velocidad de la Pelota? – 23 de diciembre de 2021
- SPOTTED: Tiger Usando el Controlador TaylorMade STEALTH Plus 2022 & Wood – 17 de diciembre de 2021
- BREAKING: PXG Debuts 0311 X GEN4 Driving Irons – 11 de diciembre de 2021
- BREAKING: 2022 Fugas de fotos del Controlador Callaway-9 de diciembre de 2021
- VIAJES: BOYNE Golf Anuncia Dos Nuevos Paquetes de Vacaciones-9 de diciembre de 2021
- BREAKING: 2022 TaylorMade STEALTH Driver Fugas de Fotos-6 de diciembre de 2021
- TENDENCIA: Paige Spiranac Rompe Internet Con Holiday Post-4 de diciembre de 2021
- La Guía de Regalos de Golf de Vacaciones Definitiva de 2021-2 de diciembre de 2021