ヨガは、これを強調する伝統的な癒しのシステム（アーユルヴェーダ）と一緒に育った：私たちはすべてユニークであるため、癒しへの道は無限に多様です。
この多様性を考えると、より高いレベルのストレスに対処するときに、ヨガのスタイル（決して網羅的ではありません）をお勧めします（私も個人的に
リストラティブヨガ
のためによい:病気、傷害、慢性の疲労、精神圧倒し、主要な生命でき事/転移からの回復。
フォーカス:体をリラックスさせながら神経系をリセットします。
どのようなものですか：ヨガの小道具は、あなたが休むことができるようにあなたの体を完全にサポートします。
意図：完全にサポートされ、リラックスした感じに。
有名なヨガの先生B.K.S. Iyengar（ヨガのライトの著者）は主要な健康の中断から回復している学生が付いている最初のrestorativeヨガの姿勢のいくつかのために信じられる。 Iyengarの下で学んだJudith Lasaterはrestorativeヨガを”活動的な弛緩”呼び、愛する人、結婚、離婚、休日、等の死のような主要な生命でき事の前に、の間に、そしての後の時のためのそれを
興味深いことに、肯定的な人生の出来事でさえ、私たちの体と心が処理できなかった移行であることから、私たちの体をストレスの多い状態にすることができることに注意することができます。
陰ヨガ
のためによい:ボディの堅さの張力/パターンを取り除き、傷のティッシュを分割し、そして減速し、まだあることの芸術を練習する。
焦点:関節と結合組織にプラスのストレスを与え、柔軟性を高めます。
それはどのようなものです：あなたは小道具の有無にかかわらず、一度に数分間ヨガの姿勢を保持します。
意図：息と重力を使用して時間の経過とともに展開強烈なストレッチ感覚を感じます。 緊張/保持の物理的なパターンを手放す。
陰ヨガは、中国の子午線システム（鍼や指圧のような慣行を強調するのと同じシステム）と筋筋膜の放出と関節ストレスに重点を置いている点で、修復
陰ヨガは、反復的なルーチンのために柔軟性に苦しんでいるアスリートやオフィスワーカーにとって優れたスタイルになることができます。 バーニー-クラーク（陰ヨガ完全ガイドの著者）は次のように述べています。
“あなたの意志とあなたの体を二人のダンサーとして考えてみてください。 あまりにも多くの始まりとさえ経験豊富なヨガの学生はレスリングの試合に彼らのヨガを作る—心は体に抵抗している姿勢にそれを強制的に、体と ヨガはダンスであり、レスリングの試合ではありません。”
ヨガニドラ
のためによい:調整の心拍数、血圧および新陳代謝、安定の感情（特にPTSDと苦しむそれらのために）、福利の焦点そして感じを改善する。
フォーカス：目を覚まし、意識しながら深いリラクゼーション。
: 体をリラックスさせ、心を高めるための指導を受けながら、死体ポーズ（Savasana）で20分以上休憩します。
意図：深く眠りに落ちることなく、あなたの体をリラックスし、あなたの潜在意識にタップします。
ヨガニドラは時々”ヨガの睡眠”として翻訳されていますが、それは意識的な睡眠です。 プロセスは教師によって異なりますが、通常、練習を開始する前に意図（sankalpa）を設定するように求められます。 練習の間に、視覚化、進歩的な弛緩、ボディスキャン、反対を感じること、または呼吸の技術によって導かれるかもしれない。
あなたは目を覚ましていることを奨励されます。 博士マークHalpern（CD、ヨガニドラと自己治癒の著者）は、彼がライム病からの寛解を達成するために七年以上にわたって使用されたチーフ技術としてヨガニドラ
彼は練習について言います：”ヨガニドラは意識の高められた状態であり、目覚め、眠っている、または夢を見ているのとは異なる意識の状態です。 催眠療法、睡眠援助、または心理療法の補助よりもはるかに多くのものです。”
次に手を投げる準備ができていると感じるときは、心を取り、マットを引き出します。 時々、私達が必要とするすべてはちょうどマットの呼吸するボディであることである。
画像提供：食べログのタイ-シンプソン
さん（元画像）