Par Alia Hoyt
Levez la main si vous avez déjà commencé un régime. Maintenant, gardez la main levée si vous avez déjà sauté du train de perte de poids à un arrêt de Skinnyville. Maintenant que mon expérience scientifique est terminée, je suppose que zéro lecteur a encore les mains levées. Les êtres humains – même ceux qui ont une volonté fantastique – sont connus pour avoir des moments faibles. Donc, quelle que soit la raison qui a fait déraper votre alimentation, répétez après moi: C’est vraiment et vraiment OK.
Vous vous battez encore ? Jetez un œil à certaines des façons courantes dont les gens sont trop durs avec eux-mêmes, et pourquoi ils ne devraient pas l’être:
Mais… Je devrais avoir plus de volonté. À moins que vous ne soyez une sorte de robot (ce qui serait en fait plutôt cool car cela signifie que les robots lisent mes articles), vous avez des tendances humaines. Les humains sont câblés pour rejeter les choses qu’ils n’apprécient pas et embrasser celles qu’ils font. Donc, si vous n’êtes pas satisfait d’un régime particulier, les chances sont bonnes que vous finissiez par couper tôt.
Mais… Je déteste que je trouve toujours des excuses. La vie arrive. Parfois, de bonnes choses, comme des vacances impromptues, amènent les gens à détendre leurs efforts de régime. Parfois, les enfants tombent malades, empêchant même les plus dévoués à la diète de se rendre à l’épicerie pour faire le plein de plats sains. De temps en temps, vous voulez vraiment manger ce que vous voulez. La raison pour laquelle vous avez arrêté de regarder vos objectifs nutritionnels n’est pas vraiment importante. Ce qui compte, c’est que when lorsque vous êtes prêt you vous vous ressaisissez et que vous donniez une autre chance à votre objectif de santé. Si au début tu ne réussis pas, et tout ça.
Mais… J’aurais dû choisir un régime différent. Les régimes à la mode font fureur et le sont depuis des siècles. Tout le monde aime un régime qui promet des résultats incroyables, surtout en peu de temps. Donc, si vous voulez participer à un régime qui ne permet que la consommation d’aliments Twinkie ou pour bébé, je suppose que vous pouvez tenter votre chance. Cependant, les Centers for Disease Control & Prevention (CDC) recommandent de choisir un plan riche en fruits, légumes, viandes maigres et produits laitiers faibles en gras, pour n’en nommer que quelques-uns. Si vous n’êtes pas sûr de ce qui vous convient, demandez à votre médecin de vous recommander un régime alimentaire qui incorpore les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner et prospérer, et, oui, perdre du poids. Quelque chose me dit que les Twinkies ont peu, voire aucun, de nutriments.