Von Alia Hoyt
Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals mit einer Diät begonnen haben. Jetzt halten Sie Ihre Hand hoch, wenn Sie jemals aus dem Gewichtsverlust Zug eine Haltestelle kurz vor Skinnyville gesprungen sind. Jetzt, da mein ach so wissenschaftliches Experiment abgeschlossen ist, vermute ich, dass Zero-Leser immer noch die Hände gehoben haben. Menschen – selbst solche mit fantastischer Willenskraft – haben bekanntermaßen schwache Momente. Also, was auch immer der Grund ist, dass Ihre Diät aus der Bahn geraten ist, wiederholen Sie nach mir: Es ist wirklich und wirklich OK.
Verprügeln Sie sich immer noch? Werfen Sie einen Blick auf einige der häufigsten Arten, wie Menschen zu hart zu sich selbst sind und warum sie es nicht sein sollten:
Aber… Ich hätte mehr Willenskraft. Wenn Sie nicht eine Art Roboter sind (was eigentlich ziemlich cool wäre, weil das bedeutet, dass Roboter meine Artikel lesen), haben Sie menschliche Tendenzen. Menschen sind verdrahtet, um Dinge abzulehnen, die sie nicht genießen, und diejenigen zu umarmen, die sie tun. Wenn Sie also mit einer bestimmten Diät nicht zufrieden sind, stehen die Chancen gut, dass Sie früh ausschneiden.
Aber… Ich hasse es, dass ich immer Entschuldigungen mache. Das Leben passiert. Manchmal gutes Zeug, wie improvisierte Ferien, bewirkt, dass die Menschen ihre Diät Bemühungen zu entspannen. Manchmal werden die Kinder krank, was selbst den hingebungsvollsten Dieter daran hindert, in den Supermarkt zu gehen, um sich mit gesunder Kost einzudecken. Gelegentlich möchten Sie wirklich nur essen, was Sie wollen. Der Grund, warum Sie aufgehört haben, Ihre Ernährungsziele zu beobachten, ist nicht wirklich wichtig. Was zählt, ist, dass Sie – wenn Sie bereit sind – es zusammenziehen und Ihrem Gesundheitsziel einen weiteren Schritt geben. Wenn Sie zuerst keinen Erfolg haben, und das alles.
Aber… Ich hätte eine andere Diät wählen sollen. Diäten sind der letzte Schrei und seit Jahrhunderten. Jeder liebt eine Diät, die unglaubliche Ergebnisse verspricht, besonders in kurzer Zeit. Wenn Sie also an einer Diät teilnehmen möchten, die nur den Verzehr von Twinkie- oder Babynahrung zulässt, können Sie es versuchen. Centers for Disease Control & Prevention (CDC) empfiehlt jedoch, einen Plan zu wählen, der reich an Obst, Gemüse, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten ist, um nur einige zu nennen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was für Sie richtig ist, bitten Sie Ihren Arzt, einen Diätplan zu empfehlen, der die Nährstoffe enthält, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren und zu gedeihen, und ja, Gewicht zu verlieren. Etwas sagt mir, dass Twinkies wenige, wenn überhaupt, Nährstoffe haben.