af Alia Hoyt
løft din hånd, hvis du nogensinde har startet en diæt. Nu holde din hånd op, hvis du nogensinde har hoppet væk fra vægttab toget et stop kort af Skinnyville. Nu hvor mit åh-så-videnskabelige eksperiment er afsluttet, er mit gæt, at nul læsere stadig har deres hænder hævet. Mennesker-selv dem med fantastisk viljestyrke-er kendt for at have svage øjeblikke. Så uanset årsagen er det, der fik din kost til at gå af sporet, gentag efter mig: Det er virkelig og virkelig OK.
stadig slå dig selv op? Se på nogle af de almindelige måder, folk er for hårde på sig selv, og hvorfor de ikke burde være:
men… Jeg burde have mere viljestyrke. Medmindre du er en slags robot (som faktisk ville være ret cool, fordi det betyder, at robotter læser mine artikler), har du menneskelige tendenser. Mennesker er kablet til at afvise ting, de ikke nyder, og omfavne dem, de gør. Så hvis du ikke er tilfreds med en bestemt diæt, er chancerne gode for, at du ender med at skære tidligt ud.
men… Jeg hader, at jeg altid undskylder. Livet sker. Nogle gange får gode ting, som improviserede ferier, folk til at slappe af deres slankekure. Nogle gange bliver børnene syge og forhindrer selv den mest hengivne dieter i at gå til købmanden for at fylde på sund billetpris. Lejlighedsvis vil du bare virkelig spise hvad du vil. Grunden til at du stoppede med at se dine ernæringsmæssige mål er ikke rigtig vigtigt. Det afgørende er, at-når du er klar-du trække det sammen og give dit helbred mål en anden gå. Hvis du først ikke lykkes, og alt det der.
men… Jeg skulle have valgt en anden diæt. Fad kostvaner er alle de vrede og har været i århundreder. Alle elsker en kost, der lover utrolige resultater, især i kort rækkefølge. Så hvis du vil deltage i en diæt, der kun tillader Blinkie eller babymadforbrug, antager jeg, at du kan give det et skud. Centers for Disease Control & Prevention (CDC) anbefaler dog at vælge en plan rig på frugt, grøntsager, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter for at nævne nogle få. Hvis du er usikker på, hvad der passer til dig, skal du bede din læge om at anbefale en diætplan, der indeholder de næringsstoffer, din krop har brug for for at fungere og trives, og ja, tabe sig. Noget fortæller mig, at tvillinger har få, hvis nogen, næringsstoffer.