por Alia Hoyt
levante a mão se você já começou uma dieta. Agora mantenha sua mão para cima se você já pulou fora do trem de perda de peso uma parada curta de Skinnyville. Agora que meu experimento oh-so-científico está concluído, meu palpite é que zero leitores ainda têm as mãos levantadas. Os seres humanos-mesmo aqueles com força de vontade fantástica-são conhecidos por terem momentos fracos. Então, seja qual for o motivo que fez sua dieta sair do caminho, repita depois de mim: É realmente e verdadeiramente OK.
ainda batendo em si mesmo? Dê uma olhada em algumas das maneiras comuns pelas quais as pessoas são muito duras consigo mesmas e por que não deveriam ser:
mas… Eu deveria ter mais força de vontade. A menos que você seja algum tipo de robô (o que realmente seria muito legal porque isso significa que os robôs estão lendo meus artigos), você tem tendências humanas. Os humanos estão preparados para rejeitar coisas que não gostam e abraçar aquelas que fazem. Então, se você não está feliz em uma dieta específica, as chances são boas de que você vai acabar cortando cedo.
mas… Detesto que esteja sempre a dar desculpas. A vida acontece. Às vezes, coisas boas, como férias improvisadas, fazem com que as pessoas relaxem seus esforços de dieta. Às vezes, as crianças ficam doentes, impedindo até mesmo o dieter mais dedicado de ir ao supermercado para estocar alimentos saudáveis. Ocasionalmente, você realmente quer comer o que quiser. A razão pela qual você parou de observar seus objetivos nutricionais não é realmente importante. O que importa é que-quando você está pronto-você o recompõe e dá outra chance ao seu objetivo de saúde. Se no começo você não tiver sucesso, e tudo isso.
mas… Eu deveria ter escolhido uma dieta diferente. Dietas da moda são toda a raiva e têm sido por séculos. Todo mundo adora uma dieta que promete resultados inacreditáveis, especialmente em pouco tempo. Então, se você quiser participar de uma dieta que permita apenas o consumo de Twinkie ou baby food, acho que você pode tentar. No entanto, os Centros De Controle de doenças (CDC) recomendam escolher um plano rico em frutas, vegetais, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura, para citar alguns. Se você não tiver certeza do que é certo para você, peça ao seu médico para recomendar um plano de dieta que incorpore os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar e prosperar e, sim, perder peso. Algo me diz que os Twinkies têm poucos, se houver, nutrientes.