de Alia Hoyt
ridicați mâna dacă ați început vreodată o dietă. Acum ține mâna sus dacă ați sărit vreodată de pe tren de pierdere în greutate o oprire scurt de Skinnyville. Acum, că experimentul meu oh-așa-științific este încheiat, presupunerea mea este că zero cititori au încă mâinile ridicate. Ființele umane-chiar și cele cu voință fantastică – sunt cunoscute ca având momente slabe. Deci, oricare ar fi motivul este că a cauzat dieta ta pentru a merge pe drumul cel Bun, se repetă după mine: Este într-adevăr și cu adevărat OK.
încă te mai bați? Uitați-vă la unele dintre modurile obișnuite în care oamenii sunt prea duri cu ei înșiși și de ce nu ar trebui să fie:
dar… Ar trebui să am mai multă voință. Dacă nu sunteți un fel de robot (ceea ce ar fi de fapt destul de cool, deoarece asta înseamnă că roboții îmi citesc articolele), aveți tendințe umane. Oamenii sunt conectați să respingă lucrurile de care nu se bucură și să le îmbrățișeze pe cele pe care le fac. Deci, dacă nu sunteți mulțumit de o anumită dietă, șansele sunt bune că veți termina tăierea devreme.
dar… Nu-mi place că întotdeauna găsesc scuze. Viața se întâmplă. Uneori, lucrurile bune, cum ar fi vacanțele improvizate, îi determină pe oameni să-și relaxeze eforturile de dietă. Uneori, copiii se îmbolnăvesc, împiedicând chiar și cel mai devotat dieter să se îndrepte spre magazinul alimentar pentru a se aproviziona cu un tarif sănătos. Ocazional, chiar vrei să mănânci orice vrei. Motivul pentru care ați încetat să vă urmăriți obiectivele nutriționale nu este cu adevărat important. Ceea ce contează este că-atunci când sunteți gata-să-l trage împreună și să dea obiectivul dvs. de sănătate un alt du-te. Dacă la început nu reușești, și toate astea.
dar… Ar fi trebuit să aleg o dietă diferită. Dietele Fad sunt la modă și au fost de secole. Toată lumea iubește o dietă care promite rezultate incredibile, mai ales în scurt timp. Deci, dacă doriți să participați la o dietă care să permită doar consumul de Twinkie sau alimente pentru copii, cred că îi puteți da o șansă. Cu toate acestea, Centers for Disease Control & Prevention (CDC) recomandă alegerea unui plan bogat în fructe, legume, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a numi câteva. Dacă nu sunteți sigur ce este potrivit pentru dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră să vă recomande un plan de dietă care să încorporeze nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa și a prospera și, da, pentru a pierde în greutate. Ceva îmi spune că Twinkies au puțini, dacă există, nutrienți.