av Alia Hoyt
Höj din hand om du någonsin har börjat en diet. Håll nu handen upp om du någonsin har hoppat av viktminskningståget ett stopp kort från Skinnyville. Nu när mitt oh-så-vetenskapliga experiment är avslutat, är min gissning att nollläsare fortfarande har händerna upp. Människor-även de med fantastisk viljestyrka – är kända för att ha svaga stunder. Så, oavsett orsaken är det som orsakade din diet att gå ur spår, upprepa efter mig: Det är verkligen och verkligen OK.
fortfarande slå dig själv? Ta en titt på några av de vanliga sätten människor är för hårda på sig själva, och varför de inte borde vara:
men… Jag borde ha mer viljestyrka. Om du inte är någon form av robot (vilket faktiskt skulle vara ganska coolt eftersom det betyder att robotar läser mina artiklar), har du mänskliga tendenser. Människor är kopplade för att avvisa saker de inte tycker om och omfamna dem de gör. Så om du inte är nöjd med en viss diet är chansen bra att du kommer att sluta klippa ut tidigt.
men… Jag hatar att jag alltid gör ursäkter. Livet händer. Ibland får bra saker, som improviserade semestrar, människor att slappna av sina dietinginsatser. Ibland blir barnen sjuka och förhindrar även den mest hängivna dieter från att gå till mataffären för att fylla på hälsosam mat. Ibland vill du bara äta vad du vill. Anledningen till att du slutade titta på dina näringsmål är inte riktigt viktigt. Det som är viktigt är att-när du är redo-drar du ihop det och ger ditt hälsomål ett annat steg. Om du först inte lyckas, och allt det.
men… Jag borde ha valt en annan diet. Modefluga dieter är på modet och har varit i århundraden. Alla älskar en diet som lovar otroliga resultat, särskilt i kort ordning. Så om du vill delta i en diet som bara tillåter Twinkie eller barnmatkonsumtion, antar jag att du kan ge det ett skott. Centers for Disease Control & Prevention (CDC) rekommenderar dock att man väljer en plan rik på frukt, grönsaker, magert kött och mager mejeriprodukter, för att nämna några. Om du är osäker på vad som är rätt för dig, be din läkare att rekommendera en dietplan som innehåller de näringsämnen som din kropp behöver för att fungera och trivas, och ja, gå ner i vikt. Något säger mig att Twinkies har få, om några, näringsämnen.