Por Alia Hoyt
Levanta la mano si alguna vez has empezado una dieta. Ahora mantén la mano en alto si alguna vez has saltado del tren para bajar de peso a una parada de Skinnyville. Ahora que mi experimento tan científico ha concluido, mi conjetura es que cero lectores todavía tienen las manos levantadas. Los seres humanos, incluso aquellos con fuerza de voluntad fantástica, son conocidos por tener momentos débiles. Así que, cualquiera que sea la razón que causó que su dieta se fuera de curso, repita después de mí: Está realmente bien.
¿Sigues castigándote? Echa un vistazo a algunas de las formas comunes en que las personas son demasiado duras consigo mismas, y por qué no deberían serlo:
Pero… Debería tener más fuerza de voluntad. A menos que seas algún tipo de robot (lo que en realidad sería genial porque eso significa que los robots están leyendo mis artículos), tienes tendencias humanas. Los humanos están conectados para rechazar las cosas que no disfrutan y abrazar a las que sí disfrutan. Por lo tanto, si no estás contento con una dieta en particular, es muy probable que termines retirándote temprano.
Pero… Odio que siempre invente excusas. La vida pasa. A veces, las cosas buenas, como las vacaciones improvisadas, hacen que las personas relajen sus esfuerzos de dieta. A veces, los niños se enferman, lo que impide que incluso el más devoto que hace dieta se dirija a la tienda de comestibles para abastecerse de comida saludable. De vez en cuando, realmente quieres comer lo que quieras. La razón por la que dejaste de vigilar tus objetivos nutricionales no es realmente importante. Lo que importa es que ready cuando estés listo together te unes y le das otra oportunidad a tu meta de salud. Si al principio no tienes éxito, y todo eso.
Pero… Debería haber elegido una dieta diferente. Las dietas de moda están de moda y lo han estado durante siglos. A todo el mundo le encanta una dieta que promete resultados increíbles, especialmente en poco tiempo. Por lo tanto, si desea participar en una dieta que solo permita el consumo de Twinkies o alimentos para bebés, supongo que puede intentarlo. Sin embargo, los Centros para el Control de Enfermedades & Prevención (CDC) recomiendan elegir un plan rico en frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, por nombrar algunos. Si no estás seguro de lo que es adecuado para ti, pídele a tu médico que te recomiende un plan de dieta que incorpore los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar y prosperar, y, sí, para perder peso. Algo me dice que los Twinkies tienen pocos, o ninguno, nutrientes.