By Alia Hoyt
Podnieś rękę, jeśli kiedykolwiek zacząłeś dietę. Teraz trzymaj rękę w górze, jeśli kiedykolwiek wyskoczyłeś z pociągu odchudzającego o jeden przystanek od Skinnyville. Teraz, gdy mój eksperyment naukowy został zakończony, zgaduję, że zero czytelników nadal ma podniesione ręce. Istoty ludzkie-nawet te o fantastycznej sile woli-są znane ze słabych momentów. Więc, niezależnie od powodu, który spowodował, że Twoja dieta zboczyła z kursu, powtarzaj za mną: Jest naprawdę OK.
nadal się zadręczasz? Spójrz na niektóre z typowych sposobów, w jaki ludzie są dla siebie zbyt surowi i dlaczego nie powinni być:
ale… Powinienem mieć więcej siły woli. Jeśli nie jesteś jakimś robotem (co byłoby całkiem fajne, ponieważ oznacza to, że roboty czytają moje artykuły), masz ludzkie skłonności. Ludzie odrzucają rzeczy, których nie lubią i akceptują to, co robią. Więc jeśli nie jesteś zadowolony z konkretnej diety, są duże szanse, że skończysz wycinanie wcześniej.
ale.. Nienawidzę tego, że zawsze robię wymówki. Życie się zdarza. Czasami dobre rzeczy, takie jak improwizowane wakacje, powodują, że ludzie relaksują swoje wysiłki dietetyczne. Czasami dzieci chorują, uniemożliwiając nawet najbardziej oddanemu dietetykowi udanie się do sklepu spożywczego, aby zaopatrzyć się w zdrową żywność. Czasami naprawdę chcesz jeść, co chcesz. Powód, dla którego przestałeś obserwować swoje cele żywieniowe, nie jest naprawdę ważny. Ważne jest to, że kiedy będziesz gotowy, weź się w garść i daj swojemu celowi zdrowotnemu kolejną szansę. Jeśli na początku ci się nie uda i tak dalej.
ale.. Powinnam wybrać inną dietę. Modne diety są wściekłością i są od wieków. Każdy uwielbia dietę, która obiecuje niewiarygodne rezultaty, zwłaszcza w krótkim czasie. Tak więc, jeśli chcesz uczestniczyć w diecie, która pozwala tylko na spożycie Twinkie lub żywności dla niemowląt, myślę, że możesz dać mu szansę. Jednak Centers for Disease Control & Prevention (CDC) zaleca zbieranie planu bogatego w owoce, warzywa, chude mięso i niskotłuszczowe produkty mleczne, aby wymienić tylko kilka. Jeśli nie jesteś pewien, co jest dla Ciebie, poprosić lekarza, aby zalecić plan diety, który zawiera składniki odżywcze organizm potrzebuje do funkcjonowania i rozwijać, i, tak, schudnąć. Coś mi mówi, że Twinkies ma niewiele, jeśli w ogóle, składników odżywczych.