w walce z chorobami układu krążenia i serca warto podjąć wszelkie niezbędne środki ostrożności, zwłaszcza gdy chodzi o wino.
według badań taniny znajdujące się w czerwonym winie zawierają procyjanidyny, rodzaj fenoli, które neutralizują wolne rodniki i które okazały się skuteczne w zapobieganiu chorobom serca i układu krążenia. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Haifa Institute of Technology w Izraelu przetestował wpływ czerwonego wina na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
naukowcy odkryli, że po 21 kolejnych dniach konsumpcji Poprawiono zdrowie komórek naczyń krwionośnych, poprawiając przepływ krwi. Fakt ten oznacza, że spożycie wina zwiększa zdrowie serca, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia.
badanie nie jest do końca nowością, ponieważ czerwone wino, pite z umiarem, od dawna uważane jest za zdrowe dla serca. Ponadto alkohol i specyficzne substancje w czerwonym winie zwane przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu chorobie wieńcowej, stan, który prowadzi do niewydolności serca i zawałów serca.
chociaż połączenia między czerwonym winem a mniejszą liczbą zawałów serca nie są jeszcze całkowicie zrozumiałe, wydaje się, że częścią korzyści może być to, że przeciwutleniacze mogą zwiększać poziom cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości, znanego również jako „dobry” cholesterol i chronić naczynia krwionośne przed gromadzeniem się cholesterolu.
podczas gdy ta wiadomość o czerwonym winie może brzmieć świetnie, jeśli lubisz popijać kieliszek czerwonego wina do posiłku, lekarze nie zachęcają nikogo do picia alkoholu, zwłaszcza tych, którzy mają historię nadużywania alkoholu w rodzinie.
w rzeczywistości wykazano również, że zbyt duża ilość alkoholu może mieć wiele szkodliwych skutków dla organizmu. Niemniej jednak wielu lekarzy zgadza się, że substancje w czerwonym winie wydają się pomagać sercu. Nie tylko przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy lub substancja o nazwie resweratrol, mają zdrowe dla serca korzyści, ale picie wina jest również Świetne dla twojej psychiki.
wino obniża poziom cholesterolu
czy masz wysoki poziom złego cholesterolu i brak wytycznych żywieniowych? Nalej sobie rano miskę Cheerios i wypij wino obok niego. Wykazano, że substancje zwane procyjanidynami i znajdujące się w czerwonym winie promują zdrowe serce, a także obniżają poziom cholesterolu.
co więcej, słynny resweratrol również obniża poziom cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL.
nie tylko, ale czerwone wino również wpływa korzystnie na ciśnienie krwi. Innymi słowy, jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, po prostu idź i nalej sobie szklankę. Jeśli masz problemy z utrzymaniem dobrego poziomu cholesterolu, popijaj codziennie kieliszek zdrowego czerwonego wina.
kilka badań wykazało, że ludzie, którzy piją wino z umiarem, mają niższe wskaźniki chorób serca, a nawet mogą żyć dłużej niż ci, którzy w ogóle nie piją alkoholu. Wino wiąże się również z mniejszym ryzykiem zakrzepów krwi i zmniejszonym poziomem markerów zapalnych.
wielu naukowców uważa, że główną zaletą wina jest jego zdolność do podnoszenia poziomu cholesterolu HDL, „dobrego” typu, który pomaga oczyścić tętnice z złogów złego cholesterolu i chroni przed zawałem serca. W szczególności czerwone wino może oferować największe korzyści, jeśli chodzi o obniżenie ryzyka chorób serca, ponieważ zawiera wyższe poziomy naturalnych chemikaliów roślinnych, takich jak resweratrol, które mają właściwości przeciwutleniające i mogą chronić ściany tętnic.
wino zmniejsza ryzyko udaru
wykazano również, że umiarkowane spożycie wina i ogólnie alkoholu może zapobiegać krzepnięciu krwi.
wydaje się, że wino działa jak naturalny rozrzedzacz krwi, rozbijając wszelkie skrzepy krwi, które mogą prowadzić do udaru.
chociaż mniejsze ryzyko krzepnięcia krwi jest bardziej korzystne dla kobiet, mężczyźni mogą również czerpać swoje korzyści. Po raz kolejny, to czerwone wino, w szczególności, które zawiera fenole, które działają jako rozrzedzacz krwi w podobny sposób jak aspiryna. I po raz kolejny, to resweratrol jest głównie podziękować.
badanie przeprowadzone przez John Hopkins Medical Center wykazało, że resweratrol znajdujący się w skórze czerwonych winogron może chronić przed udarem, gdy winogrona zostały zamienione w wino. Uważaj jednak, podczas gdy lekkie lub umiarkowane picie może być dobre w zapobieganiu udarowi, ciężcy pijący są bardziej skłonni do osiągnięcia odwrotnego efektu.
jak wszystkie dobre rzeczy w życiu, kluczem jest umiar. Może to zabrzmieć dziwnie, ale wypicie kieliszka wina jest jak jedzenie dla mózgu. Wykazano, że wypicie jednego kieliszka wina rano poprawia funkcjonowanie mózgu. Związki znajdujące się w czerwonym winie zapobiegają obumieraniu neuronów.
w rezultacie czerwone wino chroni mózg przed demencją, jednocześnie spowalniając początek chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Parkinson i Alzheimer. więc następnym razem, gdy wykonasz ćwiczenia mózgu, upewnij się, że wypiłeś kieliszek wina, aby pomóc ci się przygotować.
wino zmniejsza ryzyko cukrzycy
spójrzmy prawdzie w oczy, cukrzyca jest do bani. Po zdiagnozowaniu pożegnaj się z zaspokajaniem pragnień, nie biorąc pod uwagę konsekwencji zdrowotnych, które często skutkują czymś więcej niż większą talią.
jednak jest dobra wiadomość! A dobrą wiadomością jest to, że jeśli jesteś w grupie ryzyka cukrzycy typu 2, lampka wina rano może pomóc.
to resweratrol po raz kolejny, ponieważ udowodniono, że ta substancja poprawia wrażliwość na insulinę. Z insulinoopornością przyczyniającą się do ryzyka cukrzycy typu 2, miły kieliszek wina sprawia, że lista rzeczy, którymi możesz się cieszyć. W walce z rakiem wino może być po twojej stronie. Ryzyko raka piersi, raka prostaty i raka jelita grubego można zmniejszyć, pijąc kieliszek wina.
przeciwutleniacze w napoju zwalczają te wolne rodniki, które pozwalają rakowi się rozwijać. Szczególnie korzystne jest czerwone wino, ponieważ resweratrol walczy nie tylko z chorobami serca, ale także z komórkami nowotworowymi.
naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy piją średnio cztery do siedmiu szklanek czerwonego wina tygodniowo, mają tylko 52% szans na zdiagnozowanie raka prostaty, jak ci, którzy w ogóle nie piją wina. Ponadto czerwone wino wydaje się szczególnie chronić przed zaawansowanymi lub agresywnymi nowotworami.
nie to, że potrzebujemy innej wymówki do picia wina, ale jeśli pomoże to w walce z rakiem, to chętnie naleję sobie kieliszek. Jeśli szukasz czerwonego bogatego w resweratrol, wybierz kieliszek cabernet sauvignon.
więc zrób sobie przysługę, nalej kieliszek wina i wznieś toast za zdrowie.