taistelussa sydän-ja verisuonitauteja vastaan on syytä ryhtyä kaikkiin tarvittaviin varotoimiin,erityisesti silloin kun kyseessä on viini.
tutkimusten mukaan punaviinin tanniinit sisältävät procyanidiineja, eräänlaisia vapaita radikaaleja neutraloivia fenoleja, joiden on osoitettu ehkäisevän tehokkaasti sydän-ja sydän-ja verisuonitauteja. Israelilaisen Haifa Institute of Technologyn tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa testattiin punaviinin vaikutuksia sydän-ja verisuonijärjestelmän terveyteen.
tutkijat havaitsivat, että 21 peräkkäisen päivän nauttimisen jälkeen verisuonisolujen terveys koheni, mikä paransi verenkiertoa. Tämä tosiasia tarkoittaa, että viinin nauttiminen lisää sydämen terveyttä ja vähentää sydän-ja verisuonitautien riskiä.
tutkimus ei ole varsinaisesti uutuus, sillä kohtuullisesti juotua punaviiniä on pitkään pidetty sydämelle terveellisenä. Lisäksi punaviinin sisältämä alkoholi ja tietyt antioksidantit voivat auttaa ehkäisemään sepelvaltimotautia, joka johtaa sydämen vajaatoimintaan ja sydänkohtauksiin.
vaikka punaviinin yhteyttä sydänkohtausten vähenemiseen ei vielä täysin ymmärretä, näyttää siltä, että osa hyödystä saattaa olla se, että antioksidantit saattavat nostaa korkean tiheyden lipoproteiinikolesterolin eli ”hyvän” kolesterolin määrää ja suojata verisuonia kolesterolin kertymiseltä.
vaikka tämä punaviiniä koskeva uutinen saattaa kuulostaa hienolta, jos nautitte punaviinilasillisen siemailusta aterian yhteydessä, lääkärit ovat varovaisia kannustamaan ketään aloittamaan alkoholin nauttimisen, erityisesti niitä, joiden suvussa on ollut alkoholin väärinkäyttöä.
itse asiassa on myös osoitettu, että liika alkoholi voi aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia elimistössä. Monet lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että punaviinin sisältämät aineet näyttävät auttavan sydäntäsi. Paitsi antioksidanteilla, kuten flavonoideilla tai resveratrol-nimisellä aineella, on sydänterveydellisiä etuja, mutta viinin juominen on myös hyväksi psyykelle.
Viini alentaa kolesterolia
onko sinulla korkea huono kolesterolipitoisuus eikä ravintosuosituksia? Kaada itsellesi aamulla kulhollinen muroja ja juo viiniä sen rinnalla. Procyanidins-nimisten ja punaviinissä esiintyvien aineiden on osoitettu edistävän tervettä sydäntä ja vähentävän myös kolesterolipitoisuutta.
lisäksi kuuluisa resveratroli laskee myös LDL-kolesterolipitoisuutta ja nostaa samalla HDL-kolesterolipitoisuutta.
paitsi punaviini myös hyödyttää verenpainetta. Toisin sanoen, jos kärsit korkeasta verenpaineesta, mene kaatamaan itsellesi lasi. Jos kolesteroliarvosi eivät pysy hyvällä puolella, siemaise päivittäin lasillinen terveellistä punaviiniä.
useissa tutkimuksissa on havaittu, että kohtuullisesti viiniä juovilla on vähemmän sydänsairauksia ja he saattavat jopa elää pidempään kuin ne, jotka eivät juo lainkaan alkoholia. Viini on myös sidottu pienempään veritulppariskiin ja alentuneisiin tulehdusmerkkipitoisuuksiin.
monet tutkijat uskovat, että viinin tärkein hyöty tulee sen kyvystä nostaa HDL-kolesterolipitoisuutta, ”hyvää” tyyppiä, joka auttaa puhdistamaan valtimoita pahoista kolesterolikertymistä ja suojaa sydänkohtaukselta. Punaviini, erityisesti, voisi tarjota suurin hyöty, kun se tulee alentaa sydänsairauksien riskiä, koska se sisältää korkeampia luonnollisia kasveja kemikaaleja, kuten resveratrol, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja voi suojata valtimoiden seinämiä.
viini vähentää aivohalvauksen riskiä
on myös osoitettu, että kohtuullinen viinin ja ylipäätään alkoholin käyttö voi estää veren hyytymistä.
näyttää siltä, että viini toimii luonnollisena verenohennuttimena, joka hajottaa kaikki aivoinfarktiin mahdollisesti johtavat verihyytymät.
vaikka pienempi veren hyytymisriski on hyödyllisempi naisille, myös miehet voivat hyötyä siitä. Jälleen kerran etenkin punaviini sisältää fenoleita, jotka toimivat verenohennuttimena aspiriinin tavoin. Ja jälleen kerran, se on resveratrol on enimmäkseen kiittää.
John Hopkins Medical Centerin tekemä tutkimus osoitti, että punaisten viinirypäleiden ihosta löytyvä resveratroli voisi suojata aivohalvaukselta, kun rypäleet muutetaan viiniksi. Varo kuitenkin, vaikka kevyt tai kohtalainen juominen voisi olla hyvä estää aivohalvauksen, paljon juovat ovat todennäköisemmin saavuttaa päinvastainen vaikutus.
kuten kaikki hyvät asiat elämässä, kohtuus on avainasemassa. Se voi kuulostaa oudolta, mutta viinilasillisen juominen on kuin ruokaa aivoille. Yhden viinilasillisen juomisen aamulla osoitettiin parantavan aivotoimintaa. Punaviinin sisältämät yhdisteet itse asiassa estävät hermosoluja kuolemasta pois.
tämän seurauksena punaviini suojaa aivoja dementialta ja hidastaa samalla hermoston rappeutumissairauksien, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin, puhkeamista.
viini vähentää diabetesriskiä
Let ’ s face it, flat out, diabetes sucks. Kun olet diagnosoitu, hyvästellä heittäytyminen mielihaluja ottamatta huomioon terveysvaikutukset, jotka usein johtavat enemmän kuin isompi vyötärö.
silti hyviä uutisia! Ja hyvä uutinen on se, että jos sinulla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, lasillinen viiniä aamulla voi auttaa.
se on resveratroli jälleen kerran, koska tämän aineen on osoitettu parantavan herkkyyttä insuliinille. Kun insuliiniresistenssi lisää tyypin 2 diabetesriskiä, mukava lasi viiniä tekee listan asioista, joista voi nauttia. Taistelussa syöpää vastaan viini voi olla puolellasi. Rintasyövän, eturauhassyövän ja paksusuolen syövän riskiä voi pienentää juomalla lasillisen viiniä.
juoman sisältämät antioksidantit torjuvat niitä vapaita radikaaleja, jotka mahdollistavat syövän kukoistamisen. Punaviini on erityisen hyödyllistä, sillä resveratroli taistelee paitsi sydänsairauksia vastaan myös kasvainsoluja vastaan.
tutkijat havaitsivat, että miehillä, jotka juovat keskimäärin neljästä seitsemään lasillista punaviiniä viikossa, todetaan eturauhassyöpä vain 52 prosenttia todennäköisemmin kuin niillä, jotka eivät juo viiniä lainkaan. Lisäksi punaviini näyttää suojaavan erityisesti pitkälle edenneiltä tai aggressiivisilta syöviltä.
ei sillä, että tarvitsisimme uuden tekosyyn viinin juomiseen, mutta jos se voi auttaa julmaa taistelua syöpää vastaan, niin kaataisin mielelläni itselleni lasin. Jos etsit punaista runsaasti resveratrolia, valitse mukava lasi cabernet Sauvignonia.
tee siis itsellesi palvelus, kaada lasillinen viiniä ja malja terveydellesi.