i kampen mot hjärt-och hjärtsjukdom är det väl värt att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder,särskilt när det är vin involverat, det vill säga.
enligt forskning innehåller tanninerna i rött vin procyanidiner, en typ av fenoler som neutraliserar fria radikaler och som har visat sig vara effektiva för att förebygga hjärt-och hjärt-kärlsjukdomar. En studie av forskare vid Haifa Institute of Technology i Israel testade effekterna av rött vin på kardiovaskulärsystemets hälsa.
forskarna fann att efter 21 på varandra följande dagar av konsumtion förbättrades hälsan hos blodkärlscellen, vilket förbättrade blodflödet. Detta faktum innebär att vinkonsumtionen ökar hjärtats hälsa, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.
studien är inte precis en nyhet, eftersom rött vin, drack i måttlighet, länge har ansetts vara hälsosamt för hjärtat. Dessutom kan alkoholen och specifika ämnen i rött vin som kallas antioxidanter hjälpa till att förhindra kranskärlssjukdom, det tillstånd som leder till hjärtsvikt och hjärtattacker.
även om kopplingarna mellan rött vin och färre hjärtattacker ännu inte är helt förstådda, verkar det som om en del av fördelen kan vara att antioxidanter kan öka nivåerna av högdensitetslipoproteinkolesterol, även känt som ”bra” kolesterol, och skydda blodkärlen mot kolesteroluppbyggnad.
även om denna nyhet om rött vin kanske låter bra om du gillar att smutta på ett glas rött vin med din måltid, är läkare försiktiga med att uppmuntra någon att börja dricka alkohol, särskilt de som har en familjehistoria av alkoholmissbruk.
faktum är att det också har visats att för mycket alkohol kan ha många skadliga effekter på din kropp. Ändå är många läkare överens om att ämnen i rött vin verkar hjälpa ditt hjärta. Inte bara antioxidanter, som flavonoider eller ett ämne som kallas resveratrol, har hjärt-hälsosamma fördelar, men att dricka vin är också bra för din psyke.
vin sänker kolesterol
har du höga dåliga kolesterolnivåer och inga kostriktlinjer? Häll dig en skål med dina Cheerios på morgonen och drick lite vin bredvid det. Ämnen som kallas procyanidiner och som finns i rött vin har visat sig främja ett hälsosamt hjärta minskar också kolesterolnivåerna.
dessutom minskar den berömda resveratrolen också LDL-kolesterolnivåerna samtidigt som HDL-kolesterolnivåerna ökar.
inte bara, men rött vin gynnar också blodtrycket. Med andra ord, om du lider av högt blodtryck, gå bara och häll dig ett glas. Om du har problem med att hålla på den goda sidan dina kolesterolnivåer, smutta på ett dagligt glas hälsosamt rött vin.
flera studier har visat att människor som dricker vin med måtta har lägre hjärtsjukdomar och kan till och med leva längre än de som inte dricker alkohol alls. Vinet har också varit knutet till en lägre risk för blodproppar och minskade nivåer av inflammationsmarkörer.
många forskare tror att den största fördelen med vin kommer från dess förmåga att höja HDL-kolesterolnivåerna, den ”goda” typen som hjälper till att rengöra dina artärer från dåliga kolesterolavlagringar och skyddar mot hjärtinfarkt. Särskilt rött vin kan ge den största fördelen när det gäller att sänka risken för hjärtsjukdomar eftersom det innehåller högre nivåer av naturliga växtkemikalier, såsom resveratrol, som har antioxidantegenskaper och kan skydda artärväggar.
vin minskar risken för Stroke
det har också visats att måttlig konsumtion av vin och alkohol i allmänhet faktiskt kan förhindra blodproppar.
det verkar som att vin fungerar som en naturlig blodförtunnare och bryter upp blodproppar som kan leda till stroke.
även om den lägre risken för blodkoagulering är mer fördelaktig för kvinnor, kan män också dra sina fördelar. Återigen är det särskilt rött vin som innehåller fenoler som fungerar som blodförtunnare i liknande avseende aspirin. Och än en gång är det resveratrol mest att tacka.
en studie gjord av John Hopkins Medical Center visade att resveratrol som finns i huden på röda druvor kan skydda mot stroke när druvorna förvandlades till vin. Akta dig dock, medan lätt till måttligt drickande kan vara bra för att förebygga stroke, är de tunga drinkarna mer benägna att uppnå motsatt effekt.
liksom alla bra saker i livet är måttlighet nyckeln. Det kan låta konstigt, men att dricka ett glas vin är som mat för hjärnan. Att dricka ett enda glas vin på morgonen visade sig förbättra hjärnans funktion. Föreningarna som finns i rött vin hindrar faktiskt neuronerna från att dö av.
som ett resultat, rött vin skyddar hjärnan från demens samtidigt bromsa uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers. så, nästa gång du gör hjärnan övningar, se till att dricka ett glas vin för att hjälpa dig redskap upp.
vin minskar risken för Diabetes
låt oss möta det, platta ut, diabetes suger. När du har fått diagnosen, säga adjö till hänge sig åt cravings utan hänsyn till hälsoeffekter som ofta resulterar i mer än en större midja.
ändå finns det goda nyheter! Och den goda nyheten är att om du är i riskzonen för typ 2-diabetes kan ett glas vin på morgonen hjälpa.
det är resveratrol igen, eftersom detta ämne har visat sig förbättra känsligheten för insulin. Med insulinresistensen som bidrar till typ 2-diabetesrisk gör ett gott glas vin listan över saker du kan njuta av. I kampen mot cancer kan vin vara på din sida. Risken för bröstcancer, prostatacancer och koloncancer kan minskas genom att dricka ett glas vin.
antioxidanterna i drycken bekämpar de fria radikalerna som tillåter cancer att trivas. Rött vin är särskilt fördelaktigt, eftersom resveratrol kämpar inte bara mot hjärtsjukdomar, det kämpar också mot tumörceller.
forskare fann att män som dricker fyra till sju glas rött vin per vecka i genomsnitt bara är 52 procent så troliga att de diagnostiseras med prostatacancer som de som inte dricker vin alls. Dessutom verkar rött vin vara särskilt skyddande mot avancerade eller aggressiva cancerformer.
inte för att vi behöver en annan ursäkt för att dricka vin, men om det kan hjälpa mot den onda kampen mot cancer, skulle jag gärna hälla mig ett glas. Om du letar efter en röd rik på resveratrol, välj sedan ett fint glas cabernet sauvignon.
så gör dig själv en tjänst, häll ett glas vin och rostat bröd för din hälsa.