Di Alia Hoyt
Alza la mano se hai mai iniziato una dieta. Ora tenere la mano se hai mai saltato fuori il treno di perdita di peso una fermata a corto di Skinnyville. Ora che il mio esperimento oh-così-scientifico è concluso, la mia ipotesi è che zero lettori abbiano ancora le mani alzate. Gli esseri umani even anche quelli con fantastica forza di volontà are sono noti per avere momenti deboli. Quindi, qualunque sia la ragione che ha causato la tua dieta fuori pista, ripeti dopo di me: È davvero e veramente OK.
Stai ancora picchiando te stesso? Dai un’occhiata ad alcuni dei modi comuni in cui le persone sono troppo dure con se stesse e perché non dovrebbero essere:
Ma… Dovrei avere piu ‘forza di volonta’. A meno che tu non sia una specie di robot (che in realtà sarebbe piuttosto bello perché ciò significa che i robot stanno leggendo i miei articoli), hai tendenze umane. Gli esseri umani sono cablati per rifiutare le cose che non godono e abbracciare quelli che fanno. Quindi, se non sei felice con una dieta particolare, è probabile che finirai per tagliare presto.
Ma… Odio il fatto di trovare sempre delle scuse. La vita succede. A volte roba buona, come le vacanze improvvisate, induce le persone a rilassare i loro sforzi di dieta. A volte i bambini si ammalano, impedendo anche il dieter più devoto di andare al negozio di alimentari per fare scorta di tariffa sana. Di tanto in tanto, si vuole solo veramente mangiare quello che vuoi. Il motivo per cui hai smesso di guardare i tuoi obiettivi nutrizionali non è davvero importante. Ciò che conta è che when quando sei pronto it lo metti insieme e dai un altro obiettivo alla tua salute. Se all’inizio non ci riesci, e tutto il resto.
Ma… Avrei dovuto scegliere una dieta diversa. Diete sono di gran moda e sono stati per secoli. Tutti amano una dieta che promette risultati incredibili, soprattutto in breve tempo. Quindi, se vuoi partecipare a una dieta che consente solo il consumo di Twinkie o di alimenti per l’infanzia, immagino che tu possa dare un colpo. Tuttavia, Centers for Disease Control & Prevention (CDC) consiglia di scegliere un piano ricco di frutta, verdura, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi, per citarne alcuni. Se non sei sicuro di cosa sia giusto per te, chiedi al tuo medico di raccomandare un piano di dieta che incorpora i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare e prosperare, e, sì, perdere peso. Qualcosa mi dice che i Twinkies hanno pochi, se non del tutto, nutrienti.