Cuando crea que algo está empezando a moverse, llame a su doula y a su partera/médico. Hágales saber lo que está experimentando.
- ¿Tiene contracciones?
- ¿Cuánto duran las contracciones?
- ¿A qué distancia están sus contracciones?
- ¿Cuándo empiezan?
- ¿Rompiste aguas?
- Darnos tantos detalles nos dará la mejor idea de dónde se encuentra en su trabajo de parto.
Trate de trabajar en casa por su cuenta tanto como sea posible.
Deje que este sea su momento para tener intimidad con su pareja. Pronto tendrá una habitación llena de gente y se sentirá como si todo el mundo estuviera involucrado. Disfruten de este tiempo juntos antes de llamar a sus tropas. El trabajo de parto en casa, siempre y cuando usted sea tolerable, también puede disminuir sus probabilidades de necesitar intervenciones. Algunos proveedores lo pondrán en un reloj de tiempo una vez que haya llegado y es posible que quieran ayudarlo a acelerar las cosas. También puede ser enviado a casa si llegó «demasiado temprano» y no ha progresado lo suficiente. Además, estarás más cómodo en tu propia casa. Usted tiene acceso a todo lo que necesita y todas sus comodidades personales.
Llame a su Doula, luego a su Médico / partera.
No necesariamente los estás llamando a tu nacimiento, sino que simplemente les estás avisando de lo que está sucediendo. Su doula puede ser capaz de proporcionar sugerencias por teléfono sobre algunas técnicas de comodidad. No es necesario que llame a su obstetra o partera hasta que se dirija al hospital / centro de maternidad. Su doula le dará información sobre cuándo llamar a su médico / partera y cuándo entrar. Algunas pólizas dicen que siempre le dirán que entre, como precaución. Pero esto puede llevar a intervenciones innecesarias. ¡Siempre sigue tu instinto!
No necesitas una audiencia.
Llamar a todos a su trabajo de parto antes de que realmente necesite el apoyo, puede hacer que tenga carga de escenario. Demasiada gente mirando puede hacerte sentir presionado para avanzar más rápido de lo que es. Esto puede provocar ansiedad por el rendimiento y prolongar el trabajo de parto. No invites a mucha gente. No necesitará que todos lo asistan y puede sentirse lleno de gente. Una vez que las personas comienzan a quedarse sin cosas que hacer, pueden terminar sentadas y esperando, lo que también puede causar más presión. No tenga miedo de enviar a la gente a casa si se vuelve demasiado. Solo invite a personas que puedan ayudarlo a superar esto. No te sientas obligado a invitar a nadie que pueda agregar más estrés o incomodidad. Usted querrá llegar lo más lejos posible en su trabajo de parto antes de llamar a su equipo de parto, ayudándoles a reservar sus fuerzas para cuando más las necesite.
¡Descansa, come, bebe, repite!
El agotamiento es el enemigo número uno de la mano de obra. Cuando comience el trabajo de parto, intente dormir todo lo que pueda. Suena tonto, pero tu cuerpo lo necesita. Siga comiendo y bebiendo aunque no tenga apetito. Ignore las contracciones hasta que ya no pueda ignorarlas. Empaque bocadillos para el trabajo de parto, como palitos de miel y frutas para obtener energía. Tenga en cuenta que lo que entra, por lo general termina volviendo a aparecer en el parto. ¡Así que ten en cuenta lo que comes! Los alimentos que proporcionan energía son clave.
Montar la onda de contracción.
» Sentirá que su contracción llega antes de que realmente esté allí, este es el momento de tomar su primera respiración de limpieza profunda. Ponte encima de tu contracción antes de que se te suba encima y monta la ola en lugar de dejar que se estrelle sobre ti. Esta primera respiración profunda te ayuda a hacer esto. A partir de ahí, trabaje mentalmente, de la cabeza hacia abajo para liberar cualquier tensión en la frente, la mandíbula, la lengua, los hombros y la columna vertebral. Siempre de arriba a abajo (porque queremos que el bebé se mueva hacia abajo, no hacia arriba). Si tienes una pareja, debe estar escaneando tu cuerpo en busca de áreas de tensión y llevando suavemente tu conciencia a ese lugar en tu cuerpo para que puedas liberarlo conscientemente. La idea aquí es asegurarse de que cada área de su cuerpo esté suelta y no le quite energía y productividad al trabajo que su útero y cuello uterino están tratando de hacer. Permita que toda la tensión esté ALLÍ, no en su cara / espalda / caderas. Una cara relajada, caderas sueltas y respiración mamá me dice que se está permitiendo abrirse al proceso del nacimiento. Esto es todo lo que puedes esperar para cualquier mamá » (Flor de Loto Coronante).
Comunicación abierta
Mantenga su doula actualizada a medida que progresan las cosas. Hágale saber qué tan separadas están sus contracciones y a medida que cambia cualquier cosa nueva. Cuando golpees una pared donde simplemente no sabes si puedes continuar, hazle saber a tu doula que es hora de entrar. Puede ayudarte con nuevas posiciones e ideas para manejar las contracciones. «Necesitarás escuchar tu intuición aquí. Son las cosas simplemente cada vez más intensas, o te estás acercando a dar a luz. A menudo, una doula escuchará una o dos contracciones por teléfono y hará una evaluación bastante precisa de dónde se encuentra a través de su patrón de respiración y cualquier sonido que pueda estar haciendo. Ella le informará de esta evaluación y luego le hará una sugerencia o le preguntará qué le gustaría hacer. A veces, la mayoría de las veces, hay 2-3 paredes por las que te moverás en el parto» (Loto Coronante). Una vez que haya llegado, puede ayudarte a ponerte en contacto con tu obstetra/ partera y te harán saber si creen que deberías ir o si necesitas dar a luz en casa durante un poco más de tiempo, o si tu doula te escucha por teléfono, puede sugerirte que vayas y se reunirá contigo allí.
Cosas a tener en cuenta
» Estos son signos de que puede estar más cerca de la transición de la primera etapa del parto a la segunda etapa del parto (empujar). Todas estas son razones para comenzar a considerar llamar a su equipo y/o ir al hospital/centro de maternidad.
- Temblor: A veces, cuando se está acercando a la fase de transición (desde la primera etapa del trabajo de parto hasta la segunda etapa/empuje), comienza a temblar y temblar.
- Náuseas: Junto con la transición, puede comenzar a sentir náuseas e incluso comenzar a vomitar o eructar mucho.
- Presión: Hacia el final del trabajo de parto, sentirá progresivamente más y más presión rectal y vaginal a medida que su bebé se mueva cada vez más hacia abajo. Incluso puede estar convencida de que tiene que hacer caca (y, a veces, lo hace), sin embargo, a menudo es el bebé quien lo hace sentir de esa manera. Esta es una buena indicación de que se están moviendo hacia la transición.
- «Empujones» involuntarios: el «impulso de empujar» del que todos hablan se puede comparar fácilmente con lo que es vomitar. Cuando vomitas, no hay manera de detenerlo, ya que viene y tu estómago involuntariamente lo vomita hacia arriba y fuera de tu cuerpo. Esencialmente, esto sucede con la necesidad de empujar a su bebé también. Su abdomen comenzará a elevarse y usted puede comenzar a gruñir y empujar con él. Este es definitivamente el momento de llegar a donde vas a estar para dar a luz.
- «Ya no puedo hacer esto» – Estas son a menudo las «últimas palabras famosas» de las mujeres a medida que avanzan en la transición » (Crowning Lotus).
Todo esto aparte, entraré cuando necesites que entre. Nunca sientas que me estás llamando demasiado temprano. ¡Estoy aquí para ti! Puedo encontrarme contigo en tu casa o en el hospital / centro de maternidad. Lo que sea que necesites. No eres débil por necesitarme «temprano». El nacimiento da miedo. Y estoy aquí para ayudar a que sea un poco menos aterrador. Dicho todo esto, llámame cuando estés listo. Quiero estar en tu nacimiento. Notificarme demasiado tarde cuando las cosas están empezando y mantenerme informado, casi siempre garantizará que no lo lograré. La comunicación es clave.
También le daré este formulario para que lo guarde en su refrigerador como un simple recordatorio para cuando las cosas se pongan en marcha.