když se domníváte,že se něco začíná pohybovat, zavolejte své doule a vaší porodní asistentce / lékaři. Dejte jim vědět, co zažíváte.
- máte kontrakce?
- jak dlouho trvají kontrakce?
- jak daleko jsou vaše kontrakce?
- kdy začali?
- zlomila se vám voda?
- dává nám co nejvíce podrobností nám dá nejlepší představu o tom, kde jste ve své práci.
snažte se co nejvíce pracovat doma.
nechť je váš čas být intimní se svým partnerem. Brzy budete mít místnost plnou lidí a může se cítit, jako by se do ní zapojili všichni. Užijte si tento čas společně, než zavoláte své jednotky. Práce doma, pokud jste snesitelní, může také snížit vaše šance na nutnost zásahů. Někteří poskytovatelé vám na čas hodiny, jakmile jste dorazili a možná budete chtít pomoci urychlit věci spolu. Můžete být také posláni domů, pokud jste dorazili „příliš brzy“ a dostatečně nepokročili. Navíc budete pohodlnější ve svém vlastním domě. Máte přístup ke všemu, co potřebujete, a veškerému osobnímu pohodlí.
zavolejte Doula, pak svého lékaře / porodní asistentku.
nejste nutně volat je do svého narození, ale jen dát jim heads up o tom, co se děje. Vaše Dula může být schopna poskytnout návrhy po telefonu na některé techniky pohodlí. Nemusíte volat OB nebo porodní asistentku, dokud se nedostanete do nemocnice / porodního centra. Vaše Dula vám poskytne přehled o tom, kdy zavolat svému lékaři / porodní asistentce a kdy jít dovnitř. Některé politiky říkají, že vám vždy řeknou, abyste přišli, jako preventivní opatření. To však může vést ke zbytečným zásahům. Vždy sledujte své střevo!
nepotřebujete publikum.
volání každého do vaší práce dříve, než opravdu potřebujete podporu, může způsobit, že budete mít etapový náklad. Příliš mnoho lidí, kteří sledují, může způsobit, že se budete cítit pod tlakem, abyste to posunuli rychleji, než je. To může vést k úzkosti z výkonu a může prodloužit vaši práci. Nezvejte příliš mnoho lidí. Nebudete potřebovat, aby vám každý pomáhal, a může se cítit přeplněný. Jakmile lidem začnou docházet věci, které mají dělat, mohou skončit sedět a čekat, což může také způsobit větší tlak. Nebojte se poslat lidi domů, pokud se to stane příliš mnoho. Pozvěte pouze lidi, kteří vám s tím budou moci pomoci. Necítíte povinnost pozvat kohokoli, kdo může přidat další stres nebo nepohodlí. Budete se chtít dostat co nejdále do své práce, než zavoláte do svého rodného týmu, pomáhat jim vyhradit si sílu, když je budete nejvíce potřebovat.
odpočinek, jíst, pít, opakovat!
vyčerpání je nepřítel práce Číslo jedna. Když začne práce, zkuste získat co nejvíce spánku. Zní to hloupě, ale vaše tělo to bude potřebovat. Pokračujte v jídle a pití, i když možná nemáte chuť k jídlu. Ignorujte kontrakce, dokud je již nebudete moci ignorovat. Balení občerstvení pro práci jako medové tyčinky a ovoce pro energii. Mějte na paměti, že to, co jde dovnitř, obvykle skončí návratem do práce. Takže mějte na paměti, co jíte! Potraviny, které poskytují energii, jsou klíčové.
jízda na kontrakční vlně.
“ budete cítit, jak vaše kontrakce přichází dříve, než je to opravdu tam – to je čas vzít svůj první hluboký čistící dech. Dostat se na vrcholu své kontrakce, než se dostane na vás a jezdit na vlně, spíše než nechat to pád nad vámi. Tento první hluboký nádech vám to pomůže. Odtud pracujte mentálně, od hlavy dolů, abyste uvolnili napětí v čele, čelisti, jazyku, ramenou a dolů po páteři. Vždy shora dolů (protože chceme, aby se dítě pohybovalo dolů, ne nahoru). Pokud máte partnera, měli by skenovat vaše tělo na oblasti napětí a jemně přivést vaše vědomí na toto místo ve vašem těle, abyste ho mohli vědomě uvolnit. Myšlenkou je zajistit, aby každá oblast vašeho těla byla volná a nebrala energii a produktivitu od práce, kterou se vaše děloha a děložní čípek snaží dělat. Nechte tam být veškeré napětí – ne v obličeji/zádech / boky. Uvolněná tvář, volné boky a dýchající maminka mi říkají, že se dovoluje otevřít procesu porodu. To je vše, na co můžete doufat pro každou mámu“ (korunující Lotus).
otevřená komunikace
Udržujte svou dulu aktualizovanou, jak se věci vyvíjejí. Dejte jí vědět, jak daleko od sebe jsou vaše kontrakce a jak se něco nového změní. Když narazíte na zeď, kde prostě nevíte, jestli můžete pokračovat, Dejte své dule vědět, že je čas přijít. Může vám pomoci s novými pozicemi a novými nápady, které vám pomohou zvládnout kontrakce. „Zde budete muset poslouchat svou intuici. Jsou věci prostě stále intenzivnější, nebo se blížíte k porodu. Dula často poslouchá kontrakci nebo dvě po telefonu a provede poměrně přesné posouzení toho, kde se nacházíte, prostřednictvím dýchacího vzoru a všech zvuků, které byste mohli dělat. Bude vás informovat o tomto hodnocení a poté Vám navrhne nebo se vás zeptá, co byste chtěli udělat. Někdy, častěji než ne, existují 2-3 stěny, kterými se budete pohybovat v práci“ (korunující Lotus). Jakmile dorazí, může vám pomoci kontaktovat OB / porodní asistentku a dají vám vědět, zda si myslí,že byste měli jít dovnitř, nebo pokud potřebujete pracovat doma o něco déle, nebo pokud vás vaše Dula slyší na telefonu, může navrhnout, že se vydáte a ona se tam setká.
co je třeba sledovat
„to jsou známky toho, že můžete být blíže k přechodu z první fáze práce do druhé fáze práce (tlačení). To vše jsou důvody, proč začít uvažovat o volání do svého týmu a / nebo jít do nemocnice / porodního centra.
- třes-někdy, když se blížíte k přechodné fázi (od první fáze práce do druhé fáze / tlačení), začnete se třást a třást.
- nevolnost-spolu s přechodem se můžete začít cítit nevolně a dokonce začít zvracet nebo praskat hodně.
- tlak-ke konci práce budete postupně pociťovat stále více rektálního a vaginálního tlaku, jak se vaše dítě pohybuje dále a dále dolů. Můžete být dokonce přesvědčeni ,že musíte kakat (a někdy ano), ale často je to dítě, díky kterému se tak cítíte. To je dobrá známka toho, že se pohybujete směrem k přechodu.
- nedobrovolné „tlačení“ – „nutkání tlačit“, o kterém všichni mluví, lze snadno přirovnat k tomu, jaké to je zvracet. Když zvracíte, není to zastavení-přichází a váš žaludek ho nedobrovolně Stahuje nahoru a ven z těla. V podstatě se to děje s nutkáním vytlačit vaše dítě také. Vaše břicho se začne zvedat a můžete začít chrochtat a tlačit spolu s ním. To je určitě čas se dostat tam, kde budete porodit.
- „Už to nemůžu dělat“ – to jsou často „slavná poslední slova“ žen, které se pohybují do přechodu „(korunující Lotos).
to vše stranou, přijdu, kdykoli budete potřebovat, abych přišel. Nikdy si nemyslete, že mě voláte příliš brzy. Jsem tu pro tebe! Mohu se s vámi setkat u vás doma nebo v nemocnici / porodním centru. Cokoliv potřebuješ. Nejsi slabý, že mě potřebuješ „brzy“. Narození je děsivé. A já jsem tady, abych to trochu zmírnil. S tím vším bylo řečeno, zavolejte mi, až budete připraveni. Chci být u tvého narození. Oznámení mě příliš pozdě, když se věci začínají a udržet mě posta, bude téměř vždy zaručit, že nebudu dělat to. Komunikace je klíčová.
dám vám také tento formulář, který si ponecháte na lednici jako jednoduchou připomínku, kdy se věci rozběhnou.