Wenn Sie glauben, dass sich etwas zu bewegen beginnt, rufen Sie Ihre Doula und Ihre Hebamme / Ihren Arzt an. Lassen Sie sie wissen, was Sie erleben.
- Haben Sie Kontraktionen?
- Wie lange dauern die Kontraktionen?
- Wie weit sind Ihre Wehen voneinander entfernt?
- Wann haben sie angefangen?
- Ist dein Wasser kaputt gegangen?
- Wenn Sie uns so viele Details geben, erhalten wir die beste Vorstellung davon, wo Sie sich in Ihrer Arbeit befinden.
Versuchen Sie, so viel wie möglich alleine zu Hause zu arbeiten.
Lass dies deine Zeit sein, um mit deinem Partner intim zu sein. Bald werden Sie einen Raum voller Menschen haben und es kann sich anfühlen, als wären alle beteiligt. Genießen Sie diese gemeinsame Zeit, bevor Sie Ihre Truppen einberufen. Zu Hause zu arbeiten, solange Sie erträglich sind, kann auch Ihre Chancen verringern, Interventionen zu benötigen. Einige Anbieter stellen Sie nach Ihrer Ankunft auf eine Zeituhr und möchten Ihnen möglicherweise dabei helfen, die Dinge zu beschleunigen. Sie können auch nach Hause geschickt werden, wenn Sie „zu früh“ angekommen sind und nicht genug Fortschritte gemacht haben. Außerdem werden Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause wohler fühlen. Sie haben Zugang zu allem, was Sie brauchen, und all Ihren persönlichen Komfort.
Rufen Sie Ihre Doula an, dann Ihren Arzt/Ihre Hebamme.
Du rufst sie nicht unbedingt in deine Geburt, sondern gibst ihnen nur einen Hinweis darauf, was passiert. Ihre Doula kann möglicherweise telefonisch Vorschläge zu einigen Komforttechniken machen. Sie müssen Ihren OB oder Ihre Hebamme erst anrufen, wenn Sie ins Krankenhaus / Geburtszentrum gehen. Ihre Doula gibt Ihnen einen Einblick, wann Sie Ihren Arzt / Ihre Hebamme anrufen und wann Sie gehen müssen. Einige Richtlinien sagen, dass sie immer sagen, Sie kommen in, als Vorsichtsmaßnahme. Dies kann jedoch zu unnötigen Eingriffen führen. Folge immer deinem Bauchgefühl!
Du brauchst kein Publikum.
Wenn Sie alle in Ihre Arbeit einbeziehen, bevor Sie die Unterstützung wirklich benötigen, können Sie Bühnenfrachtprobleme haben. Zu viele Leute, die zuschauen, können dazu führen, dass Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, dies schneller voranzutreiben, als es ist. Dies kann zu Leistungsangst führen und Ihre Wehen verlängern. Lade nicht zu viele Leute ein. Sie brauchen nicht alle, die Ihnen helfen, und es kann sich überfüllt anfühlen. Sobald die Leute anfangen, keine Dinge mehr zu tun, können sie einfach sitzen und warten, was auch mehr Druck verursachen kann. Haben Sie keine Angst, Leute nach Hause zu schicken, wenn es zu viel wird. Laden Sie nur Personen ein, die Ihnen dabei helfen können. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, jemanden einzuladen, der mehr Stress oder Unbehagen verursacht. Sie werden so weit wie möglich in Ihre Arbeit einsteigen wollen, bevor Sie Ihr Geburtsteam anrufen, um ihnen zu helfen, ihre Kraft zu reservieren, wenn Sie sie am meisten brauchen.
Ausruhen, essen, trinken, wiederholen!
Erschöpfung ist der Feind Nummer eins der Arbeit. Wenn die Wehen beginnen, versuchen Sie so viel Schlaf wie möglich zu bekommen. Es klingt albern, aber Ihr Körper wird es brauchen. Essen und trinken Sie weiter, auch wenn Sie keinen Appetit haben. Ignoriere die Kontraktionen, bis du sie nicht mehr ignorieren kannst. Packen Sie Snacks für die Arbeit wie Honigstangen und Obst für Energie. Denken Sie daran, was hineingeht, endet normalerweise wieder in der Arbeit. Achte also darauf, was du isst! Lebensmittel, die Energie liefern, sind der Schlüssel.
Auf der Kontraktionswelle reiten.
„Sie werden spüren, wie Ihre Kontraktion kommt, bevor sie wirklich da ist – dies ist die Zeit, um Ihren ersten tief reinigenden Atemzug zu nehmen. Steigen Sie auf Ihre Kontraktion, bevor sie auf Sie trifft, und reiten Sie auf der Welle, anstatt sie über sich abstürzen zu lassen. Dieser erste tiefe Atemzug hilft Ihnen dabei. Von dort aus arbeiten Sie mental vom Kopf abwärts, um Verspannungen in Stirn, Kiefer, Zunge, Schultern und Wirbelsäule abzubauen. Immer von oben nach unten (weil wir wollen, dass sich das Baby nach unten bewegt, nicht nach oben). Wenn Sie einen Partner haben, sollten sie Ihren Körper nach Spannungsbereichen durchsuchen und Ihr Bewusstsein sanft an diesen Ort in Ihrem Körper bringen, damit Sie ihn bewusst loslassen können. Die Idee hier ist, sicherzustellen, dass jeder Bereich Ihres Körpers locker ist und nicht Energie und Produktivität von der Arbeit wegnimmt, die Ihre Gebärmutter und Ihr Gebärmutterhals zu tun versuchen. Lassen Sie die ganze Spannung da sein – nicht in Ihrem Gesicht / Rücken / Hüften. Ein entspanntes Gesicht, lose Hüften und Atmung Mama sagt mir, dass sie sich dem Prozess der Geburt öffnen lässt. Das ist alles, was Sie für jede Mama hoffen können“ (Krönender Lotus).
Offene Kommunikation
Halten Sie Ihre Doula auf dem Laufenden. Lassen Sie sie wissen, wie weit Ihre Wehen voneinander entfernt sind und wie sich alles Neue ändert. Wenn Sie an eine Wand stoßen, an der Sie einfach nicht wissen, ob Sie fortfahren können, lassen Sie Ihre Doula wissen, dass es Zeit ist, hereinzukommen. Sie kann Ihnen mit neuen Positionen und neuen Ideen helfen, die Kontraktionen zu bewältigen. „Sie müssen hier auf Ihre Intuition hören. Werden die Dinge einfach intensiver oder nähern Sie sich der Geburt. Oft hört eine Doula eine oder zwei Kontraktionen über das Telefon und macht eine ziemlich genaue Einschätzung, wo Sie sich durch Ihr Atemmuster und alle Geräusche, die Sie machen könnten, befinden. Sie wird Sie über diese Einschätzung informieren und dann einen Vorschlag machen oder Sie fragen, was Sie tun möchten. Manchmal, meistens, gibt es 2-3 Wände, durch die du dich in der Arbeit bewegen wirst“ (Krönender Lotus). Sobald sie angekommen ist, kann sie Ihnen helfen, Ihren OB / Ihre Hebamme zu kontaktieren, und sie werden Sie wissen lassen, ob Sie der Meinung sind, dass Sie einsteigen sollten oder ob Sie etwas länger zu Hause arbeiten müssen oder wenn Ihre Doula Sie am Telefon hört, sie kann vorschlagen, hineinzugehen und sie wird Sie dort treffen.
Dinge, auf die Sie achten sollten
„Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise näher am Übergang von der ersten Phase der Wehen zur zweiten Phase der Wehen sind (Schieben). Dies sind alles Gründe, um in Betracht zu ziehen, Ihr Team anzurufen und / oder ins Krankenhaus / Geburtszentrum zu gehen.
- Schütteln – Manchmal, wenn Sie sich der Übergangsphase nähern (von der ersten Stufe der Wehen zur zweiten Stufe / Schieben), beginnen Sie zu zittern und zu zittern.
- Übelkeit – Zusammen mit Übelkeit können Sie anfangen, sich übel zu fühlen und sogar viel zu erbrechen oder zu rülpsen.
- Druck – Gegen Ende der Wehen werden Sie zunehmend mehr rektalen und vaginalen Druck spüren, wenn sich Ihr Baby immer weiter nach unten bewegt. Sie sind vielleicht sogar davon überzeugt, dass Sie kacken müssen (und manchmal auch), aber oft ist es das Baby, das Sie so fühlen lässt. Dies ist ein guter Hinweis darauf, dass Sie sich in Richtung Übergang bewegen.
- Unwillkürliches „Pushen“ – der „Drang zu pushen“, von dem jeder spricht, kann leicht mit dem Erbrechen verglichen werden. Wenn Sie sich übergeben, gibt es kein Halten mehr – es kommt und Ihr Magen würgt es unwillkürlich nach oben und aus Ihrem Körper. Im Wesentlichen geschieht dies mit dem Drang, Ihr Baby auch herauszudrücken. Ihr Bauch wird anfangen zu heben und Sie können anfangen zu grunzen und mit ihm zu schieben. Dies ist definitiv Zeit, um dorthin zu gelangen, wo Sie gebären werden.
- „I can’t do this anymore“ – Das sind oft die „berühmten letzten Worte“ von Frauen, wenn sie in den Übergang gehen“ (Crowning Lotus).
All dies beiseite, ich werde kommen, wann immer du mich brauchst. Hab nie das Gefühl, dass du mich zu früh anrufst. Ich bin für dich da! Ich kann Sie bei Ihnen zu Hause oder im Krankenhaus / Geburtshaus treffen. Was auch immer Sie brauchen. Du bist nicht schwach, mich „früh“ zu brauchen. Geburt ist beängstigend. Und ich bin hier, um es ein bisschen weniger beängstigend zu machen. Nachdem das alles gesagt ist, ruf mich an, wenn du bereit bist. Ich will bei deiner Geburt sein. Wenn Sie mich zu spät benachrichtigen, wenn die Dinge beginnen, und mich auf dem Laufenden halten, wird fast immer garantiert, dass ich es nicht schaffe. Kommunikation ist der Schlüssel.
Ich werde Ihnen auch dieses Formular geben, um es als einfache Erinnerung an Ihren Kühlschrank zu behalten, wenn es losgeht.