noemen als u denkt dat er iets begint te bewegen, bel dan uw doula en uw verloskundige/arts. Laat ze weten wat je ervaart.
- heeft u weeën?
- hoe lang duren de weeën?
- hoe ver liggen uw weeën?
- wanneer zijn ze begonnen?
- is uw water gebroken?
- door ons zoveel mogelijk details te geven, krijgen we het beste idee waar u zich bevindt tijdens uw werk.
probeer zoveel mogelijk alleen thuis te werken.
laat dit uw tijd zijn om intiem te zijn met uw partner. Binnenkort heb je een kamer vol met mensen en het kan voelen alsof iedereen betrokken is. Geniet van deze tijd samen voordat u uw troepen roept. Werken thuis, zolang je draaglijk kan ook verminderen uw kansen op het nodig interventies. Sommige providers zal u op een tijdklok zetten zodra u bent aangekomen en wilt u misschien helpen dingen te versnellen. U kunt ook naar huis worden gestuurd als u “te vroeg” bent aangekomen en nog niet genoeg vooruitgang hebt geboekt. Plus, je gaat comfortabeler zijn in je eigen huis. Je hebt toegang tot alles wat je nodig hebt en al je persoonlijke comfort.
bel uw Doula en daarna uw arts / vroedvrouw.
je roept ze niet per se bij je geboorte, maar geeft ze gewoon een waarschuwing over wat er gebeurt. Uw doula kan in staat zijn om suggesties te geven over de telefoon op een aantal comfort technieken. U hoeft niet te bellen uw verloskundige of verloskundige totdat u op weg bent naar het ziekenhuis/geboortecentrum. Uw doula geeft u inzicht wanneer u uw arts/vroedvrouw moet bellen en wanneer u naar binnen moet. Sommige polissen zeggen dat ze je altijd zullen vertellen om binnen te komen, uit voorzorg. Maar dit kan leiden tot onnodige interventies. Volg altijd je gevoel!
u hebt geen publiek nodig.
iedereen bij uw arbeid betrekken voordat u de steun echt nodig hebt, kan ervoor zorgen dat u stage freight hebt. Te veel mensen kijken kan je onder druk zetten om dit sneller te laten gaan dan het is. Dit kan leiden tot faalangst en kan uw arbeid verlengen. Nodig niet te veel mensen uit. Je hebt niet iedereen nodig die je helpt en het kan druk aanvoelen. Zodra mensen beginnen te lopen van dingen te doen, kunnen ze gewoon eindigen zitten en wachten, wat ook kan leiden tot meer druk. Wees niet bang om mensen naar huis te sturen als het te veel wordt. Nodig alleen mensen uit die je hier doorheen kunnen helpen. Voel je niet verplicht om iedereen uit te nodigen die meer stress of ongemak kan toevoegen. Je wilt zo ver mogelijk in je arbeid voordat je je geboorteteam belt, hen helpen hun kracht te reserveren voor wanneer je ze het meest nodig hebt.
rust, eet, drink, herhaal!Uitputting is labor ‘ s vijand nummer één. Als de bevalling begint, probeer dan zoveel mogelijk te slapen. Het klinkt stom, maar je lichaam zal het nodig hebben. Blijf eten en drinken, ook al heb je misschien geen eetlust. Negeer de weeën totdat je ze niet meer kunt negeren. Pak snacks voor arbeid zoals honingsticks en fruit voor energie. Denk eraan, wat erin gaat, komt meestal terug in de weeën. En vreest wat jullie eten. Voedsel dat energie levert is de sleutel.
op de contractiegolf.
” u voelt uw samentrekking aankomen voordat het er echt is – dit is de tijd om uw eerste diepe reinigende adem te nemen. Ga op de top van je wee voordat het op de top van je en rijden de golf in plaats van te laten crashen over je heen. Deze eerste diepe adem helpt je dit te doen. Vanaf daar, werk mentaal, vanaf het hoofd naar beneden om elke spanning in het voorhoofd, kaak, tong, schouders en langs de wervelkolom los te laten. Altijd van boven naar beneden (omdat we willen dat de baby naar beneden beweegt, niet naar boven). Als je een partner hebt, moeten ze je lichaam scannen op spanningsgebieden en voorzichtig je bewustzijn naar die plaats in je lichaam brengen, zodat je het bewust kunt loslaten. Het idee hier is om ervoor te zorgen dat elk deel van je lichaam los is en geen energie en productiviteit weg te nemen van het werk dat je baarmoeder en baarmoederhals proberen te doen. Laat alle spanning Er zijn-niet in je gezicht / rug / heupen. Een ontspannen gezicht, losse heupen en ademende mama vertelt me dat ze zich laat openstellen voor het proces van de geboorte. Dit is alles wat je kunt hopen voor elke mama ” (bekroning Lotus).
Open communicatie
Houd uw doula bijgewerkt naarmate de zaken vorderen. Laat haar weten hoe ver je weeën uit elkaar liggen en als er iets nieuws verandert. Als je een muur raakt waar je gewoon niet weet of je kunt doorgaan, laat je doula weten dat het tijd is om binnen te komen. Ze kan je helpen met nieuwe posities en nieuwe ideeën om de weeën te behandelen. “Je zult hier naar je intuïtie moeten luisteren. Worden de dingen gewoon intenser, of kom je dichter bij de bevalling. Vaak tijden een doula zal luisteren naar een contractie of twee over de telefoon en maak een vrij nauwkeurige beoordeling van waar je bent op door middel van uw ademhaling patroon en alle geluiden die u zou kunnen maken. Zij zal u informeren over deze beoordeling en vervolgens een suggestie doen of u vragen wat u wilt doen. Soms, vaker wel dan niet, zijn er 2-3 muren waar je doorheen gaat tijdens de bevalling ” (bekroning Lotus). Zodra ze is aangekomen, kan ze u helpen contact op te nemen met uw verloskundige en zij zullen u laten weten of ze denken dat je moet hoofd in of als je nodig hebt om te werken thuis voor een beetje langer of als uw doula hoort u aan de telefoon, ze kan voorstellen heading in en ze zal je daar ontmoeten.
Things to watch for
” dit zijn tekenen dat je dichter bij de overgang van de eerste fase van de arbeid naar de tweede fase van de arbeid (duwen). Dit zijn allemaal redenen om te overwegen om je team te bellen en/of naar het ziekenhuis/geboortecentrum te gaan.
- schudden-soms wanneer u de overgangsfase nadert (van de eerste fase van de bevalling naar de tweede fase van het duwen) begint u te schudden en te beven.
- misselijkheid – samen met de overgang kunt u zich misselijk beginnen te voelen en zelfs veel beginnen over te geven of te boeren.
- druk-tegen het einde van de bevalling zult u steeds meer rectale en vaginale druk voelen als uw baby steeds verder naar beneden beweegt. Misschien ben je er zelfs van overtuigd dat je moet poepen (en soms doe je dat), maar vaak is het de baby die je dat gevoel geeft. Dit is een goede indicatie dat je op weg bent naar een transitie.
- onvrijwillige “pushes” – de” drang om te pushen ” waar iedereen het over heeft, kan gemakkelijk worden vergeleken met hoe het is om te braken. Wanneer overgeven, is er geen stoppen – het komt en je maag is onwillekeurig kokhalzen het op en uit je lichaam. In wezen, dit gebeurt met de drang om uw baby uit te duwen ook. Uw buik zal beginnen te hijgen en u kunt beginnen te grommen en mee te duwen. Dit is zeker tijd om te komen waar je gaat zijn om te bevallen.
- “I can’ t do this anymore “- dit zijn vaak de “beroemde laatste woorden” van vrouwen bij hun overgang ” (bekroning Lotus).
dit alles terzijde, ik zal binnenkomen wanneer je me nodig hebt om binnen te komen. Heb nooit het gevoel dat je me te vroeg belt. Ik ben hier voor jou! Ik kan je thuis ontmoeten of in het ziekenhuis / geboortecentrum. Wat je ook nodig hebt. Je bent niet zwak omdat je me vroeg nodig hebt. Geboorte is eng. En ik ben hier om het wat minder eng te maken. Met dat alles gezegd, bel me als je klaar bent. Ik wil bij je geboorte zijn. Mij te laat op de hoogte stellen wanneer de dingen beginnen en me op de hoogte houden, zal bijna altijd garanderen dat ik het niet zal halen. Communicatie is de sleutel.
Ik zal u ook dit formulier geven om op uw koelkast te bewaren als een eenvoudige herinnering voor wanneer de dingen op gang komen.