majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu conceptul de codependență și există chiar și un program în 12 pași construit pentru a ajuta oamenii să lucreze prin aceste comportamente. Pe de altă parte, această tendință de a permite și de a nu stabili limite este un concept mai puțin cunoscut, cunoscut sub numele de contra-dependență. Cei care sunt codependenți simt adesea un puternic sentiment de teamă de a nu se baza pe ceilalți; indivizii care sunt contra-dependenți sunt conduși de teama de a se baza pe ceilalți. Contra-dependenții se luptă adesea cu probleme de încredere și intimitate și sunt extrem de independenți, ceea ce îi poate lăsa fără un sentiment de legătură cu oamenii din viața lor și se pot lupta cu toate tipurile de relații. Atunci când este combinată cu o tulburare de consum de substanțe, aceasta poate lăsa indivizii fără capacitatea de a cere ajutor.
înțelegerea dependenței
pentru a înțelege diferitele tipuri de dependență, este important să înțelegem autonomia în raport cu oamenii. Autonomia este condiția autoguvernării sau, în ceea ce privește oamenii, încrederea în sine. Indivizii ar trebui să aibă o stare de încredere sănătoasă și încrezătoare, una care consideră că este necesar să se bazeze în mod rezonabil pe alții, fără a fi prea influențați de ei sau de opiniile lor. Deoarece majoritatea oamenilor au fost crescuți de îngrijitori imperfecți, creșterea și atingerea unui sentiment perfect de autonomie este aproape imposibilă, deși pot cădea mai aproape de un nivel sănătos. Cei care au crescut în gospodării în care au experimentat părinți care au fost neatenți, neglijenți, abuzivi, inabordabili sau imaturi emoțional pot găsi că iau fie mentalități co-dependente, fie contra-dependente. Există, în esență, trei tipuri de dependență cu mult zona gri în între.
interdependența: ființele umane sunt conectate la dorința de conectare și construite pentru comunitate. Nu există nici o modalitate sănătoasă de a avea o experiență umană fără a se baza pe alții. Interdependența este atunci când o persoană este capabilă să-și realizeze potențialul individual și să controleze propria viață, rămânând în același timp confortabilă fiind conectată și bazându-se în mod rezonabil pe alte persoane. Au o „mentalitate de abordare”, autosuficientă atunci când pot fi și când nu sunt, se simt confortabil fiind vulnerabili și cerând ajutor. În relații, există o cantitate sănătoasă de dăruire și luare și există limite rezonabile.
codependența: Codependenții se bazează prea mult pe conexiune, oferind adesea mult mai mult în viața și relațiile lor decât iau. Adesea comportându-se din teama de respingere sau abandon, se bazează prea profund pe ceilalți și sunt puternic controlați sau influențați de opiniile și acțiunile altora. Ei au o mentalitate de „atașament” care dezvoltă adesea comportamente plăcute sau de îngrijire a oamenilor, controlează pe alții și mediile lor ca mijloc de a se simți în siguranță și în siguranță și dificultăți în comunicarea nevoilor lor și stabilirea limitelor. Este posibil să aibă o stimă de sine scăzută, să se simtă responsabili pentru sentimentele altora și să se lupte să spună nu.
contra-dependență: contra-dependenții nu au încredere în ceilalți și se tem de consecințele acestui lucru. Ei se opun cererii de ajutor, chiar și atunci când este rezonabil să facă acest lucru și caută să se bazeze complet pe sine. Ei operează cu o „mentalitate de evitare” care se manifestă ca o direcție clară a conflictului, având grijă de lucrurile în sine, dificultăți de relaxare și nevoia constantă de a rămâne ocupați și se luptă să formeze legături profunde cu ceilalți din cauza fricii de intimitate. Contra-dependenții sunt adesea intens greu pe ei înșiși și pot simți un sentiment extrem de singurătate și depresie. De asemenea, pot avea un sentiment de sine perturbat datorită gestionării constante a personalităților lor pentru a nu părea niciodată slabi sau nevoiași. Ei se pot lupta cu anxietatea, ghicind în mod constant motivele celor din viața lor și simțind un impuls constant de a fi capabili de orice și de a nu greși niciodată. Ei doresc conexiune, dar simt un sentiment de rușine pentru că au nevoie de ea.
o pereche singuratică: tulburări de consum de substanțe și contra-dependență
cei cu o tulburare de consum de substanțe au deja o tendință spre izolare și adesea se luptă cu temerile de respingere sau abandon. De asemenea, se luptă adesea cu semnul distinctiv al contra-dependenței, care este o teamă de intimitate. Pentru cineva care se luptă cu ambele probleme, se poate simți imposibil să fie vulnerabil și autentic cu ceea ce percep ca fiind slăbiciunile lor, temându-se că odată ce cineva deține toate aceste informații despre ei, îi va judeca și respinge. Ei pot duce vieți extrem de singuratice, bazându-se pe nimeni în timp ce au nevoie disperată de dragoste, sprijin și conexiune cu ceilalți. Cei care sunt contra-dependenți sunt extrem de autocritici și la cei cu o tulburare de consum de substanțe co-apărută, acest lucru poate perpetua sentimente de rușine și vinovăție pentru natura bolii lor. Aceste sentimente, împreună cu o dorință extremă de a fi de sine stătătoare și incapacitatea de a cere ajutor, pot prelungi perioada de timp pe care o persoană care se luptă cu consumul de substanțe ar putea să o ia pentru a căuta tratament.
în recuperare, indivizii învață valoarea de a se baza pe alții într-un mod sănătos, iar conexiunile pe care le dezvoltă cu ceilalți sunt o parte integrantă a vindecării. Tratamentul și terapia sunt spații în care un contra-dependent poate începe mai întâi să experimenteze beneficiul de a se baza și de a avea încredere în ceilalți. Terapia existențială, concentrându-se pe liberul arbitru și viziunea asupra lumii și experiențele unei persoane, este unul dintre mai multe tipuri de terapie care pot ajuta la rezolvarea acestor comportamente dacă au un impact semnificativ asupra vieții și relațiilor. Depășirea provocărilor unei mentalități nesănătoase și a autonomiei nu este un proces peste noapte, dar conștientizarea acestor comportamente este esențială pentru a lucra pentru a le schimba.
Ashley dependenta de tratament este un program de tratament inovator situat pe Maryland Chesapeake Bay. Ashley oferă sprijin pentru profesioniștii care caută ajutor cu dependenta. Suntem capabili de a ajuta persoanele cu tulburări co-apar și de a oferi programe de tratament confidențiale pentru a satisface nevoile dumneavoastra. Vă rugăm să ne contactați astăzi la (800) 799-4673.