La plupart des gens connaissent le concept de codépendance et il existe même un programme en 12 étapes conçu pour aider les gens à surmonter ces comportements. D’un autre côté de cette tendance à permettre et à ne pas fixer de limites se trouve un concept moins connu connu sous le nom de contre-dépendance. Ceux qui sont codépendants ressentent souvent un fort sentiment de peur de ne pas compter sur les autres; les personnes contre-dépendantes sont motivées par la peur de compter sur les autres. Les personnes à charge sont souvent aux prises avec des problèmes de confiance et d’intimité et sont farouchement indépendantes, ce qui peut les laisser sans sentiment de connexion avec les personnes de leur vie et ils peuvent lutter avec tous les types de relations. Lorsqu’elle est associée à un trouble lié à la consommation de substances, elle peut empêcher les personnes de demander de l’aide.
Comprendre la dépendance
Pour comprendre les différents types de dépendance, il est important de comprendre l’autonomie en ce qui concerne les personnes. L’autonomie est la condition de l’autonomie gouvernementale, ou en ce qui concerne les personnes, l’autonomie. Les individus devraient avoir un état de confiance sain et confiant, qui considère qu’il est nécessaire de compter raisonnablement sur les autres sans être trop influencés par eux ou leurs opinions. Comme la plupart des gens ont été élevés par des soignants imparfaits, il est presque impossible de grandir et d’acquérir un sentiment d’autonomie parfait, bien qu’ils puissent se rapprocher d’un niveau sain. Ceux qui ont grandi dans des ménages où ils ont connu des parents inattentifs, négligents, abusifs, inaccessibles ou émotionnellement immatures peuvent constater qu’ils acquièrent des mentalités co-dépendantes ou contre-dépendantes. Il existe essentiellement trois types de dépendance avec une grande zone grise entre les deux.
Interdépendance: Les êtres humains sont câblés pour désirer la connexion et construits pour la communauté. Il n’y a pas de moyen sain d’avoir une expérience humaine sans compter sur les autres. L’interdépendance est lorsqu’une personne est capable de réaliser son potentiel individuel et de contrôler sa propre vie tout en restant à l’aise d’être connectée à d’autres personnes et de s’appuyer raisonnablement sur elles. Ils ont un « état d’esprit d’approche », autosuffisants quand ils le peuvent et quand ils ne le sont pas, ils sont à l’aise d’être vulnérables et de demander de l’aide. Dans les relations, il y a une bonne quantité de donnant-donnant et il y a des limites raisonnables.
Codépendance: Les codépendants dépendent trop de la connexion, donnant souvent beaucoup plus dans leur vie et leurs relations qu’ils n’en prennent. Se comportant souvent par peur du rejet ou de l’abandon, ils dépendent trop profondément des autres et sont fortement contrôlés ou influencés par les opinions et les actions des autres. Ils ont un état d’esprit « d’attachement » qui développe souvent des comportements agréables ou attentionnés, contrôlent les autres et leur environnement pour se sentir en sécurité et ont de la difficulté à communiquer leurs besoins et à fixer des limites. Ils peuvent avoir une faible estime de soi, se sentir responsables des sentiments des autres et avoir du mal à dire non.
Contre-dépendance : Les personnes contre-dépendantes manquent de confiance en les autres et craignent les conséquences de cette situation. Ils résistent à demander de l’aide, même lorsqu’il est raisonnable de le faire, et cherchent à être complètement autonomes. Ils fonctionnent avec un « état d’esprit d’évitement » qui se manifeste par une absence de conflit en prenant soin des choses elles-mêmes, une difficulté à se détendre et un besoin constant de rester occupé, et des difficultés à nouer des liens profonds avec les autres en raison d’une peur de l’intimité. Les personnes contre-dépendantes sont souvent intensément dures avec elles-mêmes et peuvent ressentir un sentiment extrême de solitude et de dépression. Ils peuvent également avoir un sens de soi perturbé en raison de la gestion constante de leur personnalité afin de ne jamais paraître faibles ou nécessiteux. Ils peuvent lutter contre l’anxiété, en remettant constamment en question les motivations de ceux qui sont dans leur vie et en ressentant une pression constante pour être capable de tout et ne jamais faire d’erreurs. Ils ont soif de connexion mais ressentent un sentiment de honte d’en avoir besoin.
Une paire solitaire: Troubles de l’usage de substances et Contre-dépendance
Les personnes atteintes d’un trouble de l’usage de substances ont déjà une tendance à l’isolement et ont souvent des craintes de rejet ou d’abandon. Ils luttent aussi souvent avec la marque de la contre-dépendance, qui est une peur de l’intimité. Pour quelqu’un aux prises avec ces deux problèmes, il peut sembler impossible d’être vulnérable et authentique avec ce qu’il perçoit comme ses faiblesses, craignant qu’une fois que quelqu’un détient toutes ces informations à son sujet, il les juge et les rejette. Ils peuvent mener une vie extrêmement solitaire, ne comptant sur personne tout en ayant désespérément besoin d’amour, de soutien et de connexion aux autres. Ceux qui sont contre-dépendants sont extrêmement autocritiques et chez ceux qui ont un trouble concomitant de consommation de substances, cela peut perpétuer des sentiments de honte et de culpabilité pour la nature de leur maladie. Ces sentiments, associés à un désir extrême d’être autonome et à une incapacité à demander de l’aide, peuvent prolonger le temps qu’une personne aux prises avec une consommation de substances pourrait prendre pour se faire soigner.
Dans le rétablissement, les individus apprennent la valeur de compter sur les autres de manière saine et les liens qu’ils développent avec les autres font partie intégrante de la guérison. Le traitement et la thérapie sont des espaces où un contre-dépendant peut d’abord commencer à ressentir l’avantage de compter sur les autres et de leur faire confiance. La thérapie existentielle, axée sur le libre arbitre et la vision du monde et les expériences d’une personne, est l’un des nombreux types de thérapie qui peuvent aider à surmonter ces comportements s’ils ont un impact significatif sur la vie et les relations. Surmonter les défis d’une mentalité et d’une autonomie malsaines n’est pas un processus du jour au lendemain, mais la prise de conscience de ces comportements est essentielle pour travailler à les changer.
Ashley Addiction Treatment est un programme de traitement innovant situé dans la baie de Chesapeake au Maryland. Ashley fournit un soutien aux professionnels qui cherchent de l’aide pour lutter contre la dépendance. Nous sommes en mesure d’aider les personnes atteintes de troubles concomitants et d’offrir des programmes de traitement confidentiels pour répondre à vos besoins. Veuillez nous contacter dès aujourd’hui au (800) 799-4673.