A maioria das pessoas está familiarizada com o conceito de co-dependência e existe até um programa de 12 etapas construído para ajudar as pessoas a trabalhar por meio desses comportamentos. Por outro lado, essa tendência de permitir e não estabelecer limites é um conceito menos conhecido conhecido conhecido como contra-dependência. Aqueles que são co-dependentes muitas vezes sentem um forte sentimento de medo de não confiar nos outros; indivíduos que são contra-dependentes são movidos pelo medo de confiar nos outros. Os contra-dependentes muitas vezes lutam com questões de confiança e intimidade e são ferozmente independentes, o que pode deixá-los sem um senso de conexão com as pessoas em suas vidas e eles podem lutar com todos os tipos de relacionamentos. Quando combinado com um transtorno de uso de substâncias, pode deixar os indivíduos sem a capacidade de pedir ajuda.
entendendo a dependência
para entender os diferentes tipos de dependência, é importante entender a autonomia no que se refere às pessoas. Autonomia é a condição de autogoverno, ou no que se refere às pessoas, autossuficiência. Os indivíduos devem ter um estado de confiança saudável e confiante, que considere que é necessário confiar razoavelmente nos outros, sem ser excessivamente influenciado por eles ou por suas opiniões. Como a maioria das pessoas foi criada por cuidadores imperfeitos, crescer e entrar no perfeito senso de autonomia é quase impossível, embora eles possam se aproximar de um nível saudável. Aqueles que cresceram em famílias onde experimentaram pais desatentos, negligentes, abusivos, inacessíveis, ou emocionalmente imaturos podem achar que eles pegam mentalidades co-dependentes ou contra-dependentes. Existem essencialmente três tipos de dependência com muita área cinzenta no meio.Interdependência: os seres humanos estão ligados ao desejo de conexão e construídos para a comunidade. Não há maneira saudável de ter uma experiência humana sem depender dos outros. Interdependência é quando uma pessoa é capaz de realizar seu potencial individual e controle sobre sua própria vida, mantendo-se confortável sendo conectada e razoavelmente confiando em outras pessoas. Eles têm uma “mentalidade de abordagem”, autossuficiente quando podem ser e quando não estão, sentem-se confortáveis em ser vulneráveis e pedir ajuda. Nos relacionamentos, há uma quantidade saudável de dar e receber e há limites razoáveis.Co-dependência: os co-dependentes dependem muito da conexão, muitas vezes dando muito mais em suas vidas e relacionamentos do que eles tomam. Muitas vezes, comportando-se por medo de rejeição ou abandono, eles confiam muito profundamente nos outros e são fortemente controlados ou influenciados pelas opiniões e ações dos outros. Eles têm uma mentalidade de “apego”, muitas vezes desenvolvendo pessoas-comportamentos agradáveis ou cuidadosos, controlam os outros e seus ambientes como um meio de se sentirem seguros e protegidos, e dificuldade em comunicar suas necessidades e estabelecer limites. Eles podem ter baixa auto-estima, sentir-se responsáveis pelos sentimentos dos outros e lutar para dizer não.
contra-dependência: os contra-dependentes não confiam nos outros e temem as consequências de fazê-lo. Eles resistem a pedir ajuda, mesmo quando é razoável fazê-lo, e procuram ser completamente autossuficientes. Eles operam com uma” mentalidade de evitação ” que se manifesta como uma direção clara do conflito, cuidando das próprias coisas, dificuldade em relaxar e constantemente precisando ficar ocupado, e lutando para formar laços profundos com os outros devido ao medo da intimidade. Os contra-dependentes costumam ser intensamente duros consigo mesmos e podem sentir uma sensação extrema de solidão e depressão. Eles também podem ter um senso de auto interrompido devido ao gerenciamento constante de suas personalidades, a fim de nunca parecer fracos ou necessitados. Eles podem lutar com a ansiedade, constantemente adivinhando os motivos daqueles em suas vidas e sentindo um impulso constante para ser capaz de tudo e nunca cometer erros. Eles anseiam por conexão, mas sentem uma sensação de vergonha por precisar.
um par solitário: transtornos por uso de substâncias e contra-dependência
aqueles com transtorno por uso de substâncias já têm tendência ao isolamento e muitas vezes lutam com medos de rejeição ou abandono. Eles também muitas vezes lutam com a marca registrada da contra-dependência, que é um medo da intimidade. Para alguém que luta com essas duas questões, pode parecer impossível ser vulnerável e autêntico com o que eles percebem como suas fraquezas, temendo que, uma vez que alguém tenha todas essas informações sobre eles, eles as julguem e rejeitem. Eles podem levar vidas extremamente solitárias, confiando em ninguém enquanto precisam desesperadamente de Amor, Apoio, e conexão com os outros. Aqueles que são contra-dependentes são extremamente autocríticos e naqueles com um transtorno de uso de substâncias concomitante, isso pode perpetuar sentimentos de vergonha e culpa pela natureza de sua doença. Esses sentimentos, juntamente com um desejo extremo de ser auto-suficiente e uma incapacidade de pedir ajuda, podem prolongar a quantidade de tempo que uma pessoa que luta com o uso de substâncias pode levar para procurar tratamento.Na recuperação, os indivíduos aprendem o valor de confiar nos outros de forma saudável e as conexões que desenvolvem com os outros são parte integrante da cura. Tratamento e terapia são espaços onde um contra-dependente pode primeiro começar a experimentar o benefício de confiar e confiar nos outros. A terapia existencial, com foco no livre arbítrio e na visão de mundo e nas experiências de uma pessoa, é um dos vários tipos de terapia que podem ajudar a trabalhar esses comportamentos se estiverem afetando significativamente a vida e os relacionamentos. Superar os desafios de uma mentalidade e autonomia doentias não é um processo da noite para o dia, mas a consciência desses comportamentos é fundamental para trabalhar para mudá-los.
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