대부분의 사람들은 상호 의존성의 개념에 익숙하며 이러한 행동을 통해 일하는 사람들을 돕기 위해 만들어진 12 단계 프로그램도 있습니다. 경계를 설정하고 설정하는 데 실패하는 이러한 경향의 반대편에는 카운터 종속성으로 알려진 덜 알려진 개념이 있습니다. 자주 의존 하는 사람들은 다른 사람에 의존 하지 않는 두려움의 강한 감각을 느낄;카운터 의존 하는 개인은 다른 사람에 의존의 두려움에 의해 구동 됩니다. 반 부양 가족은 종종 신뢰와 친밀감 문제로 고투하고 치열하게 독립적이며,이는 자신의 삶에서 사람들과 연결 감각없이 그들을 떠날 수 있으며 모든 유형의 관계로 고투 할 수 있습니다. 물질 사용 무질서와 결합될 때,그것은 도움 요청 능력 없이 개인을 남겨둘 수 있습니다.
의존성 이해
다양한 유형의 의존성을 이해하기 위해서는 사람과 관련된 자율성을 이해하는 것이 중요합니다. 자율성은 자치의 조건이다,또는 사람들에 관한 한,자립. 개인은 자신이나 자신의 의견에 지나치게 영향을받지 않고 합리적으로 다른 사람에게 의존해야한다고 생각하는 건강하고 자신감있는 상태를 가져야합니다. 대부분의 사람들이 불완전한 간병인에 의해 자랐기 때문에 건강한 수준에 가까워 질 수 있지만 자라서 완벽한 자율성으로 성장하는 것은 거의 불가능합니다. 그들은 부주의했다 부모를 경험 한 가정에서 자란 그 사람들,태만 한,학대,접근하기 어려운,또는 감정적으로 미성숙는 공동 의존 또는 카운터 종속 사고 방식 중 하나를 선택하는 것이 찾을 수 있습니다. 본질적으로 그 사이에 많은 회색 영역을 가진 세 가지 유형의 의존성이 있습니다.
상호의존성:인간은 연결을 원하고 공동체를 위해 구축된다. 다른 사람에게 의존하지 않고 인간의 경험을 할 수있는 건강한 방법은 없습니다. 상호 의존성은 사람이 자신의 개인 잠재력을 실현하고 자신의 삶을 통제 할 수있는 동시에 다른 사람들과 연결되어 있고 합리적으로 의존 할 수있는 때입니다. 그들은”접근 사고 방식”을 가지고 있으며,자급 자족 할 수 있고 그렇지 않을 때 취약하고 도움을 요청하는 것이 편안합니다. 관계안에,주 그리고 포획의 건강한 총계 있고 적당한 경계 있는다.
상호 의존성:상호 의존자들은 연결에 너무 많이 의존하며,종종 자신의 삶과 관계에서 그들이 취하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 종종 거부 또는 포기의 두려움에서 행동,그들은 다른 사람에 너무 깊이 의존하고 크게 제어 또는 다른 사람의 의견과 행동에 의해 영향을 받는다. 그들은 종종 사람들을 기쁘게하거나 돌보는 행동을 개발하는”애착”사고 방식을 가지고 있으며,안전하고 안전하다고 느끼기위한 수단으로 다른 사람들과 그들의 환경을 통제하고,그들의 필요를 전달하고 경계를 설정하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 자존감이 낮고,다른 사람들의 감정에 대한 책임감을 느끼고,아니오라고 말하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
반 의존성:반 부양 가족은 타인에 대한 신뢰가 부족하고 그렇게 할 때의 결과를 두려워합니다. 그들은 그렇게 하는 것이 합리적 일지라도 도움을 청하는 것을 거부하고 완전히 자립하려고 노력합니다. 그들은”회피 사고 방식”으로 작동하며,자신을 돌보고,긴장을 풀고 끊임없이 바쁘게 지낼 필요가 있으며,친밀감에 대한 두려움 때문에 다른 사람들과 깊은 유대감을 형성하기 위해 고군분투함으로써 갈등의 명확한 조종으로 나타납니다. 반 부양 가족은 종종 자신에게 강렬하게 열심히하고 외로움과 우울증의 극단적 인 감각을 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 약하거나 궁핍 한 것처럼 보이지 않기 위해 끊임없이 자신의 성격을 관리하기 때문에 자아의 혼란스러운 감각을 가질 수 있습니다. 그들은 불안과 투쟁 할 수있다,지속적으로 자신의 삶에서 사람들의 동기를 두 번째 추측하고 모든 것을 할 수 있고 실수를하지 않을 수있는 지속적인 푸시를 느낌. 그들은 연결을 갈망하지만 그것을 필요로하는 수치심을 느낍니다.
외로운 쌍:물질 사용 장애 및 반 의존성
물질 사용 장애가있는 사람들은 이미 고립 경향이 있으며 종종 거부 또는 포기에 대한 두려움으로 어려움을 겪습니다. 그들은 또한 종종 친밀감에 대한 두려움 인 반 의존성의 특징으로 고투합니다. 이 두 가지 문제로 어려움을 겪고있는 사람에게는 누군가가 그들에 대한이 모든 정보를 보유하고 있으면 판단하고 거부 할 것을 두려워하여 자신의 약점으로 인식하는 것에 취약하고 정통하다고 느낄 수 있습니다. 그들은 필사적으로 사랑,지원 및 다른 사람들과의 연결을 필요로하는 동안 아무도 의지하지 않고 극도로 외로운 삶을 영위 할 수 있습니다. 반 의존적 인 사람들은 극도로 자기 비판적이며 동시에 발생하는 물질 사용 장애를 가진 사람들에게는 질병의 본질에 대한 수치심과 죄책감을 영속시킬 수 있습니다. 자립하려는 극단적 인 욕망과 도움을 청할 수없는 감정과 함께 이러한 감정은 약물 사용으로 어려움을 겪고있는 사람이 치료를 받기 위해 걸릴 수있는 시간을 연장 할 수 있습니다.
회복에서 개인은 건강한 방법으로 타인에게 의지하는 것의 가치를 배우며,타인과의 관계는 치유의 필수적인 부분입니다. 치료 및 치료는 카운터 의존 먼저 다른 사람에 의존 하 고 신뢰의 혜택을 경험 하기 시작할 수 있는 공간입니다. 자유 의지와 사람의 세계관 및 경험에 초점을 맞춘 실존 적 치료는 삶과 관계에 큰 영향을 미치는 경우 이러한 행동을 통해 일하는 데 도움이되는 몇 가지 유형의 치료 중 하나입니다. 건강에 해로운 사고 방식과 자율성의 도전을 극복하는 것은 하룻밤 동안의 과정이 아니지만 이러한 행동에 대한 인식은 그들을 변화시키기 위해 노력하는 열쇠입니다.
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