chroń się przed cukrem w te święta
możesz się zastanawiać, czy mówimy ci,abyś nie cieszył się ciastami, ciastkami, czekoladkami i innymi deserami w te święta.
Cóż, dobra wiadomość jest taka, że możesz! Zalecamy tylko kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować bezpieczeństwo Twoich zębów i dziąseł!
co robisz?
Twoje usta zawierają złe bakterie, które można znaleźć w płytce nazębnej. Płytka nazębna to lepkobiofilm, który tworzy się na powierzchni naszych zębów.
te bakterie są powodem, dla którego spożywanie cukru jest tak szkodliwe dla naszych zębów.Kiedy jesz słodkie pokarmy, bakterie znajdujące się w płytce nazębnej żywią się cukrem.Proces ten zamienia cukry w kwas, który atakuje i zjada szkliwo, powodując próchnicę zębów i ubytki.
ważne jest, aby myć zęby około trzydziestu minut po jedzeniu, aby zmyć cukry, aby zapobiec tworzeniu się kwasu przez bakterie.
co robią te kwasy?
zakwaszenie przez złe bakterie w płytce rozpoczyna proces zwany demineralizacją. Proces ten usuwa minerały z ochronnej warstwy szkliwa na zębach.
Jeśli zawsze jesz słodkie pokarmy, jesteś na większe ryzyko zwiększonego poziomu kwasu.Kwas prowadzi do ostatecznego zniszczenia szkliwa z powodu utraty minerałów, powodując próchnicę zębów i ubytki.
na szczęście ślina pomaga również w walce z tymi kwasami, ponieważ zawiera wapń i fosforan, które działają na odbudowę i wzmocnienie szkliwa. Jednak nie polegaj na ślinieochroń zęby, ponieważ kwas zawsze wygra.
ważne jest, aby dbać o zęby i czyścić płytkę nazębną, kwasy i ekscessugars tak często, jak to możliwe.
jak torować kwas:
- zmniejsz spożycie cukru przez długi czas:
preferowane jest jedzenie jednego kawałka ciasta w jednym siedzeniuaby ssać cukierka przez godzinę. Dzieje się tak dlatego, że twoje zęby potrzebują czasu na pokrycie i remineralizację, aby walczyć z próchnicą po atakach kwasu z ostatniego spożycia.
podjadanie przez cały dzień lub ssanie cukierka przez godzinę nie daje czasu na regenerację zębów!
- przekąska w jednym miejscu:
kiedy przekąskę, zrobić to w jednym posiedzeniu, aby uniknąćpotężne ataki kwasu.
- ogranicz spożycie cukru:
Zamień słodkie produkty na mniej słodkie. Trydrkowanie wody zamiast napojów gazowanych i jedzenie zdrowych przekąsek na słodkie słodycze.
i tak, są też pyszne zdrowe przekąski!
- stymuluj przepływ śliny:
ślina zawiera minerały, aby pokryć zęby i alsohelps, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej. Żucie gumy bez cukru są dobreopcje do stymulowania przepływu śliny po posiłkach.
- użyj pasty do zębów z fluorem:
fluor pomaga remineralizować szkliwo, zmniejszając próchnicę zębów i szanse na ubytki.
Ourfriendly dentists from All About Teeth located in Townsville zapewniają leczenie próchnicy zębów, ubytków i wielu innych problemów stomatologicznych. Zalecamy odwiedzanie dentysty co sześć miesięcy i za każdym razem, gdy masz problem z zębem.
jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu jamy ustnej lub zarezerwować wizytę, skontaktuj się z nami tutaj.