이번 크리스마스에 설탕으로부터 안전하게 지내십시오
이번 크리스마스에 케이크,쿠키,초콜릿 및 기타 디저트를 즐기지 말라고 말하고 있는지 궁금 할 것입니다.
좋은 소식은 당신이 할 수 있다는 것입니다! 우리는 당신의 치아와 잇몸을 안전하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 팁 만 추천하고 있습니다!
설탕은 무엇을합니까?
입에는 플라크에서 발견 될 수있는 나쁜 박테리아가 포함되어 있습니다. 플라크는 치아 표면에 형성되는 점착성 바이오 필름입니다.
이 해로운 박테리아는 설탕을 섭취하는 것이 우리의 치아에 그렇게 나쁜 이유입니다.당신이 달콤한 음식을 먹을 때,플라크에서 발견되는 박테리아는 설탕을 먹습니다.이 과정은 설탕을 에나멜을 공격하고 먹는 산으로 바꾸어 충치와 충치를 유발합니다.
세균이 산을 형성하는 것을 막기 위해 당을 씻어내기 위해 음식을 먹은 후 약 30 분 후에 양치질하는 것이 중요하다.
이 산은 무엇을합니까?
플라크의 나쁜 박테리아에 의해 방출 된 산은 탈염 과정을 시작합니다. 이 과정은치아의 보호 에나멜 층에서 미네랄.
항상 단 음식을 먹으면 산 수치가 높아질 위험이 높습니다.산은 충치와 구멍의 결과로 무기물 손실 때문에 당신의 사기질의 최후 파괴로,이끌어 냅니다.
고맙게도 타액은 에나멜을 복원하고 강화시키는 칼슘과 인산염을 함유하고 있기 때문에 이러한 산과 싸우는 데 도움이됩니다. 그러나 타액에 의존하지 마십시오.산은 항상 이길 것이므로 치아를 보호하십시오.
그것은 당신의 치아와 깨끗한 플라크,산 및 과잉의주의를 기울여야하는 것이 중요설탕 멀리 가능한 한 자주.
산을 낮추는 방법:
- 오랜 기간 동안 설탕 섭취를 줄입니다.:
한 번에 케이크 한 조각을 먹는 것이 바람직합니다.한 시간 동안 사탕을 빨아 먹는다. 이것은 당신의 치아가 당신의 마지막 소비로 인한 산성 공격 후에 충치와 싸우기 위해 회복하고 재광 화하는 데 시간이 필요하기 때문입니다.
하루 종일 간식을하거나 한 시간 동안 사탕을 빨고치아 회복을위한 시간을 허용하지 않습니다!
- 단식:
당신이 간식을 먹을 때,피하기 위해 한 번에 그것을하십시오.장기간의 산성 공격.
- 설탕 섭취 제한:
적은 설탕 제품에 대한 설탕 제품을 교환. 시도하기소다 대신 물 마시고 단 과자를 위해 건강에 좋은 간식을 먹습니다.
그리고 네,맛있는 건강 간식도 있습니다!
- 타액 흐름 자극:
타액에는 치아를 코팅 할 수있는 미네랄이 포함되어 있습니다.플라크가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 무설탕 껌을 씹는 것이 좋다.식사 후 타액 흐름을 자극하는 옵션.
- 불소 치약 사용:
불소는 충치와 충치의 가능성을 줄이기 위해 에나멜을 재광 화하는 데 도움이됩니다.
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