Zůstaňte v bezpečí před cukrem letošní Vánoce
možná vás zajímá, jestli vám říkáme,abyste si o Vánocích neužívali koláče, sušenky, čokolády a jiné dezerty.
dobrá zpráva je, že můžete! Doporučujeme pouze několik tipů, které vám pomohou udržet vašezuby a dásně v bezpečí!
co dělácukr?
Vašeústa obsahuje špatné bakterie, které se nacházejí v plaku. Plaketa je stickybiofilm, který se tvoří na povrchu našich zubů.
Tytoškodlivé bakterie jsou důvodem, proč je konzumace cukru pro naše zuby tak špatná.Když jíte sladká jídla, bakterie nacházející se v plaku se živí cukrem.Tento proces přemění cukry na kyselinu, která napadá a jí sklovinu, což způsobuje zubní kaz a dutiny.
je důležité čistit si zuby asi třicet minut po jídle, aby se vyplavily cukry, aby se zabránilo tvorbě kyseliny bakteriemi.
co dělají tyto kyseliny?
kyseliny uvolňované špatnými bakteriemi v plaku začínají proces zvaný demineralizace. Tento proces odstraňujeminerály z ochranné vrstvy smaltu na zubech.
pokudjste vždy jíst sladké potraviny, máte vyšší riziko zvýšených hladin kyselin.Kyselina vede k případnému zničení skloviny v důsledku ztráty minerálů, což má za následek zubní kaz a dutiny.
naštěstí sliny také pomáhají v boji proti těmto kyselinám, protože obsahují vápník a fosfát, které pracují na obnově a posílení skloviny. Nespoléhejte se však na slinychránit zuby, protože kyselina vždy vyhraje.
je důležité pečovat o své zuby a čistit plak, kyseliny a přebytkycukry pryč tak často, jak je to možné.
jak tosusová kyselina:
- snižte příjem cukru po dlouhou dobu:
jíst jeden kus dortu v jednom sezení je přednostna sání cukroví po dobu jedné hodiny. Je to proto, že vaše zuby potřebují časobnovit a remineralizovat v boji proti zubnímu kazu po kyselých útocích z vaší poslední spotřeby.
Snacking celý den nebo sání na cukroví na hodinunedovoluje čas na vaše zubyobnovit se!
- Svačina na jedno sezení:
když svačíte, udělejte to v jednom sezení, abyste se vyhnoutprodloužené kyselé útoky.
- omezte příjem cukru:
vyměňte sladké produkty za méně sladké produkty. Zkuste topít vodu místo sodovek a jíst zdravé občerstvení pro sladké sladkosti.
a ano, existují také chutné zdravé občerstvení!
- stimuluje tok slin:
sliny obsahují minerály, které pokrývají vaše zuby a taképomáhá zabránit tvorbě plaku. Žvýkačka bez cukru je dobrámožnosti stimulace toku slin po jídle.
- použijte fluoridovou zubní pastu:
fluorid pomáhá s remineralizací skloviny na snížení zubního kazu a šance na dutiny.
Ourfriendly zubní lékaři z Vše o zuby se nachází v Townsville poskytují treatmentfor zubního kazu, dutin a řadu dalších zubních otázek. Doporučujeme navštívit zubaře každých šest měsíců a kdykoli jinde můžete mít zubní problém.
pokud se chcete dozvědět více o orálním zdraví nebo si rezervovat schůzku, kontaktujte nás zde.