Stay sugar from this Christmas
今年のクリスマスは、ケーキ、クッキー、チョコレート、その他のデザートを楽しんではいけないと言っているのかどうか疑問に思うかもしれません。
まあ良いニュースはあなたができることです！ 私達はyourteethおよびゴムを安全保つのを助けるように少数の先端だけを推薦しています!
Yourmouthはプラークで見つけることができる悪い細菌を含んでいます。 プラークは、私たちの歯の表面に形成される粘着性の生物膜です。
これらの有害な細菌は、砂糖を消費することが私たちの歯にとってとても悪い理由です。あなたが甘い食べ物を食べるとき、プラークに見られる細菌は砂糖を食べます。このプロセスは、エナメル質を攻撃して食べる酸に糖を変え、虫歯や虫歯を引き起こします。
細菌が酸を形成するのを防ぐために、糖を洗い流すために食べ物を食べた後、三十分前後に歯を磨くことが重要です。
プラーク中の悪玉菌によって放出された酸は、脱塩と呼ばれるプロセスを開始する。 このプロセスは、あなたの歯の保護エナメル層からのミネラル。
あなたはいつも甘い食べ物を食べるなら、あなたは酸レベルを増加させる危険性が高いです。酸は虫歯およびキャビティに終ってミネラル損失によるあなたのエナメルの終局の破壊を、もたらします。
ありがたいことに、唾液にはカルシウムとリン酸が含まれているため、これらの酸との戦いにも役立ちます。 しかし、唾液に頼らないでください酸が常に勝つので、あなたの歯を保護してください。
それはあなたの歯の世話をし、プラークをきれいにすることが重要です,酸と余分な砂糖はできるだけ頻繁に離れて.
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- 長期にわたる砂糖の取入口を減らして下さい:
一人で一枚のケーキを食べることが好ましい一時間キャンディーを吸う。 これはあなたの歯があなたのlastconsumptionからの酸の攻撃の後で虫歯を戦うために時間のtorecoverを必要とし、再石灰化するのである。
一日中間食したり、時間のためにお菓子を吸うあなたの歯のための時間を許可していません回復する！
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あなたがおやつをするときは、避けるために一度に座ってそれをしてください長い酸の攻撃。
- 砂糖の摂取制限:
甘い製品を甘くない製品に交換してください。 試してみてください炭酸飲料の代わりに水を飲み、甘いお菓子のために健康的な軽食を食べる。
そして、はい、おいしい健康的なスナックもあります！
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唾液には歯をコーティングするミネラルが含まれており、プラークが蓄積するのを防ぐのにも役立ちます。 砂糖を含まないガムを噛むことは、食後の唾液の流れを刺激するのに適しています。
- フッ化物歯磨き粉を使う:
フッ化物は、あなたのエナメル質を再石灰化するのに役立ちます虫歯や虫歯の可能性を減らします。
タウンズビルにあるAll About Teethのフレンドリーな歯科医は、虫歯、虫歯、その他の歯科問題の治療を提供しています。 私たちは、半年ごとに訪問歯科医をお勧めしますし、他のときはいつでもあなたは歯の問題を抱えている可能性があります。
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