większość ludzi zna pojęcie współzależności i istnieje nawet 12-stopniowy program zbudowany, aby pomóc ludziom w pracy przez te zachowania. Po drugiej stronie tej tendencji do włączania i nie wyznaczania granic jest mniej znana koncepcja znana jako przeciw-zależność. Ci, którzy są współzależni, często odczuwają silne poczucie strachu przed Nie poleganiem na innych; osoby, które są przeciw-zależne, są napędzane przez strach przed poleganiem na innych. Kontr-zależni często zmagają się z problemami zaufania i intymności i są zaciekle niezależni, co może pozostawić ich bez poczucia więzi z ludźmi w ich życiu i mogą zmagać się ze wszystkimi rodzajami relacji. W połączeniu z zaburzeniem używania substancji może pozostawić osoby bez możliwości poproszenia o pomoc.
zrozumienie zależności
aby zrozumieć różne rodzaje zależności, ważne jest zrozumienie autonomii w odniesieniu do ludzi. Autonomia jest warunkiem samorządności, lub, w odniesieniu do ludzi, samodzielności. Osoby powinny mieć zdrowy i pewny siebie stan polegania, taki, który uważa, że konieczne jest racjonalne poleganie na innych, nie będąc nadmiernie pod wpływem ich lub ich opinii. Ponieważ większość ludzi została wychowana przez niedoskonałych opiekunów, dorastanie i doskonałe poczucie autonomii jest prawie niemożliwe, chociaż mogą one spaść bliżej zdrowego poziomu. Ci, którzy dorastali w gospodarstwach domowych, w których doświadczali rodziców, którzy byli nieuważni, zaniedbani, obraźliwi, niedostępni lub niedojrzali emocjonalnie, mogą zauważyć, że odbierają nastawienie współzależne lub przeciwne. Istnieją zasadniczo trzy rodzaje zależności z dużą szarą strefą pomiędzy.
współzależność: ludzie są przywiązani do pragnienia połączenia i zbudowani dla społeczności. Nie ma zdrowego sposobu na ludzkie doświadczenie bez polegania na innych. Współzależność polega na tym, że osoba jest w stanie zrealizować swój indywidualny potencjał i kontrolować własne życie, pozostając jednocześnie komfortowym połączeniem z innymi ludźmi i rozsądnym poleganiem na nich. Mają „podejście do myślenia”, samowystarczalne, kiedy mogą być, a kiedy nie, są wygodne, gdy są wrażliwe i proszą o pomoc. W związkach istnieje zdrowa ilość dawania i brania i istnieją rozsądne granice.
współzależność: współzależni zbytnio polegają na połączeniu, często dając znacznie więcej w swoim życiu i związkach, niż zabierają. Często zachowują się ze strachu przed odrzuceniem lub porzuceniem, zbyt głęboko polegają na innych i są silnie kontrolowani lub pod wpływem opinii i działań innych. Mają nastawienie „przywiązania”, często rozwijające ludzi-miłe lub troskliwe zachowania, kontrolują innych i ich otoczenie jako środek do poczucia bezpieczeństwa i trudności w komunikowaniu swoich potrzeb i ustalaniu granic. Mogą mieć niską samoocenę, czuć się odpowiedzialni za uczucia innych i walczyć, aby powiedzieć nie.
przeciw-zależność: przeciw-zależni nie mają zaufania do innych i boją się konsekwencji tego. Sprzeciwiają się proszeniu o pomoc, nawet jeśli jest to uzasadnione, i starają się być całkowicie samodzielni. Działają z „unikaniem myślenia”, które przejawia się jako unikanie konfliktu poprzez dbanie o rzeczy same, trudności w relaksowaniu się i ciągłej potrzebie bycia zajętym oraz trudach tworzenia głębokich więzi z innymi z powodu strachu przed intymnością. Kontr-zależni są często intensywnie trudne dla siebie i mogą odczuwać skrajne poczucie samotności i depresji. Mogą również mieć zaburzone poczucie siebie z powodu ciągłego zarządzania swoimi osobowościami, aby nigdy nie wydawać się słabym lub potrzebującym. Mogą zmagać się z niepokojem, stale zastanawiając się nad motywami tych w ich życiu i odczuwając ciągły nacisk, aby być zdolnym do wszystkiego i nigdy nie popełniać błędów. Pragną połączenia, ale czują wstyd, że go potrzebują.
a Lonely Pair: Substance Use Disorders and Counter-Dependency
osoby z substance use disorders mają już tendencję do izolacji i często zmagają się z lękami przed odrzuceniem lub porzuceniem. Często zmagają się też ze znakiem rozpoznawczym kontr-zależności, czyli lęku przed intymnością. Dla kogoś, kto zmaga się z obydwoma tymi problemami, może wydawać się niemożliwe, aby być wrażliwym i autentycznym z tym, co postrzega jako swoje słabości, obawiając się, że gdy ktoś zachowa wszystkie te informacje o nich, osądzi je i odrzuci. Mogą prowadzić bardzo samotne życie, polegając na nikim, desperacko potrzebując miłości, wsparcia i połączenia z innymi. Ci, którzy są przeciw-zależni, są niezwykle samokrytyczni, a u osób z współistniejącym zaburzeniem używania substancji, może to utrwalić poczucie wstydu i winy za naturę ich choroby. Te uczucia, w połączeniu z ekstremalnym pragnieniem samodzielności i niemożnością poproszenia o pomoc, mogą wydłużyć czas, jaki osoba zmagająca się z używaniem substancji może poświęcić na poszukiwanie leczenia.
w wyzdrowieniu jednostki uczą się wartości polegania na innych w zdrowy sposób, a połączenia, które rozwijają z innymi, są integralną częścią leczenia. Leczenie i terapia są przestrzeniami, w których przeciw-zależny może najpierw zacząć doświadczać korzyści polegania na innych i ufania im. Terapia egzystencjalna, skupiająca się na wolnej woli oraz światopoglądzie i doświadczeniach danej osoby, jest jednym z kilku rodzajów terapii, które mogą pomóc w pracy nad tymi zachowaniami, jeśli znacząco wpływają na życie i relacje. Pokonywanie wyzwań niezdrowego sposobu myślenia i autonomii nie jest procesem z dnia na dzień, ale świadomość tych zachowań jest kluczem do pracy nad ich zmianą.
Ashley Addiction Treatment to innowacyjny program terapeutyczny położony nad Zatoką Chesapeake w stanie Maryland. Ashley zapewnia wsparcie dla profesjonalistów poszukujących pomocy z uzależnieniem. Jesteśmy w stanie pomóc osobom z zaburzeniami współistniejącymi i zaoferować poufne programy leczenia dostosowane do Twoich potrzeb. Skontaktuj się z nami już dziś pod numerem (800) 799-4673.