door Alia Hoyt
Steek uw hand op als u ooit met een dieet bent begonnen. Hou je hand omhoog als je ooit van de gewichtsverlies trein bent gesprongen, een halte kort bij Skinnyville. Nu mijn oh-zo-wetenschappelijke experiment is afgerond, denk ik dat nul lezers nog steeds hun handen omhoog hebben. Mensen — zelfs mensen met fantastische wilskracht — staan erom bekend zwakke momenten te hebben. Dus, wat de reden ook is dat je dieet verkeerd is gegaan, Zeg me na. : Het is echt en echt OK.Geef je jezelf nog steeds de schuld? Kijk eens naar enkele van de gebruikelijke manieren waarop mensen te hard voor zichzelf zijn, en waarom ze dat niet zouden moeten zijn:
maar… Ik zou meer wilskracht moeten hebben. Tenzij je een soort robot bent (wat eigenlijk best cool zou zijn, want dat betekent dat robots mijn artikelen lezen), heb je menselijke neigingen. Mensen zijn gemaakt om dingen af te wijzen die ze niet leuk vinden en omarmen die ze doen. Dus als je niet tevreden bent met een bepaald dieet, is de kans groot dat je uiteindelijk snijden uit vroeg.
maar… Ik haat het dat ik altijd excuses verzin. Het leven gebeurt. Soms zorgen goede dingen, zoals geïmproviseerde vakanties, ervoor dat mensen ontspannen hun dieet inspanningen. Soms worden de kinderen ziek, waardoor zelfs de meest toegewijde dieter niet op weg is naar de supermarkt om gezond eten in te slaan. Af en toe wil je gewoon eten wat je wilt. De reden waarom je stopte met kijken naar je voedingsdoelen is niet echt belangrijk. Wat er toe doet is dat — als je er klaar voor bent — je je best doet en je gezondheidsdoel nog eens probeert. Als het je eerst niet lukt, en zo.
maar… Ik had een ander dieet moeten kiezen. Rage diëten zijn al de rage en zijn al eeuwen. Iedereen houdt van een dieet dat ongelooflijke resultaten belooft, vooral in korte volgorde. Dus, als je wilt deelnemen aan een dieet dat alleen Twinkie of babyvoeding consumptie toestaat, denk ik dat je het een kans kunt geven. Centers for Disease Control & Prevention (CDC) beveelt echter aan om een plan te kiezen dat rijk is aan fruit, groenten, mager vlees en magere zuivelproducten, om er maar een paar te noemen. Als u niet zeker weet wat voor u geschikt is, vraag uw arts om een dieet aan te bevelen dat de voedingsstoffen bevat die uw lichaam nodig heeft om te functioneren en te gedijen, en, ja, gewicht te verliezen. Iets zegt me dat Twinkies weinig of geen voedingsstoffen hebben.