Quando credi che qualcosa stia iniziando a muoversi, chiama la tua doula e la tua ostetrica/medico. Fai sapere loro cosa stai vivendo.
- Stai avendo contrazioni?
- Quanto durano le contrazioni?
- Quanto sono distanti le tue contrazioni?
- Quando sono iniziati?
- La tua acqua si è rotta?
- Dandoci tanti dettagli ci darà la migliore idea su dove sei nel tuo lavoro.
Cerca di lavorare a casa da solo il più possibile.
Lascia che questo sia il tuo momento per essere intimo con il tuo partner. Presto si avrà una stanza piena di gente e si può sentire come tutti sono coinvolti. Godetevi questo tempo insieme prima di chiamare le tue truppe. Lavorare a casa finché si tollerabile può anche diminuire le possibilità di interventi che necessitano. Alcuni fornitori ti metteranno su un orologio una volta arrivati e potrebbero aiutarti a velocizzare le cose. Potresti anche essere mandato a casa se sei arrivato “troppo presto” e non hai progredito abbastanza. Inoltre, sarai più a tuo agio a casa tua. Hai accesso a tutto ciò di cui hai bisogno e a tutti i tuoi comfort personali.
Chiama il tuo Doula, quindi il tuo medico / ostetrica.
Non li stai necessariamente chiamando nella tua nascita, ma semplicemente dando loro un avvertimento su ciò che sta accadendo. Il tuo doula può essere in grado di fornire suggerimenti al telefono su alcune tecniche di comfort. Non è necessario chiamare l’ostetrica o l’ostetrica fino a quando non si sta dirigendo verso l’ospedale/centro di nascita. Il vostro doula vi darà alcune informazioni su quando chiamare il medico/ostetrica e quando andare in. Alcune politiche dicono che ti diranno sempre di entrare, come precauzione. Ma questo può portare a interventi non necessari. Segui sempre il tuo istinto!
Non hai bisogno di un pubblico.
Chiamare tutti nel tuo lavoro prima di avere davvero bisogno del supporto, può farti avere un trasporto di palcoscenico. Troppe persone che guardano possono farti sentire sotto pressione per spostarlo più velocemente di quanto non sia. Questo può portare ad ansia da prestazione e può prolungare il travaglio. Non invitare troppe persone. Non avrai bisogno di tutti che ti assistano e può sentirti affollato. Una volta che le persone iniziano a corto di cose da fare, possono solo finire seduti e in attesa, che può anche causare più pressione. Non abbiate paura di mandare la gente a casa se diventa troppo. Invita solo persone che saranno in grado di aiutarti in questo. Non sentitevi obbligati a invitare chiunque possa aggiungere più stress o disagio. Si vuole ottenere il più lontano nel vostro lavoro possibile prima di chiamare nella vostra squadra di nascita, aiutandoli riservare la loro forza per quando ne avrete bisogno di più.
Riposa, mangia, bevi, ripeti!
L’esaurimento è il nemico numero uno del lavoro. Quando inizia il travaglio, cerca di dormire il più possibile. Sembra sciocco, ma il tuo corpo ne avrà bisogno. Continua a mangiare e bere anche se potresti non avere appetito. Ignora le contrazioni finché non puoi più ignorarle. Pack snack per il lavoro come bastoncini di miele e frutta per l’energia. Tenete a mente, ciò che va in, di solito finisce per tornare in travaglio. Quindi, essere consapevoli di ciò che si mangia! Gli alimenti che forniscono energia sono fondamentali.
Cavalcando l’onda di contrazione.
” Sentirai la tua contrazione arrivare prima che sia davvero lì – questo è il momento di fare il tuo primo respiro profondo di pulizia. Sali in cima alla tua contrazione prima che arrivi sopra di te e cavalca l’onda piuttosto che lasciarla schiantare su di te. Questo primo respiro profondo ti aiuta a farlo. Da lì, lavora mentalmente, dalla testa in giù per rilasciare qualsiasi tensione nella fronte, nella mascella, nella lingua, nelle spalle e lungo la colonna vertebrale. Sempre dall’alto verso il basso (perché vogliamo che il bambino si muova verso il basso, non verso l’alto). Se hai un partner, dovrebbero scansionare il tuo corpo per le aree di tensione e portare delicatamente la tua consapevolezza in quel punto del tuo corpo in modo da poterlo rilasciare consapevolmente. L’idea qui è di assicurarsi che ogni area del tuo corpo sia sciolta e non tolga energia e produttività dal lavoro che il tuo utero e la cervice stanno cercando di fare. Lascia che tutta la tensione sia LÌ-non in faccia / schiena / fianchi. Un viso rilassato, fianchi sciolti e la respirazione mamma mi dice che lei si sta permettendo di aprirsi al processo di nascita. Questo è tutto ciò che puoi sperare per qualsiasi mamma ” (Coronando Lotus).
Open Communication
Mantieni aggiornato il tuo doula con il progredire delle cose. Falle sapere quanto sono distanti le tue contrazioni e come qualcosa di nuovo cambia. Quando colpisci un muro in cui non sai se puoi continuare, fai sapere al tuo doula che è ora di entrare. Lei può aiutare con nuove posizioni e nuove idee per aiutare a gestire le contrazioni. “Avrai bisogno di ascoltare la tua intuizione qui. Le cose stanno semplicemente diventando più intense o ti stai avvicinando al parto. Spesso una doula ascolterà una contrazione o due al telefono e farà una valutazione abbastanza accurata di dove ti trovi attraverso il tuo modello di respirazione e qualsiasi suono che potresti fare. Lei vi informerà di questa valutazione e poi fare un suggerimento o chiedere che cosa si vorrebbe fare. A volte, il più delle volte, ci sono 2-3 muri che attraverserai in travaglio ” (Coronamento del Loto). Una volta arrivata, può aiutarti a contattare il tuo OB/ ostetrica e ti faranno sapere se pensano che dovresti entrare o se hai bisogno di lavorare a casa per un po ‘ più a lungo o se la tua doula ti sente al telefono, lei può suggerire di entrare e lei ti incontrerà lì.
Cose da tenere d’occhio
” Questi sono segni che potresti essere più vicino alla transizione dalla prima fase del travaglio alla seconda fase del travaglio (spinta). Questi sono tutti i motivi per iniziare a considerare la chiamata nella tua squadra e/o andare in ospedale / centro di nascita.
- Agitazione – A volte quando ci si avvicina alla fase di transizione (dal primo stadio del lavoro al secondo stadio/spinta) si inizia a tremare e tremare.
- Nausea-Insieme alla transizione, potresti iniziare a provare nausea e persino iniziare a vomitare o ruttare molto.
- Pressione-Verso la fine del travaglio sentirai progressivamente sempre più pressione rettale e vaginale mentre il tuo bambino si muove sempre più in basso. Si può anche essere convinti che si deve fare la cacca (e, a volte, si fa), tuttavia, è spesso il bambino che sta facendo sentire in questo modo. Questa è una buona indicazione che si sta muovendo verso la transizione.
- “spinte” involontarie – la” voglia di spingere ” di cui tutti parlano può essere facilmente paragonata a come si prova a vomitare. Quando vomita, non c’è modo di fermarlo – sta arrivando e il tuo stomaco lo sta involontariamente conati di vomito e fuori dal tuo corpo. Essenzialmente, questo accade con la voglia di spingere il vostro bambino fuori pure. Il tuo addome inizierà a tirare e potresti iniziare a grugnire e spingere insieme ad esso. Questo è sicuramente il momento di arrivare dove si sta per essere a partorire.
- “Non posso più farlo” – Queste sono spesso le “famose ultime parole” delle donne mentre si muovono nella transizione ” (Coronamento del Loto).
A parte tutto questo, entrerò ogni volta che avrai bisogno di me. Non sentirti mai come se mi chiamassi troppo presto. Sono qui per te! Posso incontrarti a casa tua o all’ospedale / centro di nascita. Qualunque cosa ti serva. Non sei debole per aver bisogno di me “presto”. La nascita fa paura. E sono qui per aiutare a renderlo un po ‘ meno spaventoso. Detto questo, chiamami quando sei pronto. Voglio essere alla tua nascita. Avvisandomi troppo tardi quando le cose sono iniziate e tenendomi aggiornato, quasi sempre garantirò che non ce la farò. La comunicazione è fondamentale.
Ti darò anche questo modulo per mantenere il tuo frigorifero come semplice promemoria per quando le cose vanno avanti.