Lorsque vous pensez que quelque chose commence à bouger, appelez votre doula et votre sage-femme / médecin. Faites-leur savoir ce que vous vivez.
- Avez-vous des contractions?
- Combien de temps les contractions durent-elles?
- À quelle distance sont vos contractions?
- Quand ont-ils commencé?
- Votre eau s’est-elle brisée?
- Nous donner autant de détails nous donnera la meilleure idée de l’endroit où vous en êtes dans votre travail.
Essayez de travailler seul à la maison autant que possible.
Que ce soit le moment d’être intime avec votre partenaire. Bientôt, vous aurez une salle pleine de monde et vous aurez l’impression que tout le monde est impliqué. Profitez de ce temps ensemble avant d’appeler vos troupes. Travailler à la maison aussi longtemps que vous êtes tolérable peut également réduire vos chances d’avoir besoin d’interventions. Certains fournisseurs vous mettront sur une horloge une fois que vous êtes arrivé et voudront peut-être vous aider à accélérer les choses. Vous pouvez également être renvoyé chez vous si vous êtes arrivé « trop tôt » et que vous n’avez pas suffisamment progressé. De plus, vous serez plus à l’aise chez vous. Vous avez accès à tout ce dont vous avez besoin et à tout votre confort personnel.
Appelez votre Doula, puis votre Médecin/Sage-femme.
Vous ne les appelez pas nécessairement à votre naissance, mais vous leur donnez simplement un aperçu de ce qui se passe. Votre doula peut être en mesure de fournir des suggestions par téléphone sur certaines techniques de confort. Vous n’avez pas besoin d’appeler votre obstétricien ou votre sage-femme avant de vous rendre à l’hôpital / au centre de naissance. Votre doula vous donnera un aperçu du moment où appeler votre médecin / sage-femme et quand entrer. Certaines politiques disent qu’elles vous diront toujours d’entrer, par précaution. Mais cela peut conduire à des interventions inutiles. Suivez toujours votre instinct!
Vous n’avez pas besoin d’audience.
Appeler tout le monde dans votre travail avant que vous ayez vraiment besoin du soutien, peut vous faire avoir du fret d’étape. Trop de gens qui regardent peut vous faire sentir obligé de faire avancer cela plus vite qu’il ne l’est. Cela peut entraîner une anxiété de performance et prolonger votre travail. N’invitez pas trop de monde. Vous n’aurez pas besoin de tout le monde pour vous aider et cela peut sembler encombré. Une fois que les gens commencent à manquer de choses à faire, ils peuvent simplement se retrouver assis et attendre, ce qui peut également causer plus de pression. N’ayez pas peur de renvoyer les gens à la maison si cela devient trop. N’invitez que des personnes qui pourront vous aider à traverser cela. Ne vous sentez pas obligé d’inviter quelqu’un qui pourrait ajouter plus de stress ou d’inconfort. Vous voudrez aller le plus loin possible dans votre travail avant d’appeler votre équipe de naissance, en l’aidant à réserver ses forces pour le moment où vous en aurez le plus besoin.
Reposez-vous, mangez, buvez, répétez!
L’épuisement est l’ennemi numéro un du travail. Lorsque le travail commence, essayez de dormir autant que possible. Cela semble idiot, mais votre corps en aura besoin. Continuez à manger et à boire même si vous n’avez peut-être pas d’appétit. Ignorez les contractions jusqu’à ce que vous ne puissiez plus les ignorer. Emballez des collations pour le travail comme des bâtonnets de miel et des fruits pour l’énergie. Gardez à l’esprit que ce qui entre finit généralement par revenir au travail. Alors soyez attentif à ce que vous mangez! Les aliments qui fournissent de l’énergie sont essentiels.
Chevauchant la vague de contraction.
« Vous sentirez votre contraction venir avant qu’elle ne soit vraiment là – c’est le moment de prendre votre première respiration de nettoyage en profondeur. Prenez le dessus sur votre contraction avant qu’elle ne vous dépasse et surfez sur la vague plutôt que de la laisser s’écraser sur vous. Cette première respiration profonde vous aide à le faire. À partir de là, travaillez mentalement, de la tête vers le bas pour libérer toute tension sur le front, la mâchoire, la langue, les épaules et le long de la colonne vertébrale. Toujours de haut en bas (parce que nous voulons que bébé se déplace vers le bas, pas vers le haut). Si vous avez un partenaire, il devrait scanner votre corps pour détecter les zones de tension et amener doucement votre conscience à cet endroit de votre corps afin que vous puissiez le libérer consciemment. L’idée ici est de s’assurer que chaque zone de votre corps est lâche et ne supprime pas l’énergie et la productivité du travail que votre utérus et votre col de l’utérus essaient de faire. Laissez toute la tension être LÀ – pas dans votre visage / dos / hanches. Un visage détendu, des hanches lâches et une maman qui respire me dit qu’elle se permet de s’ouvrir au processus de naissance. C’est tout ce que vous pouvez espérer pour n’importe quelle maman » (Lotus couronnant).
Communication ouverte
Gardez votre doula à jour au fur et à mesure que les choses progressent. Faites-lui savoir à quelle distance sont vos contractions et à mesure que tout nouveau changement. Lorsque vous frappez un mur où vous ne savez tout simplement pas si vous pouvez continuer, faites savoir à votre doula qu’il est temps d’entrer. Elle peut vous aider avec de nouvelles positions et de nouvelles idées pour vous aider à gérer les contractions. « Vous devrez écouter votre intuition ici. Les choses deviennent-elles simplement plus intenses ou vous approchez-vous de l’accouchement? Souvent, une doula écoutera une contraction ou deux au téléphone et fera une évaluation assez précise de l’endroit où vous en êtes à travers votre rythme respiratoire et les sons que vous pourriez émettre. Elle vous informera de cette évaluation et vous fera ensuite une suggestion ou vous demandera ce que vous souhaitez faire. Parfois, le plus souvent, il y a 2-3 murs que vous traverserez pendant le travail » (Lotus couronnant). Une fois arrivée, elle peut vous aider à contacter votre obstétricien / sage-femme et ils vous indiqueront s’ils pensent que vous devriez entrer ou si vous avez besoin de travailler à la maison un peu plus longtemps ou si votre doula vous entend au téléphone, elle peut vous suggérer d’entrer et elle vous y rencontrera.
Choses à surveiller
« Ce sont des signes que vous êtes peut-être plus près de passer de la première étape du travail à la deuxième étape du travail (pousser). Ce sont toutes des raisons de commencer à envisager d’appeler votre équipe et / ou d’aller à l’hôpital / centre de naissance.
- Secousses – Parfois, lorsque vous approchez de la phase de transition (du travail du premier stade au deuxième stade / poussée), vous commencez à trembler et à trembler.
- Nausées – Avec la transition, vous pouvez commencer à vous sentir nauséeux et même commencer à vomir ou à roter beaucoup.
- Pression – Vers la fin du travail, vous ressentirez progressivement de plus en plus de pression rectale et vaginale à mesure que votre bébé se déplace de plus en plus vers le bas. Vous pouvez même être convaincu que vous devez faire caca (et parfois, vous le faites), cependant, c’est souvent le bébé qui vous fait ressentir cela. C’est une bonne indication que vous vous dirigez vers la transition.
- « Poussées » involontaires – l' »envie de pousser » dont tout le monde parle peut être facilement comparée à ce que c’est que de vomir. Lorsque vous vomissez, rien ne l’arrête – cela arrive et votre estomac le vomit involontairement et sort de votre corps. Essentiellement, cela se produit également avec l’envie de pousser votre bébé dehors. Votre abdomen commencera à se soulever et vous pouvez commencer à grogner et à pousser avec lui. C’est certainement le moment d’arriver où vous allez être pour accoucher.
- « Je ne peux plus faire ça » – Ce sont souvent les « derniers mots célèbres » des femmes au moment de leur transition » (Couronnement du Lotus).
Tout cela mis à part, je viendrai quand vous aurez besoin de moi. N’aie jamais l’impression que tu m’appelles trop tôt. Je suis là pour toi! Je peux vous rencontrer à votre domicile ou à l’hôpital / centre de naissance. Peu importe ce dont vous avez besoin. Tu n’es pas faible pour avoir besoin de moi « tôt ». La naissance fait peur. Et je suis là pour aider à le rendre un peu moins effrayant. Avec tout cela étant dit, appelez-moi quand vous serez prêt. Je veux être à ta naissance. Me prévenir trop tard lorsque les choses commencent et me tenir au courant, garantira presque toujours que je n’y arriverai pas. La communication est la clé.
Je vous remettrai également ce formulaire à conserver sur votre réfrigérateur comme simple rappel pour le moment où les choses se passent.