Colchón Firme vs. Mediano: Su Guía Definitiva

Preguntas frecuentes

¿Qué firmeza necesito si soy un durmiente trasero?

Para mantener la columna vertebral alineada, las personas que duermen en la espalda tienden a necesitar más compresión en la región más pesada de sus caderas y glúteos y más apoyo en la región lumbar. Sugerimos colchones de firmeza media para las personas que duermen en la espalda porque proporcionan suficiente soporte para llenar el espacio en la región lumbar y suficiente suavidad para permitir que la pelvis comprima la cama, manteniendo la columna vertebral alineada.

¿Todos los materiales de colchón vienen en todos los niveles de firmeza?

Por lo general, sí. Ya sean de espuma viscoelástica, látex, resortes internos o híbridos, todos los colchones están disponibles en una variedad de niveles de firmeza para adaptarse a las diferentes necesidades de los durmientes. Lo principal afectado por el material de un colchón es la sensación, no la firmeza. Por ejemplo, los colchones de espuma viscoelástica serán mucho más blandos y flexibles, mientras que los muelles internos serán mucho más hinchables y respondedores, pero ambos tipos de colchones vendrán en diferentes opciones de firmeza.

¿Cómo puedo hacer que mi colchón existente sea más suave o más firme?

Hay algunas cosas que puede hacer para ajustar la firmeza de su colchón existente sin comprar uno nuevo. Una de las mejores maneras de hacer un colchón más firme es agregando un protector de colchón firme. Contrariamente a la creencia de mucha gente de que los colchones son solo para ablandar un colchón, hay muchas opciones de colchones realmente buenos para agregar elevación y firmeza a su cama.

También puede intentar reemplazar los listones del marco de la cama, deslizar una tabla de litera entre la base de la cama y el colchón, voltear el colchón (si se puede voltear) o cambiar los resortes de caja antiguos por una base de colchón.

Independientemente de si desea agregar firmeza a su colchón, podría ser una buena idea reemplazar sus resortes de caja con una base de todos modos. Las bobinas dentro de los resortes de caja pierden su tensión con el tiempo, lo que lleva a la flacidez en su colchón. Los resortes de caja tampoco son lo suficientemente rígidos para soportar colchones más pesados como espuma viscoelástica y látex.

¿Un colchón blando es siempre una buena opción?

¡Sí! Dependiendo de su estilo de sueño y tipo de cuerpo, los colchones blandos pueden ser una opción maravillosa. Por ejemplo, si usted es un durmiente lateral liviano que no obtiene suficiente compresión de un colchón mediano para amortiguar sus puntos de presión o si prefiere acunar más mientras duerme, los colchones blandos podrían ser lo mejor para usted. Un colchón que viene en alrededor de 3 o 4 en la escala de firmeza puede comprimir lo suficiente para darle el acunamiento que anhela y ayudarlo a evitar el dolor en los hombros y las caderas.

¿Qué colchón duerme más fresco, mediano o firme?

Los colchones firmes permiten más flujo de aire y generalmente ofrecen más potencia de enfriamiento que otros. Le permiten dormir en la parte superior de la cama en lugar de ajustarse a sus curvas tan de cerca como otros colchones. Este elevador ayuda a mantener una mayor parte de su cuerpo expuesto al aire, lo que le permite dormir más fresco.

Si es un durmiente caliente, también puede comprar un colchón de refrigeración con características diseñadas para reducir los sudores nocturnos y el sobrecalentamiento.

¿Cómo puedo entrenarme para dejar de dormir boca abajo?

Dado que dormir boca abajo pone estrés en la columna vertebral y puede causar molestias crónicas, es una buena idea encontrar una manera de cambiar su estilo de sueño. La buena noticia es que hay varias maneras de hacer el cambio a dormir de lado o de espalda.

Intente usar una almohada cervical o una almohada de cuerpo completo para apoyarlo en su nueva posición y evitar que ruede sobre su vientre durante la noche. Algunas personas también cosen pelotas de tenis u otros materiales duros en la parte delantera de sus pijamas para disuadirse de voltearse mientras duermen.

Línea de fondo

Hay una gran diferencia entre colchones medianos y firmes, tanto que podría ser la diferencia entre tirar y girar y una buena noche de sueño. Si bien su preferencia personal por colchones más suaves o firmes es una consideración importante, es vital recordar que el factor principal para decidir sus necesidades de firmeza es su posición para dormir.

Tu posición para dormir determina qué partes de tu cuerpo necesitan más apoyo y cuáles necesitan más amortiguación. Si ignoras tu estilo de sueño, es mucho más probable que termines con el colchón equivocado.